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매운 음식이나 밀가루 음식 등을 가급적 자제하라고 하는 이유는 임신부의 소화 기능 저하를 우려하기 때문이에요. 전 교수는 “밀가루나 매운 음식이 태아에 악영향을 미친다는 의학적 근거는 없다”고 밝혔는데요.
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임산부 매운음식과 금기음식(임신중 먹으면 안되는 음식)
궁금증도 많아라. 왜 사서 궁금해하는걸까요 전. 주변에 임산부들이 많아서 관심 갖게 된 임산부 매운음식과 음산부 금기음식!
Source: m.blog.naver.com
Date Published: 6/16/2022
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임신중 피해야할 음식 [임신중 먹지말아야할 음식] – 반짝이네
사실 매운맛을 주의해야 할 시기는 출산 이후 모유수유를 할 때입니다. 모유에 매운 음식의 향이나 자극적인 성분이 섞일 수 있어 아기가 모유를 거부 …
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Date Published: 2/20/2021
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임산부 매운음식 어떤 영향을 줄까요?? – 나무사랑
이 매운 맛은 중독성이 있을뿐만 아니라 섭취하고 나면 식욕을 돌게 하는 경우도 있습니다. 임신 전에 매운 음식을 즐겨 먹었던 엄마라면 임신 중에 식욕이 없는 경우 …
Source: binalee.tistory.com
Date Published: 6/5/2021
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임신중 매운음식 고민? 의사샘에게 들은 답변! – 꽁가 Blog
라는 얘기였어요. 임신중에 매운음식을 많이 먹으면. 임산부 몸에 열이 올라 태아의 태열. 또는 아토피 유발에 원인이 될 수 있다. 는 것이죠.
Source: iloveyyou.tistory.com
Date Published: 9/23/2022
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임산부 매운음식, 이정도만 드세요! – ＊러브베이비의 일기＊
임산부 매운음식,. 먹어도 되는지 걱정되시죠? 오늘은 임산부 매운음식에. 대해 알아보겠습니다:D. 임산부 매운음식은. 먹어도 태아에게 악영향을.
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Date Published: 9/30/2021
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임산부는 임신 중에 매운 음식을 먹어야합니다.
임신 2 기 및 3 기 동안 매운 음식을 섭취하면 속쓰림과 위산 역류가 발생할 가능성이 높아집니다. 임신 3 개월 동안 성장하는 태아는 위산이 식도로 되돌아 가게하고 매운 …
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Date Published: 11/10/2021
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임산부가 꼭 피해야 할 음식은? – 채널예스
이런 음식을 매일 먹으면 영양불균형과 건강상의 이상을 초래합니다. 임신 전부터 습관적으로 즐기던 것이라면 임신을 기회로 줄여보세요. 매운 음식이라고 해서 꼭 태아 …
Source: ch.yes24.com
Date Published: 1/24/2021
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임산부가 먹는 매운음식, 인스턴트 음식은 아이에게 해로울까?
임산부가 먹는 매운음식, 인스턴트 음식은 태아에게 영향을 미칠까? 임산부가 먹어도 되는 음식과 먹으면 안되는 음식을 알아보자.
Source: begoodfather.com
Date Published: 6/1/2021
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임신 중 매운 음식, 당신이 알아야 할 것 – 미니 매뉴얼
어떤 여성들은 임신을 하고 갓난 아기일 때 어떻게 건강하게 먹어야 할지 모를 때, 임신 중 매운 음식 소화기 계통, 특히 위장에 불편함을 주기 때문에 여성에게는 …
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Date Published: 6/13/2022
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- Author: THE 맘맘맘
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- Date Published: 2020. 5. 14.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=s3KcKorPsNQ
“임신하면 2인분 먹어야지”의 진실
편집자주 임신을 하게 되면 궁금해지는 것들이 시시때때 생기는데요. 이중에는 의사에게 직접 물어보기 민망할 정도로 사소하지만, 임신 관련 책에도 나오지 않아 답을 구하기 어려운 질문들이 많습니다. 어쩔 수없이 포털사이트나 온라인 맘카페에 글을 올려 답을 구하면서도 마음 한 켠으론 불안함이 가시지 않지요. 그런 궁금증을 모아 산부인과 전문의에게 묻고 또 물었습니다.
“임신했으니 2인분 먹어야지!”
임신 중기 이후 배가 슬슬 나오면서 이런 말 안 들어본 임신부는 없을 겁니다. 임신부 스스로 입맛이 돌면서 식욕이나 식탐이 늘어나 2인분을 먹어야 한다는 말을 믿고 싶은 마음도 생길 거고요. 반대로 ‘2인분 먹어줘야 하는데 너무 못 먹어서 태아에게 안 좋으면 어떡하지’라는 걱정이 생길 수도 있습니다.
정말 맘 놓고 2인분 먹어도 될까요. 그래도 되는 시기와 안 되는 시기도 있다는데요. 아무리 먹고 싶어도 참아야 하는 음식도 있고요. 입덧으로 아무것도 못 먹어도 괜찮은 건지, 궁금해서 물어봤습니다.
“임신하면 2인분 먹어야지” 진짜일까
실제 임신부가 섭취해야 하는 칼로리는 의학적으로 설명이 가능합니다. 전승주 가천대 길병원 산부인과 교수는 “임신을 하면 마지막 5개월 동안은 약 8만kcal가 추가로 필요하게 된다”고 밝혔는데요. 전 교수는 “이를 계산해보면 하루에 약 100~300kcal를 임신 기간 동안 추가로 증가시켜야 한다는 것”이라고 설명했어요.
그렇다면 임신 초기부터 매일 하루에 100~300kcal를 더 섭취해도 되는 걸까요. 그것도 아니라고 하는데요. 전 교수는 “임신 기간 내내 열량 섭취를 늘리기보다는 초기 3, 4개월에는 하루에 추가 섭취해야 하는 열량이 없고, 중기 4~6개월에는 하루 340kcal 정도, 후기 7개월에서 막달 사이에는 하루 450kcal를 추가 섭취하는 방식으로 권고하고 있다”고 설명합니다.
과도한 영양 섭취로 체중이 급격하게 늘어날 경우 임신성 당뇨나 임신중독증 등을 걱정하게 될 수도 있는데요. 특히 과체중 또는 비만이었던 산모는 오히려 적절한 식이요법이 필요할 수도 있고요. 전 교수는 “하루에 1,000kcal 이상을 섭취하면 오히려 지방만 증가시킬 뿐”이라고 말했습니다.
매운 라면 안 되고 회도 안 된다? 진짜로 안 되나
임신하면 맵고 짠 음식, 면이나 빵 같은 밀가루 음식을 먹고 싶어 하는 사람들이 많지요. 맘카페에 이런 고민을 털어놓으면 “매운 음식이나 밀가루 먹으면 아이에게 아토피가 생길 수 있다더라”라는 댓글과 “저 임신했을 때 라면, 빵 달고 살았는데 아이들 피부 좋기만 하더라”는 댓글이 동시에 달리는 풍경을 볼 수 있습니다.
라면, 맵고 짠 음식, 밀가루 빵, 먹어도 되나요. 결론부터 말하면 ‘과하면 좋지 않다’는 것입니다. 매운 음식이나 밀가루 음식 등을 가급적 자제하라고 하는 이유는 임신부의 소화 기능 저하를 우려하기 때문이에요.
전 교수는 “밀가루나 매운 음식이 태아에 악영향을 미친다는 의학적 근거는 없다”고 밝혔는데요. 밀가루나 매운 음식을 권하지 않는 이유에 대해선 “소화가 잘 안 되거나 위점막을 자극해 산모의 소화기계 기능을 나쁘게 할 수 있는 요인을 최소화하기 위해서”라고 설명했어요.
그럼 회나 육회 등 날음식은 괜찮을까요. “(임신) 초기에는 안 되고 수은 함유량이 높은 생선은 안 된다”는 것이 산부인과 교수의 설명입니다.
임신 초기 날음식이 위험한 이유는 만약 기생충에 감염됐을 때 치료에 필요한 약물이 태아에게 좋지 않은 영향을 미칠 수 있기 때문이라는데요. 전 교수는 “세계적으로 산부인과 전문의들의 의견은 ‘임신 기간 날음식은 기생충 감염 위험을 키우는데 만약 이로 인해 치료를 받게 되면 임신 초기 태아에 영향을 줄 수 있으므로 권고하지 않는다’는 것”이라고 했어요. 이어 그는 “날음식을 얼려 먹는 경우 기생충을 죽임으로써 날 음식보다는 안전하다고 하는데 영하 20도에서 7일 이상 얼리거나 영하 35도에서 고체화 한 뒤 영하 20도에서 24시간 이상 얼리는 조건 등이 필요해 일반 가정집에서는 하기 어렵다”고 설명했습니다.
그렇다면 업체에서 꽁꽁 얼린 냉동 참치회는 괜찮을까요. 문제는 참치회의 수은 함유량인데요. 상어나 황새치, 왕고등어, 옥돔, 참치류 등은 먹이 사슬의 상위 단계다 보니 수은 함유량이 높은 생선으로 분류되기 때문에 임신부에게 먹으라고 추천하는 생선은 아닙니다.
수은은 실제로 태아에게 나쁜 영향을 끼친다고 알려져 있는데요. 전 교수는 “수은은 신경독소로 태반을 잘 통과하며 태아의 신경학적 발달에 이상을 가져올 수 있다”며 “임신부에겐 수은 중독 증상이나 징후가 없어도 태아의 세포분열과 신경세포 이동을 방해해 기형 발생, 정신 장애, 뇌 손상으로 인한 구음 장애, 시야 장애, 감각 장애, 청각 장애 등을 초래할 수 있다”고 설명했습니다.
그렇다고 모든 생선을 등 질 필요는 없습니다. 오히려 생선은 단백질이 풍부하고 포화지방산 함량이 적으며 오메가3 지방산을 함유해 건강에 좋다는 연구가 있는데요. 전 교수는 “미 식품의약국(FDA)은 수은 함유량이 낮은 새우나 연어, 메기, 대구, 참치 통조림 등 230~340g 정도를 매주 2,3회 나누어 먹으라는 건강 권고안 초안을 2014년 발표했다”고 밝혔습니다.
엄마가 먹는 음식이 태아에게 가는 원리
태아는 산모(엄마)와 탯줄로 연결이 돼 있고요. 이 탯줄과 엄마 사이에 있는 게 바로 태반이에요. 탯줄이 연결 통로라면 접합 부위가 태반이라고 볼 수 있는데요. 전 교수는 “태아의 배꼽에서 나오는 탯줄을 따라가다 보면 엄마의 자궁벽 안쪽에 붙어있는 넓적하고 두꺼운 접시와 같은 구조물이 보이는데 바로 이것이 태반”이라고 설명했습니다.
엄마가 입으로 넣고 씹어 삼키는 음식물은 위와 장에서 소화 작용을 거쳐 영양분으로 분해돼 온몸으로 퍼져 나가면서 혈관을 타고 태아에게도 가게 됩니다. 이때 모든 것들이 거침없이 태아에게 가면 안 되겠죠. 태아는 작고 연약하니까요. 태아를 위해 좋은 것만 주고 싶은 엄마의 마음을 담은 게 바로 태반의 역할이에요.
전 교수 설명에 따르면 “태반은 태아와 엄마에서 유래한 무수히 많은 작은 혈관들이 뭉쳐져 만나는 곳으로, 임신 중 태아와 모체 사이의 영양공급, 가스교환 노폐물 배출을 담당하는 기관”인데요. 쉽게 말해 태아와 엄마와 연결고리이자 ‘정수기 필터 같은 역할’이라고 볼 수 있어요. 태아에게 필요한 영양분을 전달해주는 기능뿐만 아니라 엄마 혈액 속 일부 물질을 걸러내 태아에게 전달하지 못하도록 걸러내고 있답니다.
태반은 엄마가 가져온 영양분과 산소를 태아에게 전달해주고 태아가 만들어 낸 이산화탄소와 노폐물과 같은 대사물질을 받아와 대신 배출해줍니다. 태반은 또 엄마가 열심히 만든 항체를 태아에게 전달해주는데요. 이런 항체는 신생아가 태어난 뒤 스스로 항체를 만들기 전까지 면역 기능에 중요한 역할을 하게 된다고 해요. 그뿐만 아니라 임신을 유지하게 하고 태아 발육에 필요한 여러 호르몬을 분비하는 기능도 있다고 해요.
태반만 믿고 마음대로 먹고 마셔도 될까, 그건 아니랍니다. 태반이 모든 독성물질을 걸러낼 수 있는 게 아니기 때문인데요. 술과 같은 알코올, 커피나 홍차 등에 있는 카페인, 일부 약물은 태반을 통과하기 때문에 주의해야 합니다.
입덧해서 아무 것도 못 먹는데 괜찮을까
많이 먹는 것도 문제지만 못 먹어서 걱정인 경우도 있습니다. 바로 입덧이 너무 심한 산모들의 이야기인데요. 입덧으로 밥을 아예 먹지 못하거나 특정 음식으로 겨우 연명하는 경험은 전체 임산부의 75% 정도가 겪는 일입니다. 보통 임신 초기인 6주 무렵부터 임신 14~16주까지 이어지죠.
입덧으로 엄마는 굶어도 태아는 괜찮을까요. 전 교수는 “입덧이 심한 경우에도 태반이 대신 태아에게 필요한 영양분을 보상하기 때문에 유산율이나 기형율이 높아지지는 않는다”고 설명했습니다. 곽동욱 아주대병원 교수 역시 “많은 연구에서 입덧이 실제로 태아에 미치는 영향은 크지 않은 것으로 발표했다”며 “입덧이 아주 심해도 임신 중 체중 증가가 어느 정도 있다면 입덧으로 인해 태아에게 문제가 생길 가능성은 높지 않다”고 밝혔고요.
무조건 버티는 게 오히려 더 위험할 수도 있다는데요. 입덧이 너무 지나치면 급성 신기능 부전이나 식도파열, 기흉 등 심각한 후유증이 생길 수 있기 때문이에요. 전 교수와 곽 교수의 설명을 종합해보면 ‘입원을 해야 할 만큼 심각한 입덧을 경험한 산모’의 경우 조산이나 2.5kg 미만의 저체중아 발병 빈도가 높다고 알려져 있다고 합니다.
입덧이 너무 심한 경우 약물 치료도 방법이 될 수 있습니다. 전 교수는 “입덧이 가벼운 경우에는 적은 양을 자주 섭취하는 것이 좋고, 구역 혹은 구토를 유발하는 음식은 피하는 것이 좋다. 심한 경우 약물치료가 도움이 될 수 있다”고 조언했습니다.
이정은 기자 [email protected]
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임산부 매운음식과 금기음식(임신중 먹으면 안되는 음식)
모유 수유에 나쁘다며 김치도 끊는 산모들…근거 있을까?
제일병원, 산모 145명 조사결과…섭취제한 음식 평균 4.9개 전문가 “대부분이 근거 없는 정보…고른 영양섭취가 중요” : (서울=연합뉴스) 김길원 기자 = 우리나라 산모들은 아이에게 모유를 먹이는 동안 평균 5개 정도의 음식을 끊는다는 조사결과가 나왔다. 엄마가 먹는 음식이 모유를 통해 아이에게 나쁜 영향을 미칠 수도 있다는 우려 때문이다. 섭취를 제한하는 음식 중에는 카페인 음료는 물론이고 김치, 날 음식, 찬 음식, 식혜 등에 이르기까지 다양했다.
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임신중 피해야할 음식 [임신중 먹지말아야할 음식]
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임신중 피해야할 음식과 임신중 먹지말아야할 음식은 어떤 것들이 있을까요?
※포스팅 내용은 하단에 요약해둘게요 😀
임신중 피해야할 음식과 임신중 먹지말아야할 음식
보통 임신중에 먹으면 안 되는 음식을 이야기하면 매운음식, 날음식(회), 알코올이 들어있는 음식(술), 카페인이 들어있는 음식(커피) 그리고 고기들이 있는데요. 어떤 이유 때문에 먹지 말라고 하는지 또 그 정보가 맞는 건지 알아볼게요.
■임신중 매운음식을 많이 먹으면 안 된다?
조금 매운 음식은 괜찮지만, 붉닭이나 엽떡 같이 강도가 심한 매운 음식은 태아가 아토피에 걸릴 확률을 높이고 뇌 발달에 좋지 않다는 이야기가 있는데요. 사실 매운맛을 주의해야 할 시기는 출산 이후 모유수유를 할 때입니다. 모유에 매운 음식의 향이나 자극적인 성분이 섞일 수 있어 아기가 모유를 거부하거나 위장장애를 일으킬 수 있어요. 임신 중에는 먹어도 크게 상관없어요. 임신중 매운음식이 없었다면 아마 저는 임신기간이 너무너무 힘들었을거에요…. 저는 출산 전 떡볶이를 엄청 엄청 많이 먹었답니다.
■ 임신중 회(날음식)는 먹으면 안 된다?
음.. 정답은 △입니다. 제가 회와 초밥을 엄청 좋아해서 인터넷에서도 많이 찾아보고 병원에도 물어봤는데요. 회는 먹어도 되지만 평소 면역력이 약한 임산부는주의해야 된다. 정도가 되겠네요. 괜히 회를 먹고 배탈이라도 나면 태아 때문에 약도 먹을 수 없고 엄청 고생할 수 있어요… 또 한 가지는 참치 같이 큰 생선의 회는 먹지 않는 게 좋은데요. 크기가 큰 회에는 수은 함량이 높아 태아의 뇌 발달에 영향을 줄 수 있어 각별히 주의하셔야 합니다.
참고로 미 식품안전국에서는 임산부와 수유기 여성에게 1주일에 360g 미만의 생선을 먹기를 권고한다고 합니다.
적당량을 청결한 곳에서 먹으면 큰 문제는 없을 거 같아요. 저는 초밥을 자주 먹었어요.. 😀
■ 임신중 술 마셔도 되나요?
술은 절대 NO입니다. 알코올은 정신지체를 일으키시는 원인 중 가장 유전을 제외한 가장 주된 원인 이에요. 또한 임신기간 중 술을 마시게 되면 엄마의 몸이 알코올을 분해하니라 태아를 성장시키는 활동을 못할 수 있어요. 그렇게 되면 기형이 나올 확률도 높아지고 콩팥, 심장 등 다양한 기간에 문제가 생길 가능성이 높아지게 되는거죠. 종종 아주 조금은 마셔도 된다는 사람들이 있는데 사람마다 알콜을 어느 정도 먹었을 때 취하고 또 알코올 분해능력이 다르기 때문에 조금의 정의를 내리기도 힘듭니다. 만약 그사람들 말 듣고 아이가 잘 못 된다고 그들이 책임질 거 아니잖아요? 그냥 술은 참으세요. 혹시 임신 극초기 임신인 줄 모르고 마신 경우에는 태아가 아닌 세포 단계라서 영향이 없다고 봐도 무방하지만 그래도 조심해야 합니다.
무알콜 맥주는 괜찮나요? 아니요.. 주의하셔야 돼요. 무알코올이라 하여도 아주 소량의 알콜이 들어가 있을 수 있어요.
■ 임신중 커피(카페인) 마셔도 되나요?
카페인이 들어있는 음식이나 음료 대표적으로 커피와 콜라, 초콜릿 등이 있죠? 소량씩 먹는다면 큰 문제가 되지는 않지만 그래도 태아를 위험 가급적이면 피해 주세요.(커피와 콜라에 대해 자세히 알고 싶다면 하단 클릭해주세요.)
■ 임신중 고기는 적당량만… 너무 많이 먹으면 태아에게 위험하다?
고기(동물성 식품)를 많이 먹으면 단백질 섭취가 너무 많아져 태아에게 좋지 않다. 암을 유발할 수 있다. 또는 비타민과 미네랄이 거의 들어있지 않아 기형아가 될 가능성이 높아진다. 등 많이 이야기가 있는데요. 사실 임산부에게 고기는 중요한 영양소라고 해요. 특히 소고기, 닭고기, 오리고기, 양고기 등은 단백질이 풍부해서 태아의 근육 발달에 도움을 줄 수 있답니다. 하지만 기름이 너무 많이 진 돼지고기 삼겹살 같은 부위보다는 붉은 살코기가 많이 붙은 부위 위주로 섭취하는 게 좋답니다. 인터넷을 보니 비타민과 미네랄이 거의 들어있지 않아 먹지 말라는 소리가 있던데 비타민과 미네랄이 풍부한 채소(야채)와 함께 먹으면 전혀 문제가 되지 않아요. 그래도 모든 적당히가 가장 좋긴 하겠죠?
임신중 먹지 말아야할 음식과 이유
★포스팅 요약★
임신중 매운음식은 먹어도 상관없다.
매운 음식을 주의해야 할 시기는 출산 후 모유수유 시기, 하지만 조심해서 나쁠 건 없으니 너무 매운 음식(붉닭, 엽떡)은 피하고 적당량만 섭취하자
임신 중 회는 먹어도 상관없다.
하지만 역시나 적당량 (임산부와 수유기 여성에게 1주일에 360g 미만의 생선을 먹기를 권고)을 청결한 곳에서 먹으면 큰 문제는 없다. 다만 참치회 같은 큰 생선회는 피해야 한다.
임신 중 술은 절대 안 된다.
임신 극초기에 모르고 마신 술은 무방하다(태아가 아닌 세포 단계일 때). 하지만 그 외 임신기간 중에 술은 절대 NO! 무알콜 맥주도 조심하자
임신 중 커피(카페인)는 소량만
웬만하면 참고… 정말 너무너무 필요하다면 소량만 드시는 게 좋아요.
임신 중 고기는 적당량, 채소 야채와 함께
고기는 풍부한 영향소가 많기 때문에 먹어도 상관없어요. 다만 너무 기름진 부위는 피하는 게 좋고 채소, 야채와 함께 드시는 걸 추천합니다.
먹을 것도 조심해야 하고 행동도 조심해야 하는 임신.. 많이 힘드시죠? 조금만 참고 버티면 예쁜 아가가 태어나 더 힘들어질 거예요 …흠흠! 아니 예쁜 아가 덕에 하루하루 행복할 거예요. 예쁜 아가를 생각하며 오늘도 잘 참고 잘 이겨내 봅시다. 임산부들 화이팅!
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임산부 매운음식 어떤 영향을 줄까요??
임신을 하게 되면 초기에는 입덧 등으로 입맛이 없다가도 갑자기 식욕이 증가하는 경우가 생깁니다. 임신부가 마시는 물이 태아에게 도달하기 1분이 걸린다는 말처럼 이 시기의 임신부는 태아를 고려해 먹는 것에 더욱 신경을 써야 하죠.
오늘은 임산부 매운음식 먹어도 되는지 여부를 확인해 보았습니다. 요즘은 매운 맛이 대세죠. 이 매운 맛은 중독성이 있을뿐만 아니라 섭취하고 나면 식욕을 돌게 하는 경우도 있습니다.
임신 전에 매운 음식을 즐겨 먹었던 엄마라면 임신 중에 식욕이 없는 경우 매운 음식이 땡길 수 있습니다. 어떻게 할까요? 참을까요?
결론을 먼저 말씀드리면 너무 자극적이어 고통스러운 수준이 아닌 이상 드셔도 무방하다는 것입니다. 적당한 매운 맛은 식욕을 돋게 하여 주기 때문에 도움이 될 수 있습니다.
오히려 매운 맛을 참는 것에 스트레스를 받는다면 오히려 먹는 것만 못한 것이 되어 버리죠. 즐거운 마음으로 드시기 바랍니다.
허나 요즘 매운 맛으로 유명한 식당에서 나오는 너무나 자극적이고 매운 음식들은 몸에 해로울 수 있습니다. 임신 중에는 뱃속의 태아로 인해 위장이나 다른 장기 들이 압박을 받게 되는데 이 상태에서 매운 음식으로 위가 자극을 받게 되면 더욱 곤란해집니다.
그리고 정신을 잃을 정도의 매운 맛은 오히려 뇌에 강한 자극을 주어 스트레스를 유발하게 되는데 이는 뱃속 태아에게도 좋지 않은 영향을 미칠 수 있다고 하더군요.
무엇을 섭취하는 적당히가 중요하답니다. 그다음으로 중요한 것은 즐거운 마음으로 섭취하는 것이죠. 매운 맛을 좋아하는 임신부 여러분은 이 적당히를 지키며 핫함을 즐기시면 된답니다.
오늘은 임산부 매운음식 가능한가 여부에 대해 간단히 알려드렸습니다. 전 갑자기 불족발이 땡겨 불족을 사러 나간답니다.
임신중 매운음식 고민? 의사샘에게 들은 답변!
안녕하세요 꽁가에요 ^^
임신을 하면 먹는 것 엄청 신경쓰이죠
그래서 인터넷을 찾아보면
누구는 먹어도 된다 누구는 참아야한다
의견이 다르니 더더욱 햇갈리구요
뭐 술이나 담배 카페인 회
같은 것들은 절대로 안 되거나 조심해야
한다는 것 대부분 알고있고 또 그렇게
하고 있는데
매운음식이라는건 좀 애매하더라구요
[임신중 매운음식 왜 안 된다는걸까?]임신중 또는 임신초기 매운음식에 대해
찾아보면 가장 많이 거론되는게
아기 아토피와 연관 될 수 있다
라는 얘기였어요
임신중에 매운음식을 많이 먹으면
임산부 몸에 열이 올라 태아의 태열
또는 아토피 유발에 원인이 될 수 있다
는 것이죠
저같은 경우 제 피부가 살짝 예민한
편이라 혹시라도 아기 피부가 저처럼
예민하면 어쩌나 걱정이 있었기 때문에
이런 매운음식과 연관된 이런 얘기가
더 무섭게 들리고 절대 먹으면 안 되겠구나
싶더라구요
[ 매운음식과 함께 밀가루 음식도? ]그리고 태아 피부에 영향을 줄 수 있다는
음식으로 매운음식과 함께 밀가루음식도
많이 거론되더라구요
그래서 임신 후 입덧을 할 때
라면이 너~~~무 먹고 싶었는데
새우깡이 너~~~무 먹고 싶었는데
참았던 기억이 지금도 생생하답니다
정말 너무 먹고 싶어서 몇번을 들었다
놨다 했었던 기억이 나요
왜 이렇게 임산부들에게 먹으면 안 된다는
음식이 많은지 좀 속상하더라구요 ㅠ_ㅠ
‘
[ 정확하게 의사에게 물었어요 ]이게 참는 것도 한계가 있더라구요
그리고 인터넷을 찾아보면
누구는 된다 누구는 안 된다고 하니
이게 된다는건지 안 된다는건지
정확하지도 않구요
그래서 가장 잘 알 것 같은 의사에게
그냥 속편하게 물어봤어요
검진 날짜에 맞춰 검진을 받고
상담을 받으면서
“정말로 매운음식 먹으면 태아 피부가
안 좋아질 수 있나요? 밀가루는요?”
딱 이렇게 물어봤답니다
그런데 오히려 저한테 반문을 하더라구요
” 누가 그래요?? ”
그래서 그냥 인터넷에 그런 얘기가 있다
고 얘기를 했더니 안 믿어도 되고
임신중 먹는 음식이 태아에게 영향을 줄 일
은 거의 없고, 매운음식이나 밀가루 음식을
먹는다고 태아 아토피 확률이 높아지는 것
또한 말이 안 되는 얘기다
먹고 싶을 때 먹어라
라고 얘기를 하셨답니다
괜히 참았나 싶기도 하고
오늘부터 마음 편하게 먹을 수 있겠구나
하는 생각이 참 여러가지 기분이
들더라구요 ^^
[ 임신중 미루지말고 준비할것 ]포스팅을 하면서 임신중에 미루지 말고
되도록 빨리 준비를 끝내는게 좋은 것도
같이 정리를 해봤어요
먼저
# 조리원을 빨리 알아 볼 것!
요즘은 대부분 출산 후 조리원에서
조리를 하는데요
출산 후 이용하는 것이지만 예정일
이라는게 정해져 있고, 또 괜찮은 곳은
생각보다 입원 경쟁이 심하기 때문에
되도록 빨리 알아보고 마음에 드는 곳이
있다면 계약금이라도 걸어놓는게 좋죠
제가 좀 늦게 알아봤던 편인데
생각보다 쉽지 않더라구요
그나마 괜찮은 곳이 있어 대기끝에 겨우
에약을 할 수 있었는데, 되도록 임신초기
빨리 알아보는 것도 좋을 것 같아요
# 태아보혐 늦기 전에 알아보기!
조산, 인큐베이터, 난산, 선천질환 등
출산을 할 때 혹시라도 문제가 생기거나
신생아 치료 관리가 필요할 때 병원비를
보장받을 수 있는 유일한 방법이라
요즘은 거의 모든 임산부들이 임신중에
가입하고 있답니다
늦기 전에 알아보라는 이유는
출산직후부터 보장을 받는 보혐이지만
출산직후 보장이 되는 출산특약의 경우
임신 22주 전까지만 가입을 할 수 있고
그 전이라도 계속되는 각종 검사 결과나
유산기 치료 이력에 따라 가입 가능 여부가
달라질 수 있기 때문이죠
그리고 보혐사를 정할 때도 특정 보혐사
에서만 알아보는 것보다 적어도 3군데 정도
보혐사 보장범위 견적을 비교하고 결정
하는게 좋아요
태아보혐의 경우 보혐사마다 보장범위
견적의 차이가 크고, 임산부가 어떤
보장에 중점을 두느냐에 따라 유리한 곳
이 달라질 수 있기 때문이죠
그래서 요즘은 여러 보혐사를 한번에
모아 보장범위 견적을 비교하고 결정까지
할 수 있는 전문 비교업체에서 많이 알아
보는 추세이고, 저도 임신했을 때 비교업체를
통해 생각보다 괜찮은 조건으로 결정했던
경험이 있답니다
제가 알아봤던 비교업체는 여기였는데
↓↓↓
# 임신했을 때 알아봤던 비교업체
( 바 / 로 / 가 / 기 )
임신했을 때 활동했던 맘카페에서
꽤 많은 분들이 알아보는 곳이었고
후기도 꽤 좋았던 곳이었어요
그리고 저도 실제로 알아보면서 다른 곳과
달리 필요한 보장과 빼도 될 보장을 이해가
쉽도록 설명해주고 설계를 도와줘 마음에
들었고, 조건이나 월납입료도 다른 곳 대비
좋은 조건으로 마무리 할 수 있었답니다
저처럼 첫아이를 임신해 이 쪽을 잘 모르는
분들이 특히 선호하는 곳이었으니 필요한 분
들은 상담을 한번 받아보셔도 좋을 듯 해요
오늘은 임신중 매운음식 괜찮은지
임신했을 때 의사샘에게 들었던 답변을
정리해봤어요
도움이 되셨기를 바랄게요
임산부는 임신 중에 매운 음식을 먹어야합니다.
임신 중에는 뢰를 바꾸고 초콜렛이나 휘핑 크림과 같은 평범한 음식에서 냄새와 같은 이상한 음식에 이르기까지 다른 것을 먹거나 냄새 맡기 시작합니다. 세제, 아세톤 … 가장 논란이되는 요리 중 하나는 매운 것입니다. 많은 사람들은 매운 음식이 태아의 발달에 해롭다 고 믿습니다. 임신 중 매운 음식은 그렇게해서는 안되지만 실제로는?
매운 임산부가 태아에게 영향을 미칩니 까?
임산부가 매운 음식을 먹을 수 있는지 여부는 많은 사람들의 문제가 아닙니다. 그러나 다행스럽게도 매운 매운 음식은 자녀에게 영향을 미치지 않습니다. 매운 음식은 소량의 매운 음식이 양수에 들어갈 수 있기 때문에 아기가 아직 자궁에있는 동안 맛볼 수있는 몇 안되는 음식 중 하나입니다.
사실, 아기는 자궁에있을 때 미뢰를 바꾸는 것을 선호합니다. 아기가 출생 전후에 다양한 맛을 맛보면 앞으로 먹는 것에 대해 덜 까다로울 것입니다. 연구에 따르면 다양한 맛을 즐기는 어린이는 새로운 맛을 받아들이고 더 나은 식생활을 장려 할 가능성이 더 높습니다. 아기가 자궁에서 바로 많은 맛을 맛 본다면 그 습관은 평생 동안 강화 될 것입니다. 아기의 맛을 더 높이고 싶다면 바닐라, 당근, 마늘, 아니스, 민트와 같은 양수 나 모유를 통해 운반 할 수있는 음식을 선택할 수 있습니다. ( 1 ) ( 2 )
매운 음식은 임산부에게 어떤 영향을 미칩니 까?
임산부는 체온이 이미 “뜨겁고”뜨거운 음식을 먹으면 열을 증가시켜 다음과 같은 많은 위험을 유발할 수 있기 때문에 매운 음식을 먹지 않아야한다고 믿어집니다.
아기에게 부정적인 영향을 미칠 수있는 매운 음식은 일반적인 고정 관념입니다
조기 진통으로 이어질 수 있으므로 매운 음식을 섭취하십시오.
임신 중에 매운 음식을 먹으면 유산과 선천적 기형을 유발할 수 있으며, 이는 확실한 과학적 증거없이 매운 음식의 결과로 알려져 있습니다 . ( 3 )
그러나 이것을 증명하는 과학적 연구는 없습니다. 임신 중에 매일 매운 음식을 먹는 여성 (태국 여성이나 인도 여성 등)은 여전히 식단을 바꿀 생각이 없으며 위에서 언급 한보고가 없습니다.
사실 매운 음식은 아이들에게 영향을주지 않지만 부작용으로 인해 여전히 당신을 불편하게 만들 수 있습니다. 이상적으로는 엄마가 불편 함을 느끼면 매운 음식을 제한해야합니다.
임산부는 임신 초기에 매운 음식을 먹습니다.
임신 초기에 매운 음식을 섭취하는 것은 안전하며 태아 발달에 영향을주지 않습니다 . 임신 초기에는 조기 유산의 위험이 매우 높기 때문에 매운 음식 섭취의 부작용에 대해 엄마가 걱정합니다.
임신 2 기 및 3 기의 매운 음식
임신 2 기 및 3 기 동안 매운 음식을 섭취하면 속쓰림과 위산 역류가 발생할 가능성이 높아집니다. 임신 3 개월 동안 성장하는 태아는 위산이 식도로 되돌아 가게하고 매운 음식을 먹으면 상태가 악화 될 수 있습니다.
매운 음식을 먹으면 어떤 위험과 부작용이 있습니까?
매운 음식을 먹으면 소화 장애를 일으켜 임산부에게 불편 함을 줄 수 있습니다. 임신 중 매운 음식을 섭취 할 때의 위험과 부작용은 다음과 같습니다.
입덧 : 입덧은 호르몬 수치의 변화로 인해 임신 초기에 매우 흔합니다. 입덧은 매운 음식을 섭취하면 악화 될 수 있습니다.
속쓰림 : 임신했을 때 속쓰림 및 기타 소화 문제가 발생할 가능성이 매우 높습니다. 매운 음식은 특히 임신 마지막 달에 위산 역류를 증가시키고 속쓰림을 악화시킵니다.
매운 음식을 먹기로 결정했다면 우유 한 잔과 섞어 속쓰림을 최소화하십시오. 꿀은 또한 매운 음식을 먹은 후 속쓰림을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
얼마나 매운 임산부가 건강에 좋을까요?
몸이 모든 향신료를 소화 할 수있는 한, 매운 음식을 제한된 양으로 섭취하는 것이 안전합니다. 밖에서 매운 음식을 피하십시오. 대신 신선한 향신료를 사서 집에서 갈아주세요.
매운 음식을 제대로 먹기위한 팁
매운 음식의 위험성에 부정적인 영향을받지 않도록 적절하게 섭취해야합니다.
브랜드 조미료를 섭취하고 식품 인증 기관의 승인을 받았습니다.
액체로 판매되는 향신료는 벽돌 가루와 같은 불순물 일 수 있으므로 섭취하지 마십시오.
새로운 조미료를 섭취하는 경우 소량 섭취로 시작하십시오. 신선한 향신료를 사서 집에서 갈아주는 것이 가장 좋습니다.
외부에서 향신료를 구매하기 전에 포장 및 유통 기한을 확인하십시오.
임신 중에는 자신에게 가장 좋은 것이 무엇인지 알기 위해 몸을 신뢰해야합니다. 임산부가 할 수있는 최선의 방법은 건강하고 다양한 식단을 따르고 불편하게 만드는 음식을 피하는 것입니다. 그래도 걱정이되는 경우 의사 나 등록 된 영양사와상의하여 귀하와 아기를위한 최상의 식단에 대해 조언 할 수 있습니다.
aFamilyToday Health는 의학적 조언, 진단 또는 치료를 제공하지 않습니다.
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임산부가 먹는 매운음식, 인스턴트 음식은 아이에게 해로울까?
임산부가 잘 먹어야 아이의 피부, 장 질환에 도움된다?
임산부가 매운음식이나 인스턴트 음식을 먹으면 아이에게 아토피를 유발할 수 있다. 혹은 아기의 장에 악영향을 미친다. 등 여러 이야기가 많죠.
그래서 임신 초기에 매운 음식이나, 라면같은 인스턴트 음식이 땡겨도 꾹 참았던 분들 많으실 거에요. 프링맘도 임신초기에 라면같은 매운 음식, 면 요리를 그나마 먹을 수 있었어요. 하지만 아이에게 안좋을까봐 한번 먹으면서도 죄책감을 느껴야 했죠. 자주 먹지도 못하구요.
그런데, 정말 그런 음식들은 뱃속의 태아에게 영향을 미칠까요? 미친다면, 어느정도 미칠까요? 오늘은 이것에 대해 알아보려고 합니다!
임산부가 먹는 음식은 바로 아이에게 가나요?
임신 6주차에 제가 의사 선생님께 처음 한 질문이었습니다. “임산부가 먹는 음식이 바로 아이에게 갈까요? 그래서 좋은 성분, 몸에 좋은 음식만 먹어야 할까요?”
이 당시에 프링맘은 입덧을 시작하는 단계였고, 평소에는 잘먹던 음식까지 쳐다도 못보는 힘든 시기 였습니다. 그런 프링맘이 간혹 먹고 싶은걸 말하는게 항상 ‘라면, 해물찜, 짬뽕’ 등 맵거나 인스턴트거나 하는 음식이었어요. 정말 오랜만에 먹고 싶은게 있다는데, 이거 아니면 먹질 못하는데, 못 먹게 할수가 없잖아요. 그래서 저는 다 사다주었고, 다 먹게 했습니다.
그치만 괜히 프링이가 괜찮을런지 걱정은 되었는지, 6주차때 바로 질문을 했었네요. 일단 결론은
“아이의 피부질환이나 장질환과 직접적 상관 관계가 없다.”
였습니다. 그렇지만 뭐든 과하면 좋지 않듯이, 너무 많이 섭취하는건 좋지 않을 수 있다고 하더라구요. 그러면서도 아예 못먹는거 보다는 뭐라도 먹는게 나으니 그냥 드셔라. 라고도 하셨습니다.
임산부 뿐만 아니라 매운음식이 유발할 수 있는 위험
먼저 매운음식은 과하면 누구에게나 식도염이나 장염 등을 유발할 수 있습니다. 하지만 이것은 임산부에게만 해당되는 내용이 아니니, 임산부만 꼭 피해야하는 이유는 없어요. 다만 해당 질환들이 발생했을 때, 임산부에게 쓸 약이 마땅치 않거나, 산부인과 의사와 필히 상담해보고 섭취해야하는 약이기 때문에 조심하라는 것이지요.
따라서 매운음식 자체가 임산부와 태아에게 악영향을 미친다는것은 절대 아니에요! 임신중에 특히 입덧을 하고 있는 와중에 매운음식이나 인스턴트 음식이 땡긴다면 꼭 그거라도 먹게 우리 아빠들이 도와주세요. 10분전엔 먹고 싶던게 지금은 안먹고 싶은게 입덧입니다. 꼭 마음 변하기전에 후다닥! 사다 주세요!
그럼 태아는 무엇을 먹나요?
그럼 태아는 무얼 먹을까? 탯줄로 영양분을 받을텐데. 그럼 결국 엄마가 뭘 먹는지가 중요한거 아니냐. 하실수도 있지만, 엄마 뱃속에는 태반 이라는게 있어요. 태반은 영양분 저장소이자, 영양분을 교환해주는 교환처, 그리고 필터라고 생각하시면 됩니다. 임신 초기, 그러니까 12주까지는 태아는 이미 생성된 태반의 영양분을 섭취하며 자랍니다. 12주까지는 탯줄이 제 역할을 하지 않고 생성되는 단계이니, 매운음식을 먹어도, 인스턴트를 먹어도 상관이 없는거죠.
탯줄이 자란 후(임신 3개월 이후)에는 어떨까요? 탯줄로 영양분을 공급하고 배설물을 내보내는것은 맞지만, 여전히 태반이 기능을 하고 있어서 아이에게 유해할 수 있는 성분은 걸러줍니다. 그렇기때문에 전혀 안먹는거보다는 뭐라도 땡기는게 있을때 먹으라는 거에요!
그러면 커피와 조금의 술도 상관 없지 않을까요?
이렇게 태반으로 모든게 걸러진다면 커피나 조금의 술도 상관없지 않을까 하실 수도 있겠죠. 그러나 결론만 말씀드리자면 성인도 걸러내지 못하는 독성은 태반에서 걸러낼 수 없습니다.
담배의 타르, 니코틴 성분은 성인이 분해하는것도 어려운 물질입니다. 그렇기 때문에 흡연자의 간을 보면 착색되고, 기능이 저하되는것을 알 수 있죠. 이런 성분은 태반에서 걸러지지 못합니다.
술도 마찬가지에요. 알코올도 인체에서 완벽히 분해되는데 시간이 굉장히 오래 걸리는 독성이기 때문에, 태반에서 걸러지지 않습니다. 임신 시기에 과음을 하면 아이의 두뇌 발달에 저하가 올 수 있습니다.
커피는 어떨까요? 카페인도 태반에서 걸러지는데 한계가 있습니다. 특히 일일 600mg 이상의 카페인은 유산 및 조산의 위험을 키우니 가급적 카페인 음료는 마시지 않는 것이 좋습니다. 그러나 일일 300mg 미만으로 카페인을 섭취하거나, 디카페인 원두를 활용하여 커피를 마시면 안전하게 커피를 즐길 수 있습니다. (참고로 스타벅스 기준 디카페인 원두는 일반 원두에 비하여 카페인 함량이 1%정도 밖에 안됩니다.)
음식은 먹을 수 있을때, 땡길때 먹어라!
결론은 알콜, 과도한 카페인 등 성인에게도 유해한 경우가 아닌 이상에는 임산부가 어떤 음식을 땡겨하면 먹어도 된다는 점 입니다. 라면도 괜찮고 짬뽕도 괜찮습니다. 몸에 좋은 음식만 챙기다가 입덧이 심해져 아무것도 먹지 못하는것 보다는 꼭 뭐라도 먹고 싶을때 챙겨주세요.
그러나 임신초기에 먹을 수 있는 것만 편중되서 먹다보면, 필요한 영양분을 골고루 섭취하지 못할 가능성이 커요. 이것도 우리 아빠들이 임산부에게 시기별로 필요한 영양제를 꼭 챙겨줘서 놓치지 않아야 합니다. 또 제대로 된 식사보다 간식류를 많이 찾게 될 수 있으니, 꼭 간식도 잘 챙겨주기로 해요.
시기별 필요한 영양제는 제 기존 포스팅(클릭!!)을 참고하시면, 성분표나 브랜드 비교 해놨으니 수월하게 준비하실수 있으실거고, 임산부에게 필요한, 몸에 좋은 간식은 이 포스팅(클릭!!)을 참고하시면 됩니다!
오늘도 읽어주셔서 감사합니다. 🙂 좋은 아빠 되세요!
임신 중 매운 음식, 당신이 알아야 할 것
어떤 여성들은 임신을 하고 갓난 아기일 때 어떻게 건강하게 먹어야 할지 모를 때, 임신 중 매운 음식 소화기 계통, 특히 위장에 불편함을 주기 때문에 여성에게는 권장하지 않습니다.
임신했을 때 매운 음식을 먹으면 좋은가요?
여성이 산모가 되면 일반적으로 임신 XNUMX개월 동안 먹어야 하는 음식에 대한 지식이 많지 않습니다. 음식은 균형 잡히고 밀과 같은 곡물이 풍부해야 소화 시스템의 합병증을 피하기 위해 자궁이 자라면 모든 장기가 압축되고 장을 통한 대변의 통과가 어려워진다는 것을 기억하십시오.
많은 여성들이 끊임없이 갈망하고 매운 음식을 먹는 것이 그 중 하나입니다. 호르몬이 흥분하고 미각과 후각으로 인해 엄마가 강한 맛의 음식을 먹고 싶어하기 때문입니다.
여성이 임신을 하면 온갖 갈망이 나타나는 것은 지극히 정상이며, 모든 어머니는 임신 중에 항상 다양한 음식을 먹고 싶어하지만 새로운 맛을 먹고 싶어하는 사람들도 있습니다. 맵고 짜고 짜고 가루 세제를 먹음으로써 자극을 주기도 하는 목욕 비누를 사용해 본 엄마들의 습관은 해로울 수 있습니다.
임신 중 매운 음식을 먹으면 엄마들은 아기를 잉태할 때 이런 음식이 아이에게나 자신에게 문제가 될까 늘 궁금해한다. 그러나 현재로서는 매운 음식이 신생아나 산모에게 해롭다는 연구 결과가 없고, 임신 중에 매운 음식을 먹으면 효과가 있다는 연구도 있다. 따르다 임산부를 위한 레시피 다이어트에 많은 도움이 됩니다.
임신 중 매운 음식이 아기에게 미치는 영향
임신한 엄마들은 매일 많은 음식, 심지어 매운 음식을 먹고 싶어합니다. 이런 종류의 음식은 아기에게 어떤 영향을 미칠 수 있습니까?이 기사에서 유익한 측면과 비생산적인 측면 모두에 대해 이야기할 것입니다.
미뢰에 미치는 영향
임산부가 무엇을 먹어야 하는지, 무엇을 먹으면 안 되는지에 대한 지식이 충분하지 않은 것은 임산부의 걱정거리이며, 임신 중 매운 음식은 반드시 알아야 할 사항입니다.
많은 연구에서 특정 맛의 미각이 엄마에게서 아기에게로 전달될 수 있고 이것은 양수 덕분에 가능하다는 것이 확인되었으며 아기가 식사에 영향을 받거나 혜택을 받을 수 있음이 분명합니다. 어머니는 임신 중에 섭취합니다.
그렇기 때문에 임신 중에 매운 음식을 먹을 때 아이의 미각은 이미 이러한 종류의 맛에 노출되어 미래의 매운 맛에 대한 미각이나 싫어하는 것에 영향을 미칠 수 있습니다.
아기에게 매운 효과
여성이 매운 음식을 먹으면 아기에게 생길 수 있는 문제에 대해 걱정하는 것이 일반적이지만, 아기를 화나게 하는 음식은 엄마의 뱃속에서 더 활발하게 움직이는 유일한 음식이기 때문에 걱정할 필요가 없습니다. 가공되면 당으로 전환되는 탄수화물입니다.
매운 음식의 섭취가 아기에게 어떤 종류의 해를 입히거나 심각한 영향을 줄 수 있다는 것은 보여지지 않았지만 어떤 종류의 음식도 과도하게 섭취해서는 안 된다는 점을 항상 염두에 두는 것이 좋습니다. 과한 것은 좋지 않으므로 가끔 과식하지 않고 매운 것을 먹을 수 있습니다.
그런 의미에서 엄마가 불편함을 느끼지 않도록 하는 것이 아기의 마음의 안정에 좋기 때문에 식단을 잘 관리하는 것이 아기의 발달에 중요합니다.
매운 음식은 임신 중 산모에게 어떤 영향을 미칩니까?
엄마는 매운 음식이 아기에게 영향을 미치지 않는다고 확신하면 문제 없이 먹을 수 있다고 생각하지만 권장하지는 않습니다. 엄마는 매운 음식을 섭취할 때 엄마에게 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 점을 고려해야 합니다. 임신 마지막 달의 불편함 잘 먹지 않을 때 더 자주 발생합니다.
임신 중에 매운 음식을 너무 많이 먹으면 해로울 수 있지만, 향후 소화 시스템에 손상을 주지 않기 위해 섭취할 양을 조절하는 한 산모는 가끔 매운 음식을 먹을 수 있습니다.
산모는 임신 중에는 아기의 발육에 도움이 되고 산모에게 영양을 공급하는 비타민과 단백질이 풍부한 균형 잡힌 식단을 유지해야 하므로 영양사를 방문하거나 산모에게 더 좋은 음식이 무엇인지 알아보는 것이 좋습니다. 건강 상태 임신 중.
임산부가 매운 음식을 갈망하는 이유는 무엇입니까?
많은 여성들이 임신 사실을 알게 되면 갈망을 느끼기 시작합니다. 이것은 생물학적 설명이 있습니다. 영양 결핍, 호르몬 변화, 후각과 미각의 급격한 발달은 많은 관련이 있습니다.
심리적, 정서적 측면도 영향을 미치며, 이는 어머니가 매운 음식, 디저트, 균형 잡힌 음식과 같은 특정 음식에 대한 욕구를 갖게 합니다.
이러한 갈망은 임신 첫 달부터 산모에게 나타나기 시작하여 임신 두 번째 달 말에 더욱 두드러지지만 일부 여성은 임신 내내 고통을 겪습니다. 임신 중에 다른 것을 먹고 싶다면 유죄입니다. 그것은 XNUMX개월 동안만 가능하며 완전히 정상임을 기억하십시오.
임신 중에 매운 음식이 흔한가요?
한 설문조사에 따르면 매운 음식을 가장 먹고 싶어하는 임산부는 멕시코와 같이 매운 음식이 일상적인 음식이 되는 국가에 사는 사람들이기 때문에 멕시코 여성들이 매운 음식을 더 많이 찾는 경향이 있습니다. 또한 인도에서는 매운 음식을 많이 먹는 경향이 있고 사람들은 필요 이상으로 양념을 하는 경향이 있습니다.
세계의 일부 국가에서는 가장 흔한 요리에 관습의 일부로 많은 향신료와 조미료를 동반합니다. 할라피뇨, 카레 및 기타 재료는 가족의 일상 생활의 일부입니다. 임신한 여성은 칠레 요리나 할라피뇨 타코를 먹고 싶어하는 것이 일반적입니다.
아마도 다른 나라에서는 매운 맛의 소비가 더 낮을 것입니다. 그러나 같은 방식으로 여성들은 임신 중에 그것을 시도하기를 원할 것입니다. 그만큼 임신 중 메스꺼움 약 그들은 불편 함을 피하는 것이 좋습니다.
임신 중 가장 흔한 갈망과 매운 음식
여기에서는 여성이 임신했을 때 갈망하고 먹을 수 있지만 이러한 갈망을 충족시키기에는 매우 적은 양으로 가장 매운 음식을 소개합니다.
작은 오이는 녹색 채소로 식초와 소금을 기본으로 절인 절임으로 보관하여 보관하는 것으로 임산부가 가장 먹고 싶어하는 음식 중 하나이며 이는 칼륨 수치가 낮기 때문입니다. 이 음식은 매운 버전에서 찾을 수 있으며 가장 많이 소비되는 음식 중 하나입니다.
자연 그대로의 이 식품은 칼로리가 낮고 아기에게 많은 양의 영양분을 제공하므로 임산부가 부담 없이 섭취할 수 있습니다.
초콜릿은 누구나 먹고 싶어지고 기분이 좋아지고 행복해지는 과자인데, 초콜릿에는 트립토판이라는 성분이 있어 사람의 뇌에서 세로토닌을 더 많이 생산하게 만든다. 매운 초콜릿은 여러 곳에서 인기가 있으며 멕시코와 같은 국가에서는 널리 소비됩니다.
그렇기 때문에 임산부는 초콜릿을 많이 섭취하는 것이 좋으며, 많이 드시는 것은 좋은데 코코아는 많은 분들이 아시다시피 칼로리가 많이 들어 혈당을 상승시키므로 섭취를 조절하고 어둡게 드시는 것이 좋습니다. 색이 덜한 블랙초콜릿.
레몬, 임산부는 레몬을 먹거나 빨고 싶어하는 것이 매우 일반적입니다. 레몬은 매우 산성이지만 어머니를 좋아하고 일부는 통 과일을 선호하고 다른 일부는 단순히 맛있고 상쾌한 레모네이드를 만들어 갈망을 없애줍니다.
과일 과일은 산모와 태아 모두에게 많은 양의 영양소와 비타민을 제공하기 때문에 영양사가 임산부에게 가장 권장하는 갈망입니다.
산모는 임신 중에 항상 과일을 많이 섭취할 것을 권장합니다. 명심해야 할 점은 과일을 오래 보관하는 데 사용되는 화학 방부제 섭취를 피하기 위해 신선한 과일이며 통조림이 아니라는 점입니다.
과일에 함유된 당분 함량이 높기 때문에 여성이 임신성 당뇨병을 앓는 경우가 많기 때문에 임신 중 섭취해야 하는 양을 영양사 또는 산부인과 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.
매운 임산부는 항상 매운 음식에 대한 갈망이 있습니다. 멕시코에서 왔을 때는 매운 음식을 좋아하지 않지만 XNUMX개월이 지나면 식사에 약간 매운 음식을 추가하고 싶을 수도 있습니다. 이러한 음식을 섭취하면 임산부의 몸이 따뜻해집니다.
권장량을 남용하지 않는 한 임신 중에도 섭취할 수 있는 완전 건강식품으로, 위장에 잘 떨어지도록 다른 음식과 함께 드시는 것을 권장합니다.
임신 중 고추, 할라피뇨, 칠리, 타코 및 기타 매운 음식은 해롭지 않고 아기에게 영향을 미치지 않으며, 엄마가 불편함을 일으키지 않는 한 자유롭게 먹을 수 있습니다.
임신 중 갈망을 피하는 방법?
갈망은 임산부의 일상 생활의 일부이며 이상하거나 특이한 것을 먹고 싶은 욕구는 일반적으로 제어할 수 없습니다.
이러한 갈망을 피하는 방법은 어렵지 않습니다. 임산부는 산책을 하고 약간의 운동을 하면 다치지 않을 수 있습니다. 또한 출산 과정을 밟을 수도 있고, 조부모와 함께 아기를 위한 옷을 짜거나 다른 활동을 해도 주의가 산만해질 수 있습니다.
자신을 산만하게하는 또 다른 방법은 미래의 아기의 방을 장식하고 베개에서 장갑, 모자에 이르기까지 필요한 모든 것을 구입하는 것입니다. 또한 경험이 있는 어머니나 친구에게 조언을 구하는 데 도움이 됩니다.
임산부는 변비와 같은 임신 합병증을 피하기 위해 좋은 식이요법을 준수해야 하며, 건강하고 균형 잡힌 식사를 하는 것 뿐만 아니라 임신 중 매운 음식과 같은 때때로 욕구를 충족시키기 위해 식사를 하는 것이 가장 중요합니다.
비타민, 철, 미네랄, 시리얼, 마그네슘, 아연으로 가득한 좋은 식단을 준수하는 것은 물론이고 하루에 여러 번 섭취하여 강하고 완전한 힘을 유지해야 합니다.
기억하세요, 갈망은 나쁜 것이 아닙니다
미래의 엄마들은 갈망이 완전히 나쁜 것이 아니라 음식에 대해 큰 불안을 느끼는 것이 가장 정상적이라는 것을 항상 염두에 두는 것이 가장 중요합니다. 몸은 매우 중요한 영양소가 필요하다고 경고하기 때문입니다. 아기와 엄마 모두에게 중요합니다.
그렇기 때문에 남용하지 않도록 소량이라는 것을 고려하여 원하는 모든 것을 섭취해야합니다. 아이스크림, 초콜릿, 과일, 피자, 매운 음식, 심지어 비누도 임산부에게서 들을 수 있는 가장 흔한 갈망입니다.
임신 중 매운 음식은 위장에 영향을 미치지 않도록 좋은 밀크셰이크나 밀크셰이크(파파야) 주스와 함께 드시는 것이 좋습니다. 매운 음식은 먹을 때 더 부드러운 다른 음식과 함께 하는 것이 좋습니다.
임신 중에는 항상 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 알려주는 것이 무엇보다 중요하므로 어떤 요리를 준비하고 무엇을 채우고 싶은지 확신할 수 있습니다.
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