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카모마일의 항염증, 항균성, 항산화는 피부의 상처들을 더욱 빨리 치료하는데 도움이 돼요. 카모마일의 상처 치료 효과를 확인 하기 위한 연구에 의하면 카모마일은 피부의 염증 치료를 촉진시키는 능력이 있다는것이 알려졌습니다.
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카모마일(Chamomile)의 효능
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캐모마일(카모마일)의 4가지 효능 – eVitamins Korea
1. 피부진정. 캐모마일차를 피부에 발라줄경우 염증을 완화시키고 눈 아래의 붓기나 피부자극, 심지어 발진증상을 완화시키는데 도움을 줍니다. · 2. 항염증 지원 · 3. 천연 …
Source: www.evitamins.com
Date Published: 9/30/2022
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캐모마일 및 캐모마일차 효능 7가지 알아보아요
캐모마일의 뛰어난 살균작용으로 피부 속 노폐물 및 독소를 제거해주고, 피부의 잡티 및 여드름, 기미 등을 없애주는데 도움을 주기에 피부미용에 효과적 …
Source: bzit.tistory.com
Date Published: 9/13/2022
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캐모마일 꽃 추출물(Chmomilla Recutita Flower Extract) > 원료 …
특히 캐모마일꽃 추출물은 민감한 피부를 진정시키는데 효능이 있어,. 민감성 피부에도 효과적으로 작용할 수 있다. 또한 피지분비를 조절해주어 깨끗한 …
Source: www.parklabchoice.com
Date Published: 10/10/2021
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캐모마일 효능 11가지 – 카페인, 수면, 염증 등 – 상떼 센트레
캐모마일을 국소적으로 바르게 되면 피부 자극을 완화하고 습진과 같은 증상을 치료하는데 도움이 될 수 있을 뿐만 아니라 피부 결점의 치유속도를 높이고 …
Source: beyondf01.tistory.com
Date Published: 9/6/2022
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캐모마일 효능 10가지 소개! 불면증,불안,염증등 – 너머로
캐모마일차에는 활성산소를 제거하는데 도움이 되는 유익한 항산화 성분이 함유되어 있습니다. 이것은 피부자극을 유발하는 여드름이나 박테리아를 예방 …
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Date Published: 3/4/2021
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화장품 속 ‘캐모마일’성분! 피부진정/피부보습/염증치료
‘땅에서 나는 사과’ 라는 뜻의 허브 고대 이집트인들이 신에게 바칠만큼 귀하게 여겼던 꽃 ; 차로 즐길 때 소화 촉진 작용 및 피로 회복 효과 ; 몸을 …
Source: post.naver.com
Date Published: 9/29/2021
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Top 22 카모마일 피부 효능 4520 People Liked This Answer
Summary of article content: Articles about 캐모마일 꽃 추출물(Chmomilla Recutita Flower Extract) > 원료정보 | Park Lab 화장품생산연구소 특히 …
Source: 1111.com.vn
Date Published: 9/7/2022
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피부노화, 불면증에 좋은 허브차! 카모마일 효능과 부작용 …
대표적인 캐모마일의 효능으로는 피부 보습, 살균 및 소독, 피부 진정, 신경 안정 및 숙면을 유도합니다. 피부노화, 불면증에 좋은 허브차! 카모마일 효능 …
Source: jini-us.com
Date Published: 11/13/2021
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카모마일차 효능, 부작용, 주의사항, 구입 및 사용법 – 그라디움
오늘날에는, 카모마일이 피부에 좋다는 것이 많이 알려져 있어서 이를 피부 미용을 위해 섭취하는 사람이 더 많아졌습니다. 기미나 잡티, 그리고 미세 …
Source: gradium.co.kr
Date Published: 1/2/2022
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주제에 대한 기사 평가 카모마일 피부 효능
- Author: 건강요정 유창길박사IntegrativeMedicine DrYoo
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- Date Published: 2017. 12. 11.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=3yi7-L7r014
캐모마일 및 캐모마일차 효능 7가지 알아보아요
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캐모마일은 허브의 한 종류로써, 땅에서 나는 사과라는 뜻을 지니고 있습니다. 캐모마일은 북아프리카, 유럽 등이 원산지이며 달콤한 사과향이 특징인데요. 피로회복이나 심신안정, 미용 등에 탁월한 효능이 있다고 알려져 있습니다. 특히 캐모마일은 주로 차로 해서 많이 마시는데요. 차로 마시게 되면 위장장애에 특히 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 그러면 캐모마을의 효능은 어떤 것들이 있는지 지금부터 하나 하나 알아볼까 합니다.
캐모마일의 7가지 효능
1. 신경안정
캐모마일은 신경을 안정시키고 불안한 마음을 편안하게 해주는 효과가 있어서 심신의 안정에 도움을 준다고 합니다.
이외에도 불안한 신경으로 인한 스트레스완화 및 불면증을 개선하는데도 뛰어난 효능이 있다고 하네요.
2. 당뇨예방
캐모마일이 혈당을 조절해주는 작용을 해줌으로써 당뇨의 예방 및 개선에 탁월한 효능이 있다고 합니다.
특히 캐모마일차는 당뇨 합병증 요소를 억제시켜주는 효능이 있어 당뇨증상완화에 효과적이라고 합니다.
3. 노화예방
캐모마일 속에 함유된 테르펜 및 카마아줄렌 등이 체내 활성산소를 억제하고 세포재생을 도와주는 작용을 함으로써 노화예방에 도움을 준다고 합니다.
또한 활성산소로 인한 각종 질병예방에도 효과적이어서 면역력강화에도 뛰어난 효과가 있다고 하네요.
4. 살균작용
캐모마일 속에 함유된 카모아줄렌이라는 성분이 체내 쌓여있는 독소 및 염증을 없애줌으로써 살균작용에 뛰어난 효과가 있다고 합니다.
또한 캐모마일의 뛰어난 살균작용으로 구강염이나 인후염 등에도 뛰어난 효과가 있다고 하네요.
5. 비염개선
캐모마일을 차로 달여서 마시게 되면 코에 발생하는 염증을 없애줌으로써 비염을 개선하는데 뛰어난 효과가 있다고 합니다.
또한 캐모마일은 꽃가루 알레르기로 인한 호흡기질환예방에도 도움을 준다고 합니다.
6. 생리통완화
캐모마일에 함유된 글리신이라는 성분이 생리통 증상의 완화에 도움을 준다고 합니다.
또한 이 글리신 성분은 두통이나 치통 등의 증상완화에도 뛰어난 효과가 있다고 하네요.
7. 피부미용
캐모마일의 뛰어난 살균작용으로 피부 속 노폐물 및 독소를 제거해주고, 피부의 잡티 및 여드름, 기미 등을 없애주는데 도움을 주기에 피부미용에 효과적이라고 합니다.
그리고 캐모마일은 피부미용은 뿐만 아니라 피부의 트러블 증상을 진정시켜주는데도 도움을 준다고 합니다.
이상으로 캐모마일 및 캐모마일차의 여러 효능에 대해 살펴보았는데요. 위의 정보들을 참고하셔서 캐모마일차를 건강하게 드시는데 도움이 되었으면 합니다.
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캐모마일 꽃 추출물(Chmomilla Recutita Flower Extract) > 원료정보
< 캐모마일꽃추출물의 효능 / 효과 >
1. 항염효과
캐모마일꽃 추출물은 염증유발인자인 NF-kB 단백질의 활성화를 억제하는 역할을 한다
그렇기 때문에 트러블 피부에 효과적으로 작용할 수 있다.
2. 피지조절 / 피부진정
특히 캐모마일꽃 추출물은 민감한 피부를 진정시키는데 효능이 있어,
민감성 피부에도 효과적으로 작용할 수 있다. 또한 피지분비를 조절해주어 깨끗한 피부로 가꾸는데 도움을 준다.
3. 보습유지
화장품을 사용하는 가장 큰 이유는 보습을 유지하기 위함이다. 특히 캐모마일꽃 추출물은
수분 증발을 차단해주어 보다 촉촉한 피부를 가꾸는데 도움을 준다.
4. 힐링효과
캐모마일꽃추출물은 자연의 향을 부여하여 누구든 거부감 없이 사용할 수 있다.
그래서 아로마오일이나, 목욕제로도 많이 사용되어지는 원료라고 한다.
즉, 이 성분의 자연향을 통해 힐링효과를 느낄 수 있는 셈이다!
캐모마일 효능 11가지 – 카페인, 수면, 염증 등
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캐모마일 차는 수세기 동안 이용되어 왔으며 전 세계적으로 매우 인기있는 차입니다. 정기적으로 섭취하게 되면 건강을 증진 시켜주는 것으로 알려져 있는데요, 주로 숙면을 취하거나 몸 및 상처를 회복시킬 때 사용 되고 있습니다.
캐모마일 차(Chamomile Tea)에 대해
출처 : thespruceeats.com
국화과 식물인 캐모마일은 약용 특성으로 인해 수세기 동안 사용되어 왔습니다. 캐모마일에는 다양한 품증이 있지만 많은 사람들이 사용하는 주요 품종은 독일 캐모마일(저먼 캐모마일, German Chamomile)과 로마 캐모마일(로만 캐모마일, Roman Chamomile)이 있습니다.
캐모마일은 일반적으로 차로 음용이 되며 이러한 형태로 섭취하는 것이 가장 많은 효과를 얻을 수 있습니다. 캐모마일 차는 과일향과 허브향으로 구성된 풍미를 가지고 있으며 입안에서는 상쾌하고 부드러운 맛을 남기게 됩니다. 많은 사람들이 이러한 캐모마일차의 맛을 바삭바삭한 사과의 맛과 비교하기도 합니다. 또한 캐모마일은 카페인이 없기 때문에 카페인에 민감한 사람들이 먹기에는 더없이 훌륭한 음료라 할수 있습니다.
캐모마일 사용의 역사
앞서 언급했듯이 캐모마일은 이미 오랫동안 이용되어 온 허브식물인데요, 고대 이집트에서 피부와 상처의 치료에 사용 되었된 것이 시초라 할 수 있습니다. 로마인들은 캐모마일을 음료에 첨가하여 풍미를 더했고 질병을 치료하는 약초로 사용하기도 하였습니다. 중세 시대에는 캐모마일의 달콤한 향기를 신선한 잎사귀에 뿌려 향기를 즐기는데 사용하였으며 맥주를 만들 때 맛을 더하기 위해 캐모마일을 재료로 쓰기도 하였습니다.
캐모마일의 피부, 모발, 건강과 관련된 효능
출처 : henny-maestro.com
첫 번째 캐모마일 효능은 진정효과로 인해 불안과 스트레스를 완화시켜 준다는 것입니다.
사회가 발전할수록 우울증이나 불안장애, 공황장애 등 여러가지 정신질환 장애를 가진 환자는 증가하는 경향이 있습니다. 우리나라의 경우 2018년 기준으로 정신질환으로 진료받은 전체 인원이 3,021,700명이며 그 중 기타 불안장애와 심한 스트레스에 대한 반응 및 적응장애가 793,120명이나 됩니다.
많은 사람들이 불안증세나 스트레스를 없애기 위해 약물보다는 자연스러운 방법을 선호할것이라 생각되는데요, 캐모마일차를 이용하는 것은 불안과 스트레스를 완화하는 매우 효과적인 방법으로 알려져 있습니다. 캐모마일차는 진정효과를 제공하기 때문에 긴장이나 불안증상을 완화하는 효과가 있습니다. 최상의 결과를 얻으려면 매일 또는 스트레스 받을 때마다 캐모마일차를 한 두잔정도 마셔주는 것이 좋습니다.
간호학 관련 저널인 홀리스틱 널싱 프랙티스(Holistic Nursing Practice)의 2008년 연구에 의하면 캐모마일은 신체의 멜라토닌과 세로토닌의 양을 증가시켜 스트레스를 완화하는 것으로 나타났으며 이는 심신을 진정시키는 효과가 있다고 발표하였습니다. 그리고 베지테리언 타임즈(Vegetarian Times)에 발표된 2002년 연구에 따르면 캐모마일이 두통을 완화하는데 도움이 될 수 있는데 이는 캐모마일에 함유되어 있는 항산화 물질과 화합물이 뇌에 혈류 공급을 증가시켜 나타나는 효과라고 밝혔습니다.
두 번째 캐모마일 효능은 통증을 감소시키고 항염증 작용을 한다는 것입니다.
캐모마일은 통증을 완화하는 가정요법으로 사용되어 왔기 때문에 천연 아스피린이라고도 불립니다. 특히 발적이나 붓기를 포함하여 피부자극, 안면부종, 감염, 치통, 염증 등을 줄이는데 효과적입니다. 이것은 캐모마일 추출물이 바디로션이나 스킨케어, 치약과 같은 제품에 첨가되는 주된 이유이기도 합니다.
신경의학저널인 뉴로로지컬 사이언스(Neurological Science)의 2018년 연구에 따르면 캐모마일젤은 편두통 증상과 관절염 및 발열, 허리통증, 임신과 관련된 통증을 줄일 수 있다고 발표하였습니다. 사실 고대에는 캐모마일 추출물이 출산 후 여성의 몸을 진정시키는데 사용되기도 하였으니 현대 과학에서 이것을 증명한 것이라 할 수 있습니다. 한 예로써 멕시코에서는 여성에게 분만 후 복근의 이완을 돕기 위해 캐모마일차를 제공하기도 합니다.
세 번째 캐모마일 효능은 면역체계를 강화시켜 준다는 것입니다.
캐모마일차의 페놀 화합물은 면역체계를 강화하여 몸이 감염되는 것을 예방하는데 도움을 줍니다. 또한 캐모마일이 가지고 있는 일부 화합물은 독감이나 부비동 및 감기를 치유하는데도 도움을 줄 수 있습니다.
출처 : holisticwellness.ca
네 번째 캐모마일 효능은 수면을 유도한다는 것입니다.
캐모마일의 수면 유도 능력은 널리 잘 알려져 있는 사실입니다. 이는 캐모마일에 함유되어 있는 아피제닌(apigenin)이라는 항산화 성분의 진정효과 덕분인데요, 아피제닌은 뇌에서 수면을 유도하는 수용체와 결합하는 것으로 알려져 있습니다.
2016년에 여성 우울증과 관련하여 캐모마일차의 수면유도 특성을 연구한 자료가 국제 간호학 저널인 JAN(Journal of Advanced Nursing)에 게재되었습니다. 이 연구에 따르면 2주 동안 매일 밤 캐모마일 차를 지속적으로 섭취한 여성은 차를 마시지 않은 여성보다 수면의 질이 더 뛰어났다는 사실을 밝혀냈는데요, 차를 마시는 것을 멈추는 순간 효과 역시 멈추었다고 발표하였습니다.
캐모마일은 뇌를 이완시키고 스트레스와 불안을 완화하는 효과가 있기 때문에 수면유도와 수면의 질을 개선하는 특성을 가지게 됩니다. 그리고 카페인이 없기 때문에 불면증이나 수면 무호흡증과 같은 수면장애로 고통받는 사람이라면 캐모마일 차를 마시게 되 경우 매우 큰 도움이 될 수 있습니다. 하지만 위에 연구에서도 보았듯이 캐모마일은 단기적인 효과만 제공하므로 계속해서 이 차를 마셔야 수면장애를 치료할 수 있다는 점을 상기하는 것이 중요합니다. 이것은 취침전에 캐모마일차를 지속적으로 마셔야 한다는 것을 의미합니다.
다섯 번째 캐모마일 효능은 소화기의 트러블을 완화해 준다는 것입니다.
과민성 대장 증후군(IBS)이나 복통, 배탈과 같이 소화기관에 문제가 있는 사람들의 경우 캐모마일차가 증상완화에 도움이 될 수 있습니다. 고대에는 캐모마일이 아이들의 복통 치료에 사용되기도 하였는데요, 위궤양이나 복부가스의 완화에도 효과가 있습니다.
캐모마일의 위장보호 효과에 대한 연구는 2006년 국제학술지인 파이토메디슨(Phytomedicine)에 게재된 연구에 의해 확인이 되었습니다. 이 연구에 따르면 페퍼민트잎과 감초뿌리와 함께 캐모마일을 사용하면 위궤양이 생기는 것을 예방할 수 있다고 하였는데요, 이는 캐모마일의 항산화성분이 산의 생성을 감소시키고 궤양과 관련된 류코트리엔(leukotriene)을 감소시키기 때문이라고 밝혔습니다.또한 캐모마일은 항염증 특성이 있기 때문에 이 차를 마시게 되면 설사를 예방할 수 있는데요, 설사 예방과 관련된 캐모마일 효능은 동물을 대상으로 한 실험에서 효과가 있음이 밝혀졌습니다.
실제로 캐모마일이 소화기관에 도움이 된다는 것을 확실히 증명하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하지만 최소한 수세기 전부터 복통치료에 사용되어 온 경험 등을 통해 장건강을 개선하는데 도움이 될 수 있다는 것은 분명하다고 할 수 있습니다. 최대한의 이점을 얻으려면 매일 정기적으로 캐모마일차를 섭취해 보시기 바랍니다.
출처 : retireenews.org
여섯 번째 캐모마일 효능은 암을 예방할 수 있다는 것입니다.
캐모마일 차에는 특정 유형의 암과 싸우는데 있어서 도움이 될 수 있는 항산화 성분이 포함되어 있습니다. 특히 피부나 소화기관 및 갑상선 부위의 암세포를 억제하는 것으로 나타났는데요, 2015년 유럽 공중보건 저널(European Journal of Public Health)에서는 캐모마일차를 비롯한 허브차의 섭취가 갑상선암에 미치는 영향에 대해 연구하였습니다. 537명을 대상으로 한 연구에서 일주일에 2~6회 캐모마일 차를 마신 사람들의 경우 차를 마시지 않은 사람보다 갑상선암의 발병확률이 훨씬 낮다는 것이 관찰되었습니다. 물론 캐모마일 차가 암예방을 위한 강력한 음료라는 결론을 내기 위해서는 더 많은 연구가 필요하지만 갑상선암이나 기타 양성 갑상선 질환으로부터 보호하는 효과가 있다는 것을 시사하는 연구라 할 수 있습니다.
일곱 번째 캐모마일 효능은 심장건강을 개선시킨다는 점입니다.
심장병은 우리나라 뿐만 아니라 미국을 비롯하여 세계 여러나라의 주요 사망원인 중 하나이며 유전이나 흡연, 식습관 등 다양한 요인들에 의해 발생이 되고 있습니다. 다행히도 캐모마일 차를 정기적으로 마시게 되면 심장 건강을 유지하고 나쁜 콜레스테롤과 혈압을 낮추는데도 도움이 될 수 있다는 연구결과가 있습니다.
국제학술지인 내분비학 연구저널(Journal of Endocrinological Investigation)에서는 2015년에 제2형 당뇨병 환자의 혈당조절에 대한 캐모마일 효능의 연구결과를 게재하였습니다. 이 연구에 따르면 제2형 당뇨병 환자 64명을 두 개의 그룹으로 나눈 뒤 실험그룹에는 8주동안 하루에 세번 캐모마일 차를 섭취토록 하였습니다. 그 결과 캐모마일을 마신 사람들의 경우 인슐린 저항성이 낮아지고 인슐린 수치가 개선되는 것으로 나타났습니다.
또 다른 연구에서는 과학자들이 심장과 관련된 연구를 20건 검토하였는데 캐모마일 차를 포함한 허브티의 플라보노이드 성분은 심장질환의 위험을 줄일 수 있다고 밝혔습니다. 플라보노이드와 같은 항산화 성분은 다양한 심장질환의 위험을 낮추고 나쁜 LDL콜레스테를을 줄일 수 있습니다.
하지만 캐모마일이 심장에 도움이 될 수 있지만 혈액이 얇은 사람들에게는 출혈의 위험이 증가한다는 점도 지적하는 것이 중요합니다. 따라서 개인의 상태를 확인 후 문제가 있을 경우에는 캐모마일 차를 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
여덟 번째 캐모마일 효능은 혈당조절 능력입니다.
캐모마일 차는 퀘르세틴(quercetin)이라는 항산화성분을 함유하고 있는데 이는 특정 효소에 영향을 미쳐 혈당조절에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 2016년 이란의 타브리즈 대학(University of Tabriz)에서는 제2형 당뇨병 환자의 혈당지수에 캐모마일 차가 어떠한 영향을 미치는지 연구를 수행하였습니다. 총 8주동안 진행된 실험에서 식사와 함께 캐모마일을 섭취한 사람의 경우 물만 마시는 사람에 비해 혈당 수치가 낮아짐을 확인 하였는데요, 이는 캐모마일이 당뇨병 환자들에게 매우 유용할 수 있음을 시사하는 것이라고 할 수 있습니다.
아홉 번째 캐모마일 효능은 구강건강을 지켜주는 것입니다.
캐모마일 차의 항염작용은 피부뿐만 아니라 구강내 감염을 치료하는데도 도움이 됩니다. 치아와 잇몸을 보호하고 충치를 예방할 수 있는데요, 특히 치통을 진정시키는데도 효과가 있습니다.
열 번째 캐모마일 효능은 생리통의 완화입니다.
캐모마일차는 항염작용과 이완제 역할을 합니다. 이것은 생리증상으로 인해 고통받는 많은 여성들에게 있어서 경련이나 기분변화 및 복부팽만감, 불안감등을 줄이는데 많은 도움이 될 수 있습니다.
마지막 캐모마일 효능은 피부 건강을 증진시켜 준다는 것입니다.
캐모마일차는 항산화 성분이 풍부하고 항염증 특성이 있어 단순한 차 이상의 역할을 합니다. 캐모마일을 국소적으로 바르게 되면 피부 자극을 완화하고 습진과 같은 증상을 치료하는데 도움이 될 수 있을 뿐만 아니라 피부 결점의 치유속도를 높이고 얼굴의 주름을 줄여주는 효과도 있음이 입증이 되었습니다. 풍부한 항산화 성분으로 인해 산화 스트레스가 없어지게 되면 피부가 탄력있고 건강해 지기 시작할 것입니다.
맺음말
출처 : thedailymeal.com
캐모마일 차는 많은 건강상 이점을 자랑하는 훌륭한 음료입니다. 항산화 물질이 풍부하여 심장질환과 암의 위험을 줄여줄 수도 있는데요, 위에서 언급했던 많은 건강상 혜택을 입증하기 위해서는 추가적인 연구가 수행되어야 하지만 사실상 모든 사람에게 안전한 음료이며 잠재적으로 많은 건강 혜택을 줄 수 있을 것이라는 결론을 내릴 수 있습니다. 이것 만으로도 캐모마일 차는 충분히 매일 먹을만한 가치가 있을 것입니다.
* 참고자료
topictea.com/blogs/tea-blog/chamomile-tea-benefits
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캐모마일 효능 10가지 소개! 불면증,불안,염증등
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캐모마일은 전 세계적으로 매우 인기있는 허브차 중 하나이며 약용 효과가 있기 때문에 수세기 동안 여러가지 건강상태를 치료하기 위해 사용되어 왔습니다. 캐모마일이 가진 진정작용으로 인해 수면 치료제로 사용할 수 있을 뿐만 아니라 근육경련이나 생리통을 치료하는데도 도움이 될 수 있습니다.
캐모마일 효능과 함께 어떠한 부작용이 있는지 아래에서 하나씩 살펴보도록 하겠습니다.
캐모마일 유효 성분 안내
출처 : thesleepjudge.com
캐모마일(chamomile)이라는 이름은 그리스어로부터 유래되었으며 꽃에서 사과향이 난다고 하여 ‘땅에서 나는 사과’라는 뜻을 의미하고 있습니다. 고대 이집트에서는 캐모마일을 감기치료제로 사용하기도 하였으며 로마인들은 달콤항 향으로 인해 음료로 만들어 즐기기도 하였습니다.
영국의 한 식물학자가 이 허브식물을 영국으로 가져갔으며 오늘날 영국은 캐모마일차의 주요 생산국 중 하나가 되었습니다. 대부분의 허브와 마찬가지로 캐모마일은 햇볕이 드는 곳에서 잘 자라며 가뭄에 강하고 해충의 영향도 많이 받지 않습니다. 해충들이 캐모마일의 강한 향기를 싫어하기 때문에 채소밭에 심는 동반 식물로써 권장되기도 합니다.
그럼 이 허브식물에는 어떤 활성 성분이 있기에 우리에게 캐모마일 효능이라는 혜택을 줄 수 있을까요? 캐모마일 차 한 컵에는 약 2칼로리의 열량과 0.5g의 탄수화물이 포함되어 있으며 마그네슘이나 칼슘, 불소, 엽산 및 미량의 비타민A도 함유하고 있습니다. 또한 뮤신(mucin), 쿠마린(coumarin), 피토스테롤(phytosterol)과 함께 항산화 및 항균 특성을 가진 플라보노이드가 풍부하여 다양한 건강상 혜택을 제공할 수 있습니다.
캐모마일 효능 10가지 혜택
캐모마일은 맛과 향뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점으로 인해 수세기 동안 많은 사랑을 받아왔습니다. 이 허브차 안에는 인체에 긍정적인 영향을 미치는 항산화 성분 및 여러가지 플라보노이드가 함유되어 있는데요, 일반적으로 캐모마일은 차와 음료로 많이 소비되고 있지만 특정 경우에는 피부 문제를 치료하기 위해 국소적으로 사용할 수도 있습니다. 예를 들어 건선이나 습진과 같은 증상을 치료하기 위해서는 캐모마일을 입욕제로 사용하거나 피부연고 또는 크림 등으로 사용할 수 있습니다.
출처 : foodrepublic.com
1. 캐모마일 효능 – 위장경련 및 생리통에 대한 증상완화
캐모마일 차에는 항염증 특성이 있기 때문에 위장과 관련된 여러가지 통증 및 경련, 가스 등을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다. 또한 캐모마일이 근육의 경련을 줄이는데 도움이 되는 글리신(glycine) 수치를 증가시킴으로써 여성들이 겪을 수 있는 생리통의 증상을 완화해 줄 수 있습니다.
2. 캐모마일 효능 – 불면증의 완화
가장 잘 알려져 있는 캐모마일 특징은 바로 진정작용입니다. 그렇기 때문에 캐모마일 차는 수면장애로 고통받는 사람들에게 있어서 훌륭한 해결책이 될 수 있습니다. 캐모마일의 진정효과는 수면을 유도하기 때문에 정기적으로 이 차를 섭취하게 되면 수면 트러블을 해결 할 수 있습니다. 특히 수면제와 같이 화학적 약품이 아닌 천연 재료이기 때문에 섭취에 큰 부담이 없습니다.
3. 캐모마일 효능 – 복부팽만 증상을 완화
캐모마일은 수세기 전부터 과민성 대장증후군(IBS)과 같은 소화기관의 트러블을 치료하기 위해 사용되어 왔습니다. IBS는 가장 흔한 장질환 중 하나인데요, 캐모마일을 섭취하게 되면 위장내벽의 경련을 완화하여 소화기관에 불필요한 가스를 만들지 않도록 도움을 줍니다. 이는 곧 복부팽만과 같은 불쾌한 증상을 줄여줄 수 있게되며, 정기적으로 캐모마일 차를 마시게 되면 이러한 소화기관의 문제를 해결할 수 있습니다.
4. 캐모마일 효능 – 심장건강 증진
캐모마일 차는 항산화 물질이 풍부하고 항염작용도 하기 때문에 심장을 건강하게 유지하는데 매우 큰 도움이 될 수 있습니다. 특히 캐모마일에 함유되어 있는 플라보노이드 성분은 관상동맥 질환이나 심장마비의 위험을 줄이는데 도움이 되는 것으로 입증이 되었기 때문에 꾸준히 섭취해 주면 심장 건강에 많은 도움이 됩니다.
출처 : gardenia.net
5. 캐모마일 효능 – 혈당수치를 낮춤
연구에 의하면 캐모마일 차를 마시는 것이 혈당수치를 낮게 유지하는데 매우 도움이 된다고 합니다. 이것은 당뇨병으로 고통받는 사람들에게 특히 중요한 사실인데요, 당뇨병을 가진 사람들의 경우 혈당의 적정 수치가 꾸준하게 유지되어야 하기 때문입니다. 캐모마일은 체내 포도당과 인슐린 수치를 조절하는데 도움을 줌으로써 당뇨병을 가진 사람들에게 있어서 매우 위험한 혈당 스파이크를 예방할 수 있습니다.
6. 캐모마일 효능 – 불안과 스트레스의 치료
캐모마일은 고대부터 불안감을 치료하는데 사용되어 왔습니다. 진정효과가 있는 캐모마일을 섭취하게 되면 신경을 이완시켜 불안감을 줄이는데 도움이 됩니다. 큰 발표를 앞두고 있다거나 긴장되는 상황에서 캐모마일차를 드셔보세요. 불안감을 크게 줄여 마음의 안정을 가져다 줄 것입니다.
7. 캐모마일 효능 – 피부건강 증진
캐모마일차에는 활성산소를 제거하는데 도움이 되는 유익한 항산화 성분이 함유되어 있습니다. 이것은 피부자극을 유발하는 여드름이나 박테리아를 예방하여 전반적인 피부건강을 향상시키는데 유용합니다. 또한 매일 이 차를 섭취하게 된다면 피부 깊숙한 곳부터 영양과 수분을 공급하는데 도움이 됩니다. 캐모마일은 피부건강에 도움이 되기 때문에 많은 스킨케어 제품의 성분으로도 활용되고 있습니다.
8. 캐모마일 효능 – 상처와 감염의 예방
보통 캐모마일은 차로 만들어 섭취하게 되지만 피부의 상처 치료를 위해 국소적으로 사용할 수도 있습니다. 캐모마일에 함유되어 있는 구아이아줄렌(Guaiazulene)이라는 성분은 피부의 염증을 치료할 뿐만 아니라 피부재생 효과도 있기 때문에 긁힌 자국이나 화상에 소량의 캐모마일을 문지르게 되면 더 빠른 치료효과를 볼 수 있습니다. 이 성분을 이용한 화상연고도 있으니 참고하시기 바랍니다.
출처 : teafloor.com
9. 캐모마일 효능 – 면역체계의 강화
현재 감기와 기침을 자주 앓고 있다면 캐모마일 차가 해결책이 될 수 있습니다. 캐모마일차는 항균특성으로 인해 면역체계를 강화하는데 도움이 되는데요, 매일 정기적으로 섭취하게 되면 감기에 걸릴 가능성을 줄일 수 있습니다.
10. 캐모마일 효능 – 갑상선건강과 암의 예방
캐모마일에는 매우 강력한 항암 화합물인 아피제닌(apigenin)이 함유되어 있습니다. 아피제닌은 암세포의 자살을 유도함으로써 암치료를 돕는 것으로 알려져 있는데요, 2013년 중국의 한 연구에서 폐암세포의 86%를 제거했다는 발표를 통해 아피제닌의 항암효과는 더욱 주목받게 되었습니다. 그러므로 매일 캐모마일 차를 정기적으로 섭취하게 되면 암발병의 위험을 예방할 수 있을 뿐만 아니라 암환자의 경우 암종양을 줄이는데 도움이 되고 갑상선과 같은 질병을 막아줄 수도 있습니다.
캐모마일 부작용과 주의사항
출처 : medium.com
캐모마일은 일반적으로 부작용이 없지만 국화과 허브 식물이기 때문에 꽃가루에 알레르기 반응을 보이는 사람이라면 주의를 할 필요가 있습니다. 또한 허브차를 만들어 먹을 때 적당량 마시게 되면 위에서 언급했던 다양한 혜택을 가져다 주지만 다량 섭취할 경우 메스꺼움과 같은 부작용이 나타날 수도 있습니다.
캐모마일이 유발할 수 있는 또 다른 부작용으로는 인후부종이나 숨가쁨, 피부발진 및 아나필락시스가 있습니다. 천식환자의 경우 천식증상을 악화시킬 수 있기 때문에 캐모마일을 섭취해서는 안됩니다.
* 참고자료
www.lybrate.com/topic/benefits-of-chamomile-tea-and-its-side-effects
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캐모마일 효능 10가지 소개! 불면증,불안,염증등 :: 너머로
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캐모마일 및 캐모마일차 효능 7가지 알아보아요
반응형 캐모마일은 허브의 한 종류로써, 땅에서 나는 사과라는 뜻을 지니고 있습니다. 캐모마일은 북아프리카, 유럽 등이 원산지이며 달콤한 사과향이 특징인데요. 피로회복이나 심신안정, 미용 등에 탁월한 효능이 있다고 알려져 있습니다. 특히 캐모마일은 주로 차로 해서 많이 마시는데요. 차로 마시게 되면 위장장애에 특히 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 그러면 캐모마을의 효능은 어떤 것들이 있는지 지금부터 하나 하나 알아볼까 합니다. 캐모마일의 7가지 효능 1. 신경안정 캐모마일은 신경을 안정시키고 불안한 마음을 편안하게 해주는 효과가 있어서 심신의 안정에 도움을 준다고 합니다. 이외에도 불안한 신경으로 인한 스트레스완화 및 불면증을 개선하는데도 뛰어난 효능이 있다고 하네요. 2. 당뇨예방 캐모마일이 혈당을 조절해주는 작용을 해줌으로써 당뇨의 예방 및 개선에 탁월한 효능이 있다고 합니다. 특히 캐모마일차는 당뇨 합병증 요소를 억제시켜주는 효능이 있어 당뇨증상완화에 효과적이라고 합니다. 3. 노화예방 캐모마일 속에 함유된 테르펜 및 카마아줄렌 등이 체내 활성산소를 억제하고 세포재생을 도와주는 작용을 함으로써 노화예방에 도움을 준다고 합니다. 또한 활성산소로 인한 각종 질병예방에도 효과적이어서 면역력강화에도 뛰어난 효과가 있다고 하네요. 4. 살균작용 캐모마일 속에 함유된 카모아줄렌이라는 성분이 체내 쌓여있는 독소 및 염증을 없애줌으로써 살균작용에 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 또한 캐모마일의 뛰어난 살균작용으로 구강염이나 인후염 등에도 뛰어난 효과가 있다고 하네요. 5. 비염개선 캐모마일을 차로 달여서 마시게 되면 코에 발생하는 염증을 없애줌으로써 비염을 개선하는데 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 또한 캐모마일은 꽃가루 알레르기로 인한 호흡기질환예방에도 도움을 준다고 합니다. 6. 생리통완화 캐모마일에 함유된 글리신이라는 성분이 생리통 증상의 완화에 도움을 준다고 합니다. 또한 이 글리신 성분은 두통이나 치통 등의 증상완화에도 뛰어난 효과가 있다고 하네요. 7. 피부미용 캐모마일의 뛰어난 살균작용으로 피부 속 노폐물 및 독소를 제거해주고, 피부의 잡티 및 여드름, 기미 등을 없애주는데 도움을 주기에 피부미용에 효과적이라고 합니다. 그리고 캐모마일은 피부미용은 뿐만 아니라 피부의 트러블 증상을 진정시켜주는데도 도움을 준다고 합니다. 이상으로 캐모마일 및 캐모마일차의 여러 효능에 대해 살펴보았는데요. 위의 정보들을 참고하셔서 캐모마일차를 건강하게 드시는데 도움이 되었으면 합니다. 반응형
카모마일차 효능, 부작용, 주의사항, 구입 및 사용법 : 그라디움
카모마일은 데이지과의 식물로, ‘땅에서 나는 사과’라는 뜻입니다. 이 식물은 약 5,000년 전부터 사용해 온 약초 중 하나로, 건강에 이로운 다양한 성분 때문에 여러가지 병을 치료하기 위해 사용되었습니다. 이 꽃에 들어있는 성분 중 가장 약 효능이 뛰어난 것은 테르펜이나 플라보노이드 등의 항산화 성분입니다. 이러한 성분들은 진정 효과가 있고 항균 효과가 있어서 면역력을 강화하고 숙면에 도움이 되는 등 건강 개선에 좋습니다. 최근 들어서는 차뿐 아니라, 추출물, 파우더, 에센셜 오일 등 다양한 형태와 용도로 사용되고 있습니다. 카모마일티의 효능은 무엇인가요? 1. 카모마일에는 항산화 성분이 풍부합니다. 카모마일 꽃에서 가장 많이 찾아볼 수 있는 항산화 성분은 테르펜입니다. 테르펜에는 카마아줄렌과 아세틸렌류의 항산화 성분도 포함되어 있습니다. 이 성분은 불안정하여서 주로 알콜 함유 액체나 에센셜 오일로 보존됩니다. 이 외에도 아피게닌, 케르세틴, 파툴레틴, 글루코사이드등 다양한 헤놀성 화합물이 들어 있습니다. 이러한 항산화 성분들은 체내의 활성산소를 제거하고 세포 변화를 막아 염증을 줄입니다. 활성산소를 제거함에 따라 면역력을 강화하고 감정 장애를 조절하며, 통증이나 부종을 없애고 피부, 모발, 손톱, 치아, 시력 개선에도 효과를 볼 수 있습니다. 2. 면역력을 향상합니다. 2005년에 미국화학학회에서 발표한 연구 결과에 의하면 2주 동안 매일 5컵의 카모마일차를 마신 사람은 마뇨산염 수치가 증가했다고 합니다. 마뇨산염은 식물성 페놀산과 관련된 성분으로 체내 세균과 싸우고 면역력을 증가시킵니다. 따라서, 이 차를 마시면 감기나 각종 바이러스에도 효과를 볼 수 있습니다. 3. 상처나 부상을 회복시킵니다. 카모마일은 그리스, 로마, 그리고 이집트인들이 빠른 상처 회복을 위해 연고로 만들어 사용하던 식물입니다. 최근 연구에 의하면, 이 꽃 성분을 물에 탄 것을 섭취한 쥐는 그렇게 하지 않은 쥐보다 더 빠른 회복 속도를 보였습니다. 그리고 특히 화상에 더 큰 효과를 보였습니다. 4. 피부에 좋습니다. 항염 작용을 하고 소독 효과가 있으므로 건선, 여드름, 아토피, 알러지와 같은 피부 자극이나 질환에 효과적입니다. 따라서, 자주 마시면 피부를 건강하게 하고 부드럽고 윤기 나게 가꿀 수 있습니다. 오늘날에는, 카모마일이 피부에 좋다는 것이 많이 알려져 있어서 이를 피부 미용을 위해 섭취하는 사람이 더 많아졌습니다. 기미나 잡티, 그리고 미세 주름 등의 피부 노화를 예방하며 두피를 튼튼하게 하고 비듬을 제거합니다. 또한, 아기들의 기저귀 발진에도 효과적입니다. 참고하세요: 여드름에 효과적인 녹차 피부에 좋은 루이보스차 5. 숙면에 좋고 진정 작용이 있습니다. 많은 사람이 신경을 진정시키고 긴장을 완화하기 위해 카모마일차를 마십니다. 아직까지는 이 꽃의 효능이 사람을 대상으로 한 연구에서 증명되지는 않았습니다. 하지만, 다수의 동물 실험에서 그 효과가 드러났습니다. 일례로, 한 연구에서는 적은 양의 카모마일이 걱정이나 불안을 줄이고, 많은 양의 카모마일은 숙면을 취하는 데에 도움이 됐다고 합니다. 불면증과 불안증 모두에 효과를 보려면 매일 3컵~4컵의 차를 마시면 됩니다. 한컵에 1티백이나, 2~3작은술의 카모마일 잎을 넣어 우리면 됩니다. 참고하세요: 불면증에 좋은 10가지 음식 불면증에 좋은 성분 – 멜라토닌 카모마일 구입 및 사용법 카모마일은 용도에 따라 차, 에센셜 오일, 파우더, 액체 등 여러 가지의 형태로 구할 수 있습니다. 따라서, 어떤 종류를 살지 고민이 된다면 어디에 사용할 것인지를 먼저 생각하면 됩니다. 한의사가 주로 권장하는 형태는 카모마일 꽃의 드라이 파우더나 추출물입니다. 이를 추천하는 이유는 카모마일이 이 형태에서 가장 많은 항산화 성분을 유지하기 때문입니다. 만약 파우더를 구입하려면, 줄기나 뿌리가 포함되지 않고 순수하게 꽃잎으로만 만들어진 것을 구매하는 것이 바람직합니다. 거의 대부분의 나라에서 가장 흔히 이용하는 형태는 카모마일차를 끓여 마시는 것입니다. 이 차는 슈퍼마켓에서 흔히 구매할 수 있는데, 최대한의 효과를 보기 위해서는 되도록이면 유기농이며 다른 것이 섞이지 않은 순수한 찻잎을 선택하는 것이 좋습니다. 이를 피부에 직접 바르고 싶다면, 대략 50퍼센트의 알콜과 1.2퍼센트의 아피게닌 추출물이 들어있는 카모마일 추출물을 선택하세요. 카모마일 에센셜 오일 또한 건강식품점에서 쉽게 구할 수 있습니다. 에센셜 오일은 피부 질환에 도움이 될 뿐만 아니라 아로마테라피에 이용할 수 있습니다. 아로마테라피는 긴장을 완화 시키고 숙면을 돕습니다. 부작용 및 주의 사항은 무엇인가요? 일반적인 방식으로 차로 음용할 때 대체로 안전하답니다. 하지만, 이것은 본인의 상황에 따라 다를 수 있습니다. 알러지가 있다면 피해야 합니다. 자궁 수축 부작용이 있을 수 있으므로, 임신 계획이 있거나 임신중인 여성은 피해야 한답니다. 건강에 문제가 있거나, 약을 먹고 있거나, 특별한 상황이 있다면, 장기간 먹기 전에 먼저 의료 전문인의 도움을 받아야 합니다. 참고 자료 4 Health Benefits of Chamomile Care2 care2.com 9 Amazing Health Benefits Of Chamomile Tea NaturalSociety naturalsociety.com Potential Chamomile Side Effects, Cautions, and Contraindications the tea talk www.theteatalk.com
카모마일 차를 자주 마셔야 하는 이유 6가지
카모마일 차는 누구나 마실 수 있는 자극 없는 음료로써 강력한 항염증 및 진정 효과의 특성을 지니고 있는데요. 질병을 예방하고, 숙면을 유도하며, 통증 감소 및 내장 건강 향상, 피부 개선, 혈당 조절 등의 다양한 건강 효과를 얻을 수 있습니다. 또한, 식후에 찾아올 수 있는 더부룩함을 해소하는 데 도움을 주기도 하는데요. 카모마일 차를 자주 마셔야 하는 이유 6가지를 소개합니다. 카모마일 차를 자주 마셔야 하는 이유 6가지 1. 질병 예방 카모마일에는 항생제 성분과 동일한 물질이 포함되어 있어서 감기 발병을 막고, 발병이 심각해지는 것일 줄이는 데에 도움을 주는데요. 카모마일 차를 주기적으로 마시면, 다양한 세균 관련 질병을 예방할 수 있으며, 질병 회복 속도를 높일 수 있습니다. 2. 숙면 유도 야심한 시간의 차로 불리는 카모마일은 불면증으로 고생하는 사람들에게 추천할 수 있는데요. 주된 이유 중 하나는 몸을 진정시키고, 지나치게 활동적인 정신을 차단하여 보다 편안하게 밤을 보낼 수 있도록 하기 때문입니다. 또한, 숙면을 취하는 데 도움이 되는 다양한 화합물을 함유하고 있습니다. 3. 통증 감소 카모마일은 생리통을 비롯한 근육 경련을 진정시키고 완화시키는 효과가 있는데요. 차를 주기적으로 음용할 경우, 근육 경련을 감소시키는 것과 관련된 아미노산인 체내 글리신 수치가 증가하게 되고, 신경을 진정시켜 진정 효과를 가져다줍니다. 4. 내장 건강 향상 카모마일의 자연 항염증제 화합물은 경련을 완화시키는 것과 같은 방법으로, 위 근육을 이완시키는 것을 돕는데요. 위장 장애, 소화 불량, 설사, 과민성 대장 증후군으로 고통받는 사람들은 카모마일 차를 음용하여 해당 증상을 완화시키고, 내장 건강을 향상시킬 수 있습니다. 5. 피부 개선 카모마일 차의 소독 및 항염증 성분은 피부 건강을 증진시키는 데 도움을 주는데요. 알레르기, 여드름, 습진으로 인한 자극을 줄이고, 노화의 징후들을 크게 낮출 수 있습니다. 또한, 카모마일 찻잎이나 티백 등을 국소 도포제로 사용하면, 일반적인 피부 자극과 상처를 완화시키고, 부은 눈의 붓기를 감소시키는 등 미용적인 효과를 얻을 수도 있습니다. 6. 혈당 조절 카모마일은 혈당 지수가 낮고, 다양한 항산화 물질 및 플라보노이드를 포함하고 있어서 당뇨병 환자의 혈당을 조절하고 관리하는 데 도움을 주는데요. 식사 후, 달콤한 디저트 대신 카모마일 차를 마시면, 혈당 조절 효과를 볼 수 있습니다.
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피부노화, 불면증에 좋은 허브차! 카모마일 효능과 부작용 [캐모마일 차 효능과 섭취 시 주의사항]
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카모마일은 사과향이 나는 국화과 식물로 대표적인 허브 중 하나로 곤충들이 싫어하여 벌레가 없고 낮에는 꽃잎이 피고 밤에는 꽃잎을 다물고 있는 식물입니다.
대표적인 캐모마일의 효능으로는 피부 보습, 살균 및 소독, 피부 진정, 신경 안정 및 숙면을 유도합니다.
카모마일(camomile, Chamomile) 효능 [캐모마일차 효능]
1. 카모마일은 위장장애 개선에 효과적입니다.
카모마일에는 아즈렌 유도체 성분을 다량 함유하고 있어 위점막을 보호하고 소화기능이 약한 사람에게 소화력을 향상시켜 위장장애 개선, 과민성 대장 증후군에 도움이 됩니다.
2. 캐모마일에는 테르펜, 카마아울렌이라는 항산화 성분이 풍부해서 노화를 일으키는 활성산소를 제거하고 염증 반응을 억제시킵니다. 피부 노화, 암예방에 도움이 됩니다.
3. 카모마일은 피부를 진정시켜줍니다. 카모마일은 피부 진정 효과에 탁월하여 알레르기 피부, 모세혈관 확장증, 건조하여 가려움증이 있는 증상 개선에 도움이 됩니다. 염증, 상처치유 효과가 있어서 만병통치약이라고 불리우기도 합니다. 캐모마일 차를 꾸준히 마시면 노화방지 효과가 있습니다
4. 카모마일은 수족냉증에 도움이 됩니다.
카모마일은 손발이 차고 몸이 냉한 경우 증상을 개선시킵니다. 혈액순환을 원활하게 해주어 몸을 따뜻하게 합니다. 또한 캐모마일에는 항박테리아 기능이 있어 면역력을 향상시켜주고 감기 예방에 도움이 됩니다.
5. 캐모마일은 생리통 증상 개선에 효과적입니다.
카모마일차는 체내 글리신의 분비를 촉진시켜 근육을 진정시킵니다. 그로인해 생리통 증상을 완화 개선하는 효과가 있습니다. 또한 폐경기 이후 여성들에게 골다공증 예방에도 도움이 됩니다.
6. 카모마일은 신경 이완에 도움이 됩니다.
카모마일의 향긋한 향은 신경을 이완시키고 불안을 가라앉혀 진정작용, 심신을 안정시킵니다. 스트레스를 많이 받거나, 불면증에 도움이 되어 숙면하지 못 하는 사람에게 도움이 됩니다.
7. 카모마일은 당뇨병 개선에 도움이 됩니다.
카모마일에는 퀘르세틴이라는 항산화 물질이 함유되어 있어서 혈당을 조절해주고 당뇨병 개선에 도움이 됩니다. 카모마일 차를 꾸준히 섭취하면 당뇨합병증, 고혈당증 예방, 개선에 도움이 됩니다.
8. 카모마일은 치은염 예방에 도움이 됩니다.
카모마일 차는 구취를 줄여주고 치은염 예방에 도움이 됩니다.
카모마일 부작용 및 섭취 시 주의사항
카모마일은 국화 꽃 알레르기가 있는 사람은 주의해야 합니다.
캐모마일에는 자궁을 수축시키는 효과가 있어서 임산부는 복용하지 않는 것이 좋습니다.
카모마일은 피의 응고를 막는 쿠마린이라는 성분이 함유되어 있기 때문에 수술을 앞두고 있을 경우, 출혈성 질환이 있는 사람은 복용을 금합니다.
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카모마일차 효능, 부작용, 주의사항, 구입 및 사용법 : 그라디움
카모마일은 데이지과의 식물로, ‘땅에서 나는 사과’라는 뜻입니다. 이 식물은 약 5,000년 전부터 사용해 온 약초 중 하나로, 건강에 이로운 다양한 성분 때문에 여러가지 병을 치료하기 위해 사용되었습니다. 이 꽃에 들어있는 성분 중 가장 약 효능이 뛰어난 것은 테르펜이나 플라보노이드 등의 항산화 성분입니다. 이러한 성분들은 진정 효과가 있고 항균 효과가 있어서 면역력을 강화하고 숙면에 도움이 되는 등 건강 개선에 좋습니다. 최근 들어서는 차뿐 아니라, 추출물, 파우더, 에센셜 오일 등 다양한 형태와 용도로 사용되고 있습니다.
카모마일티의 효능은 무엇인가요?
1. 카모마일에는 항산화 성분이 풍부합니다.
카모마일 꽃에서 가장 많이 찾아볼 수 있는 항산화 성분은 테르펜입니다. 테르펜에는 카마아줄렌과 아세틸렌류의 항산화 성분도 포함되어 있습니다. 이 성분은 불안정하여서 주로 알콜 함유 액체나 에센셜 오일로 보존됩니다. 이 외에도 아피게닌, 케르세틴, 파툴레틴, 글루코사이드등 다양한 헤놀성 화합물이 들어 있습니다.
이러한 항산화 성분들은 체내의 활성산소를 제거하고 세포 변화를 막아 염증을 줄입니다. 활성산소를 제거함에 따라 면역력을 강화하고 감정 장애를 조절하며, 통증이나 부종을 없애고 피부, 모발, 손톱, 치아, 시력 개선에도 효과를 볼 수 있습니다.
2. 면역력을 향상합니다.
2005년에 미국화학학회에서 발표한 연구 결과에 의하면 2주 동안 매일 5컵의 카모마일차를 마신 사람은 마뇨산염 수치가 증가했다고 합니다. 마뇨산염은 식물성 페놀산과 관련된 성분으로 체내 세균과 싸우고 면역력을 증가시킵니다. 따라서, 이 차를 마시면 감기나 각종 바이러스에도 효과를 볼 수 있습니다.
3. 상처나 부상을 회복시킵니다.
카모마일은 그리스, 로마, 그리고 이집트인들이 빠른 상처 회복을 위해 연고로 만들어 사용하던 식물입니다. 최근 연구에 의하면, 이 꽃 성분을 물에 탄 것을 섭취한 쥐는 그렇게 하지 않은 쥐보다 더 빠른 회복 속도를 보였습니다. 그리고 특히 화상에 더 큰 효과를 보였습니다.
4. 피부에 좋습니다.
항염 작용을 하고 소독 효과가 있으므로 건선, 여드름, 아토피, 알러지와 같은 피부 자극이나 질환에 효과적입니다. 따라서, 자주 마시면 피부를 건강하게 하고 부드럽고 윤기 나게 가꿀 수 있습니다. 오늘날에는, 카모마일이 피부에 좋다는 것이 많이 알려져 있어서 이를 피부 미용을 위해 섭취하는 사람이 더 많아졌습니다. 기미나 잡티, 그리고 미세 주름 등의 피부 노화를 예방하며 두피를 튼튼하게 하고 비듬을 제거합니다. 또한, 아기들의 기저귀 발진에도 효과적입니다.
참고하세요:
여드름에 효과적인 녹차
피부에 좋은 루이보스차
5. 숙면에 좋고 진정 작용이 있습니다.
많은 사람이 신경을 진정시키고 긴장을 완화하기 위해 카모마일차를 마십니다. 아직까지는 이 꽃의 효능이 사람을 대상으로 한 연구에서 증명되지는 않았습니다. 하지만, 다수의 동물 실험에서 그 효과가 드러났습니다. 일례로, 한 연구에서는 적은 양의 카모마일이 걱정이나 불안을 줄이고, 많은 양의 카모마일은 숙면을 취하는 데에 도움이 됐다고 합니다. 불면증과 불안증 모두에 효과를 보려면 매일 3컵~4컵의 차를 마시면 됩니다. 한컵에 1티백이나, 2~3작은술의 카모마일 잎을 넣어 우리면 됩니다.
참고하세요:
불면증에 좋은 10가지 음식
불면증에 좋은 성분 – 멜라토닌
카모마일 구입 및 사용법
카모마일은 용도에 따라 차, 에센셜 오일, 파우더, 액체 등 여러 가지의 형태로 구할 수 있습니다. 따라서, 어떤 종류를 살지 고민이 된다면 어디에 사용할 것인지를 먼저 생각하면 됩니다.
한의사가 주로 권장하는 형태는 카모마일 꽃의 드라이 파우더나 추출물입니다. 이를 추천하는 이유는 카모마일이 이 형태에서 가장 많은 항산화 성분을 유지하기 때문입니다. 만약 파우더를 구입하려면, 줄기나 뿌리가 포함되지 않고 순수하게 꽃잎으로만 만들어진 것을 구매하는 것이 바람직합니다.
거의 대부분의 나라에서 가장 흔히 이용하는 형태는 카모마일차를 끓여 마시는 것입니다. 이 차는 슈퍼마켓에서 흔히 구매할 수 있는데, 최대한의 효과를 보기 위해서는 되도록이면 유기농이며 다른 것이 섞이지 않은 순수한 찻잎을 선택하는 것이 좋습니다.
이를 피부에 직접 바르고 싶다면, 대략 50퍼센트의 알콜과 1.2퍼센트의 아피게닌 추출물이 들어있는 카모마일 추출물을 선택하세요.
카모마일 에센셜 오일 또한 건강식품점에서 쉽게 구할 수 있습니다. 에센셜 오일은 피부 질환에 도움이 될 뿐만 아니라 아로마테라피에 이용할 수 있습니다. 아로마테라피는 긴장을 완화 시키고 숙면을 돕습니다.
부작용 및 주의 사항은 무엇인가요?
일반적인 방식으로 차로 음용할 때 대체로 안전하답니다. 하지만, 이것은 본인의 상황에 따라 다를 수 있습니다.
알러지가 있다면 피해야 합니다.
자궁 수축 부작용이 있을 수 있으므로, 임신 계획이 있거나 임신중인 여성은 피해야 한답니다.
건강에 문제가 있거나, 약을 먹고 있거나, 특별한 상황이 있다면, 장기간 먹기 전에 먼저 의료 전문인의 도움을 받아야 합니다.
참고 자료
4 Health Benefits of Chamomile
Care2
care2.com
9 Amazing Health Benefits Of Chamomile Tea
NaturalSociety
naturalsociety.com
Potential Chamomile Side Effects, Cautions, and Contraindications
the tea talk
www.theteatalk.com
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