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- 밥버거, 단무지, 과일
- 매운닭갈비구이, 감자채볶음, 무생채, 애호박볶음
- 데리야끼 닭가슴살 볶음, 감자어묵조림, 콩나물무침, 오이무침
- 닭가슴살 또띠아롤
- 두부부침, 동그랑땡, 깻잎순조림, 방울토마토
- 함박스테이크, 느타리버섯무침, 꽈리고추찜, 참외
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안녕하세요 여러분
이번 주도 직장인 도시락 영상입니다 😀
직장인 도시락 영상으로 구독자 600명도 넘었고 너무너무 감사합니다 ♥
이번 영상도 다음 주 도시락 만들기 메뉴/반찬에 참고가 되었음 좋겠네요
편안하게 시청해주세요 하하
영상이 도움이 되셨다면 구독과 좋아요도 눌러주세요♥
00:14~03:10 월요일_제육김치, 치즈계란말이
03:09~04:43 화요일_곰취쌈밥, 두부쌈장
04:43~06:35 수요일_연유 프렌치 토스트
06:35~07:13 목요일_콜드 오트밀 요거트볼
07:13~08:40 금요일_비빔밥
#도시락만들기
#직장인도시락
#일주일도시락
#도시락반찬
🎈Song : 샛별 – Rainbow / https://youtu.be/LnIsdWZ_gkM
🎈Song : 샛별 – Tea time / https://youtu.be/x5ihES-tD5c
🎈Song : 샛별 – 계란꽃 / https://youtu.be/YFMhXdWpMBM
🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : Brunch II – https://youtu.be/XlhBXAMHUz8
[Music 출처]
https://www.youtube.com/c/TidoKang
Tido Kang _ Waterdrop
Tido Kang _ 기대
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남편 도시락 주간밥상, 일주일동안 직장인 점심 도시락싸기
담고, 남편의 최애 도시락 메뉴인. 김치볶음밥도 호로록 맛있게 만들어 주었답니다.! 아! 에어프라이어에 커피빵을 만들어 보았는데,.
Source: m.blog.naver.com
Date Published: 3/2/2022
View: 6421
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주제에 대한 기사 평가 일주일 도시락 메뉴
- Author: 뚝딱뚝딱계란씨 ttukttak egg
- Views: 조회수 173,325회
- Likes: 좋아요 2,076개
- Date Published: 2021. 5. 13.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=JM3sKfjdOvo
남편 도시락 메뉴 기록 🙂
안녕하세요~
사회적 거리두기가 끝날 기미가 보이지 않네요 🙁
저는 2020년 4월부터 남편 도시락을 싸기 시작하고
도시락 컨텐츠로 2020년 6월즈음 유튜브를 시작했는데,
내일은 또 무슨 반찬으로 도시락 칸을 채우나~
늘 고민이었거든요~
3단 도시락이라서 반찬을 4개 만들어야 했구요~
도시락 싸서 다니는 분들은 아마 모두다 공감하실 것 같아요 🙂
그 고민 제가 조금이라도 덜어드리고자 우리 남편 2주치 도시락 메뉴 공개합니다~
도시락이 아니더라도, 집밥메뉴도로 응용가능하니,
오늘 뭐 먹지? 집밥메뉴 늘 고민이신 분들도
참고하셔서, 든든하고 맛있게 식사 하시길 바랄게요~
도시락 반찬 메뉴 관련하여 포스팅을 매주 1~2회 하고 있으니,
제 블로그 자주 놀러 와주세요 🙂
블로그 상단에 도시락 이라고 검색하시면 더 많은 글을 보실 수 있습니다:)
유튜브로 도시락통 물어보시는 분들도 꽤 계셔서,
글 맨 마지막에 구매처 남겨뒀으니 참고하세요~:)
1. LA갈비, 어묵볶음, 미역줄기볶음, 김치
미역줄기~ 우리 남편의 최애 반찬이에요 🙂
LA갈비는 시장에서 사와서 구워줬어요.
고기가 두꺼워서 씹는 맛이 좋았어요.
양념갈비라서 기름과 양념이 가스레인지 주변에 덜 튀어서 좋아요 🙂
고기부분만 넣어줄까 했는데
고기는 뜯어야 더 맛있어서 뼈 붙은 채로 그대로 넣었어요 ^^
위 링크를 통해 구매할 경우, 쿠팡파트너스 활동을 통해 저에게 소정의 수수료가 제공될 수 있습니다.
2. 스팸김치볶음밥, 치즈스틱, 콘샐러드
스팸을 바삭하게 먼저 구운 뒤,
김치 넣고, 밥 넣어서 같이 볶아줬어요~
김치 볶음밥만 먹으면 심심하니
콘샐러드와 치즈스틱도 같이 넣어줬어요~
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3. 밥버거, 단무지, 과일
계란후라이, 스팸, 감자, 크래미 넣어서 만든 밥버거~
김밥은 한 번 만들면 10줄이 기본이라
만들기 부담스러운데, 밥버거는 쉽고 간편해서 좋은 것 같아요 🙂
단무지와 과일도 같이 넣어줬어요 🙂
4. 매운닭갈비구이, 감자채볶음, 무생채, 애호박볶음
애호박은 너무 푹 익으면 식감이 별로라서,
살짝만 익혀주는게 포인트에요:)
감자볶음은 채 썬 감자를 물에 담궈서 전분기를 빼주고 볶아줘요~
매운 닭갈비는 시판 제품을 에어후라이기에 돌렸어요 🙂
무생채랑 꿀 조합이겠죠~
조리과정은 아래 영상 참조해주세요~ ^^
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5. 데리야끼 닭가슴살 볶음, 감자어묵조림, 콩나물무침, 오이무침
오늘의 메인은 데리야끼 닭가슴살 볶음 이에요.
소금, 후추로 밑간한 닭가슴살을 구워서
채소 넣고 볶다가 데리야끼소스 넣고 볶다가
간장으로 간 맞추면 끝이에요~
나머지 반찬들도 도시락 반찬으로는 최고의 반찬들이죠~ ^^
6. 닭가슴살 또띠아롤
매일 불앞에서 요리하는게 힘들땐, 간단하게 도시락 반찬 만들어주기~^^
집에 있는 채소를 활용해서 닭가슴살과 함께 또띠아를 만들어줬어요.
생야채를 한입 가득 넣고 씹으면
스트레스도 풀리고 건강해지는 느낌이라 좋아요 🙂
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7. 두부부침, 동그랑땡, 깻잎순조림, 방울토마토
두부부침은 잘게 다진 파프리카와 섞은 계란물에 살짝 담궜다가 구웠어요~
간장 소스도 같이 넣어줬어요~
냉동실에 항상 준비해놓는 동그랑땡도 구워서 한 칸 채웠어요.
8. 함박스테이크, 느타리버섯무침, 꽈리고추찜, 참외
고메 함박스테이크를 채썬 양파와 같이 조리했어요~
어린잎도 같이 넣어줬더니 더 맛있게 보이네요~^^
소금 참기름 깨 넣고 조물조물 무친
느타리버섯도 도시락 반찬엔 정말 좋죠~
조리과정은 아래 영상 참조해주세요~ ^^
사회적 거리두기가 끝나더라도
외식 물가도 오르고, 건강식에 관심있는 분들이 점점 많아져서
도시락을 싸다니는 분들이 많아질거라 생각해요~
우리모두 화이팅해요~^^
도시락통 정보는 락앤락 모던체크 3단 도시락 입니다.
아래 링크에서 구입 가능합니다. 여기가 최저가 입니다.
젓가락과 가방도 포함되어 있고
무려 로켓배송까지^^
https://coupa.ng/bPzzok
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남편 도시락 주간밥상, 일주일동안 직장인 점심 도시락싸기
약간 간식? 피크닉? 스럽게 싼
도시락이에요. 요즘 날이 너무 따뜻하고 좋아서
소풍을 가고 싶더라고요. 그래서 남편 도시락에
제 욕망을 구현해 보았답니다!
커피빵은 에어프라이어에 만든 건데,
간단하면서도 맛있고 또 카페인이 각성 효과를
내서 직장인 점심 도시락이나 간식으로 아주
딱이랍니다. 아! 그리고 소스에 버무린
스파게티의 경우 도시락으로 싸면 면이
팅팅 불어서 고민이었는데,
이제 불지 않게 싸는 법을 알았답니다!
면을 6분 정도 삶고 건진 뒤
올리브오일로 코팅을 해 도시락 통에 담고,
그 위에 파스타소스를 부으면 돼요!
그럼 점심시간에 딱 먹기 좋은 파스타를 쌀 수
있답니다! 편의점 파스타 도시락에 착안해서
이렇게 싸 보았는데, 확인 결과 면이 전혀
불지 않고, 전자레인지에 돌렸더니 오히려
부들부들 따뜻한 게 맛있었다고 해요.
일주일 간의 직장인 점심 도시락 식단’ㅅ’ (2021.02.18~2021.02.26)
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계속 냉동도시락을 먹다가
직접 도시락을 싸서 다닌지 이제 2주차당ㅎㅎ
퇴근하고 와서 도시락싸려니 힘들긴하지만
그래도 아직은 도시락싸기 재밌엉>< 그럼 지난 한 주 간의 도시락 식단 공개!😄 ✨ 2021.02.18 목요일 식단:) #참치계란말이 #시금치나물 #노브랜드닭꼬치덮밥 노브랜드 닭꼬치 후기 ▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼ ✨ 2021.02.19 금요일 식단:) #매운멸치볶음 #시금치나물 #차돌박이알배추덮밥 ✨ 2021.02.22 월요일 식단:) #시금치계란주먹밥 #닭가슴살소세지볶음 #매운멸치볶음 ✨ 2021.02.23 화요일 식단😁 #메추리알장조림 #매운멸치볶음 #두부부침 메추리알 장조림 만들기 ▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼ ✨ 2021.02.24 수요일 식단 #메추리알장조림 #오이무침 #동그랑땡 ✨ 2021.02.25 목요일 식단😊 #두부부침 #오이무침 #동그랑땡 이 날은 완전 돌려막깅'ㅅ'ㅋㅋㅋ ✨ 2021.02.26 금요일 식단😋 #닭가슴살두부유부초밥 #매운멸치볶음 나름 열심히 싸다녔던 지지난주 ~ 지난주 식단! 도시락싸는게 진짜 보통 일이 아니구나... 싶지만 그래도 아직은 한창 재밌당ㅎㅎ 언제까지 이렇게 싸다닐 수 있을지는 모르겠지만 그래도 직접 요리해서 먹으니까 왠지 모르게 좀 더 건강한 느낌이당'ㅅ'ㅎㅎ 다음 주는 또 어떤 반찬을 만들어야 하나.....🤔 반응형
키워드에 대한 정보 일주일 도시락 메뉴
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