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커클랜드 프로틴바 쿠키도우 칼로리와 영양 정보
프로틴바 초콜렛피넛버터청크 (커클랜드). 1개 (60g)당 – 칼로리: 180kcal | 지방: 6.00g | 탄수화물: 23.00g | 단백질: 21.00g. 비슷한.
Source: www.fatsecret.kr
Date Published: 4/22/2021
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코스트코 커클랜드 프로틴바 두 달 내내 먹어보고 쓰는 솔직한 …
맛은 네 가지 · 캐러멜처럼 쫀득한 질감 · 단백질 최대 함량 커클랜드 프로틴바 · 1개당 단백질 21g 총 탄수화물 3~4g · 단맛은 에리스리톨 (설탕 대체제) · ※ 프로틴 성분.
Source: youngstillyoung.tistory.com
Date Published: 2/25/2021
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코스트코 커클랜드 프로틴바 버라이어티 팩 20개입 1.2kg (1개)
프로틴바 / [영양정보] 1회 제공량 60g당 열량: 193kcal / 탄수화물: 23g / 당류: 1g / 단백질: 21g / 지방: 7g / 포화지방: 2.5g / 트랜스지방: 0.5g미만 / 콜레스테롤: …
Source: prod.danawa.com
Date Published: 3/7/2022
View: 7673
코스트코 커클랜드 프로틴 바 (단백질 바) 후기 – waytogo
탄수화물=식이섬유+당질이라고 봤을때 위에 영양성분에 나온 탄수화물 23g 안에 식이섬유 15g과 당 1g이 합쳐져 있다는 거죠, 즉, 순수탄수화물은 3-4g …
Source: jiso-obb.tistory.com
Date Published: 7/19/2021
View: 4440
코스트코 커클랜드 프로틴바 현직 트레이너 리뷰 – 바디 챌린지
안녕하세요 이번시간에는 코스트코에 인기상품인 커클랜드 프로틴바를 리뷰해보겠습니다. 커크랜드 프로틴바 영양성분에대해 성분을 설명해드리고 …
Source: healthcare97.tistory.com
Date Published: 11/15/2022
View: 4628
성분 좋은 코스트코 커클랜드 프로틴바 (단백질바) 맛 칼로리
안녕하세요. 오늘은 여러분들께 추천해드릴 프로틴바가 있어서 글을 쓰게 되었습니다. 하루 단백질 섭취량은 자신의 몸무게만큼 먹어야 된다고 합니다 …
Source: yearhm.tistory.com
Date Published: 9/27/2021
View: 3436
프로틴바 추천 순위 TOP 10 ( 2022 단백질바, 에너지바, 커클랜드)
따라서 영양성분을 잘 따져봐야 하고 믿을 수 있는 회사 인지를 확인해 보아야 합니다. 아무래도 프로틴 양과 식이섬유 양은 높고 탄수화물, 당류, 나트륨 …
Source: itembbal.com
Date Published: 2/30/2021
View: 9545
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주제에 대한 기사 평가 커클랜드 프로틴바 성분
- Author: 미서MISEO
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- Date Published: 2021. 3. 12.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=kQkoMAsWJ20
코스트코 커클랜드 프로틴바 두 달 내내 먹어보고 쓰는 솔직한 후기
다른 다이어트보다 효과 좋은 프로틴 챙겨먹는 다이어트
예전에 죽어라고 고구마만 먹는 다이어트를 해서 한달에 5kg감량에 성공하기도 해보고 시리얼만 먹는 다이어트도 단기간 성공해봤지만 개인적으로 가장 효과보고 있는 다이어트 식단은 프로틴(단백질)위주로 먹는 것이다. 이거 말고도 먹는게 워낙 많아 감량이 수월하진 않지만 적어도 배고픔에 허겁지겁 디저트를 집어 먹어 증량하는 일을 프로틴바가 제대로 막아주고 있는 것 같다.
오래가는 포만감, 근육생성에 도움
프로틴 다이어트는 단백질 위주의 식단으로 포만감을 오래가게 하고 근육 생성에 도움을 줘서 저탄고지 다이어터나 일반 다이어터 모두에게 인기 있는 다이어트 식단 성분이다.
이 글에서는 코스크코 커클랜드 프로틴바를 메인으로 소개하지만 먹기 간편한 프로틴 제품이 근래 들어 정말 많이 나오고 있다. 더 많은 제품과 프로틴 다이어트의 자세한 내용을 더 알고 싶은 분들은 본문에 첨부된 링크를 참고하시기를 추천한다.
쫀득한 질감의 달달한 커클랜드 프로틴바. 두달째 거의 매일 애용중이다. 여행가서도 식사가 탄수화물 위주(이럼 많이 못 먹으니까)이거나, 늦어질 것 같으면 갖고 다니며 먹었다
커클랜드 프로틴바
맛은 네 가지
이걸 알기 전까지 달달한 케이크류가 당길 때 얼마나 힘들었는지… 이것도 너무 많이 먹으면 안 좋다지만 그래도 구세주 같은 나의 인생템이다.
코스트코에는 두 가지 맛만 판매하는데 쿠팡 등 직구 사이트에는 커클랜드 프로틴바의 다른 맛도 있다.
어느 하나가 맛이 별로라 사는게 망설여진다는 후기도 봤는데.. 내 입맛엔 둘 다 맛있다 ㅎㅎㅎ 사실 두 맛이 크게 다른지도 잘 모르겠다. ㅋㅋ
색깔만 다른 거 아닐까? 약간의 다름은 있지만 베이스가 똑같을텐데 특별히 맛이 다르다거나 어느 하나가 맛없다거나 하는 걸 느낄 수가 없다 ㅋ 단백질도 보충하며 이렇게 달달한 맛을 충족할 수 있는 게 너무 감사할 뿐이다.
코스트코에는 브라우니 + 쿠키도우맛만 있어서 몰랐는데 쿠팡 직구에는 피넛버터청크와 쿠키앤크림맛도 있다. 비닐 패키지 색이 달라서 확 끌린다. 새로운 맛이라니… 게다가 브라우니 + 쿠키도우맛 조합보다 약 10%저렴하다.
캐러멜처럼 쫀득한 질감
쿠키도우 프로틴 바의 질감
사진만 봐도 쫄깃하다 ㅋㅋ 생긴대로 정말 쫀득하다
처음에 사서 먹을 때는 비닐에 쫙 붙어있길래
더운 데서 녹아서 들러붙은 건 줄 알았다
그냥 원래 이렇게 생겼다.
브라우니 프로틴바의 질감
쫀득한 질감
저탄 고지하면서 단거 먹으면 안 될 줄 알았는데
그저 감사하고 그저 행복하다
단백질 최대 함량 커클랜드 프로틴바
커클랜드 프로틴바 영양 성분
1개당 단백질 21g
총 탄수화물 3~4g
단맛은 에리스리톨 (설탕 대체제)
두 가지 맛이 성분 함량은 거의 비슷하다
탄수화물 함량 중 식이섬유는 빼고
진짜 탄수화물은 한 개당 3~4그람 정도다
저탄고지 실천자로서 아주 만족스러운
탄수화물 함량이다.
단맛은 에리스리톨로 내고 있다
적은 양이니.. 단거 참으며 스트레스받느니
이 정도 양은 스트레스 없이 먹는다.
요새 저탄 고지나 간헐적 단식하는 유튜버들 영상 봐도
이거 먹는 모습을 자주 볼 수 있다
(나도 그들처럼 말라지… 고 싶… 다)
※ 프로틴 성분
프로틴바의 주성분은 유청단백질이다.
유청단백질(웨이프로틴)이란, 간단히 말하면 우유가 굳었을 때 볼 수 있는 하얀 막만 모아놓은 것인데 (유청단백질 乳淸蛋白質, milk serum protein, whey protein) 우유의 알레르기 성분은 제거된 채 몸에 좋은 것만 남은 단백질? 이렇게 보면 될 것 같다. 몸에 좋은 단백질이라는 거다.
커클랜드 프로틴바 가격
코스트코에서 판매하는 커클랜드 프로틴바. 가격 변동은 늘 약간씩 있지만 큰 차이나진 않는다.
다른 지점도 가격은 똑같겠지?
27,000원 넘을 때도 종종 있다.
코스트코에서 20개들이 26,990원으로
한 개당 1,350원꼴이다.
요즘은 비슷한 가격에 인터넷으로도 쉽게 구할 수 있는 것 같다.
가격 변동폭이 심한편인 코스트코 커클랜드 프로틴바 2만5천원대~2만9천원대까지 자주 바뀐다.
퀘스트 프로틴바는 어떨까? 가격과 성분 후기
편하게 꺼내먹으려면
상자 앞쪽을 뜯으면 먹기 편ㅎ나 커클랜드 프로틴바
박스 앞면을 뜯고 눕혀서 보관한다
아침마다 한 개씩 꺼내먹는 재미가 있다
포만감은 얼마나 갈까
아침마다 방탄커피와 자주 먹는 커클랜드 프로틴바. 가루 날림같은게 없어서 차에서 먹어도 문제없다
요즘 아침에 하나씩 방탄 커피랑 먹고 있는데
얼마 만에 배고픈지 시간을 몇 번 재봤다
나는 이렇게 먹으면 한 5-6시간은
큰 배고픔을 못 느끼고 지나간다
5시간 넘어갈 때쯤 뭐 좀 먹어볼까? 하는 정도
6시간이 지나고 잔잔한 배고픔이 밀려올 뿐,
갑자기 ‘배고파!!!!’ 이런 일은 없다
하루 적정 섭취량 추천
비닐에 늘 들러붙어있는 커클랜드 프로틴바. 녹아서 끈적거리는게 아니니 안심하시길ㅋ 원래 요래 생겨먹었다
음식 먹으며 잘 질리는 편이 아닌데..ㅋㅋ
프로틴바는 뭔가 가공식품 끝판왕이라 그런가
하루에 두 개 이상은 안 들어간다.
입이 거부한다 (다행이다 참말로)
그런데 다음날 눈 뜨면 또 먹고 싶은
그 가식적인 달달한 맛에 매일 먹게 되긴 한다.
매일 먹어도 딱히 증량 없고 든든한 커클랜드 프로틴바
이걸 먹고 난 이후로 과식이나 폭식하는 횟수가 줄었다
배고픔도 서서히 오게 된 것 같다
다른 프로틴 바는 안 먹어봤지만
● 달달한 디저트 대용으로 딱이고
● 방탄 커피와 함께 먹으면 포만감 최고다
운동하며 단백질을 중요하게 생각하고 근육을 키우고 싶다면 먹어볼만 할 것 같다.
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코스트코 커클랜드 프로틴 바 (단백질 바) 후기
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코스트코 커클랜드 프로틴 바 구매하러가기
다이어트는 아이템빨 아니겠습니까..! ㅋㅋㅋㅋ 이번에 다이어트 한다고 프로틴 쉬폰, 닭가슴살 스테이크, 프로틴 바 등 다양한 제품을 구매해서 먹고 있는데요, 저번 프로틴 쉬폰 후기에 이어 오늘은 프로틴 바, 단백질 바 사이에서도 가성비 좋기로 유명한 코스트코 커클랜드 프로틴 바 후기를 올려보려고 해용! 사실 이 프로틴 바를 선택한 가장 큰 이유는 가성비가 좋은 것도 있지만, 제가 오래 다녔던 PT 쌤께서 적극 추천해주신 제품이라 더욱 믿고 구매할 수 있었습니다. 제 식탐이나 식습관을 워낙 잘 아시던 쌤이라,, 가방에 쟁여두고 다니면서 먹으라고 추천해주시더라구요!
가격
먼저 가격부터 보면, 초콜릿 브라우니 맛 10개 & 초콜릿 칩 쿠키 도우 맛 10개 = 총 20개입으로 쿠팡에서 28,480원(배송비 제외)으로 구매했습니다. 1개당 1,424원으로 굉장히 저렴한 편이죠?!
유통기한
7월 11일에 제품이 도착했는데요, 유통기한은 제품 뒷면에 적혀있습니다. 2020년 2월 1일까지니까 7개월로 아주 넉넉하네요, 6개월 안에 20개 못먹겠어요!ㅋㅋ
보관방법
보관은 냉장보관 하면되는데, 냉장고에서 꺼내서 바로 먹기에는 너무 딱딱하더라구요, 실온에 5분 정도 두면 다시 쫀독쫀독해지니까 취향에 맞게 드시면 될 둣 합니다.
영양정보 1회 제공량 60g당 189-193kcal 탄수화물 22-23g 식이섬유 15g 당류 1g 지방 7g 트랜스지방 0.5g 미만 포화지방 2.5g 콜레스테롤 5mg 나트륨 190mg
저렴하다고 성분이 낮거나 안좋은 것도 아니더라구요, 단백질이 무려 21g!!!!으로 닭가슴살 한덩이와 비슷한 양의 단백질을 섭취할 수 있고, 다이어트의 최대 적인 당이 1g밖에 들어가 있지 않아서 안심하고 먹을 수 있습니다. 그리고, 저한테 가장 중요한 부분 중 하나인,, 식이섬유가 15g이나 들어가 있어서 이것만 먹으면 그렇게 화장실 잘 가더라구요,, 굿굿b
슈가 1g, NET 탄수화물 3-4g, 단백질 21g, 식이섬유 15g
+ 추가로 여기서 NET 탄수화물이 뭔지 궁금하더라구요, 그래서 찾아본 결과 식이섬유와 당알콜 등을 뺀 순수탄수화물이라고 해요! 탄수화물=식이섬유+당질이라고 봤을때 위에 영양성분에 나온 탄수화물 23g 안에 식이섬유 15g과 당 1g이 합쳐져 있다는 거죠, 즉, 순수탄수화물은 3-4g 뿐이다!!!
초콜릿 브라우니 맛
대충 공부는 마쳤고, 이제 가장 중요한 맛을 보자면! 뜯자마자 진한 초코 브라우니 향이 낫고 생각한 것보다 되게 달았어요! 식감도 생긴거랑 다르게 카라멜처럼 되게 쫀쫀하더라구요, 지금까지 일주일 동안 먹어본 결과 항상 두 입까지는 맛있게 먹어요, 근데 그 이상은..ㅋㅋㅋㅋ 진짜 배고프거나, 초코가 미친듯이 땡길때 그때쯤.. 한개를 온전히 다 먹을 수 있을 것 같아요.
초콜릿 칩 쿠키 도우 맛
초콜릿 칩 쿠키 도우가 더 맛있다고 하시는 분들이 많던데, 저는 이것보단 그나마 초콜릿 브라우니가 더 입에 맞더라구요! 초콜릿칩 쿠키 도우는 뜯자마자 땅콩버터 향이 은은하게 나고, 씹다보면 아주 미세하게 짭짤!?한 맛 + 단맛이 느껴져요!
결론 단백질 바를 뭐 맛으로 먹겠습니까..! 아예 거부감드는 맛도 아니고 가성비가 좋으니까 다이어트 성공할때까지는 꾸준히 먹어볼려구요, 저는 주로 가방에 넣어다니면서 한끼 식사대용까지는 아니고 퇴근 후 운동가기 직전에 한 두입씩 먹고 있습니다. 가성비 좋은 프로틴 바, 단백질 바 찾고 계신다면 한번 구매해서 드셔보세유!
> 같이 보면 좋은글 프로틴 쉬폰 후기 보러가기
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이번시간에는 코스트코에 인기상품인 커클랜드 프로틴바를 리뷰해보겠습니다.
안녕하세요
이번시간에는 코스트코에 인기상품인 커클랜드 프로틴바를 리뷰해보겠습니다.
커크랜드 프로틴바 영양성분에대해 성분을 설명해드리고 어떤점이 좋고 어떤 단점이 있는지 알아보겠습니다.
커클랜드 프로틴바
우선은 원산지는 캐나다이고요
수입원은 (주) 코스트코 코리아입니다.
한박스에 20개가 들어있구요 가격은 3만원대입니다. 20개에 3만원이면 저렴한편에 속합니다.
바로 영양성분에 대해 알아보겠습니다.
차례대로 영양성분에 대해 설명해드리겠습니다.
1. 나트륨 프로틴바에 170mg 나트륨이면 높다고도 낮다고도 할수없습니다. 그냥 무난하니 넘어가겠습니다.
2. 탄수화물 23g 식이섬유15g 당류 1g 들어있는데요 프로틴바 치곤 23g?? 조금 많다고 생각할수있습니다. 하지만
식이섬유 15g??? 정말 엄청 많은 식이섬유가 들어있는데 이런 프로틴바는 진짜로 처음봐요 이거하나는 진짜 좋다고 봐요 탄수화물 성분합격 거기에 당류1g?? 초코렛맛인데 당류가 1g 정말 영양성분하나는 좋다고 볼수있습니다.
3. 에리스리톨 4g 에리스리톨 이라는것을 잘모르시는분들이많습니다. 에리스리톨에 대해 설명해드리겠습니다. 당알코올중 한종류로써 저칼로리 감미료로 각광받고있습니다. 에리스리톨은 단맛을 내지만 우리 몸에서 흡수할수없어서 90% 혈류를 통해 배출이되고 10%잔존하고 우리몸에서 이를 발효시킬수있는 미생물이 없어서 잔존하는 성분때문에 가스,소화불량 같은 위장장애가 발생할수있습니다. 하지만 대량 섭취하지 않는이상 괜찮다고합니다. 프로틴바 한개 먹는다고 그런 부작용 생길일은 거의없다고합니다.
4. 지방7g, 트랜스지방 0.5미만, 포화지방 2.5g 지방성분은 이렇게 나오는데요 이건 절대 좋다고는 할수없고요 너무 나쁘다고도할수도없습니다. 그냥 좋지는 않습니다.
5. 콜레스테롤 5mg 거의 없다고 생각하시면 됩니다.
6.단백질 21g 보통 프로틴바 평균치라고 생각하시면 되세요 평균보다 조금 높을수도있습니다. 국산제품에 비교한다면
이것으로 코스트코 커클랜드 프로틴바 리뷰를 마치겠습니다.
성분 좋은 코스트코 커클랜드 프로틴바 (단백질바) 맛 칼로리
안녕하세요. 오늘은 여러분들께 추천해드릴 프로틴바가 있어서 글을 쓰게 되었습니다.
하루 단백질 섭취량은 자신의 몸무게만큼 먹어야 된다고 합니다. 60kg의 사람은 60g을 먹어야 된단 말이죠. 바쁜 하루 중 영양소가 골고루 들어간 양질의 식사를 한다는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 특히 단백질을 섭취하는 일은 쉬운 일이 아닌데요. 그래서 우리는 섭취방법이 쉬운 가루 형태의 단백질 보충제, 프로 틴 초코볼, 프로틴바 등 다양한 형태의 단백질 제품을 찾게 되었습니다.
그중 프로틴바는 섭취 방법이 가장 쉽고 구하기도 쉬워서 많이 찾는 형태라고 할 수 있습니다. 시중에 판매하는 프로틴바(단백질바) 대부분은 프로틴바라고 부르기엔 무리가 있을 정도로 탄수화물의 함량이 매우 높습니다. 다이어트 간식으로 구매를 했다가 오히려 당 함량이 높아 살이 찌게 될 확률이 높습니다.
이런 제품들 사이에서 성분 좋기로 유명해 인기가 많은 코스트코 커클랜드 프로틴바 에 대해 좀 더 자세히 알아보겠습니다.
[특징]저탄수 고단백 표본
식이섬유 포함
중독성 강한 식감
단백질 파우더 특유의 향이 적음
포만감이 들고 맛있음
[구매처와 가격]코스트코 프로틴바라고 불릴 만큼 인기 상품으로, 코스트코 매장에서 구매 할 수 있습니다. 회원의 경우 매장에서 구매 가능하며 비회원의 경우는 온라인상 코스트코 구매 대행 사이트에서 구매 할 수 있습니다. 저는 국내 배송인 구매 대행 사이트에서 구매했으며, 배송은 이틀 정도 걸렸습니다.
박스 단위로 판매 하며 1box 당 60g*20개가 들어있습니다. 두 가지 맛으로 구성되어 있으며 초콜릿 브라우니 맛과 초콜릿 칩 쿠키 도우 맛으로 각각 10개씩 총 20개입입니다.
가격은 온라인 판매 기준 1box 당 28000-35000원 (배송비 포함)으로 개당 약 1500 – 1800원 정도가 되겠습니다. 구매대행이 해외배송이냐 국내배송이냐에 따라서 가격 편차가 있는 편입니다. 해외배송의 경우 판매가격이 낮게 올라와 있어도 배송료가 비싸니 국내배송과 꼼꼼하게 가격 비교하고 구매하시길 바랍니다.
[외형]직사각형의 하나의 박스에 초콜릿 브라우니(파란색), 초콜릿 칩 쿠키도우바(보라색) 두 가지 맛으로 구성되어 있습니다. 손바닥 정도 크기로 꽤나 묵직한 느낌입니다. 포장지를 제거한 외형은 초코칩이 박혀있고 밀집도가 높아 보여 쫀득한 식감을 예상할 수 있습니다.
[칼로리 영양성분]60g (1개)당 189kal / 193kal 탄수화물 22 – 23g 에리스리톨 4g 당류 1g 지방 7g 단백질 21g 식이섬유 15g
탄수화물 23g, 다른 제품과 비슷한데 저탄수로 성분이 좋다고?
체중조절 중 탄수화물이 다이어트에 나쁘다고만 할 순 없지만 필요시 조절이 필요한 건 사실입니다. 단백질 섭취용으로 구매를 했는데 다른 불필요한 영양소가 과하게 들어가 있다면 그건 좋은 게 아니죠. 간식으로는 g만 보면 탄수화물이 적다고 할 수 없는 양입니다. 여기서 자세히 살펴보아야 할 점이 있습니다. 영양 정보란의 탄수화물은 에리스리톨과 식이섬유, 당을 모두 합친 무게 입니다. 에리스리톨과 식이섬유는 몸 밖으로 모두 배출 되며 실제로 몸에 저장되는 탄수화물은 아니기에 우리가 주의해야 할 순탄수화물의 양을 다시 생각해보아야 합니다. 결론적으로 총 탄수화물 23g에서 에리스리톨과 식이섬유를 뺀, 순 탄수화물의 양은 4g 정도 밖에 되지 않습니다.
단백질 함량은 21g으로 높으며, 탄수화물은 4g이 들어가 있어서 저탄수 고단백의 프로틴바라고 할수 있습니다. 그리고 에리스리톨 부작용이 있을 수 있으니 주의해 주시기 바랍니다.
[맛]초콜릿 브라우니 바
이름 그대로 초콜릿 맛이며 브라우니의 쫀득쫀득한 식감 을 가지고 있습니다. 포장지를 뜯으면 달달한 초코향을 바로 느낄 수 있는데 단맛이 강하진 않아 카카오에 가까운 것 같습니다. 중간중간 박혀있는 초코칩의 양은 맛을 느끼기에 충분해 단조로울 수 있는 맛의 매력도를 확 상승시켜 주는데요. 저는 개인적으로 쿠키도우 맛보다 더 맛있게 느껴졌습니다. 뒷맛은 단백질 파우더 특유의 씁쓸한 맛도 잘 느껴지지 않았습니다.
초콜릿 칩 쿠키도우바
이름은 쿠키도우이지만 도우를 먹어보지 않아서 ^^… 이름에 걸맞은 맛인지 모르겠습니다. 비슷한 맛을 찾아보자면 카라멜이라고 할 수 있겠는데요. 식감은 초콜릿 브라우니와 같이 쫀득쫀득하고 초콜릿 칩이 많이 박혀있습니다. 초콜릿 브라우니 맛과 비교했을 때 초코 칩의 맛을 더 잘 느낄 수 있었습니다. 단백질 파우더 향은 느껴졌지만 그 정도가 심하진 않으니 크게 걱정 안 하셔도 될 것 같아요.
두 가지 맛 둘 다 맛있습니다. 하지만 초콜릿 브라우니 맛을 더 좋아할 것 같네요. 프로틴 특유의 향의 정도가 다른 프로틴바에 비하면 심하지 않습니다. 특히 초콜릿 브라우니(파란색)의 경우는 거의 나지 않습니다. 쫀득쫀득한 질감과 식감으로 오랫동안 씹게 하여 포만감 또한 높았습니다. 피넛버터와 오레오 맛도 있다고 하는데 기회가 되면 먹어보고 싶네요. 아마도 해외에서만 구매 가능한 것 같습니다. 그저 단백질 보충만을 위해 구매하기엔 아까운 맛과 식감이예요. 비슷한 인기 제품으로 퀘스트 프로틴바는 먹어보지 못했지만 커클랜드 단백질바가 더 좋은 성분으로 구성되어 있고, 알아보니 퀘스트 프로틴바 보다 단백질 특유의 향이 나지 않는다고 합니다. 단백질 보충의 목적으로 구매를 하시는 분들 외에도 평소 간식을 좋아하고 끊지 못하는 분들도 구매를 적극 추천드립니다. 이왕 먹는 거 몸에 안좋은 간식보다는 영양도, 맛도 잡은 코스트코 커클랜드 프로틴바를 추천드립니다.
[활용]단독으로 먹을 때도 있지만 커클랜드 그릭요거트와 함께 더 자주 먹는 편입니다. 한창 다이어트할 때 아침식사로 자주 먹었는데 변비에 정말 효과적 이더라구요. 비교적 단맛이 덜 한 쿠키도우맛에 아가베시럽과 카카오닙스를 함께 넣어 드시면 진짜 진짜 맛있어요. 추천드리는 레시피입니다!
이상. 인기 많은 코스트코 커클랜드 프로틴바에 대해 알아보았습니다. 다음에 또 유익한 정보와 함께 찾아올게요.
프로틴바 추천 순위 TOP 10 ( 2022 단백질바, 에너지바, 커클랜드)
프로틴바 추천 순위 TOP 10 ( 단백질바, 에너지바, 커클랜드 )
요즘 프로틴 바 드시는 분들이 정말 많은데요. 프로틴 바는 다이어터나 웨이트 트레이닝 하시는 분들은 물론이고 건강한 간식이나 식사 대용으로 많은 분들이 찾는 영양식품 입니다.
다이어트에 지쳐 달달한 간식이 생각 날때 프로틴바는 어느 과자 부럽지 않은 맛과 영양을 제공 하는데요.
잘 섭취 한다면 다이어트와 근성장에 도움을 줄 수 있으며 죄책감 없이 맛있게 먹을 수 있는 식품 입니다.
그럼 오늘은 프로틴바 장단점, 부작용, 종류와 고르는 방법에 대해 알아보고 요즘 가장 성분 좋고 인기 좋은 제품 TOP 10 알아 보겠습니다.
바로 프로틴바 추천 TOP 10을 보고 싶으신 분들은< 여기 >를 클릭해 주세요.
프로틴바 장단점
프로틴바는 풍부한 단백질과 식이섬유를 함유 하고 있습니다.
단백질과 식이섬유를 충분히 섭취 하면 체지방 증가 방지 효과와 근 손실을 막아주는 효과를 볼수 있으며 하루 총 섭취량이 자발적으로 감소되는 효과 까지 볼 수 있습니다.
따라서 적정량의 프로틴바를 섭취하는 것은 다이어트와 근성장에 도움을 줄 수 있습니다.
프로틴 바는 휴대가 간편하고 언제 어디서든 간편하게 섭취 할 수 있다는 점이 가장 큰 장점이기도 합니다.
이 작은 프로틴 바 하나로 단백질을 비롯한 다양한 영양분을 한번에 간단하게 섭취 할 수 있는 것은 물론 포만감 까지 느낄 수 있다는 것 또한 큰 장점입니다.
프로틴 바의 포만감은 식사 시간을 맞추기 어렵거나 기력이 떨어질때 섭취하면 든든한 포만감과 에너지를 얻을 수 있습니다.
심지어 요즘은 정말 맛있는 프로틴 바가 많아 질리지 않게 골라 먹을 수 있다는 장점도 있습니다.
하지만 맛있다고 무분별하게 많은 양을 섭취 하다보면 오히려 살이 찌는 이유가 되기도 합니다.
따라서 운동을 하기 전 에너지가 필요 하거나 허기 질때 열량과 단백질 보충용으로 섭취 하는 것을 권장 합니다.
확실히 단백질 보충제 프로틴 파우더에 비하면 많은 양의 당분과 지방을 함유하고 있으므로 한번씩 식사 시간을 맞추기 힘들때 식사 대용이나 보조 식품으로 섭취하는 것이 바람직 합니다.
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부작용
필자의 경우 대량의 프로틴 바를 한번에 구입하여 가방에 하나씩 필수로 넣어 다니는데요.
장시간 운동을 해야하는 스포츠나 웨이트 트레이닝을 하다 보면 허기져서 힘이 안들어가고 집중력이 떨어질때 하나씩 섭취 하곤 하는데요.
이 작은 프로틴바 하나가 어찌나 든든한지 모릅니다.
이렇게 필자를 비롯 많은 분들이 애용하는 프로틴바는 정말 잘 골라야 하는 식품 중 하나 입니다.
그 이유는 정말 많은 종류의 프로틴바가 시중에 유통되고 있고 그 중엔 단백질 바로 변장한 설탕바 내지 쵸콜렛바도 많습니다.
다량의 옥수수시럽과 설탕 그리고 포화지방이 함유 되어있으며 칼로리 또한 높은 제품이 많습니다.
이렇게 건강을 위해 먹는 프로틴바가 오히려 건강을 해치고 살을 찌우는 이유가 되기도 하죠.
따라서 영양성분을 잘 따져봐야 하고 믿을 수 있는 회사 인지를 확인해 보아야 합니다.
아무래도 프로틴 양과 식이섬유 양은 높고 탄수화물, 당류, 나트륨, 콜레스테롤 그리고 포화지방이 낮은 제품이 좋겠죠.
이번엔 맛있고 성분, 판매량과 리뷰가 좋은 프로틴 바 추천해 드리겠습니다.
그 전에 간단히 프로틴 바 종류와 프로틴바 성분표 확인 팁 대해 알아 보겠습니다.
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Contents
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프로틴 바 종류
1 프로틴바
프로틴 함유량이 높고 식이섬유와 당알코올을 이용하여 탄수화물과 당분의 양을 줄여 칼로리를 낮춘 제품 입니다.
프로틴 함유량이 높아 단백질 쉐이크와 비슷한 기능을 하며 주로 운동 전후에 섭취 하여 단백질과 열량 보충용으로 섭취 합니다.
하지만 지방 함량과 나트륨 함량 또한 낮지 않기 때문에 많은 양을 섭취 하는 것은 좋지 않습니다.
다양한 맛이 있지만 일반적으로 쵸콜렛 맛이 가장 대중적이며 식감은 보통 쫄깃하고 단백질 파우더를 쵸콜렛 바로 만든듯한 느낌 입니다.
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2 시리얼바
우유에 타먹는 시리얼에 당성분을 첨가하여 바 형태로 만들어 편리하게 섭취 하도록 만든 식품 입니다.
제품의 종류에 따라 상이 하지만 단백질 함량은 프로틴바에 비해 낮으며 당분과 탄수화물 그리고 포화지방 비중이 높은편 입니다.
탄수화물이 단백질 함유량 보다 높으므로 프로틴바 보다는 에너지바에 더 적합 합니다.
간식용이나 가끔 간단한 식사 대체용으로 좋지만 보통 열량이 200kcal 이하로 식사를 대체 하기에는 부족합니다.
따라서 식사대용으로 장기간 섭취시 영양 불균형이 생길 수 있습니다.
다양한 맛이 있지만 기본적으로 달달한 시리얼을 씹는 식감에 쫄깃한 캐러멜 식감이 느껴집니다.
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3 그래놀라바
그래놀라는 오트밀, 보리, 현미, 귀리, 옥수수 등의 곡류에 건포도, 건조 베리 등의 건조 과일류를 첨가하고 아몬드, 헤이즐넛, 호박씨 등의 넛트류를 함께 구워 한데 뭉쳐지게 하여 만듭니다.
그래놀라바는 많은 재료들이 함께 뭉쳐지게 하기 위해 당성분을 첨가 하는데요. 설탕, 꿀, 메이플 시럽 등과 오일을 첨가 하여 굽는 과정에서 잘 뭉쳐지게 합니다.
따라서 기본적으로 단맛을 가지고 있으며 각종 재료들로 인해 풍부한 영양성분을 가지고 있습니다.
곡물과 견과류, 과일 등으로 만들어지기 때문에 곡물에 함유된 식이섬유와 과일의 비타민 그리고 견과류에 함유된 불포화 지방산 등을 섭취 할 수 있습니다.
하지만 당분과 오일이 다량 첨가 되기에 많은 양을 섭취 하는 것은 바람직 하지 않습니다.
칼로리는 120kcal 에서 170kcal 정도로 낮은 편이지만 기본적으로 무게에 비해 당분과 탄수화물 그리고 지방이 높은 편이며 단백질 함유량은 낮은 편으로 에너지바에 속합니다.
영양 간식용 이나 간단한 요기를 하기에 좋은 영양 간식 입니다. 하지만 다이어트 식사대용이나 단백질 보충용으로는 적합 하지 않습니다.
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4 넛바
그래놀라 바와 비슷하지만 넛트 함유량이 높고 단백질 함유량이 높다는 점에서 차이가 있습니다.
프로틴바 보다 단백질 함유량은 적지만 10g 에서 15g 정도의 단백질이 함유 되어 있으며 몸에 좋은 넛트류로 인해 풍부한 영양성분을 가지고 있습니다.
하지만 당류와 지방 그리고 탄수화물 함량이 무게에 비해 높은 편으로 많은 양을 섭취 하는 것은 좋지 않습니다.
운동과 다이어트를 목적으로 한다면 프로틴 함량이 높고 당분과 탄수화물 함량이 적은 기능성 프로틴바가 적합 하며 간단한 식사 대용이나 영양 간식 목적이라면 그래놀라바나 넛바를 추천 드립니다.
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성분표 확인 팁
1 단백질, 식이섬유, 당류 함유량
프로틴바는 기본적으로 단백질 ( Protein )함유량이 10g 에서 많게는 45g까지 많은 양의 단백질을 함유 하고 있어야 합니다.
하지만 시중에 유통되고 있는 단백질바 중에는 5g 미만의 단백질이 함유된 제품들이 많습니다.
단백질 보충을 목적으로 한다면 단백질 함량을 꼭 확인 해야 합니다.
단백질은 다양한 종류가 함유된 것이 좋은데요. 이는 단백질 종류마다 흡수 시간이 다르기에 한번 섭취 하더라도 하루 종일 신체에 단백질이 원활하게 공급되게 합니다.
또한 탄수화물(Carbohydrate)의 당류(Sugar)와 식이섬유(Dietary Fiber)를 꼭 확인 해야 하는데요.
탄수화물에서 식이섬유가 얼마나 함유되어 있는지, 당류는 어느정도 함유 되어 있는지 꼭 확인해야 합니다.
탄수화물의 함량이 높더라도 탄수화물의 식이섬유 함량이 높다면 그 만큼 건강과 다이어트에 좋겠죠.
당분 함유량은 6g 에서 9g 이하로 선택하는 것을 권장 합니다.
( 식이섬유는 다른 탄수화물이 장에서 흡수 되는 것을 방해하여 혈당이 올라가는 것을 막아주며 포만감을 주어 과도한 열량이 섭취 되는 것을 막아줍니다. 뿐만 아니라 배변활동을 활발하게 하며 장내 유익균들의 먹이로 장 환경 개선에 도움을 줍니다. )
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2 설탕 무첨가
요즘 많은 제품들이 설탕을 첨가 하지 않았다고 광고 하는데요. 사실 설탕을 쓰지 않은 대신 당알코올 또는 올리고당류를 사용 했습니다.
당알코올(Sugar Alcohol)– 자일리톨, 글리세롤, 소르비톨, 말티톨, 수크랄로스, 수크로스 등이 있는데요. 당알코올은 소장에서 흡수율이 좋지 않아 다른 당류에 비해 칼로리가 낮으며 혈당을 높이지 않으며 물에 잘 녹고 단맛이 납니다.
또한 다른 당과는 달리 충치균 등이 쉽게 분해하지 못해 충치 예방에 좋은 것으로 알려져 있는데요.
하지만 당알코올은 소화 흡수가 되지 않으며 장에서 발효를 일으켜 가스를 발생 시키며 복부팽만, 설사 등을 유발 할 수 있습니다.
낮은 당지수를 원한다면 당지수가 0인 에리스리톨과 수크랄로스가 함유된 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
올리고당류(Oligosaccharide)- 프로틴바에 사용되는 올리고당 류는 이소말토 올리고당, 프락토 올리고당, 자일로 올리고당 등 여러 종류가 있습니다.
그중 프락토 올리고당은 다른 올리고당에 비해 가격도 높은 편이며 당뇨병 환자들도 먹을 수 있는 올리고당류로 알려져 있는데요.
실제 당뇨병 환자들을 상대로 실험 결과 혈당이 감소 되는 효과가 있다고 합니다.
이 밖에도 장내 유익균을 증식 시키며 칼슘 흡수를 촉진 시키며 체내에 흡수되지 않는 당류로 다이어트에도 도움이 되는 장점들이 있습니다.
하지만 프락토 올리고당의 하루 권장량은 15g 정도로 과다 섭취시 복부팽만, 소화불량 등의 부작용이 있을 수 있으니 주의하여 섭취 해야 할 성분 중 하나 입니다.
3 칼로리
에너지바와 단백질바의 총 중량은 보통 50g에서 90g 내외 인데요. 칼로리는 170kcal 에서 260kcal 내외 입니다.
단백질이 30g 이상 포함된 프로틴바는 300kcal 가 넘는 경우도 있는데요.
운동량이 적은 분들이 많이 섭취 하게 되면 하루 권장 칼로리를 초과 하여 오히려 살이 찌게 될수 있습니다.
또한 단백질 함량이 10g 미만으로 적고 칼로리가 높은 제품의 경우 대부분 지방 함유량이 높은 경우가 많기 때문에 제대로 확인하지 않고 섭취 한다면 살이 찌는 원인이 되기도 합니다.
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4 지방
지방(Fat)은 3대 주 영양소중 하나로 우리 몸에 중요한 에너지원이자 건강한 세포 기능을 증진시키며 질병에 대한 완충제 역할 뿐 아니라 장기를 보호 하는 역할 까지 합니다.
따라서 꼭 필요한 영양분 이기에 영양 보충을 목적으로 하는 프로틴바에도 어느정도 함유 되어 있습니다.
하지만 혈액순환을 돕고 콜레스테롤 수치를 떨어트리며 우리 몸의 세포막을 형성하며 몸에 남아있지 않고 배출되는 착한 지방산인 불포화지방(Unsaturated Fat)에 비해 분해되어 체내에 흡수되는 포화지방산(Saturated Fat)은 과다 섭취하게 되면 암, 뇌혈관 질환, 심장질환, 당뇨병 등의 원인이 되기도 합니다.
또한 포화지방산은 체내 인슐린 저항성을 높이기 때문에 체지방량 증가로 이어져 비만과 제 2형 당뇨 발생 가능성이 있습니다.
따라서 일일 권장 섭취량인 15g 이내로 섭취 하는 것이 바람직 한데요.
식사를 통해서도 포화지방산을 많이 섭취 하게 되므로 최대한 포화지방산 함유량이 낮은 것을 선택하는 것이 다이어트와 건강에 좋습니다.
이 밖에도 트랜스지방은 최대한 멀리해야 하는 지방산 인데요.
불포화지방의 일종이지만 몸 속에 들어오게 되면 불포화지방을 밀어내고 그 자리를 차지하기 때문에 오히려 포화지방산 보다 해로운 지방산 입니다.
트렌스지방은 각종 혈관질환과 암의 원인이 되기도 하는 지방산 이며 한번 체내에 들어오면 배출이 잘 되지 않기 때문에 최대한 섭취를 제한 하는 것이 좋습니다.
따라서 포화지방산이 적고 최대한 트렌스지방이 없는 제품을 고르는 것이 바람직합니다.
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추천 드리는 프로틴바는 트렌스지방이 함유되지 않은 제품만을 선정 하였습니다.
추천 드리는 10가지 제품들은 성분, 판매량, 리뷰가 좋은 제품만을 엄선 하였고 직접 먹어본 제품 중에서도 좋은 제품들을 선정 하였습니다.
추천 드리는 순위에 상관 없이 좋은 제품들 이기에 목적에 맞게 자신에게 맞는 제품을 고르시는 것을 추천 드립니다.
간혹 유명한 제품이 빠졌다고 하시는 분들도 계시는데요.
아무리 인기가 많은 제품도 성분이 좋지 않은 것은 제외 하였으며 마이프로틴과 같이 문제가 된적 있는 제품들은 제외 하였습니다.
그 이외에 추천 할 만한 좋은 제품은 알려주시면 큰 도움이 될 것 같습니다.
그럼 프로틴바 TOP 10 시작 하겠습니다.
프로틴바 추천 TOP 10
무사시 프로틴바는 이름과는 다르게 호주 브랜드 인데요. 아직 한국에서는 유명하지 않지만 해외에서는 인기가 많은 제품 입니다.
보디빌더는 물론이고 장시간 하드한 운동을 하는 럭비 선수들이 먹는 프로틴바 로도 유명합니다.
무사시 하이 프로틴바의 장점은 이름 그대로 높은 프로틴 함량 인데요. 밀크 쵸코 브라우니 기준 무려 45g의 높은 프로틴 함량을 자랑 합니다.
단백질 종류들도 다양하게 함유되어 있으며 아이솔레이트 프로틴이 주로 함유되어 유제품이 잘 맞지 않는 분들에게도 좋은 제품 입니다.
이런 높은 단백질 함유량에도 불구하고 탄수화물 함유량은 3.1g 미만으로 매우 낮다는 것 또한 큰 장점 입니다.
당류 또한 2.3g 으로 매우 낮은 편인데요. 설탕은 사용하지 않았고 당알콜도 당지수(GI)가 0인 수크랄로스를 사용 하였습니다. 이것 또한 장점 입니다.
칼로리는 밀크 초코 브라우니맛 기준 337kcal 입니다. 높다고 생각 될수 있지만 칼로리가 높은 것이 아니라 타 제품에 비해 90g 으로 양이 많고 프로틴 함유량도 높기 때문 입니다.
운동을 하며 많은 양의 단백질을 필요로 하는 분들에게 매우 적합한 제품 입니다.
그리고 식이섬유 함유량이 적지만 탄수화물 자체가 매우 낮기 때문에 단점은 아닙니다.
개인적으로 가장 즐겨 먹는 제품 인데요. 90g에 든든한 양에 충분한 단백질양은 장시간 운동을 하거나 웨이트 트레이닝시 매우 만족감을 주었습니다. 필자가 먹어 본 수많은 프로틴바 중에서도 포만감은 최고인 제품 입니다.
또한 유당불내증이 있는 필자의 경우 이 제품 만큼 장이 편한 제품이 없었습니다.
맛은 밀크초코 브라우니, 다크 초코 솔티드 카라멜, 쿠키앤 크림, 밀크 초콜렛 넛, 피넛 버터, 로키로드 이렇게 6가지 입니다. 6 종류 모두 쫄깃 하고 꽤나 만족스러운 맛이었습니다
쫄깃하고 꾸덕하며 조금 덜 단 쵸코바를 먹는 느낌입니다. 매우 고농축 단백질이다 보니 조금 뻑뻑함이 있었지만 물과 함께 먹으니 괜찮았습니다.
맛과 종류에 따라 프로틴 함량도 다르고 중량도 다르기 때문에 잘 확인 하시고 구매 하시는 것을 추천 드립니다. 프로틴 와퍼는 11g 프로틴, 딜럭스 프로틴은 22g, 하이프로틴이 45g 입니다.
제품 퀄리티 면에서는 최상 이지만 가격이 조금 비싸다는 단점이 있습니다.
무사시 하이프로틴바 강력 추천 드립니다.
방탄커피 추천 TOP 12 – 보러가기
요즘 정말 많은 분들이 찾는 프로틴바 인데요. 퀘스트 프로틴바는 한국 뿐만 아니라 미국 보디빌더들 사이에서 정말 인기 있는 제품 입니다.
퀘스트의 프로틴바는 영양성분 자체가 좋기로 유명 합니다.
초코브라우니맛 기준 탄수화물 함량이 23g 이지만 그 중 식이섬유가 17g 으로 매우 높으며 당류는 1g 으로 1일 권장량의 1%에 미치는 수준 입니다.
단백질은 20g으로 충분한 양을 제공 합니다.
퀘스트 프로틴바의 특징은 이 뿐만 아니라 글루텐 및 대두 성분이 함유 되지 않았으며 설탕을 사용 하지 않았다는 것 인데요. 당알콜은 2g 정도로 이또한 높지 않은 수준 입니다.
당 알콜 중에서도 당지수가 0인 에리스리톨을 사용 하였습니다.
칼로리는 184 kcal 로 적당한 수준으로 높지 않습니다. 지방은 6g 정도로 적당한 수준이며 이중 포화지방은 1g 으로 낮은 수준 입니다.
퀘스트의 프로틴바는 초콜렛브라우니를 비롯하여 쿠키앤크림, 카라멜 쵸콜렛, 오트밀 쵸콜렛칩, 더블 쵸콜렛 청크, 블루베리 머핀, 버스데이케익, 민트쵸콜렛, 쵸콜렛 피넛버터, 스모어스, 쵸콜렛칩쿠키도우, 화이트 쵸콜렛 라즈베리 등 정말 많은 종류의 맛이 있습니다.
물론 라즈베리나 민트 쵸콜렛 등 몇몇 종류는 호불호가 갈리기도 하지만 대부분 맛있는 편에 속합니다. 살짝 프로틴 특유의 향이 나기도 하지만 먹다보면 사실 못느낄 정도 입니다.
성분 착한 퀘스트 프로틴바, 웨이트 하시는 분들이나 다이어트 하시는 분들께도 강력 추천 드립니다.
가격도 해외 제품이면서도 매우 착한 편입니다.
MCT 오일 추천 TOP 10 – 보러가기
퀘스트 프로틴바의 저렴한 버전으로 많이 알려져 있는 코스트코 커클랜드 프로틴바 입니다.
코스트코 제품이다 보니 가격이 저렴한것이 정말 큰 장점인데요. 가격이 저렴하다고 해서 다 안좋은 제품은 아니다 라는 것을 제대로 보여주는 제품 입니다.
퀘스트 프로틴바의 대체품으로 불리우는 데에는 그 이유가 있는데요. 바로 영양성분이 매우 흡사 하기 때문입니다.
단백질은 21g에 탄수화물이 22g 이지만 그중 식이섬유가 15g 으로 매우 착한 성분을 가지고 있습니다.
당류는 1g에 당알콜은 당지수가 0인 에리스리톨을 사용 하였습니다.
지방은 7g에 그 중 포화지방은 2.5g 으로 낮은 수준이며 칼로리는 170kacl 에서 190kacl 로 종류에 따라 상이합니다.
맛은 대체적으로 중간 수준이라 생각 됩니다. 개인적으로는 쵸콜렛 브라우니가 가장 향도 좋고 맛있었습니다.
달달하지만 당분 걱정 없이 먹을 수 있어 좋았습니다.
무엇보다 저렴하며 다이어트를 하면서 먹기에도 좋고 운동 할때 먹기 좋은 코스트코 커클랜드 프로틴바 강력 추천 드립니다.
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미트리 회사의 “튜브 벗고 떠나자!” 라는 광고 문구는 배에 참 잘 와닿는 문구 입니다.
이런 광고 문구를 내세우는 회사인 만큼 다이어트 식품과 보충제 관련 전문 중소기업으로 엄청난 매출을 올리고 있는 업체 인데요.
미트리의 프로틴바는 국내 프로틴바 중에서도 몇 안되는 성분 좋은 제품 입니다.
종류로 따지자면 넛바에 속하는데요.
미트리 프로틴바는 귀리, 현미, 율무, 흑미, 참깨, 아몬드, 캐슈넛, 호두, 대추야자, 건포도, 크랜베리,세븐베리, 카카오 등 건강한 재료들을 사용 했습니다.
이런 넛바류의 장점으로 특유의 식감과 포만감 그리고 견과류에 다량 함유된 식이섬유를 장점으로 뽑을 수 있습니다.
용량은 40g 으로 아쉽게도 조금 적은 양을 가지고 있으며 170kcal 열량으로 적당한 수준 입니다.
탄수화물 함량은 15g 으로 타 넛바류에 비해 적은 편입니다.
사실 넛바는 건강한 재료를 사용하면서도 다양한 재료를 한데 뭉치는데에 다량의 당분이 들어가기 마련인데요.
미트리 프로틴바는 그레인넛츠 맛 기준 당분이 4g 으로 타 제품에 비해 상당히 적은 편이며 그 당분 마저도 체내에 흡수 되지 않는 프락토 올리고당을 사용하여 보다 건강을 생각하며 먹을 수 있다는 장점이 있습니다.
단백질 함량은 15g으로 분리유청 단백과 분리대두 단백을 사용하여 유당불내증이 있는 분들도 섭취 가능 하며 포만감이 오래가는 장점이 있습니다.
지방은 5g 으로 적은 수준이며 그 중 포화지방산은 0.5g 으로 매우 낮은 편에 속합니다. 나트륨도 85mg 으로 매우 적은 편에 속합니다.
성분으로 봤을때 해외 유명 브랜드 넛바들과 비교해도 이런 제품이 없을 정도로 너무나 좋은 성분 구성을 가지고 있습니다.
특히 다이어트 하시는 분들께 매우 좋은 제품이라 생각 됩니다. 물론 웨이트 하며 몸을 만드시는 분들께도 매우 좋은 제품이지만 넛바 특성상 프로틴 양이 조금 적다는 아쉬움이 있습니다.
가장 중요한 맛은 카카오쵸코, 그레인넛츠, 베리믹스, 그린티 이렇게 네 가지가 있습니다.
개인적으로 그레인넛츠 맛이 매우 맛있었는데요. 각종 단백질 보충제를 섭취하며 질려버린 쵸코맛에 비해 그레인넛츠바는 고소한 미숫가루를 견과류와 뭉쳐놓은 새로운 맛 이었습니다.
해썹 인증까지 받은 믿을 수 있는 제품으로 착한 성분에 맛과 가격 까지 착한 미트리 프로틴바 강력 추천 드립니다.
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머슬팜은 세계적으로 정말 유명한 미국 보충제 브랜드 중에 하나 인데요.
머슬팜의 본사는 미국 켈리포니아에 위치하며 운동 선수들의 운동 성능과 건강 증진을 목표로 금지 성분을 아예 사용하지 않고 효율적이고 안전한 보충제를 제공 할 것을 약속한다고 한다고 하는 업체 입니다.
머슬팜은 UFC 보충제로도 유명하며 한때 코리안좀비 정찬성 선수 옷에도 머슬팜의 MP 로고가 찍혀 있었죠.
퍼슬팜의 컴뱃 프로틴바는 쵸콜렛 피넛버터맛 기준 63g 으로 칼로리는 210kcal 입니다. 단백질 함유량은 20g으로 복합 단백질이 함유되어 있습니다.
탄수화물은 25g 으로 조금 높다고 생각 할 수 있지만 그중 절반인 12g이 식이섬유로 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 아쉬운 점은 당분이 무조건 나쁜것은 아니지만 5g 함유 되어 있다는 점 입니다.
지방은 7g 정도로 적당한 수준이며 그중 포화지방은 4g 입니다.
성분상으로 봤을때 모든 성분이 어느 한쪽으로 치우치지 않고 적정 수준을 유지하고 있습니다.
밸런스가 좋은 제품으로 단백질 보충용으로 좋으며 웨이트 트레이닝 하시는 분들이나 운동을 겸하며 다이어트를 하시는 분들께 적합한 제품 입니다.
이 제품의 가장 큰 장점이라 한다면 포만감이 아닐까 싶습니다. 하나 먹으면 정말 든든 합니다.
머슬팜의 컴뱃 프로틴바 강력 추천 드립니다.
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한국 제품 중에도 좋은 제품들이 참 많은데요. 그 중에서도 프로틴 방앗간의 하루단백바는 성분과 맛이 참 좋은 제품 입니다.
프로틴 방앗간의 하루단백바는 다양한 견과류와 유기농 코코넛 오일을 재료로 사용 하였으며 밀가루와 인공감미료와 화학첨가물을 사용하지 않고 설탕대신 프락토올리고당을 사용하여 만들었다고 하는데요.
프락토 올리고당은 천연 당분으로 사탕수수를 원료로 만들어 집니다. 효능으로는 장내 유익균 증가, 칼슘 흡수 촉진 등이 있고 혈당을 높이지 않으며 소화되지 않아 에너지화 되지 않기 때문에 다이어트에도 적합 합니다.
견과류로는 볶은 아몬두, 호두, 피칸 등이 사용 되어 적은 양으로도 큰 포만감을 느낄 수 있게 합니다.
성분표를 보면 카카오맛 기준 180kcal에 나트륨 55mg 로 타사의 제품에 비해 매우 낮은 편 입니다. 탄수화물은 17g에 그중 식이섬유 5g 당류가 5g 인데요. 몸에 흡수 되지 않는 천연당류 이기에 큰 부담 없이 먹을 수 있는 정도 입니다.
하지만 천연당류인 프락토 올리고당도 하루 권장량은 15g 이기에 하루에 몇 개씩 먹는 것은 추천 드리지 않습니다.
지방은 9g 이지만 이중 몸에 좋지 않은 트랜스지방은 0g, 포화지방은 0.9g 정도로 매우 낮은 편이기에 안심하고 드실 수 있는 정도 입니다.
가장 중요한 단백질은 아쉽게도 12g 으로 그리 높지 않은데요. 달걀 두개 정도의 단백질 함량을 가지고 있습니다.
다이어트를 하며 단백질 보충을 하기에 좋은 정도 입니다. 운동량이 많고 중량 치는 분들은 조금더 높은 프로틴바를 선택 하시는 것이 좋겠죠.
개인적으로 먹어 본 맛은 카카오 맛인데요. 쵸코 브라우니 처럼 달달하고 맛있습니다. 견과류가 함께 씹혀 씹는 맛도 있고 꽤나 맛있게 먹었습니다.
이 밖에도 흑임자, 치즈베리, 블론디오곡 맛 이럿게 총 4가지 맛이 있습니다.
나름 여러가지를 고심하여 만든 제품인것 같습니다. 판매량도 많고 후기도 좋은 제품으로 재구매율 또한 매우 높은 제품 입니다.
다이어트 하시는 분들이나 몸 관리 하실때 한번씩 먹기 좋은 제품으로 추천 드립니다.
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미국 프로틴의 자존심이라 불리우는 옵티멈 뉴트리션 사의 프로틴바 입니다.
세계적으로 유명한 옵티멈 뉴트리션 사는 외주 없이 하나 부터 열까지 자체 생산하는 믿을 수 있는 퀄리티를 자랑 하는데요.
리얼 벨기에 쵸콜렛을 사용하였으며 초코 피넛버터맛 기준 60g에 203kcal 로 적당한 칼로리에 복합 단백질 20g이 함유 되어 있습니다.
설탕을 사용하지 않고 천연당분만을 사용 했다고 하는데요. 채식주의자 에게도 적합한 제품이라고 합니다.
탄수화물 함량은 19g 으로 그중 식이섬유가 7.2g을 차지 하므로 매우 낮은 수준 입니다.
아쉬운 점은 몸에 흡수 되지 않는 천연당분 이라고는 하나 11g 이나 들어 있다는 것인데요.
다이어트에 영향을 주진 않겠지만 폴리올스 같은 당알콜은 체내에 흡수되지 않는 대신 장에서 발효되어 배에 가스가 차는 복부팽만이 생길 가능성이 있습니다. 하지만 필자의 경우는 복부팽만 없이 맛있게 잘 먹었습니다.
그래도 맛을 조금 포기하더라도 당알콜 양을 줄여줬으면 하는 아쉬움이 있습니다.
지방은 6g 으로 낮은 수준이며 이중 포화지방산은 3.1g 정도로 낮은 편 입니다.
세계적으로 많은 판매량을 통해 입증된 제품인 만큼 믿을 수 있는 퀄리티와 맛이 정말 좋은 제품 입니다.
가격은 조금 높은 편이지만 옵티멈 뉴트리션 사의 제품을 선호 하는 분들이라면 충분히 추천 드릴만한 제품 입니다.
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맛 으로는 이미 정평이 나있는 국민 프로틴 신타6 프로틴을 만드는 BSN 에서 만든 만큼 맛은 이미 보장된 제품 입니다.
맛으로 유명한 신타6를 만드는 BSN은 미국 기업으로 세계적으로 유명한 브랜드 인데요. 그 만큼 양질의 보충제를 만들어내며 믿을 수 있는 브랜드 입니다.
프로틴바 또한 프로틴 파우더와 마찬가지로 보통은 프로틴 특유의 향과 맛이 나기 마련인데요. 그런 맛에 거부감이 있는 분들이라면 BSN 프로틴바를 추천 드립니다.
아예 안난다고는 할 수 없지만 매우 미미하며 거부감 없이 맛있게 즐길 수 있는 프로틴바 입니다.
성분표를 보면 쵸콜렛 크런치맛 기준 57g에 230 kcal 로 적당한 양과 열량을 제공 합니다.
20g의 복합 단백질을 함유하고 있으며 지방은 7g, 그 중 포화지방은 5g 으로 조금 높은 수준 입니다.
탄수화물은 23g 으로 그중 2g의 당분과 6g의 당알콜이 포함 되어 있습니다.
조금 아쉬운 점은 이 제품의 당성분 2g은 이소말토 올리고당 인데요. 이소말토 올리고당의 당지수(GI)는 34.7 정도로 꽤나 높은 수치를 가지고 있습니다.
물론 2g은 적은 양이라 많이 먹지 않는다면 다이어트나 건강에 해롭지 않습니다만 프락토 올리고당이나 수클라로스 같은 당알콜만을 사용했으면 좋았겠다는 아쉬움이 남습니다.
하지만 전체적으로 밸런스가 좋은 프로틴바 이며 무엇보다 맛이 정말 좋은 제품임은 확실 합니다.
식단 조절이나 웨이트를 하며 이정도도 못 먹으면 정말 힘듭니다.
맛있고 밸런스 좋은 프로틴바를 찾는 분들께 추천 드립니다.
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띵크 하이 프로틴바 입니다. 이 제품도 역시 많은 분들이 즐겨찾는 프로틴바 입니다.
먼저 헷갈려 하시는 분들이 계셔서 미리 언급 하자면 Think Thin 이라는 회사에서 Think 로 회사 이름이 바뀌었는데요. 둘 다 같은 회사 입니다.
띵크의 프로틴바가 인기 있는 이유는 아무래도 착한 가격과 과하지 않은 맛 때문이라 생각 되는데요.
띵크 프로틴바는 가격 저렴 하기로 유명한 코스트코 커클랜드 프로틴바 보다도 저렴 합니다.
맛은 적당한 단맛의 브라우니 쵸코바 인데요. 너무 자극적이지 않으면서도 담백하고 꾸덕꾸덕한 식감이 매력적인 제품 입니다. 너무 단 제품들은 은근히 질리게 되는 경우가 많은데요.
이 제품은 너무 단 것을 선호하지 않는 분들이 무난하게 부담 없이 드시기에 좋습니다.
성분을 보면 쵸코브라우니맛 기준 60g 에 230kcal 로 무난한 열량 수치를 보입니다.
박스를 보면 슈거, 인공감미료, 글루텐, MGO 가 함유되지 않고 GI 도 낮다고 광고 하고 있는데요.
사실대로 광고 하고 있습니다. 하지만 슈거 대신 당알코올 말티톨 11g이 사용 되었습니다. GI 수치가 낮고 체내 흡수율이 적은 당알코올 이지만 과다 섭취시 가스가 차는 복부팽만 및 설사를 유발 할 수도 있습니다.
지방은 8g 으로 적당 수준이며 이중 포화지방 함량은 3g 입니다.
탄수화물은 23g 함유되어 있는데요. 이중 소화되지 않는 당알코올이 11g 함유 되어 있으므로 다이어트에 영향을 주지 않습니다. 식이섬유 함유량은 1g 으로 매우 낮습니다.
당알코올 양을 줄이고 식이섬유 비중을 조금 높였으면 하는 아쉬움이 있지만 착한 가격이 이 모든것을 감싸 줍니다.
가장 중요한 프로틴은 20g 으로 충분한 양을 제공 합니다.
가격 착하고 질리지 않는 띵크 프로틴바 강력 추천 드립니다.
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파워크런치 프로틴바 에너지바 입니다.
정말 많은 분들이 좋아하는 제품 인데요. 단백질바 특유의 향을 싫어 하는 분들이나 타 브랜드의 쵸코바 같은 식감에 질리신 분들이 많이 찾는 제품 입니다.
직접 먹어 봤을때 쵸코 웨하스에 쵸코를 입혀 놓은 맛 이었는데요. 정말 일반 쵸코바나 과자 부럽지 않은 만족스러운 맛 이었습니다.
가격도 저렴하여 부담없이 즐길 수 있습니다. 정말 맛과 가격으로는 정말 최고인 제품인것 같습니다.
하지만 세상 다가질 수는 없는 것이죠.
성분을 보면 먼저 프로틴 함량이 13g으로 모자라지는 않지만 만족스럽지 않은 양을 가지고 있습니다. 프로틴 함량이 조금 더 높았으면 하는 아쉬움이 남습니다.
그리고 지방 함량이 13g 으로 높은 편 입니다. 그 중 포화지방이 6g 으로 조금 높은 편에 속합니다.
총량 40g에 200kcal, 탄수화물 총 10g 중 당분이 5g 함유 되어 있습니다.
맛과 가격은 정말 착하지만 성분은 아쉬운점이 조금 있는 제품 입니다. 역시 다 가질 수는 없나 봅니다.
운동을 겸하며 몸을 만드시는 분들께 추천 드리며 식이요법을 하며 지칠때 한번씩 먹기 좋은 제품 입니다. 아무리 성분이 이렇다 해도 일반 속세의 초코바나 과자에 비하면 매우 좋은 편에 속합니다.
맛있고 저렴한 파워크런치 에너지바 프로틴바 추천 드립니다.
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여기 까지 프로틴바, 단백질바, 에너지바에 대해 알아보고 프로틴바 TOP 10 추천 드렸습니다.
단백질 보충용은 물론이고 다이어트 간식으로 좋은 프로틴바!
달달한게 먹고 싶을때 죄책감을 없애주는 효자 식품 이지만 뭐든 과하면 독이 되기 마련입니다.
운동량이 적은데 삼시세끼 다 흡입하고 살 빼겠다고 프로틴바 드시는 분들은 아마 없으시리라 믿습니다.
적절한 운동과 함께 다이어트를 하거나 운동 하며 단백질 보충용으로 드시는 것을 추천 드립니다.
그럼 올해도 모두 득근득근 맛있는 운동 하시고 맛있는 프로틴바와 건강한 다이어트 되길 바라며 이만 글 줄이겠습니다.^^
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키워드에 대한 정보 커클랜드 프로틴바 성분
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