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대추랑 0.2 ~ 0.3cm 굵기로 편 썰은 생강, 감초를 준비합니다. 대추는 잘 우러나라고 개당 3~4개의 칼집을 길게 넣어주었어요. 준비한 재료를 물 2리터와 함께 끓여줍니다. 부르르 끓어오르면 약불로 줄이고 뚜껑을 덮은 뒤 2시간 가까이 푹~ 끓여줍니다.
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환절기에 좋은 건강차, 제대로 즐기기 | 헬스에디터 – 서울아산병원
① 생강은 껍질을 벗겨 얇게 편으로 썰어준다. ② 배는 속을 파고 안에 꿀을 넣고 생강, 대추, 인삼을 넣는다. ③ 배에 젓가락으로 구멍을 내고 통후추를 …
Source: www.amc.seoul.kr
Date Published: 10/17/2021
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대추차 만들기 방법 7가지 | 생강 대추차 | 오쿠로 대추차 만들기
배 생강 대추차 · 배 2개, 대추 20알, 생강 간 것 5스푼을 준비합니다. · 대추는 잘 우러나도록 씨를 돌려깍기해서 준비하거나 십자로 칼집을 내 줍니다. · 배는 작은 크기로 …
Source: oculus-vr.co.kr
Date Published: 10/6/2022
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대추 생강차의 효능 – 헬스케어뉴스
대추생강청을 만드는 방법은 깨끗하게 손질된 대추와 껍질 벗긴 생강을 채 썰거나, 편으로 썰어 물에 조금 담가 두었다가 매실청이나 꿀을 함께 넣고 끓 …
Source: www.hcnews.or.kr
Date Published: 12/23/2021
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대추생강차 만드는 법, 감기에 좋은 음식 대추끓인물 효능 부작용
대추차에 생강 (말린생강)을 넣으면 혈액순환과 체온상승에 도움이 된다. 생강의 양은 취향에 따라 4~5쪽에서 많게는 대추와 동량을 넣어도 좋다.
Source: sjsjholic.tistory.com
Date Published: 11/5/2021
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주제에 대한 기사 평가 생강 대추 차 만드는 법
- Author: 김소형 채널H
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- Date Published: 2020. 12. 20.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=K8nvf4fKvWM
대추생강차 만드는 법
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[생강대추차] 감기 뚝! 생강 대추차 만들기 -양싸
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대추차 만들기 방법 7가지
대추차 만들기 방법 7가지 | 생강 대추차 | 오쿠로 대추차 만들기 | 배 대추차 | 배 생강 대추차 | 도라지 대추차 | 진한 대추차에 대해 알아보겠습니다.
대추 보고도 안 먹으면 늙는다는 속담이 있을 정도로 대추는 건강에 좋은 식품으로 알려져 있습니다.
대추차 효능
숙면을 돕는 효능이 있습니다.
스트레스 해소와 정서 안정을 도울 수 있습니다.
면역력을 높여 전반적인 건강을 돕습니다.
항암 작용이 있습니다.
위, 장, 간 건강을 도울 수 있습니다.
해독작용으로 노폐물 배출을 돕습니다.
혈압 안정과 혈류 개선 효능이 있답니다.
항염 작용으로 염증성 질병 치료를 도울 수 있습니다.
피부 트러블 개선 효능이 있습니다.
파프리카 효능 효과 10가지 도 함께 보시면 도움이 되실 것 같습니다.
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대추차 만들기 방법 7가지
시중에 나와 있는 대추차를 살 수도 있고, 손수 만들 수도 있습니다. 만드는 방법도 쉽고, 오래 즐길 수 있어서 좋습니다. 게다가 대추는 다른 재료와도 잘 어울려 다양한 방식의 대추차도 즐길 수 있습니다.
생강 대추차 만들기 – 2잔 분량
말린 대추 20개, 생강 20g, 물 1L를 준비합니다. 추는 흐르는 물에 깨끗이 씻고, 생강은 껍질을 벗긴 후 물에 헹굽니다. 씻은 대추는 한 번 칼집을 내거나 가위로 적당히 자르고, 생강은 잘게 썰으세요. 대추와 생강에 물 1L를 넣고 끓입니다. 물이 끓으면 중불로 낮춰 물의 양이 절반 정도로 줄 때까지 달입니다. 고운 체로 생강과 대추를 걸러냅니다. 걸러낸 대추는 씨를 제거한 후 대추차에 넣어 내거나, 말려서 다른 음식 재료로 사용합니다.
콜라비 효능 5가지 도 함께 참고하여 봐주시면 도움이 되실 것 같습니다.
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배 대추차
대추는 처음부터 씨를 돌려깍기해서 준비하거나 가볍게 칼집만 내서 끓인 후 나중에 곱게 으깨주어도 됩니다. 배는 껍질과 씨를 제거하고 적당 크기로 준비합니다. 냄비에 물 2리터를 담고 준비된 재료를 모두 넣어서 처음엔 센불로 끓이다가 이후 약불로 줄여 전체 양의 1/3정도가 줄어들 때까지 끓여줍니다. 다 끓으면 건더기를 체에 받힙니다. 대추와 배를 으깨 걸러줍니다. 국물과 건더기 으깬 내용물을 함께 끓여줍니다.
꽃송이버섯 효능 9가지도 함께 참고하여 봐주시면 도움이 되실 것 같습니다.
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배 생강 대추차
배 2개, 대추 20알, 생강 간 것 5스푼을 준비합니다. 대추는 잘 우러나도록 씨를 돌려깍기해서 준비하거나 십자로 칼집을 내 줍니다. 배는 작은 크기로 잘라 줍니다. 물 3리터에 대추, 배, 생강을 넣고 센불로 끓이다가 중불로 줄여서 반으로 졸아들때까지 끓입니다. 체에 걸러줍니다. 더 진하게 마시고 싶다면 건더기를 체에 걸러서 국물과 합쳐서 드셔도 됩니다.
오쿠로 도라지 대추차 만들기
도라지 1kg를 준비합니다. 도라지 머리쪽은 잘라내고 큰덩어리는 반으로 갈라 줍니다. 물에 담가서 도라지를 솔로 닦아 줍니다. 도라지를 건조기에 70도로 5시간 건조하고 1~2시간 식혀주고 또 건조기에 5시간 건조시켜 주고 이렇게 4번정도 반복해서 건조해 줍니다. 도라지가 잘건조 되면 지퍼백에 넣어 냉장고에 보관하며 도라지차 끓일때 꺼내서 사용해 줍니다. 건조한 도라지 5뿌리와 대추 한줌을 준비해 줍니다. 대추는 물에 담갔다가 솔로 사이사이를 닦아 줍니다. 오크용기에 물을 가득 담고 대추와 도라지를 넣어 약차기능으로 2시간 30분 달여 줍니다. 도라지차가 완성되면 컵에 담고 꿀 1t을 넣어 섞어 주시면 완성입니다.
PGA-K 성분도 함께 참고하여 봐주시면 도움이 되실 것 같습니다.
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대추차 성분
생 대추는 비타민C의 보고입니다. 생 대추 100g에 들어 있는 비타민C의 양은 약 90mg으로 하루 권장 섭취량에 해당합니다. 비타민C는 우리 몸에서 항산화제로 작용하는 성분입니다.
비타민 B9인 엽산의 함량도 풍부합니다. 생 대추 100g에 들어 있는 엽산의 양은 84mcg이며, 이 외에도 티아민, 리보플라빈, 니아친, 판토텐산, 등 비타민B군에 속한 다양한 비타민이 들어 있습니다.
또한, 대추에는 비타민A의 전구체인 베타카로틴도 다량 들어 있습니다.
대추는 칼륨의 좋은 공급원입니다. 생 대추 100g에 칼륨이 310mg이 들어 있으며, 인은 42mg, 칼륨과 마그네슘은 각각 14mg이 들어 있습니다. 모두 우리 몸에 필요한 성분들입니다.
대추는 폴리페놀의 일종인 탄닌의 좋은 공급원입니다. 탄닌은 우리 몸에서 항산화제로 작용하는 성분으로, 염증을 방지하고 감염을 예방하는 등 다양한 효능이 있는 성분입니다.
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대추 생강차의 효능
건강한 생활습관으로 척추를 건강하게 주변에 허리 및 관절 통증을 느끼는 사람들이 꽤 많이 있다. 흔히 많은 사람들이 척추나 관절 질환은 퇴행성 변화로 생기는 것이라고 여겨져 왔다. 하지만 최근에는 허리·어깨 통증 등을 호소하는 연령대가 젊은 층으로 낮아지고 있다. 건강보험심사평가원의 발표에 따르면 2~30대의 척추질환 비율이 30% 이상을 차지하는 것으로 조사되어 중년뿐 아니라 젊은 사람의 척추 건강에도 적신호가 켜졌다는 것을 알 수 있다. 척추는 사람의 목, 허리, 등 엉덩이까지 상반신을 이어주고 주요 골격을 유지해 주는 중요한 뼈를 일컫는 말이다. 삶의 질을 바꿀 만한 질환 중 하나가 허리에 관련한 질환이라고 불릴 만큼 척추 건강을 지켜주는 것은 아주 중요하다. 척추 건강은 바른 자세를 유지하는 것이 중요한데, 장시간 앉아있는 자세를 취하면 시간이 지날수록 자신도 모르게 계속 편한 자세를 취하게 돼 척추에 부담이 가해지기 때문이다. 편하고 나쁜 자세는 척추 수명을 단축시키는 원인이 되며 바르지 못한 자세나 잘못된 생활습관을 반복해서 척추 건강에 악영향을 미치고 있다. 하여 오늘은 척추 건강을 지키는 좋은 생활습관은 어떤 것들이 있는지 한번 알아보도록 하자. 척추에 좋은 생활습관 7가지 1. 다리 꼬지 않고 앉기 의자에 앉았을 때 중력의 하중을 가장 많이 받는 신체 부위는 허리와 골반이다. 중력의 하중은 허리 통증을 유발하는 주요 원인이 된다. 의자에 앉아 무심코 취한 편한 자세는 척추는 물론 관절, 근육, 인대 등에 무리를 줘 통증을 유발할 수 있다. 앉을 때는 다리를 꼬지 않고 허리를 곧게 편다. 허리를 삐딱하게 틀어서 앉거나 의자 끝 쪽에 엉덩이를 걸치고 앉는 자세는 허리에 무리가 많이 간다. 2. 한 자세를 오랫동안 유지하지 않기 같은 자세로 장시간 앉아 있으면 앉아있게 되면 상체의 무게를 분산하지 않고 오롯이 허리가 부담 주게 되고 어느 정도의 압력이 가해지게 된다. 또한 디스크로 가는 하중이 증가돼 디스크 퇴화를 앞당긴다. 또한 책상에 엎드려 자면 허리가 앞으로 꺾이며 허리가 받는 부담이 늘어나므로 의자에 기대서 자는 자세가 좋다. 따라서 앉아있는 시간을 최대한 줄이고, 여의치 않다면 학업이나 업무를 하는 틈틈이 일어나 허리를 풀어주는 것이 좋다. 3. 방바닥에 앉지 않고 양반다리 하지 않기 우리나라도 이제 많이 서구화되어 입식 위주의 생활습관이지만 아직도 좌식 위주의 생활에 더 익숙해져 있다. 하지만 척추 건강을 위해서는 바닥에 앉는 것을 피해야 하고 보통 바닥에 앉으면 양반다리를 하는 경우가 많은데 양반다리를 하는 것을 피해야 한다. 왜냐하면 양반다리를 할 때 신체는 자연스럽게 허리를 똑바로 펴지 못하고 구부정한 요추 상태를 만들게 되므로 허리 뒤쪽 근육과 인대, 디스크에 심한 하중이 가해지면서 많은 압력을 받게 되기 때문에 척추 건강에 나쁜 영향을 끼친다. 가능하면 의자에 앉거나 만약 앉게 된다면 맨바닥에 앉기보다는 벽에 기대어 앉거나, 방석을 2~3개 정도 깔고 앉는 것이 좋다. 4. 수면 시 및 일어날 때 조심해서 일어나기 수면 시의 올바른 자세로는 누웠을 때 엉덩이가 가라앉는 정도가 1~2cm 정도가 되는 탄탄한 침구나 매트리스를 사용해야 하고, 베개는 누웠을 때 어깨 위 목 높이 정도의 낮고 푹신한 소재를 사용해야 하며, 너무 작은 크기보다는 머리와 어깨까지 받쳐줄 수 있는 큰 사이즈의 베개가 목과 허리에 부담을 줄여준다. 또한 아침에 침대에서 벌떡 일어날 때 침대에서 허리를 직각으로 펴서 벌떡 일어나면 허리가 갑자기 격하게 구부러지면서 접질리기 쉽다. 이때 누운 상태에서 양손을 옆으로 놓아 상체가 약간 돌아가게 만들고, 그 상태에서 팔에 힘을 주면서 무릎을 굽혀 일어나야 척추에 부담이 덜하다. 5. 물건을 들 때 무릎을 구부려 다리를 이용해 들기 무거운 것을 들거나 과도하게 허리를 비트는 등 허리에 무리가 가는 행동으로 인해 척추 질환이 유발되는 경우가 많다. 물건을 들 때는 최대한 물건을 몸에 가까이 붙이고 허리를 곧게 펴고 한쪽 다리를 약간 앞으로 내민 뒤 무릎을 약간 구부려 앉았다 일어서면서 들어야 척추에 무리가 가지 않는다. 6. 적당한 굽의 쿠션 있는 운동화 신기 하이힐이나 플랫슈즈도 척추 건강에 좋지 않으니 가능하면 적당한 굽의 쿠션이 있는 운동화를 신어야 한다. 또 발바닥 아치 모양에 맞게 깔창을 맞춰 신으면 척추 건강에 도움이 된다. 7. 금주하기 척추는 혈액을 통해서 끊임없이 영양분을 공급받게 된다. 그러나 체내에 알코올이 계속해서 축적될 경우 ‘아세트알데히드’라는 독성물질이 생겨 혈액에 쌓여 디스크로 가는 혈액 공급을 방해해 허리 통증을 유발한다. 또한 술을 많이 마실 경우 우리의 몸은 알코올을 분해하기 위해서 더욱 많은 단백질을 필요로 하게 되는데, 이때 근육, 인대에 필요한 단백질이 알코올 분해를 위해 사용되어 척추 주변의 근육과 인대를 약하게 만들 수 있다. 더불어 알코올은 칼슘 배출을 촉진하기 때문에 음주를 즐기는 만큼 골다공증 위험도가 커진다. 따라서 알코올은 척추 부담을 가중시키기 때문에 자주 섭취하는 것은 좋지 않다. 잘못된 습관으로 척추 배열이 틀어졌을 때 운동과 자세 요법으로 척주 교정이 충분한 경우에는 본인에 맞는 운동법과 자세 요법을 처방받아 꾸준히 관리하는 것이 좋다고 전문가들은 조언한다. 만약 여러 노력에도 어깨, 목, 허리 통증이 지속된다면 하루라도 빨리 전문의의 정확한 진단을 받아 여러 가지 문제를 미연에 방지하는 것이 좋다. 또한 조기에 발견하면 간단한 치료가 가능하지만 방치하면 큰 수술로 이어질 수 있어 조기 치료가 중요하니 본인의 척추 상태를 파악하고 관리하기 위해 병원을 찾는 것도 중요하다. 마지막으로 척추나 뼈에 도움이 되는 음식을 섭취하는 것도 척추 건강에 도움이 된다. “몸이 편할수록 고생하는 척추, 편한 자세보다 바른 자세로 건강한 척추를 만듭시다.”
대추생강차 만드는 법, 감기에 좋은 음식 대추끓인물 효능 부작용
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mbn 천기누설 186회 <동양의서 속 감기비책>에서는 체온을 올려주는 대추생강차 만들기를 소개했습니다.
* 대추의 효능
본초강목에 따르면 대추는 기와 혈의 흐름을 원활하게 해 혈액순환을 도와주며
동의보감에도 성질이 따뜻하고 맛이 달아 오장과 12경맥을 보호한다고 기록되어 있습니다.
각종 비타민이 풍부해 천연 비타민제인 대추는
노화방지, 식욕부진, 수족냉증, 불면증에 탁월한 효과가 있습니다.
<대추생강차끓이는법>
좋은 대추 고르는방법
대추를 고를때는 꼭지가 붉은색 대추를 고르고,
꼭지가 검은 대추는 속을 보면 썩어있는 경우가 많으니 주의한다.
*대추 씻는법
대추를 씻을때 베이킹파우더(베이킹소다)를 넣어 씻으면
대추의 주름속의 이물질을 제거하는데 도움이 된다.
물과 대추의 비율
물 2리터에 대추 15개 정도 (여자손으로 한주먹정도) 넣는다.
* 대추씨독성, 대추차끓일때 씨를 빼야하나요?
대추씨의 쓴맛을 독성으로 오해해서 씨를 빼고 끓이는 경우가 많은데,
대추씨에는 영양성분이 들어 있으므로 통째로 우리는것이 좋다.
대추와 최고의 궁합 생강!!
대추차에 생강 (말린생강)을 넣으면 혈액순환과 체온상승에 도움이 된다.
생강의 양은 취향에 따라 4~5쪽에서 많게는 대추와 동량을 넣어도 좋다.
센불에서 끓이다가 끓기 시작하면 중불로 줄여서 1시간 정도 우려주면 대추생강차 완성
* 대추생강차 섭취방법
물 대신 꾸준히 섭취하면 저체온, 수족냉증에 효과가 있고, 대추속살은 버리지 말고 으깨어 함께 먹으면 더욱 좋다.
2015/12/29 – 천기누설 배추쥬스 만드는법, 기침 감기에 좋은 음식 겨울 약배추차 만들기
2015/12/29 – 체온1도 올리는방법 흑생강 만들기 효능, 흙생강만드는법 판매하는곳
2015/12/24 – 칡즙을 먹어서는 안되는 사람, 칡식혜만드는법 뼈건강 여성호르몬 효능
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