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성장계획가 이은주입니다.
새해 계획세우셨죠?
계획을 세우는 것보다 더 중요한 건 실천입니다.
실천을 돕는 도구는 많지만
가장 추천하고 싶은 도구가
만다라트입니다.
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나만의 만다라트 만들기 | Make your own mandalart
Make your own mandal-art! |✨ 나만의 만다라트를 만들기! | Mandal-art is a word that combines’Manda+la’ and’Art’, which means’achieving the goal’, …
Source: mandalart.ddongule.com
Date Published: 1/8/2022
View: 2398
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- Author: 성장계획가 이은주
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- Date Published: 2021. 1. 13.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=9GZWhrrzGVw
만다라트 계획표 양식 (Feat. 오타니 쇼헤이)
평소 일본과 일본 사람에게 악감정이 있는 건 아니지만 여느 대한민국 사람처럼 한일전만큼은 죽어도 이겨야 하다는 마음가짐으로 응원하게 됩니다. 그러다 보니 축구선수가 되었든, 가수가 되었든 일본인이라고 하면 그다지 호감이 생기지 않았습니다. 아니, 생긴 호감도 일본 국적이라면 사그라들었다고 보는 게 맞겠네요.
그런데 얼마전 호감이 생긴 딱 하나의 일본인이 생기고 말았네요. 워낙 유명한 데다가 프리미어리그 당시 한국 타자들을 쩔쩔매도록 만들었다는 걸 잘 알고 있었습니다만 당연히 당시에만 하더라도 관심조차 없었습니다. 그냥 ‘짜식 좀 던지네.’ 정도로만 생각했었죠. 하지만 출중한 실력은 기본인 데다가 성품과 목표를 달성하기까지 노력한 자세와 방법을 알게 되었더니 없던 호감도 갑자기 생기더라고요.
오타니 쇼헤이의 목표 달성 방법은?
성공에 대한 열망이 있는 사람이라면 원대한 목표를 세우고, 그 목표를 이루기 위해 한 걸음 한 걸음 달려가기 마련입니다. 그렇기에 목표를 어떻게 세우느냐, 어떤 방식으로 이뤄나갈 것이냐가 중요하다고 할 수 있는데요. 오타니 쇼헤이 선수가 했던 만다라트라는 방법을 응용한다면 누구라도 목표를 또렷하게 세우고, 세부 계획을 정한 후 하나씩 해치워나갈 수 있을 것이라고 생각합니다.
만다라트 계획표
만다라트라는 말이 익숙하지는 않은데요. 만다라트 계획이란 다음과 같습니다. 최종적인 목표를 하나 설정합니다. 그리고 최종적인 목표를 달성하기 위한 주변 8개의 보조 계획을 세웁니다. 그리고 나서 8개의 세부계획들에 각각 텍스트를 입력해나가면서 세부계획 영역을 채워나가는 것입니다.
만다라트는 일본의 디자이너인 이마이즈미 히로아키가 개발한 발상기법이라고 하는데요. Manda와 La 그리고 Art를 결합해서 만든 용어입니다.
Manda + la 는 목적을 달성한다는 의미
Manda + art 는 목적을 달성하는 기술이라는 의미
저도 이번 기회에 만다라트를 접한 후 10년 계획을 만다라트 계획표를 이용해서 세워보았는데요. 제가 정말로 이루고 싶은 중심 목표가 무엇인지 그리고 그 중심 목표를 이루기 위해서 어떤 계획들이 동반되어야 하는지 명확하게 보여준다는 장점이 있습니다. 저도 제 책상 앞에 떡하니 붙여놓고 매일매일 보면서 목표 달성을 하겠다는 열정을 불태우고 있지요.
우리나라에서 만다트라 기법이 유명해진 이유 또한 오타니 쇼헤이 선수 때문이기도 합니다. 제가 기억하는 오타니 쇼헤이는 2015년 WBSC 프리미어 12에서 일본 국가대표 투수로 나왔을 때인데요. 평균 직구 속도가 160km/h 이상이고, 변화구 구속이 150km/h 인 괴물투수로 기억하고 있습니다.
오타니 쇼헤이의 만다라트 계획표
오타니 쇼헤이는 8구단 드래프트 1순위를 중심 목표로 설정하고 총 8개의 세부목표를 설정했습니다. 몸만들기, 제구, 구위, 멘털, 인간성, 운, 변화구, 스피드 160km/h 이상 8가지 세부목표를 정했고, 그 8가지 세부목표를 달성하기 위해 필요한 것들을 상세히 적어놓았습니다.
얼굴도 잘생긴데다가 키까지 크네요. (혼혈이 아닌데 193cm라고 합니다.) 일본 사람을 좋아하진 않지만 덕분에 좋은 목표 달성 기법을 배울 수 있었습니다.
만다라트 기법 양식 공유
엑셀이나 PPT의 표를 이용하면 누구나 쉽게 만들 수 있지만, 혹시나 싶어 만다라트 계획표 양식(포맷)을 공유드립니다. 필요하신 분들은 다운로드하신 후 이용하시면 되겠습니다.
만다라트 계획표 양식.xlsx 0.01MB
만다라트 포맷 자체는 간단하지만, 혹시 아나요. 제 블로그를 통해 받은 간단한 파일 하나로 당신의 인생이 달라지실지도요. 그렇게 되길 정말 바라고, 저 또한 만다라트 기법 양식을 이용해 인생이 달라지도록 노력해볼 생각입니다.
저는 작년부터 자체적으로 ‘2030’ 이라는 프로젝트를 하나 구상해서 진행하고 있습니다. 2020년을 시작으로 2030년까지 경제적 자유를 이뤄내겠다는 목표인데요. 저와 비슷한 목표를 향해 달리는 분들께 참고하시라고 공유해봅니다. 장거리 마라톤을 위해 건강한 체력과 단단한 정신력을 디폴트로 두었고, 인간성과 운, 가족 또한 추가하였습니다.
목표 달성을 위해 중요한 재테크 공부도 추가하였고, 셀프 브랜딩과 나만의 플래폼 만들기도 세부계획으로 추가해두었습니다. 아직 갈길이 멀지만 저와 함께 달려보시자고요. 여러분과 저의 목표 달성을 위한 장거리 마라톤을 응원합니다!
만다라트, 목표를 달성하는 기술 (계획표 양식)
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만다라트, 목표를 달성하는 기술
만다라트(mandalart)는 ‘목표를 달성하다(manda+la)’와 ‘기술(art)’을 결합한 단어로, 목표를 달성하는 기술이라는 뜻이다. 목표를 설정하고 달성하기 위해 그 방법을 정리하는 유용한 방법이다.
일본의 야구선수 오타니 쇼헤이가 성공 비결로 언급하면서, 더욱 화제가 된 기법이다.
[오타니 쇼헤이가 고교시절 작성한 만다라트와 그의 야구 인생 계획]오타니 쇼헤이가 고교 시절에 작성한 만다라트의 내용을 보면, 그 항목 하나하나에 많은 생각이 담겨 있는 것 같다.
오타니가 작성한 만다라트 내용 중 ‘운’과 관련된 항목을 보면 ‘쓰레기 줍기’. 물건을 소중히 쓰자’ 등이 있는데 실제로 오타니는 그라운드에서 쓰레기가 보이면 줍는 등 만다라트 항목들을 잘 실천했다고 한다.
[만다라트 작성 방법]이번에는 ‘신규 서비스 론칭’이라는 주제를 가지고 직접 만다라트를 작성하는 방법을 그려 보겠다.
1. 핵심 토픽 설정
먼저 핵심 토픽으로 ‘신규 서비스 론칭’이라고 적는다. 핵심 주제는 말 그대로 가장 핵심이 되는 주제를 의미한다. 작성하는 만다라트를 통해 이루고자 하는 것이 바로 핵심 토픽이다.
핵심 토픽의 역할은 주제에 대한 집중이다. 핵심 토픽을 정하고 나면, 이제 그것에만 집중하면 된다.
핵심 토픽 설정
2. 주요 토픽 설정
주요 토픽 8개를 설정한다. 주요 토픽을 설정할 때에는 8가지 영역이 균형 있게 배분될 수 있도록 안배해야 한다. 주요 토픽을 설정하는 데에는 사전에 많은 고민과 핵심 토픽에 대한 지식이 필요하다. 그리고 한 번에 정하는 것이 아니라, 몇 번이고 써보고 지워보고 다시 생각하는 과정을 거쳐야 한다.
주요 토픽 설정
3. 하위 토픽 설정
하위 토픽에는 주요 토픽과 관련된 세부 실천 내용이나 달성 방법 등을 적는다. 세부 계획을 세우는 방법 중에 많이 쓰이는 방법인 ‘SMART’ 기법이 있는데, 내용은 아래와 같다.
SMART 기법은 조지 도란(George T. Doran)이라는 분이 1981년에 ‘There’s S.M.A.R.T Way to write management Goals and objective’라는 글에서 처음 알려진 기법으로, 목표를 수립할 때 참고하면 좋다.
[참고: SMART기법]S(Sepcific) : 목표는 명확하고 구체적이어야 한다.
M(Measurable) : 목표는 정량화되고 측정 가능해야 한다.
A(Attainable) : 목표는 달성 가능해야 한다.
R(Realistic) : 목표는 현실적이어야 한다.
T(Timely) : 목표는 마감기한이 있어야 한다.
4. 완성하기
만다라트는 한 번에 작성하기 어렵다. 계속 고민을 하면서 작성을 해야 한다. 고민할 때는 다양한 질문을 스스로 던져 보는 것이 효과가 있다.
결론적으로 얘기하면 만다라트 작성할 때의 정답은 없다. 계속 연습하고 고민하면서 조금씩 완성도를 높여가면 된다.
‘신규 서비스 론칭’ 만다라트 예시
5. 생각 공유 하기
완성한 만다라트를 다른 사람과 공유해 보자. 그리고 왜 그렇게 작성했는지 얘기해보자. 서로 얘기하다 보면 수정해야 할 것도 생기고 더 좋은 의견이 나오기도 한다. 그러면서 완성도를 높여가는 것이다.
만다라트는 ‘목표를 달성하기 위한 기술’이다. 목표를 달성하려면 계속 머릿속으로 그 목표에 대해 생각해야 한다.
만다라트의 비결은 목표를 구체화하고 그것에 대해 계속 생각하게 만드는 데에 있다고 생각한다.
[만다라트의 장점]이렇게 작성한 만다라트는 다음과 같은 장점이 있다.
첫째, 한 장으로 내용을 파악할 수 있다. 한눈에 볼 수 있도록 시각화되기 때문에 목표를 뚜렷하게 인식할 수 있다.
둘째, 작성하는 과정에서 목표에 대해 좀 더 고민하게 된다. 그리고 다양한 아이디어를 도출할 수 있다.
셋째, 논리적이고 구체적으로 생각이 정리된다. 만다라트의 구조가 생각이 잘 정리될 수 있도록 설계되어 있다.
[만다라트 Frame 자료]mandalart_frame.pdf 0.03MB
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만다라트 계획표로 2021 새해계획 세우기 (PDF파일공유)
만다라트 (Mandal-Art) – Manda(본질의깨달음)+la(달성,성취)+art(기술)의 합성어
일본의 메이저리그 야구선수 오타니 쇼헤이가 사용한거로 알려진 이 만다라트 계획표는
유명해지고 유명해져서 학교 과제로도 내주기도 한다고 한다.
학생들은 마치 내가 어렸을때 선생님이 시켜서 마인드맵 하던 그 마음으로 하겠지만
어른이 되어서 작성하는 만다라트는 꽤 진지하게 책상앞에서 고뇌하게 한다
처음엔 막막하지만 생각나는 것부터 적어나가기 시작하면 일단 시작이된다. (그러니 겁먹지 말자)
생각보다 생각이 잘 나다가도, 생각보다 생각이 잘 안나기도 한다
그럴땐 그냥 더 생각하면 된다
그 고뇌가 도움이 된다
만다라트 계획표 작성 방법은 간단하다
1.
제일 가운데에 2021년도 목표키워드를 적고 그 주위로 큰 카테고리(1차 카테고리)를 적는다
2.
큰 카테고리(1차 카테고리)에서 적은 키워드를 같은 색상 칸에 다시 한 번 적는다
3.
큰 카테고리를 확장시켜 작은 카테고리(2차 카테고리)를 채워 넣는다.
이것을 다 채우면 64칸이 된다.
와우… 맞다 처음에는 불가능할 것 같다
일단 한두시간만 앉아서 생각을 해보자
64칸을 한번에 떠올리려면 절대 할 수 없지만
생각나는것부터 하나 둘씩 적다보면 어느새 거의 채워져있는 나만의 만다라트를 마주할 수 있다
그러니 지금 떠오르는 그것부터 적어보자
나는 다 채우진 못했다
채우려면 뭐든 쓸것이 있겠지만 억지로 채우지는 않기로 했다
흐뭇한 것이 생각나면 그때 채워넣기로 했다
막연하게 열심히 살아야지 라고 생각했던 나의 2021년에 8개의 큰 목표가 생겼고
눈앞에 펼쳐져 보이기 시작하니 거의 64개의 계획, 목표가 생겼다
나의 2021년, 이 계획대로라면 참 잘보냈단 생각이 들 것 같은 설렘.
그리고 계획대로 얼추 할 수 있을거 같은 용기.
설렘과 용기가 필요한 사람은 오늘 시작해보자. 지금!!!
개인적으로 사용원하시는분들께 PDF파일 공유합니다
다운받으셔서 저처럼 굿노트 통해 손글씨 쓰셔도 좋고
프린트 해서 작성해도 좋을 것 같습니다
왼쪽에 3,6,9,12 칸은 분기별로 되돌아보면서 메모할 수 있는 칸들 만들었으니 활용해보세요
2021-MANDALART.pdf 0.03MB
2022 만다라트 계획표 양식 무료 나눔 (쓰는 족족 이루어지는 마법의 주문)
1. 최소 8가지에서 64가지의
구체적인 실행목표(아이디어)를 발견
2. 간단한 작성만으로
머릿속에 있는 생각정리가 됨
3. 단순해보이지만 아이디어들의 결합으로
새로운 것들이 무궁무진하게 탄생
4. 가장 좋은 점은, 구체적인 행동계획으로
생각에서 그치는 것이 아닌 실행으로 옮기게 된다!
[20대의 삶을 업그레이드 하자] 만다라트 기법 편(feat.오타니 쇼헤이)
‘만다라트 기법’
내가 정말 이루고 싶은 중심 목표를 기준으로 목표를 이루기 위해서는 어떠한 계획들이 동반 되어야 하는지
오늘 처음으로 전달 해드릴 내용은입니다. 많은 분들이 들어 보셨겠지만…. 이제 2월도 한주를 체 남겨 놓지 않은 시기에 우리가 신년에 다짐했었던 목표를 다시 한번 생각해보고 이루어내자는 의미에서 첫 포스팅으로 선택 했습니다.만다라트 기법을 처음 들어보는 분들을 위해 간단히 설명을 드리자면, 만다라트는 일본의 디자이너 이마이즈미 히로아키가 개발한 발상기법으로 manda + la + art가 결합한 용어 입니다. manda + la는 ‘목적을 달성한다’는 뜻이고, manda + art는 ‘목적을 달성하는 기술’을 의미 합니다.사실 인터넷에 ‘계획 세우기’ 라고만 검색해도 수많은 방법이 쏟아져 나올 것 입니다. 하지만 제가 그 중에서도 만다라트 기법을 추천하는 이유는를 명확하게 보여줄 수 있기 때문입니다. 따라서 내가 이루고 싶은 꿈을 위해서는 어떠한 과정을 걸쳐야 하는지에 대해서 한눈에 볼 수 있게 됩니다. 그렇다면 이제 아래의 표를 보면서 어떻게 만다라트를 활용해야 하는지를 알려드리겠습니다.보시는 바와 같이 만다트라 표는 9칸의 표 9개가 합쳐져 총 81칸을 가지고 있습니다. 얼핏 보면 복잡할 수 있지만 실제 이용 방법은 그렇게 어렵지 않습니다.1. 자신의 핵심 목표를 중심에 적습니다.2. 핵심 목표를 이루기 위한 3개의 세부 목표를 적습니다.3. 적어 놓은 세부 목표를 각 나머지 칸의 중심에 적습니다.4. 세부 목표들을 중심으로 각 세부 목표를 달성하기 위한 방법을 적습니다.예를 들자면 핵심 목표를 ‘외국계 기업 취업’으로 설정 했다면 세부 목표로는 영어 공부, 면접 기술, 직무 탐구가 될 수 있습니다.그렇다면 영어 공부라는 세부 목표를 이루기 위하여 토익 공부, 영어 신문 읽기, 미드 시청 등을 적을 수 있을 것입니다.더 좋은 예시를 들어드리자면 일본의 야구 선수 오타니 쇼헤이의 만다트라를 보여드릴 수 있을 것 같습니다. 사실 우리나라에서 만다트라가 유명해지게 된 계기 또한 요타니 쇼헤이 선수 때문이라고 할 수 있습니다. 세계 야구 국가 대항전인 2015 WBSC 프리미어 12에서 일본 국가대표 투수로 나왔던 오타니 쇼헤이는우리나라에 커다란 충격을 선사했습니다. 평균 직구 속도가 160km/h 이상이 나오며 변화구 속도 또한 평균 150km/h가 나오는 것을 보며 저 또한 경기를보며 입이 다물어지지 않았습니다. 야구를 잘 모르시는 분들에게는 생소한 수치일 수 있기 때문에 간단하게 비교를 해드리겠습니다. 우선 국내 야구 리그에서는 145km/h가 넘어가게 되면 빠른 공으로 생각 되며 오타니 쇼헤이 선수 정도의 속도로 공을 던지는 선수는 없습니다. 또한 메이저리그에서도 위에서 언급한 속도로 직구와 변화구를 모두 던질 수 있는 투수가 거의 없다고 보시면 될 것 같습니다. 박찬호 선수의 최고시속이 161km/h였던 것을 생각하면 매우 대단하다는 것을 알 수 있습니다. 말그대로 ‘괴물 투수’라고 불리는 오타니 쇼헤이 선수의 더 놀라운 점은 고작 1994년생 이라는 것입니다. 이제 막 야구 선수로서 커리어를 쌓아가기 시작한 오타니 쇼헤이 선수는 어떻게 이런 실력을 겸비하고 일본 국가 대표로 선출 될 수 있었을 까요?그에 대한 답으로 오타니 쇼헤이는 일본의 방송에서 자신의 만다라트를 공개 했고 이것이 한국에도 전달 되면서 많은 사람에게 영감을 주는 기회가 됐습니다.오타니 쇼헤이의 만다트라에서도 볼 수 있듯이 그는 자신의 세부 목표를 설정하고 이를 성취하기 위한 모든 방법을 구체화 함으로서 가장 중심에 있는 ‘8구단 드레프트 1순위’를 이루어 낼 수 있었습니다.만다트라를 포스팅하기 위해서 여러 자료를 조사하다 보니 흔히 알려져 있는 방법 말고도 심화된 내용도 많았으며 각 칸을 어떻게 써야 맞는 것인지에 대한 내용도 찾을 수 있었습니다. 하지만 저는 계획을 세울 때 특별한 공식을 따라가기 보다는 백지의 만다트라에 자신이 원하는 바를 무조건 적어 나가는 게 더욱 배울 수 있는 시간일 될 수 있을 것이라고 생각합니다.20대의 입장에서 주변의 20대 친구들을 만나면 많은 분들이 ‘꿈’ 이라는 것은 잊어 버리고 그저 눈앞에 있는 ‘학원’, ‘학점’, ‘스펙’에만 연연하는 모습이 정말 보기 안타까웠습니다. 오늘은 만다트라를 그려 보면서 여러분의 인생의 중심에 정말 무엇을 원하는지를 조용히 생각해 보는 시간을 가져 보는 것은 어떨까요?대한민국의 모든 20대 여러분 화이팅 하세요!!마지막으로 텅 빈 만다트라를 올려드리도록 하겠습니다~ 여러분의 꿈으로 채워주세요.
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