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이어 신장에 좋은 음식으로는 독이 없고 수분대사능력을 증진시키는 팥, 소변을 잘 나오게 도우며 열을 내리는 옥수수 수염, 신장을 보호하고 혈액 순환을 돕는 검은콩, 검은 깨를 소개했다.
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신장은 몸의 노폐물을 걸러 쌓이지 않도록 소변으로 배출하는 기능과
체내 항상성 유지, 수분량 조절 등 우리 몸에서 중요한 역할을 맡고 있습니다.
오늘은 건강한 신장을 유지하는데 도움을 주는 음식에 대해서 알아보겠습니다.
00:00 오프닝
00:28 PART01. 신장기능 떨어지면 조심해야하는 4가지 영양소
01:13 PART01. 신장기능 떨어지면 조심해야하는 4가지 영양소 ①칼륨
01:56 PART01. 신장기능 떨어지면 조심해야하는 4가지 영양소 ② 인
02:42 PART01. 신장기능 떨어지면 조심해야하는 4가지 영양소 ③ 단백질
03:09 PART01. 신장기능 떨어지면 조심해야하는 4가지 영양소 ④나트륨
03:53 건강팁! 신장 안좋으면 소금 너무 제한하지 않기!
04:16 건강팁! 가장좋은 식사법
05:08 part02. 신장건강에 도움되는 음식 ①표고버섯
05:55 part02. 신장 건강에 도움되는 음식 ②무우
06:22part02. 신장 건강에 도움되는 음식 ③양파
07:08 part02. 신장 건강에 도움되는 음식 ④메밀
07:55 part02. 신장 건강에 도움되는 음식 ⑤마카다미아
08:50 part02. 신장건강에 도움되는 음식 ⑥오이
09:46 건강팁! 잡곡밥과 신장건강
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신장에 좋은 음식 6가지로 건강 챙기세요 – 네이버 블로그
1.신장에 좋은 음식 아스파라거스. . : 신장 세포활동을 원할하게 해주며, · 2. 신장에 좋은 음식 늙은호박 · 3. 신장에 좋은 음식 팥 · 4. 신장에 좋은 …
Source: m.blog.naver.com
Date Published: 10/29/2021
View: 6754
콩팥에 좋은 음식, ‘몸속 정수기’ 잘 관리하려면 – 헬스조선
이외에도 기존에 알려진 콩팥에 좋은 음식으로는 양배추, 브로콜리, 달걀흰자, 양파, 생선, 사과, 올리브유 등이 있다. 특히 연어, 송어, 청어, 정어리 등 …
Source: health.chosun.com
Date Published: 8/21/2022
View: 9110
신장에 좋은 음식, 적정량만 안전하게 섭취하는 것이 중요 – 헬스 …
신장 관련 질병에 걸린 환자는 섭취를 조심해야 하는 음식이 많은데, 이때 건강을 관리하기 위해 먹는 채소나 과일도 골라서 먹어야 한다. 나트륨, 칼륨, …
Source: m.healthcaren.com
Date Published: 8/11/2021
View: 5880
콩팥(신장)에 좋은 음식과 해로운 음식, 문제는 칼륨과 인.
▷ 이 중에서 해조류, 수박, 체리, 늙은 호박은 신장 기능이 정상이나 경증일 때는 오히려 신장 건강에 도움이 되는 음식입니다. ▷ 과일이나 채소의 껍질 …
Source: ecodang.tistory.com
Date Published: 7/2/2022
View: 8469
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주제에 대한 기사 평가 콩팥 에 좋은 음식
- Author: 하늘건강법
- Views: 조회수 1,099,862회
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- Date Published: 2021. 10. 20.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=jWRTnj69FEc
신장에 좋은 음식 6가지로 건강 챙기세요
장기가 콩과 팥을 닮아 콩팥이라고도 불리는
신장은 혈액 속의 요소 같은 노폐물을
걸러내어 소변으로 배출시키고,
체내 항상성을 유지하는 기능을 하는 중요한
장기이자 우리의 몸 속 생명의 필터입니다.
신장에 좋은 음식, 적정량만 안전하게 섭취하는 것이 중요
고동현 기자
신장은 체내의 혈액 속 노폐물을 걸러주는 기능을 하는 장기로 체내 항상성을 유지하는 데 중요한 역할을 한다. 불필요하고 체내에 쌓인 노폐물을 소변으로 배출하게 하는데, 신장의 기능이 저하하면 체내의 노폐물이 제대로 배출되지 못하면서 면역력이 떨어지고 건강이 급속도로 안 좋아질 수 있다.건강보험심사평가원이 발표한 자료에 따르면 국내 만성 신부전증 환자가 2019년 24만9284명으로 2015년보다 46% 증가했다고 한다. 만성 신부전은 신장 관련 질환으로 만성 신부전의 증상으로는 피로감, 식욕부진, 다뇨증 등이 있다. 이러한 증상은 알아차리기 어려워 방치되거나 타 질환으로 오인해 치료 시기를 놓칠 수 있는데, 이후 장기적인 투석 치료나 신장 이식 등이 필요해질 수 있다.신장 관련 질병에 걸린 환자는 섭취를 조심해야 하는 음식이 많은데, 이때 건강을 관리하기 위해 먹는 채소나 과일도 골라서 먹어야 한다. 나트륨, 칼륨, 인 함량이 낮은 음식들을 먹는 것이 좋은데 사과나 크랜베리, 양상추 등이 있다. 그 가운데 자색당근은 대표적인 신장에 좋은 음식으로 신장 질환 환자들이 많이 찾는다.자색당근에는 티아민, 리보플라빈, 엽산 등이 풍부하기 때문에 신장 관리에 도움을 준다. 하지만 좋은 영양소가 풍부하게 함유돼 있다고 하더라도 많이 섭취하게 되면 신장 질환 환자들에게는 부담이 될 수 있어서 적정량을 섭취하는 것이 중요하다.자색당근을 섭취하는 방법으로는 간편하게 즙으로 먹거나 반찬으로 조리 또는 생으로 썰어서 섭취하는 등 다양한 방법으로 통해 즐길 수 있다. 최근에는 하루 한 포로 간편하게 섭취할 수 있는 제주산 자색당근즙을 찾는 이들도 늘고 있다고 한다.
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