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#기온별옷차림 #온도별옷차림 #룩북
안녕하세요 🙂 소신사장입니다..!
갑자기 날씨가 따뜻해졌어요.
솔직히 두렵네요.
추울땐 일만 해도 괜찮은데
날씨 좋으면 좀 억울하거든요 ㅎㅎㅎ
날씨가 따뜻하긴 한데 아침 저녁엔 약간 쌀쌀하고.
일기예보 보면 매일 일교차가 장난이 아니더라구요.
아침마다 날씨 어플 켜서
오늘 입을 옷을 고를 여러분들을 위해서
온도별옷차림 준비해봤습니다 🙂
오늘도 학생,대학생,주부,백수 모두 응용하실 수 있도록
남녀노소 호감인 봄옷으로 골라봤어요!
직장갈때 학교갈때 결혼식갈때 데이트 갈때
참고해서 봐주세용 –
요 본문도 늘 꼭 봐주시는 분들에게 사랑을 보냅니다! 하핫
룩1 00:13
트리옴페 맨투맨 – 네이비
https://smartstore.naver.com/besimple/products/6400188858
핑크 슬랙스 – S
https://smartstore.naver.com/besimple/products/6372637928
룩2 00:43
라일락 스프링 베이직 셔츠 – 민트
https://smartstore.naver.com/besimple/products/6372631413
언밸런스 니트탑 – 크림베이지
https://smartstore.naver.com/besimple/products/6400139822
벨트 셋트 슬랙스 – 아이보리/S
https://smartstore.naver.com/besimple/products/6316786306
룩3 01:05
아이보리 자켓은 좀 오버핏이라 고민하다가 업데이트 직전에 잠시 망설이는 중입니다 🙂
언밸런스 니트탑 – 크림베이지
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벨트 셋트 슬랙스 – 아이보리/S
https://smartstore.naver.com/besimple/products/6316786306
룩4 01:39
스프링 골지 긴팔티 – 레몬
https://smartstore.naver.com/besimple/products/6400437836
연청 와이드 데님 팬츠 – S
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소프트 스프링 V 가디건 – 네이비
https://smartstore.naver.com/besimple/products/6317008453
룩5 02:05
스프링 아이보리 일자데님 – S
https://smartstore.naver.com/besimple/products/6400301644
자수 스트라이프 티 – 블루
https://smartstore.naver.com/besimple/products/6345883009
하프 트렌치 자켓 – 네이비
https://smartstore.naver.com/besimple/products/6345880056
룩6 02:27
쫀쫀 라운드 골지 가디건 – 그레이
https://smartstore.naver.com/besimple/products/6400499067
카브라 밴딩 팬츠 – 버터
https://smartstore.naver.com/besimple/products/5070412635
투웨이 루즈핏 자켓 – 네이비
https://smartstore.naver.com/besimple/products/6236544208
룩7 02:54
카라 스트라이프 니트 – 아이보리
https://smartstore.naver.com/besimple/products/6400132968
카브라 밴딩 팬츠 – 버터
https://smartstore.naver.com/besimple/products/5070412635
하프 트렌치 자켓 – 라이트베이지
https://smartstore.naver.com/besimple/products/6345880056
룩8 03:36
스프링 골지 카라 니트 – 블랙
https://smartstore.naver.com/besimple/products/6345886794
코튼 A 볼륨 미니 스커트 – 베이지/S
https://smartstore.naver.com/besimple/products/6345885994
스프링 자수 봄버
https://smartstore.naver.com/besimple/products/6372637498
룩9 04:51
퍼프 반팔 니트 – 스카이블루
https://smartstore.naver.com/besimple/products/6400283526
메르 투턱 슬랙스 – 차콜/S
https://smartstore.naver.com/besimple/products/6317915194
룩10 05:25
탄탄 코튼 반팔티 – 라임
https://smartstore.naver.com/besimple/products/6345885304
메르 투턱 슬랙스 – 차콜/S
https://smartstore.naver.com/besimple/products/6317915194
룩11 05:54
탄탄 코튼 반팔티 – 라임
https://smartstore.naver.com/besimple/products/6345885304
탄탄 와이드 코튼 팬츠 (아이보리) – S
https://smartstore.naver.com/besimple/products/6372630058
그린그린 가디건-그린
https://smartstore.naver.com/besimple/products/6428591609
룩12 06:12
크롭 골지 니트 – 블랙
https://smartstore.naver.com/besimple/products/6372640283
탄탄 와이드 코튼 팬츠 (아이보리) – S
https://smartstore.naver.com/besimple/products/6372630058
룩13 06:33
크롭 골지 니트 – 블랙
https://smartstore.naver.com/besimple/products/6372640283
크림 옐로우 핀턱 와이드 슬랙스 – 블랙/S
https://smartstore.naver.com/besimple/products/6316868330
스프링 트위드 자켓 – 핑크
https://smartstore.naver.com/besimple/products/6317301686
Music by Tiana Kocher – Back It Up – https://thmatc.co/?l=9066CFAC
https://youtu.be/6jruBdZu94M
https://youtu.be/gdFmWidaq2I
https://youtu.be/NPhWK2HEv3U
https://youtu.be/MOf1H5HOt_0
https://youtu.be/GiKAUJuGDfE
https://youtu.be/uk5onRdZi6I?t=1
https://youtu.be/Ws0RJj0bob8
https://youtu.be/9JsQaAnpiU4
온도 별 옷차림 주제에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하세요.
기온별 옷차림 – 답지책
온도별 옷차림 | 기온별 이렇게 코디해보세요! (8단계 분류 … · | 1. 28도 이상 (여름) 민소매, 반팔 티셔츠, 반바지, 스커트. 우리나라의 여름은 점점 …
Source: yoji.tistory.com
Date Published: 5/7/2022
View: 4057
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주제에 대한 기사 평가 온도 별 옷차림
- Author: 소신사장 SoshinTV
- Views: 조회수 281,660회
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- Date Published: 2022. 3. 11.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=5yUXd9tX3NQ
온도별 옷차림 총정리 (남자 여자 기온별 옷차림)
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온도별 기온별 옷차림 고민되시죠? 남자 여자 기온별 옷차림 총정리 해봤습니다. 여행가실 때 참고하세요. 맨 아래쪽에 남자 여자 기온별 옷차림도 있습니다.
온도별 옷차림
온도별 옷차림
영하, 1도, 2도, 3도, 4도 : 패딩, 두꺼운코트, 목도리, 기모제품
5도, 6도, 7도 ,8도 : 코트, 가죽자켓, 히트텍, 니트, 레깅스
9도, 10도 ,11도 : 자켓, 트렌치코트, 야상, 니트, 청바지, 스타킹
12도, 13도, 14도, 15도, 16도 : 자켓, 가디건, 야상, 스타킹, 청바지, 면바지
17도, 18도, 19도 : 얇은 니트, 맨투맨, 가디건, 청바지
20도, 21도, 22도 : 얇은 가디건, 긴팔, 면바지, 청바지
23도, 24도, 25도, 26도, 27도 : 반팔, 얇은 셔츠, 반바지, 면바지
28도 이상 : 민소매, 반팔, 반바지, 원피스
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온도별 옷차림 짤 모음
맨 위에 있는 짤이랑 비슷한데, 이건 계절 정보까지 나와있네요.
여자 온도별 옷차림 짤 입니다. 여자 분들은 이렇게 입으셔도 좋을 것 같아요.
남자 기온별 옷차림 짤 입니다. 영하20도까지 있네요ㅋ 2015년 짤이라 약간 촌스럽기도 합니다. 참고만 하세요.
기온별 옷차림 온도별 옷차림
기온별 옷차림 온도별 옷차림
기온별 옷차림 온도별 옷차림
아침저녁으로 꽤 쌀쌀해진 날씨가 찾아왔습니다. 사실 이번여름은 크게 덥지 않아서 추위가 클 것이라고 예상되는데요.
지금은 현재 10월 말 날씨가 갑작스레 찾아와 기온별 옷차림 어떻게 입어야할지 고민이신 분들 많으시죠?
특히 아침 출근길 부쩍 추워진 날씨 탓에 두껍게 입고 나가면 사무실에서는 덥고… 기온별 옷차림 어떻게 해야 할지 알려드리려고 합니다.
그래서 준비한 기온별 옷차림 & 온도별 옷차림 지금처럼 환절이기에는 어떻게 입어야 좋을지 소개해드리겠습니다.
기온별 옷차림 & 온도별 옷차림
기온별 옷차림
기온별 옷차림 온도별 옷차림 표입니다.
4도 이하 부터는 두꺼운 패딩이나 코트, 내의는 기모제품을 입어야 따뜻하게 지낼 수 있습니다.
5~8도인 경우에는 조금 가벼운 코트나 가죽자켓, 니트, 레깅스 등으로 차려입으며, 그래도 추운분들은 히트텍을 입으면 좋을 것 같습니다.
9~11도는 조금 추운 겨울날씨로 10월말날씨라고도 할 수 있죠. 이때는 자켓과 트렌치코트, 야상, 청바지 등으로 차려입으면 됩니다.
12~16도는 야상, 가디건, 얇은자켓, 면바지, 청바지 등으로 멋스럽게 연출하면 좋습니다. 조금 덥겠다 싶으면 안에는 반팔을 입으면 좋겠죠.
17~19도는 맨투맨, 얇은 가디건, 원피스, 긴바지 등으로 코디하면 되겠습니다.
20~22도는 조금은 따사로운 날씨로 얇은 긴팔티셔츠, 블라우스, 면셔츠, 면바지, 얇은 가디건으로 코디하세요.
23~27도는 여름날씨로 반팔, 얇은셔츠, 반바지 등으로 코디하면 됩니다.
28도 이상인 경우에는 제일 더운 여름으로 민소매, 반팔, 반바지 등으로 코디하면 되겠습니다.
환절기인 요즘 아침 기온이 10도 아래로 떨어지면서 쌀쌀한 날씨가 예상되는데요. 그렇지만 낮 최고기온은 17~23도로 기온차가 정말 클 것으로 보이기 때문에 조금 두꺼운 가디건, 야상, 니트류, 청바지류 등을 입으면 딱 좋을 것 같네요.
만약 기온별 옷차림 온도별 옷차림 보고서 잘 모르겠다~ 하시는 분들은 아래 계절별 옷차림을 참고해주세요.
계절별 기온별 옷차림
자세한 설명은 아래 참고
봄
3 월 (12 ℃ ~16 ℃ )
상의: 자켓, 니트, 가디건, 야상
하의: 청바지, 면바지
4~5 월 (17 ℃ ~19 ℃ )
상의: 셔츠, 가디건, 후드티, 맨투맨
하의: 청바지, 면바지, 슬랙스, 원피스
여름
6 월 (20 ℃ ~22 ℃ )
상의: 긴팔티, 셔츠, 블라우스, 얇은니트
하의: 면바지, 슬랙스, 스키니, 원피스
7 월 (23 ℃ ~26 ℃ )
상의: 반팔셔츠, 얇은셔츠
하의: 반바지, 면바지, 반팔원피스
8 월 (27 ℃ )
상의: 나시티, 얇은반팔티
하의: 짧은반바지, 민소매원피스
가을
9~10 월 (12 ℃ ~16 ℃ )
상의: 자켓, 셔츠, 가디건, 맨투맨, 후드티
하의: 청바지, 면바지, 살색스타킹, 원피스
11 월 (12 ℃ ~16 ℃ )
상의: 트렌치코트, 야상, 머플러
하의: 청바지
겨울
12 월 (6 ℃ ~9 ℃ )
상의: 니트, 코트, 가죽자켓, 목도리
하의: 기모바지, 기모원피스
1~2 월 (5 ℃ ~)
상의: 니트, 기모맨투맨, 패딩, 두꺼운코트, 목도리
하의: 기모바지, 기모스타킹
오늘은 기온별 옷차림 및 계절 옷차림에 대해서 알아보았는데요. 지금 같이 쌀쌀해지는 날씨는 무조건 여러겹 겹쳐서 입어야 좋더라구요. 날씨에 맞는 옷 찾으셔서 멋지게 코디해보세요.
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5도 옷차림,8도, 12도, 13도 기온별 옷차림
온도별 옷차림 알아보기
요즘 아침 저녁으로 급격히 쌀쌀해진 날씨를 체감한다
내일아침 역시 영상 5도 정도의 기온일거라는 뉴스에 기온별 옷차림을 찾아보게 되었다.
영하권으로 내려가면 당연스레 두꺼운 패딩과 코트를 꺼내입고 히트넥을 갖춰 입지만 영상 5도 옷차림이나 6도 이런 날씨들은 옷차림을 어떻게 해야 할지 알쏭달쏭하다.
게다가 한낮의 기온은 보통 14도에서 18도까지는 올라가기도 하니까 아침과 저녁에 맞춰 옷을 너무 두껍게 입으면 한낮에는 덥다는 생각이 들기 일쑤다.
내일 아침 옷장앞에 서서 어떤 옷차림을 할지 고민하지 말고 미리 기온별 옷차림표를 보며 입을 옷을 생각해보자.
한낮 15도이상, 아침 5도 옷차림은 어떻게?
5도 옷차림
기온별 옷차림에 의하면 5도 옷차림 이상 9도 정도의 기온에서는 코트와 가죽자켓, 히트텍, 니트, 레깅스 등을 입을 것을 권장한다.
그리고 10도에서 11도는 자켓이나 트렌치코트, 야상, 니트, 청바지, 스타킹 등을 권장한다.
하지만 한 낮의 기온이 16도에서 18도 정도 임을 감안할때 아침기온에 맞추어 히트텍이나 니트 등을 입는 것은 더울수 있는 복장이므로 속에는 후드티나 셔츠, 가디건 등의 차림을 한 후 코트나 트렌치 코트 등을 겹쳐 입는 것이 무난한 옷차밈이 될 것이다.
기온에 맞는 온도별 옷차림을 참고하여 감기 등의 질병으로 부터 건강을 챙기고 활동에 불편하지 않은 옷차림을 해보도록 하자.
기온별 옷차림 (온도별 코디 패션)
기온별 옷차림에 대해서 이야기해보려 합니다. 옷은 의식주 중에 하나로 매일 고르고 입는 중요한 것입니다. 게다가 요즘과 같은 환절기에는 온도차가 크기 때문에 기온별 옷차림에 대한 정보가 더욱 필요한 시기인데요, 각 기온별, 온도별 적절한 옷차림은 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다.
4도 이하
겨울철에는 오히려 기온별 옷차림을 딱히 신경쓸 필요가 없어서 좋습니다. 매일 추운 날씨가 계속되기 때문에 최대한 따뜻하게 껴 입으면 되죠. 5도 이하 정도의 날씨는 롱패딩과 숏패딩, 두꺼운 코트, 파카, 양털 후리스같은 헤비 아우터가 필수라고 할 수 있습니다.
가장 효과 좋은 보온제품은 역시 내복입니다. 히트텍같은 기능성 내의를 입으면 더 따뜻하게 보온성을 유지할 수 있지만 요즘은 회사나 실내에서는 따뜻하게 온도를 유지해주는 경우가 많아서 더울 수 있습니다. 실외에서 머무는 시간이 많으실 경우에는 내의를 꼭 챙겨 입으시는 것이 좋습니다.
또한 머리를 통해 열이 많이 빠져나가기 때문에 비니같은 모자를 써줘도 확실히 보온이 좋습니다. 바람이 많이 불거나 강력한 한파가 찾아오는 한겨울에는 귀도리와 장갑, 목도리도 필수입니다.
5~9도
5도에서 9도 사이가 되면 한층 다양한 옷차림을 볼 수 있습니다. 개인마다 추위와 더위를 느끼는 정도가 다르기 때문에 옷차림이 더욱 다양해지는 것 같습니다.
아직 패딩을 입기도 하지만 대체적으로 얇은 아우터를 간절기 아우터를 입을 수 있습니다. 일교차가 클 경우 많이 추울 수도 있기 때문에 히트텍과 여러 옷을 겹겹이 껴입는 것을 추천합니다.
겨울 코트, 가죽자켓, 야상, 니트, 맨투맨, 후드티, 항공점퍼, 양털 후리스, 레깅스 등을 입기 좋습니다. 신발의 경우 부츠, 워커, 농구화 같은 제품을 신기에 좋습니다.
10~15도
아침과 밤엔 쌀쌀하고 낮엔 살짝 포근하게 느껴지는 기온입니다. 일교차가 있어서 역시 여러 겹을 입어서 시간에 따라 아우터를 입거나 벗는 것이 적당합니다. 트렌치코트, 야상, 점퍼, 가죽자켓, 니트, 맨투맨, 후드티, 셔츠 정도가 적당합니다.
16~19도
얇은 아우터를 입거나 아우터 없이 코디할 수 있는 기온입니다. 가디건이나 니트, 맨투맨, 후드티, 후드 집업을 단품으로 입을 수도 있고 바람막이, 청자켓, 블레이저와 같은 얇은 아우터를 레이어드 해서 입기 좋습니다.
15도까지는 야상 16도부터는 청자켓 이런식으로 나뉘는 것이 아닌 대체로 이 정도 기온에서는 이런 옷차림이다 정도로 알아두시면 좋을 것 같습니다. 보통 일교차가 크면 15도 이상 차이가 나기도 하는데 예를 들어 아침 기온이 10도이고 낮 최고기온이 18도라고 하면 야상과 후드 집업, 얇은 긴팔티를 입습니다. 아침과 밤에 출퇴근 시에는 추우니 야상을 입고 낮에는 후드 집업만 걸치면 딱 좋을 것 같습니다.
20~23도
20도 이상의 날씨면 춥다는 느낌은 거의 사라지고 선선하다, 시원하다, 포근하다 정도의 느낌을 주는 온도입니다. 아주 얇은 바람막이나 점퍼, 자켓 정도의 아우터를 걸치거나 긴팔티를 입기 좋습니다. 제가 선호하는 것은 반팔티 위에 셔츠를 아우터처럼 걸치고 더울 때는 셔츠를 벗습니다. 이러면 덥거나 춥지 않고 내가 스스로 옷차림을 조절할 수 있습니다. 워커나 부츠, 농구화를 신기에는 이제 조금 더운 날씨입니다.
23~27도
23도가 넘어가면 이제 반팔의 계절입니다. 하지만 위에서도 언급했듯 요즘은 실내에서 냉난방이 잘 되어있어서 회사나 지하철, 버스 같은곳은 오히려 춥다는 느낌을 받기도 합니다. 따라서 얇은 셔츠나 가디건을 가방에 넣고 필요할 때 입는 것을 추천드립니다. 반바지를 입기에도 괜찮고 긴팔도 아직까지는 입을만한 날씨입니다.
28도 이상
28도 이상의 날씨는 땀이 흐를 수 밖에 없는 여름 날씨입니다. 무조건 반팔, 민소매를 입어야만 합니다. 긴바지를 한여름에도 입는 분들이 계시지만 반바지가 확실히 시원하고 좋습니다. 긴바지 중에서도 얇고 시원한 소재의 린넨이나 슬랙스 같은 여름 바지를 입어야 합니다.
신발의 경우도 샌들이나 슬리퍼를 선호하고 특히 비가 많이 오는 장마철에는 샌들만큼 편한게 없습니다. 하지만 마찬가지로 에어컨을 대비해서 얇은 여름 셔츠 하나 정도는 챙기는 것이 좋습니다.
옷은 남에게 보여주는 패션의 역할도 크지만 몸을 보호하고 체온을 유지해주는 기온적인 부분도 무시할 수 없기 때문에 기온별 옷차림을 알아두는것이 의미가 있다고 생각합니다.
이상으로 기온별 옷차림에 대한 내용이었습니다. 글을 쓰면서도 개인차가 있고 일교차가 있어서 조금 애매할 수도 있다라는 생각이 들었는데 참고용으로 이용하신다면 도움이 될 것 같습니다.
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[기온별 옷차림] 온도에 따른 착장 가이드
4도 이하 한겨울
아우터 – 패딩, 두꺼운 코트
이너 – 기모제품
악세사리 – 목도리
5~8도
아우터 – 두꺼운 모직소재의 코트, 롱코트, 두꺼운 봄버류
이너 – 가죽자켓,목폴라,패딩베스트,후디집업,후리스,니트 레이어드, 히트텍, 레깅스
9~11도
아우터 – 얇은 코트에 가디건 레이어드, 자켓, 트렌치코트, 야상, 두꺼운 소재의 가죽자켓
이너 – 얇은 패딩베스트, 니트, 스타킹
팬츠 – 청바지
12~16도
아우터 – 모든 가을 아우터. 자켓, 청자켓, 얇은 가죽저켓, 가디건, 야상
이너 – 스타킹
팬츠 – 청바지, 면바지
17~19도
아우터 – 후드, 얇은 니트,맨투맨, 면소재의 도톰란 셔츠, 모직소재 체크남방, 가디건
팬츠 – 청바지
20~22도
아우터 – 얇은 가디건, 긴팔
팬츠 – 면바지, 청바지
슈즈 – 샌들 제외 모든 신발
23~27도 초여름 날씨
아우터 – 긴팔,반팔 혼용기간. 쭉티, 얇은 셔츠
팬츠 – 반바지, 면바지, 청바지
슈즈 – 샌들, 슬리퍼, 천 단화
28도 이상
아우터 – 민소매, 반팔, 원피스
팬츠 – 반바지
슈즈 – 슬리퍼
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온도별 옷차림 코디 어떻게 ??
오늘은 온도에 따른 옷차림의 기준은 어떻게 되고 체감 온도가 올라가고 낮아질 때 건강에는 어떤 위협이 있는지에 대해 대해 알아보도록 하겠습니다.
온도별 옷차림 코디 방법은 ??
일상 온도가 어제와 비슷한 기온으로 유지된다면 오늘의 코디는 어제를 기준으로 삼아 간편하게 하거나 두툼하게 하면 되겠지만 기온차가 크다면 옷차림에 혼동을 일으킬 수 있는 소지가 큽니다.
보통 일상 기온이 27℃ 이상이 되면 나시티나 반바지, 민소매 원피스 등을 주로 착용하며 23℃와 26℃에는 반팔, 얇은 셔츠, 얇은 긴팔, 반바지, 면바지를 선호하게 됩니다.
날씨가 비교적 선선한 20℃와 22℃에는 긴팔티, 가디건, 후드티, 슬랙스, 스키니를 착용하며 17℃에서 19℃ 사이에는 니트와 가디건, 후드티 등을 이용해 보온에 신경을 써야 합니다.
10℃에서 11℃는 트렌치 코트를 비롯해 간절기 야상 및 옷을 여러겹 껴입기를 권하고 있으며 6℃와 9℃ 사이엔 코트와 가죽자켓을 준비할 때입니다.
5℃ 이하의 추운 날씨에는 야상과 패딩, 목도리 등으로 특히 보온에 신경을 써야지 감기 등을 예방할 수 있습니다.
더운 날씨가 건강에 미치는 위협은 ??
여름에는 높은 기온과 상하거나 오염된 음식, 청결하지 않은 물놀이장, 모기 등 건강을 해치는 요소들이 곳곳에 도사리고 있어 건강을 놓치기 쉬운 계절 입니다.
특히 푹푹 찌는 무더위는 건강을 위협하는 직접적인 원인이 되는데 폭염에 무방비로 노출됐다간 열탈진이나 열사병 등 온열질환에 걸리기 쉽고, 지나치게 시원한 실내에만 머물면 냉방병으로 때아닌 여름감기에 시달릴 수 있습니다.
더위와 맞닥뜨린 우리 몸은 피부로 가는 혈류량을 늘리고 땀을 흘려 체온을 낮추지만 감당할 수 없을 만큼 열이 나거나 열을 떨어뜨리는 기능이 무너지면 온열질환에 걸릴 위험이 높아집니다.
온열질환은 열부종, 열탈진(열피로, 일사병), 열실신, 열경련, 열사병 등을 모두 이르는 말인데 특히 여름철에는 온열질환으로 응급실을 찾는 환자가 평소보다 4배가량 늘어나며 기온이 31.2℃를 넘으면 1도가 오를 때마다 온열질환 위험도는 1.7배 높아진다고 알려져 있습니다.
즉, 기온이 37~38도가 되면 온열질환에 걸릴 위험이 10배 이상 커지는 셈입니다.
가장 흔한 온열질환은 열탈진(열피로, 열사병)으로 무더위 탓에 몸의 염분과 수분이 빠져나가 발생하는데 서늘한 곳에서 전해질 음료나 수액, 염분 등을 보충하면 회복에 도움이 됩니다.
온열질환 중 가장 위험한 것은 열사병인데, 열사병은 체온조절 중추가 열 스트레스를 이기지 못하고 기능을 잃는게 원인으로 중추신경계에 이상이 생겨 이상한 말과 행동을 하고 심한 두통과 어지럼증, 구역질 증상을 호소하다가 심하면 혼수상태에 빠지기도 합니다.
열사병 환자는 즉시 119구급대에 신고한 뒤 그늘로 옮겨 체온을 낮춰야 하며 의식이 혼미한 환자에게 함부로 음료를 먹여선 안 됩니다.
추운 날씨가 건강에 미치는 위협은 ??
날씨가 추워지는 계울에는 심근경색이나 협심증 등 심장질환을 주의해야 합니다.
기온이 갑자기 떨어지면 우리 몸은 찬 공기에 노출되면서 혈관이 수축해 혈압이 상승하고 심박동수가 증가하며 혈액의 점도가 상승해 피가 끈적거리게 되는데 이때 혈관질환을 앓거나 심장 기능이 좋지 않은 사람은 갑자기 심장에 무리가 가면서 쓰러질 수 있습니다.
특히 아침에 찬 공기를 바로 맞으면, 밤새 이완됐던 혈관이 급격히 수축하기 때문에 평소 아침 운동을 안 하던 사람이라면 실외운동도 피하는 게 좋으며 꾸준히 아침 운동을 했다면 옷을 더 두껍게 입고 시간을 늦춰 해가 뜬 뒤 하는 게 안전합니다.
기온이 떨어지면 뼈를 둘러싼 근육과 인대가 수축해 몸의 유연성이 떨어지고 뻣뻣해지기 쉽상인데 이때 뼈와 신경조직이 압박돼 평소 근육통이나 목디스크 질환을 앓는 사람은 평소보다 통증이 더 심해질 수 있습니다.
근막동통증후군은 흔히 담에 걸렸다고 말하는 질환인데, 등 통증으로 인해 근육이 과도하게 긴장하면서 근육의 칼슘 농도가 조절이 안돼 발생하기도 하지만 추운 날씨 탓에 같은 자세로 움츠리고 있는 것도 원인이 되기도 합니다.
이를 예방하려면 얇은 옷을 여러 겹 입어 체온을 유지하는 게 중요하며 틈틈이 스트레칭을 해 등 근육이 경직되지 않도록 풀어주고, 햇볕이 드는 낮 시간대에 산책하는 게 좋습니다.
또한 통증이 가벼울 때는 충분히 휴식을 취하고 따뜻한 수건으로 마사지하면 증상 완화에 도움이 됩니다.
기온이 떨어지면 관절염 환자는 통증이 심해지지 않도록 주의해야 하는데 뼈와 뼈가 맞닿는 관절 부위에 염증이 생기는 관절염은 무릎, 척추, 엉덩이 관절 등 여러 신체 부위에서 나타날 수 있습니다.
특히 관절은 외부 환경이나 기온에 민감한 것으로 알려져 있는데, 추운 날씨에 근육과 혈관이 경직하면 작은 충격에도 염증이 심해지게 됩니다.
이때는 혈액이 원활하게 순환하도록 하는게 중요한데 온찜질이 효과적이며 수건을 뜨거운 물에 적신 후 통증이 생긴 부위에 대고 따뜻하게 해줍니다.
온찜질은 통증 부위보다 넓게 펴서 덮는 게 좋지만 퇴행성 관절염이 아닌 류마티스 관절염 환자가 온찜질을 하면 오히려 염증이 악화할 수 있어 주의가 필요합니다.
수중 에어로빅이나 자전거 타기 등 가벼운 유산소 운동을 하는 것도 도움이 되는데 이는 관절 주변의 인대와 근육을 튼튼하게 해 관절이 받는 부담을 덜어주기 때문입니다.
이상 온도에 따른 옷차림의 기준은 어떻게 되고 체감 온도가 올라가고 낮아질 때 건강에는 어떤 위협이 있는지에 대해 대해 알아보았습니다. 감사합니다.
기온별 옷차림
겨울철에는 오히려 기온별 옷차림을 딱히 신경쓸 필요가 없어서 좋습니다. 매일 추운 날씨가 계속되기 때문에 최대한 따뜻하게 껴 입으면 되죠. 5도 이하 정도의 날씨는 롱패딩과 숏패딩, 두꺼운 코트, 파카, 양털 후리스같은 헤비 아우터가 필수라고 할 수 있습니다. 가장 효과 좋은 보온제품은 역시 내복입니다. 히트텍같은 기능성 내의를 입으면 더 따뜻하게 보온성을 유지할 수 있지만 요즘은 회사나 실내에서는 …
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