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육아정보-이유식단계, 나누는 기준은 무엇일까? | 맘큐
생후 6개월이 지난 아기는 모유나 분유만으로는 성장에 필요한 영양을 충분히 공급받지 못하게 돼요. 따라서 생후 5개월 전후부터 이유식을 시작하게 되는데요.
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- Date Published: 2020. 7. 13.
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초기이유식식단표 – 5개월이유식 식단표, 6개월이유식 식단표
안녕하세요!^0^/
만 5개월이 접어들며 이유식을 시작한 코쥬를 위해..
조금 더 체계적으로 이유식을 먹일 수 있도록 초기이유식식단표를 만들어봤어요!ㅎㅎ
사실 초기이유식은..
쌀미음에 재료 한가지씩만 첨가하면 되서 별 다른 식단표가 있는 건 아니지만~ㅋㅋ
그래도 초기이유식식단표에는 넣지 말아야 할 채소들이 있어 알아두면 좋고..
이유식 시기나 순서도 주의해서 만들어야 하기 때문에..
삐뽀삐뽀119이유식책을 참고해서 초기이유식식단표를 만들어 보았어요^^
첨부파일로도 올려둘테니,
필요하신 분들은 가져다 쓰세용~*^^*
그럼 초기이유식식단표를 공개하기에 앞서,
초기이유식식단표를 만들 때 주의, 참고하셔야 몇가지 사항들부터 정리할게요!^^
1. 초기이유식식단표 관련 주의사항
1) 쌀죽으로 시작하기
쌀에는 알레르기 반응을 잘 일으키는 글루텐이란 단백질이 없기 때문에..
쌀죽은 이유식으로 시작하기 가장 좋은 음식이라고 해요!
2) 10배죽으로 시작하기
처음에 먹이는 쌀죽은 아기가 소화하는 데 무리가 가지 않도록,
스프 정도 묽기의 10배죽으로 시작하여야 해요!
예를 들어, 쌀 10g에 물 100cc!^^
3) 한 번에 한 가지 음식을 4일 간격으로 첨가
아기가 특정 음식에 알러지 반응이 있는지를 확인할 수 있도록,
초기에는 음식을 한 가지를 4일 정도씩 첨가하여 먹여보고 다음 재료로 넘어갈 수 있도록 초기이유식식단표를 짜야해요!
(8개월에는 2~3일 간격으로 첨가해도 된다고 해요^^)
만약, 아기가 이상반응을 일으키는 음식이 있으면,
(심각한 이상반응으로 의사의 특별한 처방이 있지 않는 한)
1~3개월 정도 먹이지 말고 그 이후에 다시 시작해보아도 좋다고 해요!
4) 간 하지 않기
어린 아가들은 신장이 아직 미숙해서 권장량 이상의 소금을 먹으면 부담이 될 수 있어요!
돌 이전에는 하루에 1g 이상의 소금을 먹어서는 안되는데,
모유나 분유에 천연적으로 들어있는 것만으로도 이미 소금을 충분히 먹는 셈이 되기 때문에,
돌 전에는 이유식에 간을 하거나 소금이 숨어있는 치즈, 김치, 된장 같은 것을 주면 안돼요^^
2. 초기이유식식단표 재료
1) 음식 첨가 순서
위에서 언급한 것처럼,
초기이유식식단표는 쌀죽으로 시작하여,
한 번에 한 가지 음식을 첨가하는데,
쌀죽을 며칠 먹이다가 고기를 넣어 먹이고,
그 다음에 이파리 야채와 노란 야채를 첨가하고,
그 다음에 과일을 주는 것이 일반적인 방법이라고 해요^^
단, 순서는 바뀌어도 괜찮지만,
식품군을 골고루 먹이는 것이 중요해요!
2) 주의해야 할 음식
야채 중에서 시금치, 배추, 당근, 비트는 질산염이라는 질소화합물 함량이 높아,
6개월 이전의 어린 아기에게 심각한 빈혈을 일으킬 수 있기 때문에,
만 6개월 이전의 이유식식단표에는 넣지 않는 것이 좋다고 해요!
그리고 계란 흰자, 생선, 새우, 오렌지쥬스, 딸기, 토마토, 땅콩, 견과류 등은
다른 음식에 비해 알레르기를 잘 일으키기 때문에 이상반응을 잘 관찰해야 해요!
생우유는 돌이 지나 먹이길 권장하고,
꿀은 보툴리즘이라는 균 때문에 돌 전에 먹여서는 안돼요!
3) 고기는 꼭 4~6개월에!
고기는 철분보충을 위해 6개월에는 꼭 먹여야 한다고 해요!
국물 뿐 아니라, 기름기 없는 고기 부분을 먹여야 하는데,
초기에는 갈아서 먹이되,
얇게 썰어서 끓는 물에 익힌 후 잘게 썰어서 갈아주는 것이 쉬워요^^
닭고기는 부드럽고 소화가 잘 되어 아기들이 좋아하며,
쇠고기도 무난하고 괜찮다고 해요!
4) 과일은 4~6개월부터..
아가에게 필요한 섬유질과 비타민이 풍부하게 들어있는 과일은 아기들에게 필수적인 식품이예요!
야채보다 과일을 먼저 먹이면,
과일의 단맛에 익숙해진 아가들이 야채를 잘 먹으려 하지 않기 때문에,
일단 야채나 고기를 넣은 죽을 잘 먹으면 과일을 넣어주는 것이 더 좋다고 해요^^
처음에 시작할 수 있는 과일은 사과, 배, 자두, 살구 등이고,
귤이나 오렌지는 다른 과일을 먹고 난 후에 시작하는 것이 좋으며,
딸기와 토마토는 알레르기를 잘 일으키니 주의깊은 관찰이 필요해요!
또한,
적당한 섬유질 섭취를 위해,
과일을 통째로 갈아줄 수 있는 강판이나 믹서기로 갈아주는 것이 좋고,
과일쥬스는 6개월 이전에는 먹이지 말라고 하니 참고하세요^^
5) 기타
생선은 4~6개월부터 시작할 수 있는데,
생선보다는 고기가 더 중요하여, 쌀과 고기, 야채, 과일 이후 이유식에 첨가하면 좋아요!
(원양산 대구 정도로 시작하면 좋고, 일주일에 두 번 정도 먹인다고 생각하면 된다고 해요^^)
계란은 4~6개월부터 노른자 먼저, 흰자는 1~2개월 뒤에 첨가하면 좋은데,
완전히 익혀서 체에 쳐서 먹이면 좋아요!
마지막으로, 밀가루 음식은 만 7개월 되기 이전에 이유식에 조금씩 첨가하면 좋대요~
3. 생후 5~6개월 초기이유식식단표
초기이유식은,
처음 1개월은 하루에 한 번, 모유나 분유 수유 직전이나 직후에 먹이는 것이 좋고,
한 달이 넘어가면 하루에 두 번 정도 먹일 수 있다고 하니 참고하시구요!
처음에는 1작은술 정도의 소량에서 시작하여,
1~4일 후에는 2작은술, 또 1~4일 후에는 3작을술, 4작은술로 조금씩 양을 늘려가다,
생후 6개월 정도에는 하루 3~4큰술(45~60cc) 정도 먹을 수 있다고 해요!^^
(그래도 만 6개월까지는 하루에 적어도 600cc의 모유나 분유를 먹어야 하고,
이유식 후에는 물을 조금씩 먹이는 것이 좋다고 하니 이 점도 참고하세요!ㅎㅎ
그럼 위 내용을 참고하여 작성한 코쥬의 초기이유식식단표를 공개합니다!ㅎㅎ
초기이유식식단표만 올리자니 웬지 섭섭(?)해서..
오늘도 역시 포스팅 주제와 상관없는..
웬지 이유식을 다 먹고 군대에 가야 할 것만 같은 코쥬의 사진도 올려요!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
“흠.. 이게 뭐지? 한 번 먹어볼까?”
“아냐.. 뭐니뭐니해도 역시 내 손가락이 제일이지!”
“흐음.. 역시 짭쪼름하고 시큼한 이 맛!”
이유식 시작, 초기 이유식 (4~6개월 아기)
우리아이의 평생 입맛을 결정하는 이유식.
잘먹을까? 엄마라면 걱정 한가득이시죠?
걱정은 no!
맛+건강+안전 세박자를 고루갖춘 이유식레시피로
깐깐한 엄마는 물론 까칠한 아기 입맛까지 확~사로잡았어요.
★ 이유식 가이드)
처음 시작하는 이유식은 엄마의 느긋한 마음가짐이 중요하죠.
‘하루에 한 번 숟가락으로 떠 먹인다’ 는 원칙을 지킨다면 초기 이유식은 성공적으로 할 수 있을거예요.
이렇게 먹여보세요.
1. 첫 이유식은 담백하고 알레르기가 적은 쌀미음부터 시작하세요.
아이가 맛에 익숙해지면 채소와 과일을 섞어주세요.
미음의 농도는 모유나 분유와 비슷하게 숟가락을 기울이면 주르륵 흘러내릴 정도의 비율(쌀:물 = 1:10)로 시작
-> 조금씩 진하기를 되직하게 더해가는 것이 좋아요.
2. 아이가 쌀미음 맛에 익숙해지면, 비타민B군, 비타민C를 보충할 수 있는 채소와 과일을 섞어주세요.
단맛이 강한 과일보다는 감자, 고구마, 당근, 단호박과 같은 채소를 먼저 넣어주고, 수박,멜론,사과,배와 같은 과일의 즙과 함께 섞어주면 좋아요.
3. 이유식은 한 숟갈씩 서서히 양을 늘려 주세요.
한 번에 먹이는 양은 티스푼 한 숟가락부터 시작해 천천히 늘려가세요.
처음에는 티스푼 앞부분에만 올려 조금씩 먹여보고, 아이가 잘 먹으면 반 숟가락 정도 먹이고, 그 후로도 잘 먹는다면, 조금씩 양을 늘려가세요.
이유식시작시기 4개월?5개월? 꼭 알아야할점
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안녕하세요 오늘은 이유식시작시기에 대해서 정말 간단하고 명확하게 포스팅하려고 합니다.
결론부터 말하면 저희 아기는 4개월부터 평소보다 좀 이르게? 시작하였습니다
우리 아기 이유식시작시기를 언제로 해야 할지 고민이시라면 읽어보세요-!
제가 이유식을 시작하면서 (지금은 유아식까지) 직접 꼼꼼하게 해먹이고, 정말 다양한 이유식 서적을 읽어보았어요.
신랑 왈 학교 다닐 때 그렇게 열심히 공부했다면 지금 엄청 훌륭한 사람 되었을 거라면서…ㅎㅎ
(비꼰 건가요..?ㅎㅎㅎ)
사실 아기 자는 시간에 저도 좀 쉬고 싶었지만 계속 옆에서 이유식 관련 서적을 많이 읽었어요.
이렇게 까지 할 필요 없다 하실 수 있지만 개인적으로 저는 먹는 즐거움을 아이에게 많이 많이 주고 싶었고,
‘세상에 맛있는 건 너무너무 많아, 크면서 엄마 아빠가 점점 더 많은 맛있는 걸 먹게 해 줄게!’ 하는 맘이 컸거든요.
많은 이유식 책을 보다 보면 평균적으로 이유식시작시기는 5개월, 150일가량부터 입니다.
그러면서 저는 왜 4개월에 시작했을까요?
보통 책에는 평. 균. 적. 으. 로라는 말이 많이 있어요.
그렇기 때문에 다수가 그렇게 많이 하기에 편하게 따르면 되기도 하지만 아이를 키우다 보면 애바애라는말 너무 공감하시죠?
이유식시작시기도 저는 애바애가 맞고 꼭 책에 있는 대로 시작하는 건 아니라고 생각합니다.
*저희 아이가 평균보다 빠른 편이거나 느린 편이거나를 엄마가 잘 캐치해서 시작하면 좋을 것 같아요.
첫 번째 이유로, 저희 밀크는 4개월에 벌써 첫니가 나기 시작했어요.
이가 평균적으로 4개월에는 첫니(아래 두 개)가 나오기 시작하는 게 맞는데
저희 아기는 아래 두 개와 동시에 윗니 두 개도 나올 준비를 바로 하더라고요~
이렇게 이가 빨리나 오면 씹는 연습도 더 빨리 시켜주면 좋다고 합니다.
그래서 평균 아기들보다 빨리 이유식을 시작하면 씹는 연습도 조금 이르게 할 수 있겠죠?
두 번째 이유로, 저희 부부가 식사를 할 때 밀크를 바운서에 눕혀놓고 식사를 했는데요
아기가 입맛을 다시고(?) 침을 흘리고 하는 행위를 하기 시작했어요.
이런 반응은 이유식을 시작하는데 아주 적절한 시기라고 합니다.
중요해요!
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이 시기가 왜 중요하냐면,
엄마가 5개월까지 기다려. 하면서 이런 이유식시작시기를 놓치게 된다면,
아이는 잘 안 먹는 아이의 성향을 가지게 될 확률이 높다고 합니다.
우리 아기의 시기가 다 있기 나름인데 엄마가 평균을 따지다가 놓치게 되면 안 되겠죠?
너무 끝 이르게 시작해서 소화가 안되는 것 아니냐 하는 걱정도 있으실 수 있는데도
(저도 마찬가지로 같은 걱정을 했습니다.)
먼저 시작했기 때문에 더 여유로운 마음을 가지고 먹였어요.
먹는 양에 집중하지 않고, ‘엄마가 밥 먹을 때 너도 먹고 싶었니? 너도 맛을 좀 봐볼래?’ 하는 정도의 여유 있는 시작을 하시면 됩니다.
얼마큼 먹는지 체크하지 않아도 됩니다. 본격 이유식을 제대로 먹기 시작하기 전까지는요.
처음 한두 달은 그저, 쌀미음으로 시작해서 아이가 흘리는 게 대부분이고 맛을 보는 게 의미가 큽니다.
이런 맛이 있구나, 저런 맛도 있구나 하면서요. 사실상 이때쯤에는 분유나 모유가 주식이기 때문에 양을 따지고 재지 않도록 하는 게 맞아요.
그래서 저는 쌀미음도 보통 하루이틀하고 바로 소고기나 야채미음으로 들어가시는데
쌀미음을 4일~일주일까지 여유있게 푸욱 줘봤습니다.
저는 밀크가 태어나서부터 돌이 지난 지금까지 밀크의 상태를 쭉 체크해주신 소아과 선생님과
상담하면서 알게 된 점을 입니다 🙂
그러면서 한 달이나 빨리 시작한걸 너무 잘했다고 생각해요.
돌이 지난 지금도 밥을 너무나 잘 먹어주는 아이가 되어있고, 아직도 먹는 것에 흥미가 있어요.
참 기쁜 일이죠. 물론 어떤 아기나 밥테기는 오는 것 같습니다. 밥테기가 왔을 때 정말 힘들었지만 그 또한 지나가더라고요.
4개월부터 이유식을 시작하면서 바운서에 조금씩 앉는 습관을 들여서 그런지
금방 앉고 발달도 자연스레 빠르게 진행된 거 같아요.
여러므로 좋았다 생각이 듭니다.
이유식시작시기를 고민이신 분들에게 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠네요-*
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쉽게 만드는 생후 4-6개월 초기 이유식 식단 레시피 모음♡
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쉽게 만드는 생후 4-6개월 초기 이유식 식단 레시피 모음♡
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초기이유식식단표 – 5개월이유식 식단표, 6개월이유식 식단표
안녕하세요!^0^/ 만 5개월이 접어들며 이유식을 시작한 코쥬를 위해.. 조금 더 체계적으로 이유식을 먹일 수 있도록 초기이유식식단표를 만들어봤어요!ㅎㅎ 사실 초기이유식은.. 쌀미음에 재료 한가지씩만 첨가하면 되서 별 다른 식단표가 있는 건 아니지만~ㅋㅋ 그래도 초기이유식식단표에는 넣지 말아야 할 채소들이 있어 알아두면 좋고.. 이유식 시기나 순서도 주의해서 만들어야 하기 때문에.. 삐뽀삐뽀119이유식책을 참고해서 초기이유식식단표를 만들어 보았어요^^ 첨부파일로도 올려둘테니, 필요하신 분들은 가져다 쓰세용~*^^* 그럼 초기이유식식단표를 공개하기에 앞서, 초기이유식식단표를 만들 때 주의, 참고하셔야 몇가지 사항들부터 정리할게요!^^ 1. 초기이유식식단표 관련 주의사항 1) 쌀죽으로 시작하기 쌀에는 알레르기 반응을 잘 일으키는 글루텐이란 단백질이 없기 때문에.. 쌀죽은 이유식으로 시작하기 가장 좋은 음식이라고 해요! 2) 10배죽으로 시작하기 처음에 먹이는 쌀죽은 아기가 소화하는 데 무리가 가지 않도록, 스프 정도 묽기의 10배죽으로 시작하여야 해요! 예를 들어, 쌀 10g에 물 100cc!^^ 3) 한 번에 한 가지 음식을 4일 간격으로 첨가 아기가 특정 음식에 알러지 반응이 있는지를 확인할 수 있도록, 초기에는 음식을 한 가지를 4일 정도씩 첨가하여 먹여보고 다음 재료로 넘어갈 수 있도록 초기이유식식단표를 짜야해요! (8개월에는 2~3일 간격으로 첨가해도 된다고 해요^^) 만약, 아기가 이상반응을 일으키는 음식이 있으면, (심각한 이상반응으로 의사의 특별한 처방이 있지 않는 한) 1~3개월 정도 먹이지 말고 그 이후에 다시 시작해보아도 좋다고 해요! 4) 간 하지 않기 어린 아가들은 신장이 아직 미숙해서 권장량 이상의 소금을 먹으면 부담이 될 수 있어요! 돌 이전에는 하루에 1g 이상의 소금을 먹어서는 안되는데, 모유나 분유에 천연적으로 들어있는 것만으로도 이미 소금을 충분히 먹는 셈이 되기 때문에, 돌 전에는 이유식에 간을 하거나 소금이 숨어있는 치즈, 김치, 된장 같은 것을 주면 안돼요^^ 2. 초기이유식식단표 재료 1) 음식 첨가 순서 위에서 언급한 것처럼, 초기이유식식단표는 쌀죽으로 시작하여, 한 번에 한 가지 음식을 첨가하는데, 쌀죽을 며칠 먹이다가 고기를 넣어 먹이고, 그 다음에 이파리 야채와 노란 야채를 첨가하고, 그 다음에 과일을 주는 것이 일반적인 방법이라고 해요^^ 단, 순서는 바뀌어도 괜찮지만, 식품군을 골고루 먹이는 것이 중요해요! 2) 주의해야 할 음식 야채 중에서 시금치, 배추, 당근, 비트는 질산염이라는 질소화합물 함량이 높아, 6개월 이전의 어린 아기에게 심각한 빈혈을 일으킬 수 있기 때문에, 만 6개월 이전의 이유식식단표에는 넣지 않는 것이 좋다고 해요! 그리고 계란 흰자, 생선, 새우, 오렌지쥬스, 딸기, 토마토, 땅콩, 견과류 등은 다른 음식에 비해 알레르기를 잘 일으키기 때문에 이상반응을 잘 관찰해야 해요! 생우유는 돌이 지나 먹이길 권장하고, 꿀은 보툴리즘이라는 균 때문에 돌 전에 먹여서는 안돼요! 3) 고기는 꼭 4~6개월에! 고기는 철분보충을 위해 6개월에는 꼭 먹여야 한다고 해요! 국물 뿐 아니라, 기름기 없는 고기 부분을 먹여야 하는데, 초기에는 갈아서 먹이되, 얇게 썰어서 끓는 물에 익힌 후 잘게 썰어서 갈아주는 것이 쉬워요^^ 닭고기는 부드럽고 소화가 잘 되어 아기들이 좋아하며, 쇠고기도 무난하고 괜찮다고 해요! 4) 과일은 4~6개월부터.. 아가에게 필요한 섬유질과 비타민이 풍부하게 들어있는 과일은 아기들에게 필수적인 식품이예요! 야채보다 과일을 먼저 먹이면, 과일의 단맛에 익숙해진 아가들이 야채를 잘 먹으려 하지 않기 때문에, 일단 야채나 고기를 넣은 죽을 잘 먹으면 과일을 넣어주는 것이 더 좋다고 해요^^ 처음에 시작할 수 있는 과일은 사과, 배, 자두, 살구 등이고, 귤이나 오렌지는 다른 과일을 먹고 난 후에 시작하는 것이 좋으며, 딸기와 토마토는 알레르기를 잘 일으키니 주의깊은 관찰이 필요해요! 또한, 적당한 섬유질 섭취를 위해, 과일을 통째로 갈아줄 수 있는 강판이나 믹서기로 갈아주는 것이 좋고, 과일쥬스는 6개월 이전에는 먹이지 말라고 하니 참고하세요^^ 5) 기타 생선은 4~6개월부터 시작할 수 있는데, 생선보다는 고기가 더 중요하여, 쌀과 고기, 야채, 과일 이후 이유식에 첨가하면 좋아요! (원양산 대구 정도로 시작하면 좋고, 일주일에 두 번 정도 먹인다고 생각하면 된다고 해요^^) 계란은 4~6개월부터 노른자 먼저, 흰자는 1~2개월 뒤에 첨가하면 좋은데, 완전히 익혀서 체에 쳐서 먹이면 좋아요! 마지막으로, 밀가루 음식은 만 7개월 되기 이전에 이유식에 조금씩 첨가하면 좋대요~ 3. 생후 5~6개월 초기이유식식단표 초기이유식은, 처음 1개월은 하루에 한 번, 모유나 분유 수유 직전이나 직후에 먹이는 것이 좋고, 한 달이 넘어가면 하루에 두 번 정도 먹일 수 있다고 하니 참고하시구요! 처음에는 1작은술 정도의 소량에서 시작하여, 1~4일 후에는 2작은술, 또 1~4일 후에는 3작을술, 4작은술로 조금씩 양을 늘려가다, 생후 6개월 정도에는 하루 3~4큰술(45~60cc) 정도 먹을 수 있다고 해요!^^ (그래도 만 6개월까지는 하루에 적어도 600cc의 모유나 분유를 먹어야 하고, 이유식 후에는 물을 조금씩 먹이는 것이 좋다고 하니 이 점도 참고하세요!ㅎㅎ 그럼 위 내용을 참고하여 작성한 코쥬의 초기이유식식단표를 공개합니다!ㅎㅎ 초기이유식식단표만 올리자니 웬지 섭섭(?)해서.. 오늘도 역시 포스팅 주제와 상관없는.. 웬지 이유식을 다 먹고 군대에 가야 할 것만 같은 코쥬의 사진도 올려요! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ “흠.. 이게 뭐지? 한 번 먹어볼까?” “아냐.. 뭐니뭐니해도 역시 내 손가락이 제일이지!” “흐음.. 역시 짭쪼름하고 시큼한 이 맛!”
이유식 시작, 초기 이유식 (4~6개월 아기)
우리아이의 평생 입맛을 결정하는 이유식. 잘먹을까? 엄마라면 걱정 한가득이시죠? 걱정은 no! 맛+건강+안전 세박자를 고루갖춘 이유식레시피로 깐깐한 엄마는 물론 까칠한 아기 입맛까지 확~사로잡았어요. ★ 이유식 가이드) 처음 시작하는 이유식은 엄마의 느긋한 마음가짐이 중요하죠. ‘하루에 한 번 숟가락으로 떠 먹인다’ 는 원칙을 지킨다면 초기 이유식은 성공적으로 할 수 있을거예요. 이렇게 먹여보세요. 1. 첫 이유식은 담백하고 알레르기가 적은 쌀미음부터 시작하세요. 아이가 맛에 익숙해지면 채소와 과일을 섞어주세요. 미음의 농도는 모유나 분유와 비슷하게 숟가락을 기울이면 주르륵 흘러내릴 정도의 비율(쌀:물 = 1:10)로 시작 -> 조금씩 진하기를 되직하게 더해가는 것이 좋아요. 2. 아이가 쌀미음 맛에 익숙해지면, 비타민B군, 비타민C를 보충할 수 있는 채소와 과일을 섞어주세요. 단맛이 강한 과일보다는 감자, 고구마, 당근, 단호박과 같은 채소를 먼저 넣어주고, 수박,멜론,사과,배와 같은 과일의 즙과 함께 섞어주면 좋아요. 3. 이유식은 한 숟갈씩 서서히 양을 늘려 주세요. 한 번에 먹이는 양은 티스푼 한 숟가락부터 시작해 천천히 늘려가세요. 처음에는 티스푼 앞부분에만 올려 조금씩 먹여보고, 아이가 잘 먹으면 반 숟가락 정도 먹이고, 그 후로도 잘 먹는다면, 조금씩 양을 늘려가세요.
이유식시작시기 4개월?5개월? 꼭 알아야할점
반응형 안녕하세요 오늘은 이유식시작시기에 대해서 정말 간단하고 명확하게 포스팅하려고 합니다. 결론부터 말하면 저희 아기는 4개월부터 평소보다 좀 이르게? 시작하였습니다 우리 아기 이유식시작시기를 언제로 해야 할지 고민이시라면 읽어보세요-! 제가 이유식을 시작하면서 (지금은 유아식까지) 직접 꼼꼼하게 해먹이고, 정말 다양한 이유식 서적을 읽어보았어요. 신랑 왈 학교 다닐 때 그렇게 열심히 공부했다면 지금 엄청 훌륭한 사람 되었을 거라면서…ㅎㅎ (비꼰 건가요..?ㅎㅎㅎ) 사실 아기 자는 시간에 저도 좀 쉬고 싶었지만 계속 옆에서 이유식 관련 서적을 많이 읽었어요. 이렇게 까지 할 필요 없다 하실 수 있지만 개인적으로 저는 먹는 즐거움을 아이에게 많이 많이 주고 싶었고, ‘세상에 맛있는 건 너무너무 많아, 크면서 엄마 아빠가 점점 더 많은 맛있는 걸 먹게 해 줄게!’ 하는 맘이 컸거든요. 많은 이유식 책을 보다 보면 평균적으로 이유식시작시기는 5개월, 150일가량부터 입니다. 그러면서 저는 왜 4개월에 시작했을까요? 보통 책에는 평. 균. 적. 으. 로라는 말이 많이 있어요. 그렇기 때문에 다수가 그렇게 많이 하기에 편하게 따르면 되기도 하지만 아이를 키우다 보면 애바애라는말 너무 공감하시죠? 이유식시작시기도 저는 애바애가 맞고 꼭 책에 있는 대로 시작하는 건 아니라고 생각합니다. *저희 아이가 평균보다 빠른 편이거나 느린 편이거나를 엄마가 잘 캐치해서 시작하면 좋을 것 같아요. 첫 번째 이유로, 저희 밀크는 4개월에 벌써 첫니가 나기 시작했어요. 이가 평균적으로 4개월에는 첫니(아래 두 개)가 나오기 시작하는 게 맞는데 저희 아기는 아래 두 개와 동시에 윗니 두 개도 나올 준비를 바로 하더라고요~ 이렇게 이가 빨리나 오면 씹는 연습도 더 빨리 시켜주면 좋다고 합니다. 그래서 평균 아기들보다 빨리 이유식을 시작하면 씹는 연습도 조금 이르게 할 수 있겠죠? 두 번째 이유로, 저희 부부가 식사를 할 때 밀크를 바운서에 눕혀놓고 식사를 했는데요 아기가 입맛을 다시고(?) 침을 흘리고 하는 행위를 하기 시작했어요. 이런 반응은 이유식을 시작하는데 아주 적절한 시기라고 합니다. 중요해요! 반응형 이 시기가 왜 중요하냐면, 엄마가 5개월까지 기다려. 하면서 이런 이유식시작시기를 놓치게 된다면, 아이는 잘 안 먹는 아이의 성향을 가지게 될 확률이 높다고 합니다. 우리 아기의 시기가 다 있기 나름인데 엄마가 평균을 따지다가 놓치게 되면 안 되겠죠? 너무 끝 이르게 시작해서 소화가 안되는 것 아니냐 하는 걱정도 있으실 수 있는데도 (저도 마찬가지로 같은 걱정을 했습니다.) 먼저 시작했기 때문에 더 여유로운 마음을 가지고 먹였어요. 먹는 양에 집중하지 않고, ‘엄마가 밥 먹을 때 너도 먹고 싶었니? 너도 맛을 좀 봐볼래?’ 하는 정도의 여유 있는 시작을 하시면 됩니다. 얼마큼 먹는지 체크하지 않아도 됩니다. 본격 이유식을 제대로 먹기 시작하기 전까지는요. 처음 한두 달은 그저, 쌀미음으로 시작해서 아이가 흘리는 게 대부분이고 맛을 보는 게 의미가 큽니다. 이런 맛이 있구나, 저런 맛도 있구나 하면서요. 사실상 이때쯤에는 분유나 모유가 주식이기 때문에 양을 따지고 재지 않도록 하는 게 맞아요. 그래서 저는 쌀미음도 보통 하루이틀하고 바로 소고기나 야채미음으로 들어가시는데 쌀미음을 4일~일주일까지 여유있게 푸욱 줘봤습니다. 저는 밀크가 태어나서부터 돌이 지난 지금까지 밀크의 상태를 쭉 체크해주신 소아과 선생님과 상담하면서 알게 된 점을 입니다 🙂 그러면서 한 달이나 빨리 시작한걸 너무 잘했다고 생각해요. 돌이 지난 지금도 밥을 너무나 잘 먹어주는 아이가 되어있고, 아직도 먹는 것에 흥미가 있어요. 참 기쁜 일이죠. 물론 어떤 아기나 밥테기는 오는 것 같습니다. 밥테기가 왔을 때 정말 힘들었지만 그 또한 지나가더라고요. 4개월부터 이유식을 시작하면서 바운서에 조금씩 앉는 습관을 들여서 그런지 금방 앉고 발달도 자연스레 빠르게 진행된 거 같아요. 여러므로 좋았다 생각이 듭니다. 이유식시작시기를 고민이신 분들에게 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠네요-* 도움되셨다면 공감 꾹 누르고 가주세요! 감사합니다. 반응형
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완모아기 이유식 시작하기(5개월 아기 초기이유식 식단)
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드디어! 우주도 이유식을 시작할 때가 왔다. 우주어멍이는 이 날만을 기다려 왔다지… 아기새에게 모이를 주듯이 우주에게 맘마를 주고 싶었다ㅋㅋㅋ 세상에 맛있는 음식들이 얼마나 많이 있는지 알려주고 싶다. 이유식을 시작하면서 슬슬 분유도 다시 먹여보고 단유 준비도 해야지..!!(아자💪🏻)
이유식 준비물은 다음과 같다.
왼쪽부터
✔️모두 아이(구 블루 마마) 절구 세트 : 믹서기로 갈게 되면 영양분이 파괴된다고 들어서 구매했는데 초기 때나 쓰일 것 같다..
✔️도블레 채반(80mm, 60mm) : 예뻐서 구매했는데 60mm는 너무 구멍이 작아서 체에 거를 때마다 현타가 온다. 80mm 정도가 초기 미음용으로 충분하다.
✔️드레텍 전자저울 KS-605 : 전자저울 중에 저렴한 것으로 구매했다.
✔️모두 아이 법랑 냄비 15cm : 스테인리스 냄비는 처음에 연마제 제거를 해야 하기도 하고, 쓰다 보니 하얗게 물때가 끼어서 관리가 귀찮아 법랑 냄비로 구매했다.
✔️실리콘 주걱&스파츌라 : 선물 받은 거라 어디 건지 모른다.
✔️글라스락 베이비 핑크퐁 에디션 18p : 원형 그릇 4p, 원형 실리콘 뚜껑 2p, 원형 플라스틱 뚜껑 2p, 사각그릇 4p, 사각 실리콘 뚜껑2p, 사각 플라스틱 뚜껑2p, 스푼, 스푼 케이스 해서 18p. 유리라 열탕과 전자레인지를 사용해도 변형이 없을 것 같아서 구매했다. 스푼까지 들어있다길래 옳다구나 하고!
✔️데일리 라이크 봉봉 이유식 스푼(핑크색) : 핑크퐁 세트에 들어있는 스푼에서 노란 부분은 너무 작아서 먹이기 힘들고 투명한 부분은 힘이 없어서 봉봉 스푼을 새로 구매했다.
✔️모두 아이 실리콘 큐브(깔 별로 한 개씩) : 사실 큐브가 얼마나 필요한지 모르겠으나 일단 예쁘니까 깔 별로 1개씩 다 사버렸다. PLEX💸.
이유식용품은 제2의 혼수라고 한다더니 정말 그렇다. 사야 하는 게(사고 싶은 게) 왜 이렇게 많은지🤦🏻♀. 물욕 뿜뿜 우주어멍이의 장바구니는 마를 날이 없었다. 아주 기본적인 것들만 구매했다.
이유식 먹이는 시기는 완분 아기는 4개월부터, 완모 아기는 6개월부터 라고 하는데 우주는 완모임에도 불구하고 5개월부터 이유식을 시작했다. 4-6개월 사이에만 시작하면 된다. 아이가 어른이 음식을 먹을때 쳐다 본다거나 입을 오물거리면 일찍 시작해도 좋다. 다만 6개월부터는 철분이 부족해 지기 때문에 소고기를 꼭 넣어서 먹여야 한다.
초기 이유식 진행 방법은 4~5개월 아기는 하루 1회 30~50g의 양 을 먹이는데 되도록이면 오전 중에 먹이는 것을 권장한다고 한다. 오전이 신진대사가 빠르고 혹시라도 알레르기 반응이 일어날 시에 병원에 간다던가 대처가 쉽기 때문이다. 6개월 아기는 하루 2회 80~120g 을 먹이면 된다. 모유수유와 이유식을 같이 할시에는 4-5시간 간격으로 먹이고 이유식을 먹인 후에 수유를 하면 된다.
우주는 5개월부터 시작하기 때문에 쌀미음-> 찹쌀 미음-> 야채 미음-> 소고기 미음 순으로 이유식을 진행할 예정이다.
아래는 이유식 식단표. 이유식 책과 인스타그램을 찾아보면서 식단표를 짰다.
초기 이유식 재료로는 쌀, 찹쌀, 오트밀, 감자, 고구마, 단호박, 애호박, 브로콜리, 청경채, 무, 사과, 배 , 바나나, 자두 가 있으며 6개월 이후부터 먹일 수 있는 재료에는 당근, 시금치, 양배추, 버섯, 완두콩, 강낭콩, 검은콩, 밤콩, 소고기 안심, 닭고기 안심, 닭가슴살 이 있으니 참고해서 식단을 짜면 된다. 그때그때 제철 식재료에 맞게 준비하면 될 것 같다.
이유식을 먹는 시기는 모유와 분유에서 고형 음식에 적응하도록 도와주는 시기이기 때문에 숟가락으로 떠 먹여야 입안의 근육이 발달하고 소화기관도 튼튼해 지기 때문에 꼭 숟가락으로 먹여야 한다. 또 식사는 지정된 장소에서 먹어야 한다는 사실을 일깨워 주어야 한다.
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쉽게 만드는 생후 4-6개월 초기 이유식 식단 레시피 모음♡
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쉽게 만드는 생후 4 ~ 6개월 초기 이유식
식단 레시피 모음 ♡
젖을 떼는 시기의 아이에게 처음 먹이는 음식 이유식. 아이가 제일 처음 먹게 되는 음식인 만큼 초보 엄마들의 고민 또한 크다.
이유식은 보통 생후 6개월 사이에 시작하는 것이 좋으며, 초기 이유식은 물과 쌀의 비율을 10 대 1로 맞춰 묽은 죽으로 시작한다. 숟가락으로 시작해 아이에게 맞게 양을 늘려가도록 하자.
어떤 음식이든 잘 먹었으면 하는 엄마의 마음을 담아 준비했다. 초보 엄마도 쉽게 따라 할 수 있는 초기 이유식 레시피를 소개한다.
이유식 시작 ‘쌀미음’
▷ 재료
불린 쌀 15g, 물 1컵
▷ 만드는 법
1. 불린 쌀과 물을 믹서에 넣어 곱게 간다.
2. 냄비에 곱게 간 쌀과 물을 넣고 센 불에서 저어가며 끓인다.
3. 끓어오르면 약불로 줄이고 저어가며 5분간 더 끓인다.
4. 한 김 식힌 후 고운 체에 내린다.
담백하고 고소하게 ‘완두콩 미음’ (아토피가 있는 아기에게는 조금 천천히 시작해주세요.)
▷ 재료
불린 쌀 15g, 불린 완두콩 10g, 물 1컵
▷ 만드는 법
1. 불린 쌀과 물을 믹서기에 넣어 곱게 간다.
2. 불린 완두 콩은 껍질을 벗겨 끓는 물에 넣고 5분 정도 삶은 다음 절구에 넣어 으깬다. (완두 콩은 하루 전날 물에 담가 냉장고에 넣어 두었다가 요리를 할 때 꺼내 껍질을 벗기면 편하다.)
3. 냄비에 곱게 간 쌀, 물을 넣고 센 불에서 끓인다.
4. 끓어오르면 약불로 줄여 으깬 완두 콩을 넣고 5분 정도 저어가며 끓인다.
5. 한 김 식힌 후 고운 체에 내린다
면역력 강화 ‘사과 미음’
▷ 재료
불린 쌀 15g, 사과 10g, 물 1컵
▷ 만드는 법
1. 불린 쌀과 물을 믹서기에 넣어 곱게 간다.
2. 사과는 껍질과 씨를 제거하고 강판에 간다.
3. 냄비에 곱게 간 쌀과 물을 붓고 센 불에서 저어가며 끓인다.
4. 끓어오르면 약불로 줄여 곱게 간 사과를 넣고 5분 정도 저어가며 끓인다.
소고기 단호박 미음
▷재료
쌀가루 16g, 찹쌀가루 4g, 소고기 8g, 단호박 10g, 물 200ml
▷만드는 법
1. 소고기는 찬물에 30분간 담가 핏물을 제거한 뒤 삶아 주세요.
2. 삶은 소고기는 잘게 썰어 주세요.
3. 단호박은 씨와 껍질을 제거한 후 얇게 썰어 삶아 주세요.
4. 쌀가루와 찹쌀가루를 8:2 비율로 섞어 체에 곱게 쳐서 물과 함께 섞어 주세요.
5. 소고기와 단호박을 물에 섞은 쌀가루와 찹쌀가루와 함꼐 믹서에 넣어 갈아 주세요.
6. 믹서에 간 재료들을 체에 걸러 냄비에 담아 주세요.
7. 중간 불에서 눌어붙지 않도록 저어 가며 한소끔 끓여 주세요.
8. 약불에서 농도를 조절하며 걸쭉해질 때까지 끓여 주세요.
닭고기 감자 미음
▷재료
쌀가루 16g, 찹쌀가루 4g, 닭고기 8g, 감자 10g, 물 200ml
▷만드는 법
1. 깨끗이 씻은 닭고기를 모유(분유)에 20분 정도 재운 뒤 삶아 주세요.
2. 삶은 닭고기를 잘게 썰어 주세요.
3. 감자는 껍질을 벗긴 후 얇게 썰어 삶아 주세요.
4. 쌀가루와 찹쌀가루를 8:2 비율로 섞어 체에 곱게 쳐서 물과 함께 섞어 주세요.
5. 닭고기와 감자를 물에 섞은 쌀가루와 찹쌀가루와 함께 믹서에 넣어 갈아 주세요.
6. 믹서에 간 재료들을 체에 걸러 냄비에 담아 주세요.
7. 중간불에서 눌어붙지 않도록 저어 가며 한소끔 끓여 주세요.
8. 약불에서 농도를 조절하며 걸쭉해질 때까지 끓여주세요.
고구마와 호박 퓌레
이유식을 시작한지 얼마 안된 아기는 흐를 정도로 묽은 사과나 배, 당근, 고구마, 단호박 등 퓌레 음식을 시도하는 것이 좋다. 이유식을 처음 시작하는 아기가 먹는 음식은 소화하기 쉽고 알레르기 반응을 일으킬 가능성이 적은 음식이어야 한다. 당근이나 고구마, 무 같은 뿌리채소는 본연의 단맛도 있고 퓌레로 만들면 질감이 부드러워 아기들이 특히 좋아한다.
▷재료(5회분)
단호박 작은 것 1개 또는 큰 것 1/2개, 고구마1개, 버터, 물2큰술, 모유나 분유 약간
1) 200도로 예열한 오븐 팬에 포일을 깔고 껍질과 씨를 제거해 깍둑썰기한 단호박과 고구마를 늘어놓는다.
2) 버터를 녹여서 호박과 고구마에 바르고 위에 물을 뿌린다.
3) 위에 포일을 덮은 후 아래에 깔린 포일과 함께 가장자리를 구겨서 상자처럼 만든다. 오븐에 넣고 채소가 부드러워질때까지 약 30분간 굽는다.
4) 채소를 약간 식힌 후 블렌더에 옮겨 닮는다.
5) 갈아서 부드러운 퓌레를 만든다. 모유나 분유를 넣어서 묽게 만들어도 좋다.
참외 미음
참외는 수분 함량이 놓고 비타민과 무기질이 풍부해 여름철 갈증과 피로해소에 좋다. 특히 엽산이 풍부한데 이는 세포 분열과 성장에 중요한 역할을 하기 때문에 세포 분열이 많이 일어나는 영유아기에 좋다.
▷재료
쌀 15g, 참외 10g, 물 200ml
▷만드는 법
① 믹서에 불린 쌀을 넣고 곱게 갈아준다.
② 냄비에 쌀과 물을 넣고 약한 불로 끓인다.
③ 참외는 껍질을 벗기고 씨를 제거한 뒤 믹서에 넣고 곱게 갈아준다.
④ ②에 ③을 넣고 센불로 끓이다가 끓어오르면 약한 불로 5분간 더 끓여 준 후 고운 체에 내린다.
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키워드에 대한 정보 5 개월 이유식
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