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브로멜라인을 과다 섭취하는 경우로 알려진 부작용은 졸음, 심박수 증가, 메스꺼움 등이 있습니다. 대부분 파인애플 알러지가 있으신 분들이 부작용을 겪곤 하시는데요. 파인애플 알러지가 있으신 분들께선 주의하시기 바랍니다.
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브로멜라인 효능 브로멜라인 부작용 어떤 효능들이 있을까?
파인애플에 가장 많이 들어있는 성분으로 항염증, 항부종, 알레르기와 관절염 그리고 심혈관질환, 소화장애, 피부질환등을 개선해주는 효능이 있습니다.
어떤 효능들이 있는지 자세히 알아보겠습니다.
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브로멜라인 (Bromelain) 효능, 부작용, 권장량, 제품 순위
일반 사용 범위 · 200 – 1,000 mg / day ; 암 예방 · 2,000 mg / day ; 소화 촉진 · 3회 500 mg / day ; 1 – 2회 400 mg / day ; 알레르기 완화 (+케르세틴) …
Source: m.blog.naver.com
Date Published: 4/26/2022
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케르세틴 브로멜라인 효능, BROMELAIN 제품 추천
브로멜라인 부작용 · 알러지 반응(파인애플 관련) · 위통, 설사 위장장애 · 의도치 않은 출혈(멍, 코피).
Source: bodinfo.com
Date Published: 8/21/2021
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퀘르세틴 브로멜라인 – 닥터스베스트 > – 필라이즈
닥터스베스트 퀘르세틴 브로멜라인 영양제 정보, 효과/효능, 부작용, 추천 섭취 시간, 믿을 수 있는 후기를 확인해보세요!
Source: www.pillyze.com
Date Published: 12/6/2022
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퀘르세틴 브로멜라인 효능과 섭취 방법 4가지에 대해 알아보자
퀘르세틴 브로멜라인 효능 · 알레르기 증상 완화 · 관절염 완화 · 항바이러스 · 항염증.
Source: eunholand.tistory.com
Date Published: 2/24/2021
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Quercetin / Bromelain in Korean – 생성물 – TabletWise.com
부작용 · 흐려진 시야 · 현기증 · 다리에 압력이나 무거움의 통증이나 감각 · 무릎에서 유체 축적 · 두통 · 손상된 정맥 주변의 가려움증 피부 · 신경질 · 귀에서 두근 두근 …
Source: www.xn--3f5b.net
Date Published: 4/19/2021
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브로멜라인 효능 7가지와 부작용 & 음식 – 이른 아침에
관절염 치료 — 일일 1-2회 400mg · 알레르기 — 일일 브로멜라인과 케르세틴1,000밀리그램 · 암 예방 — 단백질 분해 효소와 함께 일일 2,000밀리그램 …
Source: earlymorning000.tistory.com
Date Published: 12/3/2021
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브로멜라인 효소 효능부터 부작용 및 파는곳 정리
브로멜라인 하루 권장량은 500 ~ 1,000 mg으로 알려져 있습니다. 단, 제품에 따라 함량에서 차이가 있으므로, 제품에 명시된 복용법을 준수하는 것이 권장 …
Source: deunsil.tistory.com
Date Published: 10/12/2022
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소화효소 브로멜라인(bromelain) 효능 부작용 하루 권장량
브로멜라인과 일반적으로 관련된 부작용으로는 비정상적인 자궁 출혈, 설사, 졸음, 심한 월경, 심박수 증가, 소화불량, 메스꺼움, 구토 등이 있다. 어떤 …
Source: weseelist.tistory.com
Date Published: 7/2/2021
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BEST 7 케르세틴 추천, 효능, 부작용 및 브로멜라인 영양제 구매 …
케르세틴 추천, 효능, 부작용 및 브로멜라인 영양제 구매 가이드를 확인해보세요. 천연 영양제로 소문난 케르세틴은 앞으로 더 많은 사람들이 섭취하게 될 …
Source: eggrank.com
Date Published: 3/5/2022
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주제에 대한 기사 평가 케르세틴 브로멜라인 부작용
- Author: Kakungi TV 건강
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- Date Published: 2019. 5. 15.
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브로멜라인 (Bromelain) 효능, 부작용, 권장량, 제품 순위
브로멜라인의 항종양 특성은 인체 시험 및 생체 내 연구 모두에서 입증되었으며, 인간의 연구 결과와 함께 입증되었습니다. 브로멜라인의 항암 성질을 설명하기 위해 다양한 역학적 경로가 제안되었다. 그러나 브로멜라인에 의한 단백질 분해는 일부 연구자들에 의해 주요 경로로 제시되어왔다. MUC1은 종양 세포에 침입 성, 전이성, 내 화학성을 제공하는 당 단백질입니다. 현재까지 브로멜라인이 MUC1에 미치는 영향을 조사한 연구는 없다. 하나, MUC1 발현 췌장암 및 유방암 세포의 생존력은 브로멜라인에 의해 악영향을 받는다. 또한, 시스플라틴과 5-FU의 효능은 브로멜라인 (bromelain)을 이용한 보조 치료에 의해 향상되며, 이는 MUC1의 장벽 기능이 영향을 받을 수 있음을 나타낸다. 다른 연구들은 또한 5-FU와 브로멜라인으로 치료할 때 세포 구획에 5-FU가 더 많이 축적된다는 것을 보여주었다. 악성 복강 악성 중피종 (MPM)은 MUC1을 발현하고 초기 연구에서 MPM 세포의 생존 가능성이 브로멜라인에 노출되면 악영향을 미친다는 사실이 밝혀졌습니다. 또한, 브로멜라인과 5-FU 또는 시스플라틴과의 조합으로 화학 요법 약물의 효능이 향상된다. 따라서 현재의 증거는 브로멜라인이 MPM에 효과적인 항암제 가능성이 있음을 보여줍니다.
케르세틴 브로멜라인 효능, BROMELAIN 제품 추천
우리 몸의 효소는 나이가 들면 들수록 부족해 집니다. 위장에서 소모시키는 효소, 대사과정에서 사용되는 효소의 총 량은 정해져 있다고 합니다. 따라서 나이가 들면서 효소가 부족해지면 어느 한쪽에서 문제가 생기게 되겠죠. 위에 문제가 생기거나 장에 문제가 생기거나, 대사에 문제가 생기게 되는 것입니다. 그렇기 때문에 효소를 외부로부터 공급해 주는 것이 중요하다고 할 수 있습니다.
닥터스베스트 퀘르세틴 브로멜라인 효능, 부작용, 후기 (2022)
1) 가르시니아캄보지아
탄수화물이 지방으로 바뀌는 것을 막아 체지방 감소에 도움을 주는데, 그중 가장 중요한 성분은 하이드록시시트릭애씨드(HCA)에요.
2) 녹차추출물
녹차추출물의 가장 중요한 성분은 ‘카테킨’이에요. ‘카테킨’은 체내 지방 대사를 활발하게 해서 체지방 감소를 도와주고, 콜레스테롤 흡수를 방해해 혈중 콜레스레롤 수치를 개선하는데 도움을 줄 수 있어요. 뿐만 아니라 항산화력도 높아 노화를 촉진하는 ‘활성산소’를 없애줄 수 있어요.
제품을 고를 때 카테킨이 얼마나 들어있는지를 비교해 보는 것이 좋아요.
3) 키토산/키토올리고당
음식으로 섭취한 지방이 잘 흡수되지 않도록 방해해 체지방 감소를 도와줄 수 있어요. 또 콜레스테롤이 흡수되는 것도 방해해서 혈중 콜레스레롤 수치를 개선하는 데에도 효과가 있어요.
4) 공액리놀레산
체지방이 쌓이는 것을 막아주고 지방을 에너지로 사용하게 만들어 체지방 감소를 도와줄 수 있어요.
이외에도 다양한 식물성 원료에서 추출한 성분들이 있어요.
미역과 석류씨 오일 추출물이 함께 들어간 잔티젠과 콜레우스포스콜리추출물, 그린커피빈추출물, 시서스추출물 등이 대표적이에요.
퀘르세틴 브로멜라인 효능과 섭취 방법 4가지에 대해 알아보자
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퀘르세틴 브로멜라인은 사과, 양파, 감귤류에 들어있으며 항산화 기능이 있는 물질입니다.
퀘르세틴 브로멜라인은 특히 염증, 특히 관절염에 좋은 물질로 알려져있는데요,
하지만 퀘르세틴은 관절염 뿐 아니라 더욱 많은 효능을 가지고 있습니다.
이번 포스팅에서는 퀘르세틴 브로멜라인의 효능과 섭취방법 대해 총정리해보도록 하겠습니다
퀘르세틴 브로멜라인 효능
알레르기 증상 완화
퀘르세틴은 기관지 천식, 알레르기성 비염, 땅콩 알레르기 치료에 사용되며 퀘르세틴 추출물은 항알레르기 약물인 크로몰린보다 강력한 효능을 가진다고 합니다. 하지만 또다른 연구결과에서는 동물에서 퀘르세틴이 알레르기 증상을 완화하는 것은 잘 확인이 되지만 인체 실험에서는 효능이 제한적라 밝히기도 하였습니다. Hirano T 등의 2009년 논문에 따르면 퀘르세틴을 섭취한 피실험자들이 다른 증상은 변화가 없었지만, 눈 주위 알레르기 반응은 상당히 줄어들었다는 연구결과가 발표되었습니다.
관절염 완화
마늘, 연어 등과 더불어 양파가 관절염에 좋은 음식으로 뽑히는 이유가 바로 퀘르세틴 때문입니다. 다만 퀘르세틴은 양파의 알맹이보다 껍질에 많이 있습니다. 양파 드실 때 참고하세요!
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항바이러스
2016년 영양학 저널에 발표된 논문에 따르면 퀘르세틴은 사스나 메르스 같은 코로나 바이러스 균주를 억제했다는 결과가 보고되었는데요, 이는 바로 퀘르세틴이 바이러스의 단백질 분해효소를 억제하였기 때문이죠.
항염증
퀘르세틴은 염증 수치인 CRP를 낮추는데 효과적이라는 연구결과가 존재합니다.
만성염증으로 인해 유발되는 동맥경화, 퇴행성 관절염, 동맥경화증 등 때문에 고생하고 계신다면 섭취해볼 것을 권합니다.
혈관
퀘르세틴은 혈관 내부의 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아줘 건강한 혈관 상태를 유지하는데 도움을 줍니다.
다이어트
퀘르세틴을 섭취하게 되면 인체의 에너지 효율이 증가해 체지방을 에너지로 이용하고, 자연스레 체중이 줄어들게 됩니다.
퀘르세틴 브로멜라인 섭취방법
첫째, 많은 양을 섭취한다.
케르세틴은 대부분 흡수가 안 되고 배출이 되기 때문에 보편적 섭취량 500~1,000mg의 두 배인 2,000mg 정도는 섭취하는 것이 좋습니다. 케르세틴은 많이 먹어도 인체에 독성이 나타나지 않기 때문에 괜찮다고 합니다. 다만 70kg 기준으로 3,500mg보다 많이 섭취할 시 신장에 무리가 갈 수 있기 때문에 이보다는 적게 먹어야 합니다.
>나우푸드 케르세틴 후기 보러가기< 둘째, 브로멜라인과 섭취 단백질 분해 효소인 브로멜라인과 케르세틴을 함께 섭취하면 케르세틴의 흡수율이 높아집니다. 또한 브로멜라인 역시 염증을 제거하는 효능이 있기 때문에 시너지 효과 또한 기대할 수 있습니다. >나우프드 브로멜라인(쿠팡1위) 후기 보러가기< 셋째, 파이토솜과 섭취 파이토솜 역시 케르세틴을 먹을 때 같이 섭취하면 케르세틴의 흡수율이 올라가게 됩니다. >쏜리서치 실리포스 밀크씨슬 파이토솜 후기 보러가기< 넷째, 당뇨약 혈압약 섭취한다면.. 간에서 대사가 일어나는 혈압약과 당뇨약을 섭취하고 있으시다면 케르세틴과 서로 영향을 주어 약물의 농도를 감소시킬 수 있기 때문에 조심해야합니다. "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 반응형
Quercetin / Bromelain in Korean
이 제품을 사용할 때 중장비를 운전하거나 운전하는 것이 안전합니까?
만일 Quercetin / Bromelain 약품을 복용한 후 졸음, 현기증 또는 저혈압이나 두통이 부작용으로 발생하는 경우, 차량 운전 또는 중장비 이용을 하는데 안전하지 않을 수 있습니다. 만일 약품 복용이 졸음, 어지러움 또는 혈압이 크게 낮아진다면 차량을 운전해서는 안됩니다. 또한 약사는 술이 졸음 부작용을 증대시키기 때문에 환자가 약품을 사용하는 중에는 술을 마시지 못하도록 조언해야합니다. Quercetin / Bromelain 사용 시 신체에 효과를 확인하시길 바랍니다. 귀하의 몸과 건강 상태에 관한 권고 사항의 경우 의상의 상의하시길 바랍니다.
브로멜라인 효능 7가지와 부작용 & 음식
브로멜라인 효능 7 가지와 부작용 & 음식
파인애플에 풍부한 브로멜라인
과즙이 많고 달콤한 파인애플에 풍부하게 들어 있는 특히 브로멜라인은 우리 몸에 도움이 되는 단백질 소화 효소입니다.
브로멜라인이란 ?
파인애플에 매우 풍부한 브로멜라인 효소는 여러 엔도펩티다아제와 포스파타아제, 글루코시다아제, 퍼옥시다아제, 셀룰라아제, 에스카라아제 및 프로테아제 억제제로 구성되었습니다. 일반적으로 추출물 또는 보충제 형태로 나오는 브로멜라인은 과육이 아닌 파인애플 줄기 또는 심에서 추출한 효소입니다.
소화불량에서 알레르기에 이르기까지 치료제로 널리 사용되는 파인애플은 이 효소뿐만 아니라 비타민 C, 비타민 B1, 칼륨, 망간 및 식물 영양소도 풍부합니다. 그 중에서도 파인애플의 강점은 확실히 브로멜라인이라고 할 수 있습니다.
전통적으로 항염증 및 항부종제로 쓰였으며 연구에 따르면 섬유소 용해, 항부종 및 항혈전 특성 때문에 혈전, 부종 및 부종을 예방하는 것으로 나타났습니다.
브로멜라인 효능 7가지
1 소화 장애 개선
소화 불량이나 위장 장애를 겪는 경우 특히 단백질 소화를 돕고 채내에서 영양소와 약물을 보다 효율적으로 흡수하는 것으로 밝혀졌으므로 도움이 됩니다. 여러 연구에 따르면 결장 염증을 줄이고, 장 내벽을 손상시키는 전염증성 사이토카인 분비를 감소시킨다고 합니다.
위장관 내 조직을 치유하는 데 매우 효과적이기 때문에 다음과 같은 위장 장애가 있는 경우에 도움이 됩니다.
염증성 장 질환
궤양성 대장염
헬리오박터 파일로리 감염으로 인한 소화불량 또는 소화성 궤양
대장 암
크론병
속쓰림
변비
설사
2 부상 또는 수술 후 회복 촉진
이 효소의 항염증 특성 때문에 아스피린과 같은 진통제를 대체할 수 있습니다. 한 연구에서 브로멜라인이 상처 치유를 돕고 환자의 수술 후 통증과 부종을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.
이 연구에 참여한 80명 중에 브로멜라인을 처방받은 사람들은 일반 진통제를 처방받은 대조군에 비해 수술 후 통증, 부기, 발적까지 상당히 낮았다고 합니다.
3 알레르기 및 천식 억제
근거 중심 보완대체의학(Evidenced-Based Complementary and Alternative Medicine) 저널에 게재된 브로멜라인이 천식이 있는 쥐에 미치는 영향을 조사한 연구 결과에 따르면 알레르기 감작을 줄이고 기도에 영향을 미치는 염증 반응의 진행을 막았다고 합니다.
이 연구 결과는 이 효소가 면역 체계를 조절하며 따라서 근본 원인인 면역 체계를 해결하여 알레르기를 예방할 수 있음을 보여줍니다. 또한 코막힘 및 콧물, 눈 가려움, 림프절 부종, 울혈 및 호흡 곤란 증상에 도움이 되는 이유가 됩니다.
4 부비동 감염 예방 또는 개선
독일 쾰른 대학에서 만성 부비동염이 있는 12명의 환자를 대상으로 수술하고 3개월 동안 일일 복용량(300 FIP 단위, 600 밀리그램 정제)의 브로멜라인을 투여한 결과 총 증상 점수, 총 비경 검사 점수가 높아지고, 삶의 질이 향상되었으며 부작용은 보고되지 않았습니다.
수술은 종종 부비동염 치료에 효과가 없을 수 있기 때문에 이 결과는 만성 부비동 질환을 겪는 사람들에게 희망이 될 수 있습니다.
5 관절 통증 감소
강력한 항염증 및 진통 효과가 있어서 급성 또는 만성 관절 통증을 줄일 수 있습니다.
건강 및 의학 대체 요법(Alternative Therapies in Health and Medicine) 저널에 게재된 연구에서 퇴행성 척추 또는 심한 관절 통증이 있는 42명의 골관절염 환자에게 650밀리그램의 브로멜라인 캡슐 2개를 하루에 2~3번 공복에 제공한 결과 급성 통증의 경우 최대 60%, 만성 질환의 경우 50% 이상 감소하였다고 합니다.
이 연구에서 내린 결론은 브로멜라인의 항염증 및 진통 특성이 있으며 골관절염을 보다 안전하게 치료할 수 있는 대안이 되거나 보조 치료제가 될 수 있다고 하였습니다.
6 암 예방 가능성
여러 연구에서 세포 사멸을 촉진하고 종양 성장을 예방하는 등 항암 효과가 있는 것으로 밝혀졌습니다. 사이토카인 생성을 유도할 수 있고, 항전이 효과가 있으며, 혈소판 응집을 감소시켜 전이를 억제하는 것으로 나타났습니다.
여러 연구에 따르면 브로멜라인은 유방암 및 폐암 예방과 관련이 있으며, 최근 Anticancer Drugs 저널은 석면 노출로 인한 희귀 암인 악성 복막 중피종에 영향을 미친다는 임상 시험 결과를 발표했습니다. 또한 암세포 사멸이 크게 증가하면서 악성 암 치료제로 개발될 가능성이 있다고 합니다.
7 체중 감소
체중 관리 및 지방 세포에 미치는 영향은 아직 조사 중이지만 항염 효과, 통증 감소, 신체 기능 및 소화 개선 효과 때문에 체중 감량에 도움이 될 수 있다고 볼 수 있습니다.
일부 연구에 따르면 브로멜라인이 지방세포 지방산 결합 단백질, 지방산 합성효소 및 지단백질 리파아제를 낮게 조절한다고 합니다. 또한 지방 생성을 억제하고 트리글리세리드 축적을 감소시킬 수 있습니다.
브로멜라인 음식
1 파인애플 심
흡수율을 높이고 파파인 효소를 얻기 위해 덜 익은 그린 파파야와 함께 파인애플을 먹을 수도 있습니다.
신선 또는 냉동 파인애플이 브로멜라인을 섭취하기에 가장 좋습니다. 과일이 익을수록 속은 더 부드러워지기 때문에 파인애플을 하루나 이틀 더 주방에 꺼내 둡니다. 파인애플 과육도 몸에 좋지만 심 부분이 브로멜라인 함량이 가장 높습니다.
2 파인애플 즙
파인애플의 심을 즙으로 짜거나 오이와 같은 다른 야채와 함께 스무디에 넣으면 브로멜라인을 쉽게 섭취할 수 있습니다. 파인애플 주스는 염증성 질환에 매우 좋다고 합니다. 소화 질환을 예방하려면 하루에 4온스, 궤양성 대장염, 염증성 장 질환 또는 변비 증상이 있다면 최대 8온스를 마시는 것이 좋습니다.
3 브로멜라인 보충제나 추출물
브로멜라인 보충제는 일반적으로 원심 분리, 여과 및 동결 건조를 거친 파인애플 즙에서 추출한 말린 노란색 분말 형태입니다.
특정 염증성 또는 만성 질환인 경우 브로멜라인 보충제 또는 브로 멜라인과함께 단백질 분해 효소 보충제를 섭취하는 것이 매우 효과적일 수 있습니다. 소화를 개선하려면 브로멜라인 보충제를 식사와 함께 섭취해야 하지만 그 밖의 질환의 경우 공복에 섭취해야 합니다.
브로멜라인 하루 섭취량
가장 일반적으로 처방되는 복용량은 일일 200-2,000mg이고, 일반적으로 하루에 약 500-800mg입니다. 그러나 병원에서 의사가 다른 용량을 권장할 수 있습니다. 다음은 치료 중인 상태에 따라 권장되는 브로멜라인 복용량입니다.
관절염 치료 — 일일 1-2회 400mg
알레르기 — 일일 브로멜라인과 케르세틴1,000밀리그램
암 예방 — 단백질 분해 효소와 함께 일일 2,000밀리그램
소화 개선 – 하루에 3번 식사와 함께 500mg. 브로멜라인 분말을 물에 섞어 식사 전에 마실 수도 있습니다.
수술 회복 — 매일 3회 식사 중간에 1,000mg
참고
브로멜라인은 소화 개선을 위한 것이 아니면 공복에 복용해야 합니다. 소화 목적인 경우 식사와 함께 섭취하시기 바랍니다.
브로멜라인 보충제 중 일부는 다른 소화 효소와 결합하여 효과를 높인 보충제도 있습니다. 예를 들어, 포도당을 적절하게 소화하는 데 필요한 아밀라아제가 있습니다.
브로멜라인 먹는 법
브로멜라인 효과를 더욱 높이려면 케르세틴이나 강황에 들어있는 쿠쿠민과 같은 다른 항염증 화합물과 함께 섭취합니다. 케르세틴은 적포도주, 녹차, 케일 및 블루베리에서 발견되는 플라보노이드 항산화 물질입니다. 자유 라디칼을 억제하며 항바이러스, 항균, 항염 및 항알레르기 작용을 합니다.
강황은 NSAID, 항우울제(Prozac), 항응고제(아스피린), 관절염 약물 및 화학 요법과 같은 암 치료제 등을 대체하거나 함께 사용되는 강력한 항염증 향신료입니다
베리, 파인애플, 채소 및 강황으로 스무디를 만들면 이러한 모든 효과를 얻을 수 있습니다.
브로멜라인 부작용
브로멜라인 효소는 일반적으로 안전하고 부작용을 일으키지 않습니다. 그러나 혈전을 예방할 수 있기 때문에 혈액 희석제를 복용하는 경우 파인애플이나 브로멜라인 보충제를 섭취할 때 특히 주의해야 합니다. 마찬가지로 수술 직후에 복용하지 마십시오. 출혈 위험이 증가할 수 있습니다.
이 효소와 관련한 부작용으로는 일반적으로 메스꺼움, 대변 변화 및 가스 증가와 같은 위장 증상이 있습니다. 알레르기 증상이 나타날 수 있으며 가려운 입이나 피부, 발진, 호흡 곤란, 코 막힘 및 눈물이 있을 수 있습니다.
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소화효소 브로멜라인(bromelain) 효능 부작용 하루 권장량
브로멜라인(bromelain , bromelin)은 파인애플에서 발견되는 단백질 소화 효소 복합체입니다. 효소는 과일과 줄기부분에 고농도로 존재합니다. 산성 및 알칼리성 환경 모두에서 다양한 유형의 단백질을 가수분해하거나 분해할 수 있습니다. 브로멜라인은 파인애플에서 발견되는 이황화(Sulfhydryl) 함유 효소 계열을 포함합니다. 단백질 분해 효소 외에도 브로멜라인은 과산화효소(페록시다아제, peroxidase), 산성인산가수분해효소(acid phosphatase), 여러 단백질분해효소 억제제, 유기 결합 칼슘을 포함한 다른 효소를 포함하고 있습니다.
브로멜라인은 소화에 중요한 역할을 하며, 아마도 더 중요한 것은, 또한 항염증(anti-inflammatory) 작용을 하는데, 조직손상 시 유발되는 통증을 완화하며 관절염, 스포츠 상해, 부종, 붓기, 정맥염, 정맥동염, 아밀로이드증(amyloidosis) 등의 치료에 도움을 주고 객담을 제거하는 데도 효과적입니다.
브로멜라인 효능
항염증 효과
브로멜라인은 대부분의 항염증 매개체를 감소시킬 수 있는 능력을 가지고 있으며 강력한 항염증제이다. 염증의 두 가지 원인인 COX-2(분자)와 PGE-2(화합물)는 브로멜라인에 의해 감소된 것으로 밝혀졌다. 브로멜라인이 돕는 특정한 염증성 질환은 궤양성 대장염으로 복부 경련과 통증, 설사, 체중감소가 특징인 염증성 대장염이 있습니다.
소화기 건강에 도움
브로멜라인이 소화 건강에 도움이 되는 주된 방법은 단백질을 분해하여 소화 과정을 더 쉽게 만드는 것이다. 또한 브로멜라인은 장과 대장의 염증을 줄여주고 궤양성 대장염, 염증성 장질환, 변비, 크론병, 설사 등의 치료에 도움을 준다는 연구결과가 나왔다. 게다가, 그것은 아밀라아제(탄수화물 분해효소)나 지방분해효소와 같은 다른 효소와 함께 사용될 때 특히 효과적인 것으로 밝혀졌다.
연구에 따르면 브로멜라인은 소장의 알칼리성뿐만 아니라 위장의 산도 균형을 잡는데 도움을 줄 수 있다. 최근의 연구는 이 효소가 해로운 유기체와 관련된 설사를 완화하는데 도움을 줄 수 있다는 것을 확인시켜준다. 또 다른 연구는 그것이 IBD(염증성 장 질환)에 대한 향후의 자연적인 치료법일 수 있다고 제안 된다.
브롬라인은 여러 가지 방법으로 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 연구에 따르면 브로멜라인 건강상의 이점에는 지방 세포의 형성을 막고 체중 감량을 돕는 능력이 포함될 수 있다고 한다. 게다가, 염증과 싸우고, 관절의 통증을 줄이고, 소화에 도움을 주는 브로멜라인의 능력은 신체의 신체적 능력을 향상시키는데 도움을 줍니다. 연구에 따르면 브로멜라인은 비만 방지 대체제로도 효과가 있을 수 있다.
전반적인 면역력 증진 – 알러지,천식,축농증,부비동염
독일의 한 임상 연구는 브로멜라인의 구강 보충이 여성의 면역 기능을 자극하는 데 도움이 될 수 있다는 것을 발견했다.다른 연구에 따르면 사이토카인이라 불리는 특정 면역 체계 호르몬의 양을 증가시킬 수 있다고 한다. 최근 연구에 따르면 브로멜라은 면역력 저하와 관련된 표준 암 부작용의 일부를 완화하는 데 도움이 될 수 있다고 연구되었다.
브로멜라인은 항염증이기 때문에 알러지와 축농증 문제에 도움을 줄 수 있습니다. 브로멜라인이 문제의 근원에 도달함으로써 천식과 계절 알레르기 증상을 예방하는데 도움을 줄 수 있다고 제안한다. 과민성 면역체계의 염증반응을 예방하는 데 도움이 된다는 연구결과가 나와 알레르기, 천식, 과민성 장애 등의 증상에 도움이 될 수 있음을 시사한다. 브로멜라인이 만성 축농증을 앓고 있는 환자의 증상을 줄이고 전반적인 삶의 질을 높여줌으로써 만성 축농증을 앓고 있는 환자들에게 도움을 줄 수 있다는 사실을 밝혀냈다.
또 다른 소규모 실험 연구에서는 이전에 축농증 수술을 받은 만성 부비동염 피험자가 사용할 때 브로멜라인도 효과가 있는 것으로 나타났다.
수술 및 부상으로부터의 신속한 회복 지원
항염증 특성 덕분에 브로멜라인 건강상의 이점에는 수술과 부상에서 더 빠른 치유를 촉진할 수 있는 능력이 포함된다. 브로멜라인은 붓기를 줄이고 통증을 줄여주는 진통제의 자연스러운 대안으로 작용한다. 연구에 따르면 브로멜라인으로 치료한 수술 환자들은 일반 진통제로 치료한 환자들에 비해 수술 후 통증, 붓기, 홍조 등이 현저하게 낮았다.브로멜라인이 수술 후 염증 치료에서 NSAID(또는 비스테로이드성 소염제)만큼 효과가 있다는 것을 발견했다.
브로멜라인 건강상의 이점에는 관절 통증을 줄이는 기능이 있다. 연구에서 하루에 2-3번 650 mg의 브로멜라인을 경구 투여하여 골관절염을 치료했습니다. 환자들의 급성 통증은 최대 60%까지 감소했고 만성 통증은 50% 이상 감소했습니다.
게다가 브로멜라인은 혈류를 촉진한다.이와 같이, 많은 여성들은 임신에 도움을 주기 위해 파인애플을 사용해왔다. 혈류 촉진은 자궁까지 확장돼 염증을 줄이고 여성이 임신하는 데 도움을 줄 수 있다는 취지다.
출산 중 복막절제술(심막절개술)을 받은 150여 명의 여성을 대상으로 한 이중 맹목적인 연구에서 출산 후 4시간 만에 시작된 3일 동안 브로멜라인을 경구 투여한 결과 부기가 크게 줄고 불편함이 큰 것으로 나타났다. 보충제를 복용한 여성의 90%가 위약 그룹의 44%에 비해 뛰어난 회복세를 보였다.
항암 효과
브로멜레인이 암세포 사멸을 촉진하고 종양의 형성을 예방 또는 크기를 줄이거나 자연적인 항암 효과를 가진 것으로 연구들에 의해 발견되었다는 것이다. 또한, 브로멜라인은 암 성장을 지원하는 데 필수적인 주요 경로를 억제한다.
브로멜라인이 암 발병을 억제하는 사이토카인의 생산을 유도할 수 있기 때문이다. 연구는 브롬라인과 유방암과 폐암에 대한 보호 강화 사이의 연관성을 보여주었다.
심장 보호
몇몇 실험실과 동물 연구는 브로멜라인이 혈소판의 응고를 막을 수 있다고 제안하는데, 이것은 혈전이 심장병을 증가시킬 수 있기 때문에 심장 건강에 매우 이롭습니다. 다른 연구에서도 심장세포의 사멸을 줄이고 생존을 증가시키며, 심장마비나 뇌졸중 이후 회복에 도움을 준다는 사실이 밝혀졌다. 고혈압을 감소시키고, 응혈의 형성을 예방하며, 협심증과 일시적인 허혈 발작의 심각성을 최소화하는 데 도움이 될 수 있다고 한다.
브로멜라인 부작용
브로멜라인과 일반적으로 관련된 부작용으로는 비정상적인 자궁 출혈, 설사, 졸음, 심한 월경, 심박수 증가, 소화불량, 메스꺼움, 구토 등이 있다.
어떤 사람들에게는 브로멜라인이 알레르기 반응과 천식 증상을 유발시킬 수 있는데, 예를 들어 호흡 장애, 목의 조임, 두드러기, 발진, 그리고 가려운 피부 등이다.
또한 혈액 희석제를 복용할 경우 과다출혈의 가능성을 높일 수 있으므로 수술 전이나 수술 후 브로멜라인을 피하는 것이 좋습니다.
브로멜라인 하루 권장 섭취량
브로멜라인의 표준 복용량은 정해져 있지 않습니다. 다만 성인일 경우 연구에서 하루 3회 200mg~400mg을 공복에 복용하는 것이 좋다고 제안했습니다. 아이의 경우 이 복용량을 반으로 줄여서 복용하면 됩니다.
소화제로 사용될 때 브로멜라인은 보통 식사와 함께 섭취된다. 염증성 질환에 사용하면 공복 상태에서 식사 사이에 섭취하여 흡수를 극대화하는 경우를 들 수 있습니다.
시너지 효과를 위해 항염증,항알레르기 반응에 좋은 브로멜라인과 퀘르세틴이 결합되어 있는 경우가 있습니다.
소화효소 종류와 필요한 이유
베타시토스테롤(beta-sitosterol) 효능 부작용 하루권장량
몸속 염증 제거에 좋은 만성 염증 영양제 종류
BEST 7 케르세틴 추천, 효능, 부작용 및 브로멜라인 영양제 구매 가이드 2022
몸의 노화와 염증, 알러지 비염이 걱정되는 분들은 케르세틴 영양제 섭취를 고민해보세요. 자세히 알려드릴게요. 케르세틴 추천, 효능, 부작용 및 브로멜라인 영양제 구매 가이드를 확인해보세요.
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케르세틴 추천 건강 가이드
케르세틴은 폴리페놀의 플라보노이드 그룹에서 추출한 식물성 플라보놀 입니다.
과일과 채소에는 우리 몸에 필요한 여러 영양소가 포함되어 있는데 케르세틴은 식물성 색소 중 하나입니다.
인체에서 생산할 수 없기 때문에 반드시 음식이나 보충제로 섭취해야 합니다.
케르세틴은 우리 몸에 어떤 긍정적인 영향을 줄까요?
1. 효능 및 효과
식단에서 가장 풍부한 항산화제 중 하나로, 우리 몸이 만성 질환과 관련된 자유 라디칼 손상을 물리치도록 돕는 매우 중요한 역할을 합니다.
1.1 항산화 효과
우리 몸에 꼭 필요한 산소가 에너지를 만드는 과정에서 생기는 활성 산소는 세포를 손상시키고 노화, 질병을 유발합니다.
케르세틴은 질병과 노화의 주범인 활성 산소를 제거하고 질병으로부터 몸을 보호하는 데 도움을 줍니다.
1.2 염증 감소
시험관 연구에서 케르세틴은 인간 세포의 염증 증상을 낮추는데 긍정적인 영향을 줍니다.
1.3 알레르기 증상 완화
케르세틴은 알레르기 물질에서 나오는 히스타민 방출을 억제해서 천연 항히스타민제 라고도 합니다. 천식 및 기관지염 증상 완화에도 도움을 줍니다.
1.4 암 발생 위험 감소
케르세틴에는 항산화 특성이 있어서 우리 몸이 암과 싸우는 특성이 생길 수 있습니다
특히 케르세틴은 전립선암 세포 성장을 억제하고 세포 사멸을 유도하는 실험 결과가 있습니다.
다른 연구에서는 간, 폐, 유방, 방광, 혈액, 결장암, 난소암, 림프구 및 부신암 세포에서 유사한 효과를 나타내는 결과가 발표되었습니다.
1.5 뇌 질환 위험 감소
케르세틴의 항산화 효과로 인해 알츠하이머 및 치매 증상을 줄이고 뇌 기능을 개선한다는 보고가 있습니다.
1.6 혈압을 낮출 수 있음
케르세틴은 혈관을 이완 시켜서 혈압 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 이외에도 다음과 같은 잠재적인 효과가 있을 수 있습니다.
노화 방지에 도움 – 노화된 세포를 젊게 하거나 제거
– 노화된 세포를 젊게 하거나 제거 운동 수행에 도움 – 지구력 운동 능력의 향상
– 지구력 운동 능력의 향상 혈당 조절에 도움 – 공복 혈당 수치를 낮추고 당뇨병 합병증 예방
2. 음식
케르세틴은 식단에서 가장 풍부한 플라보노이드입니다. 보통 사람들은 일반적인 식단을 통해 매일 10-100mg 정도를 섭취하게 됩니다.
케르세틴이 풍부한 음식에는 양파, 사과, 포도, 딸기, 브로콜리, 감귤류, 체리, 녹차, 커피, 레드 와인 등이 있습니다
3. 권장량 & 복용 시간
3.1 권장량
케르세틴의 일반적인 하루 권장 섭취량은 500-1,000mg 입니다.
케르세틴 자체로는 생체 이용률이 낮아 몸에서 잘 흡수하지 못합니다. 흡수를 증가시킬 수 있는 브로멜라인 및 비타민 C 같은 소화 효소가 포함된 형태의 제품으로 많이 나옵니다.
3.2 복용시간
흡수율이 낮기 때문에 공복에 복용하는 것이 효과적입니다. 아침이나 점심 식전에 섭취하세요.
4. 구매 가이드
4.1 브로멜라인 함유
브로멜라인은 파인애플에서 추출한 프로테아제라는 단백질 및 펩티드 결합을 가수분해하는 효소의 총칭으로 단백질 분해 효소입니다.
케르세틴과 함께 하면 브로멜라인이 흡수를 향상시켜서, 소화관에서 혈류로 케르세틴을 이동하는 데 도움이 됩니다.
케르세틴의 흡수력 강화 외에도 브로멜라인은 그 자체로 매우 효과적인 항염증제입니다. 관절 부위 통증을 완화하고 염증 마커를 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.
케르세틴 효능의 특징을 극대화하기 위해서 브로멜라인이 함유된 영양제가 많이 나와있으니 이런 제품을 고르시면 생체 이용률을 올릴 수 있습니다.
4.2 함량
케르세틴 500mg, 브로멜라인 200mg의 함량을 기준으로 생각하시고 위 아래로 적절히 증량 및 감량된 제품을 고르세요.
브로멜라인 함량을 살펴보면 GDU라는 단위를 보게 됩니다.
GDU(Gelatin Digesting Unit)는 효소에 의한 단백질 소화의 측정값으로 소화할 수 있는 단백질의 양을 나타냅니다. GDU 값이 높을수록 브로멜라인 함량이 높다고 생각하시면 됩니다.
4.3 파이토솜 공법
파이토솜 기술은 식물 추출물과 결합하여 흡수를 크게 향상시키고 장내 효소 분해로부터 영양소를 보호하는 방법입니다.
케르세틴을 해바라기에서 추출한 인지질에 결합한 파이토솜 형태로 흡수율이 비약적으로 높아집니다.
파이토솜 케르세틴은 소회기관에서 혈류로 매우 효율적으로 이동해서 더 많은 양의 케르세틴이 흡수되게 도와줍니다.
5. 부작용
케르세틴은 많은 과일과 채소에 포함되어 있고 우리는 그것을 섭취하기 때문에 부작용 없이 안전하다고 할 수 있습니다.
그러나 하루에 1,000mg 이상 고용량으로 케르세틴을 복용할 경우 두통, 복통, 따끔거림, 신장 손상 등 가벼운 부작용 증상이 나타날 수 있습니다
그리고 항생제나 혈압약과 함께 복용하면 상호작용으로 효과가 떨어질 수 있으므로 평소 먹는 약이 있다면 복용 전 약사나 의사와 상의하세요.
케르세틴은 음식으로 섭취하면 임산부와 수유부에게도 안전합니다.
그러나 영양제의 안전성 연구가 부족하기 때문에 임신 중이거나 수유 중인 경우 케르세틴 복용을 피하세요.
BEST 7 케르세틴 추천 제품 2022
1. 나우푸드 브로멜라인 함유 케르세틴 베지 캡슐
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브로멜라인 함유 케르세틴 베지 캡슐 브로멜라인 165mg
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2. 닥터스베스트 케르세틴 브로멜라인 베지 캡슐
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3. 쏜리서치 케르세틴 파이토솜 캡슐
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케르세틴을 해바라기에서 추출한 인지질과 결합해서 위장벽을 쉽게 통과할 수 있는 파이토솜 복합체 형태로 만든 것입니다.
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5. 자로우 케르세틴 500mg 베지 캡슐
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요약
이렇게 다양한 종류의 케르세틴 추천 영양제가 있습니다.
운동 능력 향상 및 염증, 혈압 및 혈당 수치 감소와 관련이 있고, 뇌 건강 보호 및 항 알레르기 및 항암 등에 효과가 있습니다.
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