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복숭아뼈 부음 4가지 원인 – 블로그
전체보기 2,897개의 글 · 복숭아뼈 부음 원인. 발목과 발뼈를 유지하게 하는 · 2. 얼음찜질로 붓기를 가라앉힌다. 3. · 2. 만성 발목 불안정성 · 3. 발목 …
Source: blog.naver.com
Date Published: 5/12/2021
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복숭아뼈 부음 증상 있을때 방치는 금물!! – 청영
복숭아뼈가 붓는 증상은 외부 충격 때문에 일시적으로 나타날 수도 있지만, 만성적으로 발목이 불안정하거나 통풍, 류마티스관절염, 물혹 등 질환이 원인이 되어 나타날수 …
Source: motioneffect.tistory.com
Date Published: 4/21/2021
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복숭아뼈 부음 증상 원인은? – 매일저널
복숭아뼈가 붓는 이유를 단순히 외부충격으로만 알고 있는 경우가 적지 않다. 하지만 복숭아뼈는 여러 원인으로 붓거나 통증이 나타날 수 있다.
Source: hagitech.tistory.com
Date Published: 6/11/2021
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복숭아뼈 부음 증상 원인과 치료방법 – 당신과함께
여러요인으로 발을 삔 후에는 발목을 편안한 상태를 유지하고 냉찜질 등으로 발목 주위를 차갑게 해서 붓기를 가라 앉히는게 우선이다. 그 다음으로 수건과 단단한 부목 등 …
Source: artome.tistory.com
Date Published: 12/11/2021
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복사뼈(복숭아뼈) 붓기 원인
복사뼈(복숭아뼈) 붓기 원인 · 1. 절대 안정을 취한다. · 2. 얼음찜질로 붓기를 가라앉힌다. · 3. 다친 부위를 압박하여 통증과 부종을 가라앉힌다. · 4. 다친 …
Source: gt-corp.tistory.com
Date Published: 9/11/2021
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복숭아뼈 부음 원인과 대처법 – 좋은 정보
급성 통증은 갑작스러운 열과 통증 그리고 붓기를 동반하는데요. 냉찜질을 하면, 혈관을 수축시키고 세포의 대사작용을 늦출 수 있어 붓기를 줄이는데 …
Source: chanyramydaddy.com
Date Published: 7/5/2021
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복숭아뼈 부음 증상, 방치는 금물 !! – 팁창고
복숭아뼈 부음 증상 원인 [1] 만성 발목 불안정성 … 만성 발목 불안정성은 발목 바깥쪽에 있는 3개의 인대 중 일부 또는 전체가 파열되는 발목 염좌가 생긴 후 제대로 된 …
Source: gangseo0119.tistory.com
Date Published: 1/18/2022
View: 5390
복숭아뼈 부음 원인과 해결법 – Pumpkin head
복숭아뼈 붓는 이유 … 발목을 세게 접질러 인대가 늘어나면 발목 통증과 함께 복숭아뼈가 심하게 붓습니다. 이럴 때는 늘어난 인대가 원래대로 돌아갈 때 …
Source: pumpkinhead.tistory.com
Date Published: 3/28/2022
View: 3805
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주제에 대한 기사 평가 복숭아 뼈 붓기
- Author: MBClife
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- Date Published: 2021. 9. 26.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=zjfnOfYKEfU
복숭아뼈 부음 4가지 원인
복숭아뼈 부음 원인
1. 발목 염좌(전거비 인대 파열)
발목과 발뼈를 유지하게 하는 인대가 충격을 받아서 늘어나거나 찢어진 상태를 말하는데요. 헛디뎌서 발목이 접질리거나 삐어서 발생하죠.
보통은 발이 안쪽으로 돌아가서, 바깥쪽 복숭아뼈 인대(전거비 인대)가 파열되면서 그 주위가 붓고 통증이 생기는데요.
운동을 하거나 평평한 길을 걷다가도 헛딛는 경우 발생할 수 있어서 복숭아뼈가 붓는 흔한 이유라고 할 수 있죠. 발목염좌가 있을 때 할 수 있는 응급조치 4단계를 보면요.
복숭아뼈 부음 증상 있을때 방치는 금물!!
복숭아뼈 부음 증상 원인 [1] 만성 발목 불안정성
복숭아뼈가 붓는 증상의 주요원인은 잘못된 걸음걸이나 부주의, 외부 충격 등으로 발을 삐는 경우가 가장 흔하다. 하지만 만성 발목 불안정성이 원인이 될 수도 있다.
만성 발목 불안정성은 발목 바깥쪽에 있는 3개의 인대 중 일부 또는 전체가 파열돼 발목 염좌가 발생했음에도 제대로 된 치료 없이 회복하기 전에 또다시 발목을 삐거나 접질러 인대가 약해지고 점점 헐거워질때 주로 발생한다. 또한 발과 발목을 연결하는 뼈가 자주 충돌해 연골이 손상을 입은 경우에도 만성 발목 불안정성이 나타날 수 있다.
만성 발목 불안정성의 대표적인 증상은 복숭아뼈가 붓고 시큰거리는 발목 통증과 습관성 발목 염좌, 발목을 돌릴 때 뻐근한 느낌을 받는 것인데, 심할 경우 몸의 균형을 잡기도 힘들어질 수 있다.
복숭아뼈가 붓는 만성 발목 불안정성은 증상이 심하지 않고 통증이 크지 않다면 발목 외측인대 강화운동을 하면 증상을 완화할 수도 있지만, 지속적인 부종과 통증이 있을 경우에는 깁스로 고정해 치료를 해야 한다. 또한 보존적 치료 후에도 증상이 완화되지 않는다면 인대 재건술 등 외과적 수술로 만성 발목 불안정성을 교정해야 할 수도 있다.
복숭아뼈 부음 증상 원인은?
복숭아뼈 부음 증상 원인 [1] 만성 발목 불안정성
만성 발목 불안정성은 발목을 삐거나 염좌가 생긴 후 제대로 된 치료를 받지 않아 인대가 약해지고 점점 헐거워져 발생한다.
또한 발과 발목을 연결하는 뼈가 자주 충돌해 연골이 손상을 입은 경우에도 만성 발목 불안정성이 나타날 수 있다.
만성 발목 불안정성의 대표적인 증상은 시큰거리는 발목 통증과 습관성 발목 염좌 발생, 발목을 돌릴 때 뻐근한 느낌이 드는 것을 들 수 있는데, 증상이 심할 경우 복숭아뼈가 붓기도 하고 몸의 균형을 잡는 것이 버거워 진다.
증상이 심하지 않고 통증이 크지 않다면, 발목 외측인대 강화운동이 도움이 된다.
지속적인 부종과 통증이 있을 경우에는 깁스로 고정해 치료할 수도 있는데, 보존적 치료에도 증상이 완화되지 않으면 인대 재건술 등 수술을 받아야 할 수도 있다.
인대 재건술은 관절내시경을 이용해 끊어지거나 늘어난 발목 외측 인대를 다시 튼튼하게 복원해 줌으로써 발목이 자주 삐거나 접질리지 않도록 잡아주는 수술이다.
복숭아뼈 부음 증상 원인과 치료방법
복숭아뼈 부음 증상 원인과 치료방법 [1] 발을 삐끗한 경우
잘못된 걸음걸이나 부주의, 외부 충격 등으로 발을 삐는 경우는 주위에서 흔히 볼 수 있다.
발목염좌를 입은 환자들은 발을 삐어도 정형외과 방문을 미루는 경우가 많고 발을 삔 후 조금 쉬니 나았다는 주변의 사례가 많아 상당수가 집에서 온찜질을 하거나 파스를 붙이면서 방치하는 경우가 적지 않다.
그런데 이렇게 발을 삐는 것을 대수롭지 않게 여기고 계속 방치하다 보면 발을 잘 삐는 습관성 염좌가 생길 수도 있고, 결국 수술까지 해야 하는 상황에 처할 수도 있어 주의가 필요하다.
발을 삐는 것은 인대가 부분적으로 혹은 완전히 찢어지는 질환이므로 제대로 치료를 받지 않으면 발목 내부의 구조적 손상을 일으킬 수 있기 때문이다.
여러요인으로 발을 삔 후에는 발목을 편안한 상태를 유지하고 냉찜질 등으로 발목 주위를 차갑게 해서 붓기를 가라 앉히는게 우선이다.
그 다음으로 수건과 단단한 부목 등으로 발목을 움직이지 않도록 고정하고 즉시 발목인대 치료를 전문으로 하는 병원을 찾는 것이 좋다.
복사뼈(복숭아뼈) 붓기 원인
복숭아뼈(복사뼈)는 양쪽 발목 관절의 바깥쪽 부분에 복숭아씨처럼 튀어나온 부분입니다.
오늘은 복숭아뼈 부음 원인이 되는 질환을 알아볼게요.
복숭아뼈 부음 원인
1. 발목 염좌(전거비 인대 파열)
발목과 발뼈를 유지하게 하는 인대가 충격을 받아서 늘어나거나 찢어진 상태를 말합니다.
헛디뎌서 발목이 접질리거나 삐어서 발생하죠.
보통은 발이 안쪽으로 돌아가서, 바깥쪽 복숭아뼈 인대(전거비 인대)가 파열되면서 그 주위가 붓고 통증이 생기는데요.
운동을 하거나 평평한 길을 걷다가도 헛딛는 경우 등 흔한 경우에도 발생합니다.
발목염좌가 있을 때 할 수 있는 응급조치 4단계를 보면요.
1. 절대 안정을 취한다.
2. 얼음찜질로 붓기를 가라앉힌다.
3. 다친 부위를 압박하여 통증과 부종을 가라앉힌다.
4. 다친 부위를 심장보다 높게 하여 부기가 빠지게 한다.
순간적으로 발목에 주어진 충격으로 인대나 근육에 염좌가 생겼을 때 조기에 치료를 받는 것이 좋은데요.
보통은 한두 달 정도 지나면 부기도 빠지고 통증이 없어지지만 재발하거나 만성화 상태가 될 수 있어서
초기에 확실히 치료받는 것이 필요합니다.
2. 만성 발목 불안정성
발목을 삐거나 염좌가 생긴 후에 제대로 치료하지 않으면 인대가 약해지고 헐거워지거나
발목 연골이 손상을 입어서 만성 발목 불안전성이 될 수 있습니다.
발목이 시큰거리고, 습관성이라고 할 정도로 자주 발목 염좌 발생하게 되며
심하면 복숭아뼈가 붓기도 하고 몸의 균형을 잡는 것이 어려울 수 있습니다.
통증이나 붓기가 지속되면 깁스로 고정하는 치료를 하는데요.
그래도 좋아지지 않는 경우엔 끊어지거나 늘어난 발목 외출 인대를 복원하는 수술을 해야 할 수도 있습니다.
때문에 발목 염좌가 있을 때 1~2주 내에 통증이나 붓기가 빠지지 않으면 병원 치료를 적극적으로 받는 게 좋습니다.
더 좋은 건 발목을 접질리거나 삔 정도가 심하다 느껴지면 바로 병원에서 검사받고 치료받는 게 필요하죠.
3. 발목 점액낭염
흔히 물혹이라고도 하는데요.
발목 점액낭염은 관절을 움직일 때 마찰을 줄여주기 위해 점액이 들어있는 점액낭에 염증이 발생하는 질환입니다.
발과 발목 사이 부위에 마찰이 너무 많거나 심한 경우 물이 차면서 부종과 점액낭염이 생길 수 있어요.
얇은 주머니 막 형태의 점액낭은 관절의 마찰을 최소화시켜주지만 발목이나 발목 관절의 사용량이 과하면
그 낭종에 물이 차서 물혹처럼 되는 건데요.
휴식을 취하거나 자극을 받지 않도록 관리를 잘하면 시간이 지나면 저절로 낫는 경우도 있으며,
일시적으로 주사기로 물을 빼내기도 하고 항생제 등 약물치료도 하지만 증상이 심하면 제거하는 수술까지 고려해야 합니다.
4. 통풍
통풍은 혈액 속에 요산이 과도하게 축적돼 발생하는 질환입니다.
엄지발가락이 붓는 것으로 시작하는 경우가 많지만 발목, 손목 등에 통증과 함께 빨갛게 부어오르고 심하면,
스치기만 해도 아프면서 온몸에서 열이 나기도 합니다.
4-5일 정도 지나면 통증과 붓기가 자연스럽게 없어지기도 하는데요.
보통 1년 정도가 지난 후에 갑자기 다시 발작이 생기고 간격이 짧아지는 특징이 있습니다
통풍은 30~40대 남성에게도 많이 발병하는 질환이에요.
통풍 때문에 복숭아뼈가 부을 때는 약물 치료 및 냉찜질, 부목 고정 등의 치료를 하는데요.
체중을 줄이고, 금주와 동물성 퓨린 섭취를 줄이는 식습관을 조절하는 것도 필요합니다.
이외에도 관절염 등의 원인으로 발목이 부을 수도 있습니다.
호수옆길
복숭아뼈 부음 원인과 대처법
복숭아뼈 부음 은 일반적으로 접질림 또는
강한 외부 충격으로 인해 발생합니다.
하지만 그 외에도 복숭아뼈 부음 현상은 발생할 수 있습니다.
바로 통풍 같은 질병에 의한 것이죠.
복숭아뼈 부음
외부 충격으로 인한 복숭아뼈 부음 대처법
운동 중 다리를 접질리거나,
무겁고 단단한 물체가 복숭아뼈를 강타하면 염증이 생기고 열이 나고 부어오르게 됩니다.
가장 간단하게 집에서 할 수 있는 응급처치로는 냉찜질이 복숭아뼈 부음에 좋습니다.
이런 경우 온찜질을 해야 하는 거 아닌가요?
라고 물을 수 있습니다.
하지만, 급성 통증의 경우 냉찜질을 해줘야 합니다.
복숭아 뼈 부었을때 냉찜질
급성 통증은 갑작스러운 열과 통증 그리고 붓기를 동반하는데요.
냉찜질을 하면, 혈관을 수축시키고 세포의 대사작용을 늦출 수 있어 붓기를 줄이는데 도움이 된다고 합니다.
급성 통증이 사라진 다음에는 온찜질이 더 효과적이라고 합니다.
냉찜질을 할 때 주의 사항이 있습니다.
그것은 바로 냉찜질 도구를 직접 피부에 대지 말라!입니다.
마른 수건으로 감싸서 환부에 냉찜질을 해주시기 바라며,
20분 이상 냉찜질을 한다면 동상의 위험이 있습니다.
어느 정도 복숭아뼈 부음 현상이 가라앉았다면
정형외과 같은 곳을 방문해서 상담을 받고
진통제나 물리치료 같은 처방을 받는 것이 훨씬 도움이 됩니다.
통풍에 의한 복숭아뼈 부음 현상
통풍은 푸린 대사 이상으로 인해 체내에 요산이 과잉 축적되어 발생하는 문제입니다.
특히 관절 및 관절 주변에 염증을 일으키는데 통증과 관절 변형 등을 유발합니다.
복숭아뼈 붓는 현상은 통풍일 수 있다.
통풍으로 인한 복숭아뼈 부음은 반드시 병원을 방문해서 처치를 받아야 합니다.
가까운 큰 병원의 류마티스 내과를 가시면 됩니다.
통풍에 좋은 음식과 나쁜 음식
통풍은 항상 재발할 수 있으므로 식습관을 교정해야 합니다.
통풍을 막는 식습관은 고지방과 고칼로리 음식을 피해야 합니다.
특히, 퓨린이 많이 포함된 음식을 멀리해야 하는데요.
육류 및 육류의 내장, 과당이 포함된 음식, 알콜이 함유된 음식을 말합니다. 또한 염분이 많은 음식도 피해야 합니다.
통풍에 좋은 음식
저지방 및 무지방 유제품이 통풍에 좋은 음식이며
아메리카노(설탕 없이) 같은 커피는 요산 배출을 촉진하기 때문에
통풍에 좋다고 합니다.
그 외 통풍에 좋은 음식과 나쁜 음식 정보
외부 충격에 의한 복숭아뼈 부음은
움직임을 자제하고, 찜질 그리고 진통제를 먹으면
많이 호전될 수 있습니다.
하지만, 외부 충격 없이 복숭아뼈 부음이 발생했다면?
과도한 체중으로 인해 발목에 무리가 간 것일 수 있습니다.
이런 경우 체중 조절이 급선무겠죠?
무리한 체중 조절도 다른 부작용을 일으킬 수 있으니,
다이어트 전문가를 통해 진행하시기 바랍니다.
만약, 그것도 아닌데 복숭아뼈 부음 현상이 발생했다면?
빠르게 류마티스 내과가 있는 병원으로 가셔서 전문가의 진료를 받아 보실 것을 권유합니다.
복숭아뼈 부음 증상, 방치는 금물 !!
복숭아뼈 부음 증상 원인 [1] 만성 발목 불안정성
만성 발목 불안정성은 발목 바깥쪽에 있는 3개의 인대 중 일부 또는 전체가 파열되는 발목 염좌가 생긴 후 제대로 된 치료 없이 회복하기 전에 또다시 발목을 삐어 인대가 약해지고 점점 헐거워져 발생하게 된다.
또한 발과 발목을 연결하는 뼈가 자주 충돌해 연골이 손상을 입은 경우에도 만성 발목 불안정성이 나타날 수 있다.
만성 발목 불안정성의 대표적인 증상으로는 시큰거리는 발목 통증과 습관성 발목 염좌 발생, 발목을 돌릴 때 뻐근한 느낌 등을 들 수 있으며, 복숭아뼈 부위가 붓고 심할 경우 몸의 균형을 잡기도 힘들어진다.
증상이 심하지 않고 통증이 크지 않다면 발목 외측인대 강화운동이 도움이 되며, 지속적인 부종과 통증이 있을 경우에는 깁스로 고정해 치료를 할 수도 있다.
하지만 이러한 보존적 치료 후에도 증상이 완화되지 않는다면 인대 재건술 등 외과적 수술로 만성 발목 불안정성을 교정하기도 한다.
인대 재건술은 관절내시경을 이용, 끊어지거나 늘어난 발목 외측 인대를 다시 튼튼하게 복원해 발목이 자주 삐거나 접질리지 않도록 잡아주는 수술이다.
복숭아뼈 부음 원인과 해결법
발 옆모습
복숭아뼈가 붓는 이유는 여러가지가 있습니다. 대표적으로 발목을 삐는 것인데요. 그 외에도 다양한 복숭아뼈 부음 원인과 그 해결법에 대해 알아봅시다.
복숭아뼈 붓는 이유
접지른 후유증
발목을 세게 접질러 인대가 늘어나면 발목 통증과 함께 복숭아뼈가 심하게 붓습니다. 이럴 때는 늘어난 인대가 원래대로 돌아갈 때까지 최대한 움직이지 말아야 합니다. 심한 경우 병원에 찾아가 엑스레이를 찍고 깁스를 하는 것이 좋습니다.
물이 참
점액 낭종이라고 합니다. 복숭아뼈는 보호해 주는 지방 없이 바로 얇은 피부와 맞닿아 있기 때문에 충격에 취약합니다. 때문에 충격에서 복숭아뼈를 보호하기 위해 안에 물주머니가 있습니다.
이 물주머니는 자연적으로 있는 것이라 평소에는 아무 문제가 없습니다. 그런데 외부 충격이나 자극이 가해지면 여기에 염증이 생겨 물이 더 많이 찹니다. 이때문에 복숭아뼈 부분이 부어오르는 것입니다.
류마티스 관절염
딱히 충격을 받은 적이 없고, 연령대가 40~50대 이상이라면 노화에 따른 관절염일 수 있습니다.
통풍
통풍이 복숭아뼈로 오는 경우도 있습니다. 통풍 복숭아뼈의 특징은 통증 뿐만 아니라 저릿저릿한 느낌이 들고, 부은 곳에서 열감이 느껴집니다. 통풍은 관절 문제가 아니라, 몸의 순환이 잘 안 되기 때문에 발생하는 대사질환인지라 내과에서 진찰을 받아야 합니다.
복숭아뼈 부음 치료법
냉찜질
복숭아뼈가 부었다면 당장 집에서 할 수 있는 처치는 냉찜질 입니다. 아이스팩을 수건으로 감싸 부은 부위에 올려주면 통증을 가라앉히는 효과가 있습니다.
정형외과에서 물 빼기
붓기가 심하면 정형외과에 가서 진찰을 받아야 합니다. 엑스레이를 찍어보면 부은 부위에 물주머니가 생긴 것을 볼 수 있습니다. 그러면 주사기로 물을 빼야 합니다.
그런데 이 물은 주기적으로 다시 차오르기도 합니다. 이럴 경우는 어쩔 수가 없이 주기적으로 병원을 방문해 물을 빼내야 합니다. 사람마다 몇 주나 몇 달에 한번씩 빼내야 할 수도 있습니다. 또한 발목을 많이 쓰면 물이 더 빨리 차니 최대한 움직이지 말고 가만히 쉬어야 합니다.
반깁스
통증이 심하면 결국 반깁스를 하게 됩니다. 증상이 심하지 않아도 하면 좋습니다. 왜냐면 발목 움직임을 아예 차단하기 때문에 더 빨리 낫기 때문입니다. 아무리 조심한다 해도 그냥 있는 상태라면 한번이라도 딛기 마련이니까요.
수술하기
가끔 물이 아니라 살이 차오르는 사람도 있습니다. 이럴 경우에는 어쩔 수 없이 외과적인 수술로 제거를 해야 합니다.
부은 복숭아뼈 낫는 시간
붓기가 가라앉는 데에는 거의 3주가 걸립니다. 이 때 특히 조심해야 합니다. 3주가 지나면 통증도 많이 가라앉기 때문에 이제 괜찮구나! 하고 움직였다가 다시 접지르는 경우가 많습니다.(경험담)
저도 어렸을 때 학원 버스에서 뛰어내리다 발목을 접지른 적이 있습니다. 엄청 아프고 복숭아뼈도 퉁퉁 부었었는데요. 반깁스를 하고 3주가 지나자 괜찮다 싶어 반깁스를 떼고 밖으로 나갔습니다. 그리고 다시 접질러 다시 반깁스를 했답니다… 다시 3주 동안… 여러분은 이러지 않으시기 바랍니다.
◆ 복숭아뼈 부음 치료 주의사항
1. 아침에 일어날 때 주의
아침에 비몽 사몽간에 일어나다가 자칫 미끄러져 다치는 경우가 있습니다. 특히 연세 드신 분들은 더 주의 해야 합니다.
침대에서 내려올 때 잘못 디뎌 복숭아뼈에 충격이 가지 않도록 조심해서 내려옵시다.
2. 나았다고 방심하지 않기
통증이 거의 사라졌다고 방심하면 안 됩니다. 안심하는 순간 나도 모르게 몸을 격하게 움직여 똑같은 곳을 다시 다칠 수 있습니다. 다시 통증이 올라오는 발목을 부여잡고 데굴데굴 구르다 보면 자신이 엄청 한심하게 느껴질 것입니다. 그러니 완전히 나을 때 까지 주의하세요!
3. 무리한 걷기나 달리기 자제하기
완치되었다 하더라도 한 번 충격이 간 복숭아뼈는 약한 충격에도 쉽게 부어오릅니다. 실제로 다 나은 후에도 조금만 무리해서 걸으면 다시 복숭아뼈가 붓는 사람이 많습니다.
그러니 장시간 뛰는 마라톤이나, 험한 등산은 자제하시고, 조금 오래 걸어 발이 피곤한 것 같으면 족욕으로 피로를 풀어줍시다.
이렇게 복숭아뼈가 붓는 원인과 해결법에 대해 알아보았습니다. 정리하자면 복숭아뼈가 붓는 원인은 크게 3가지로, 외부 충격, 노화에 의한 관절염, 통풍이 되겠습니다.
또한 복숭아뼈 부음 증상을 완화하려면 평소 걸을 때 조심하고, 너무 무리한 운동을 하지 않으며, 발이 피곤한 경우 족욕으로 피로를 풀어주는 관리가 필요합니다.
한번 발목과 복숭아뼈 부분에 문제가 생기면 낫는데 시간이 오래걸립니다.(적어도 3주) 걸어다니지 말아야 낫는데 실제로 안 걸을 수가 없으니까요. 그러니 모두 조심하시고, 복숭아뼈가 부었을 경우 적절한 조치를 취하시기 바랍니다.
키워드에 대한 정보 복숭아 뼈 붓기
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