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여러분! 오랜만이에요!
잘지내시나요? 저는 요즘 운동에 푹 빠져서 하루에 두번씩이나 운동을 하고 있답니다! 그런데 음식을 고칼로리 단백질 위주로 먹어서 그런지 피부가 또 안좋아지고 있어요 ㅠㅠ 그래도 대마초는 안하고 잘 버티고 있으니 걱정말아요!
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대마초 끊는 방법 – wikiHow
금단 증상 대비하기. 좋은 소식은 금단 현상이 일시적이라는 것이다: 마리화나 금단 증상은 바로 끊은 첫날 부터 시작되어 2-3일째 되는 날에 가장 심하고 1 …
Source: ko.wikihow.com
Date Published: 4/23/2021
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마리화나를 줄이거 나 끊는 방법
활동적인 일을하십시오. 다른 약물에 비해 경미하지만 운동이 완화되는 데 도움이되는 금단 증상을 경험할 수 있습니다. … 또한 신체 활동은 일반적으로 건강과 웰빙을 …
Source: ko.wukihow.com
Date Published: 4/6/2021
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마리화나에 멍드는 한인 청소년들 | 중앙일보
출처=LA중앙일보학군과 치안이 좋은 미국 어바인시는 교육열 높은 한인 부모들의 선호 거주 지역으로 꼽힌다. 하지만 다른 도시들과 마찬가지로 …
Source: www.joongang.co.kr
Date Published: 4/16/2021
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vaping은 마리화나를 끊는 데 어떻게 도움이됩니까?
관절에는 니코틴이 포함되어 있거나 포함되어 있지 않을 수 있지만 대마초 연기로 인해 몇 가지 다른 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 흡연으로 인한 …
Source: drugsinc.eu
Date Published: 6/10/2021
View: 4873
마리화나 흡연을 중단하는 방법 : 유용한 팁
잡초를 끊는 것을 막기 위해 동기를 찾고 있습니다. … 나쁜 습관을 다루는 방법을 배우기 전에 마리화나가 인체에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 영원히 담배를 끊을 …
Source: htgetrid.com
Date Published: 12/2/2022
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대마초 끊는 방법
친구들이 모두 같이 대마초를 피운 사람들뿐이라면, 새로운 친구를 만든다. 심하게 들리겠지만 이렇게 해야 한다. 금단 증상 대비하기. 좋은 소식은 금단 현상이 일시적 …
Source: www.thefastcode.com
Date Published: 2/20/2022
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담배를 끊는 방법 | By Worlds Best Rehab Magazine
Alexander Bentley는 Remedy Wellbeing™의 회장 겸 CEO이자 번아웃, 중독, 우울증, 불안 및 심리적 불안을 치료하기 위해 ‘NextGen’ 환각 바이오 …
Source: www.worldsbest.rehab
Date Published: 1/25/2022
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대마초 중독자에 대한 고찰 – 브런치
더 이상 마약 안전지대가 아닌 한국은 앞으로 어떻게 해야 할까? | 며칠 전 넷플릭스에서 방영하는 대마초에 관한 다큐멘터리를 보고 경악을 금치 …
Source: brunch.co.kr
Date Published: 8/1/2021
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마리화나 끊는 방법 | 대마초중독자가 말하는 대마초를 할때 …
표시된 바와 같이, vaping은 니코틴 중독에 대처하는보다 전략적인 접근 방식을 제공합니다. 일반적인 니코틴 소비에 맞는 vape 주스를 사용할 수 …
Source: aseanseafoodexpo.com
Date Published: 10/25/2021
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합법 국가도 있는 대마, 진짜 담배보다 중독성 없을까? – 헬스조선
지난 22일 가수 비투비 전 멤버 정일훈은 대마초 161회 흡연 혐의를 인정했다. 그에 대한 공판이 진행되고 …
Source: m.health.chosun.com
Date Published: 1/6/2021
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주제에 대한 기사 평가 마리화나 끊는 방법
- Author: 스컬킹TV
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- Date Published: 2019. 5. 27.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=CqEUNh2p9eo
대마초 끊는 방법
친구와의 만남이나 취미생활, 자신만의 시간을 갖는 대신에 마리화나를 피운다면? 이로써 내 삶이 망가지는 것 같다면? 이제는 마리화나를 끊고 원래 자신의 삶으로 다시 돌아갈 시간이다. 마리화나는 정신적으로 중독되는데, 이 말인 즉슨, 정신적으로 대비를 해서 마리화나를 피우는 습관을 끊으려는 의지가 있어야 한다는 의미다. 이전의 삶으로 돌아가고 오래된 습관을 끊기 위해 어떻게 해야 할지 찾고 있었다면, 이 글이 도움이 될 것이다. !한국에서 대마초 흡연은 불법으로,《마약류 관리에 관한 법률》에 따라 엄격하게 규제되고 있음을 기억한다!
마리화나에 멍드는 한인 청소년들
출처=LA중앙일보
학군과 치안이 좋은 미국 어바인시는 교육열 높은 한인 부모들의 선호 거주 지역으로 꼽힌다.
하지만 다른 도시들과 마찬가지로 어바인에도 그늘은 있다. 적지 않은 한인 청소년들이 마리화나에 멍들고 있는 것이다.
부모들이 모르는 사이 자녀들의 심신을 위협하는 마리화나 사용 실태와 대책을 짚어 봤다.
“부모들이 몰라서 그렇지 마리화나 피우는 한인 학생 엄청 많아요.”
마리화나에 중독됐다가 두 달 전 끊는 데 성공했다는 조슈아 김(가명·20세)씨는 “A 고등학교만 해도 내가 아는 마리화나 피우는 한인 학생 수만 90명 가까이 된다”고 말했다.
어바인에서 중 고교를 나온 김씨는 현재 커뮤니티 칼리지에 다니고 있다. “B 고등학교엔 50~60명쯤 돼요. 같은 동네 살면 학교 교회를 통해 서로 잘 알게 되잖아요. 마리화나는 파티같은 데서 여럿이 어울려 피우는 경우가 많아서 시간이 지나면 많이 알게 돼요.”
12학년 시절 처음 마리화나를 접한 김씨에 따르면 마리화나 흡입은 일부 학생들의 전유물이 아니다. 성적이 좋은 우등생 중에도 마리화나를 피우는 학생이 많다. “마음이 편해지거든요. 화가 났거나 공부하다 스트레스 받는 애들이 많이 피웁니다.”
어바인 한인학생들의 마리화나 문제는 상당수 학부모들이 쉬쉬하며 우려할 정도다. ‘청소년 드럭방지 프로그램(DARE)’ 자문위원으로 오랜 기간 활동해 온 일도태권도장 강창진 관장도 “요즘 마리화나를 포함한 마약 문제를 호소하는 한인학생 학부모가 예전보다 눈에 띄게 늘었다”고 말했다.
한인 청소년들이 마리화나를 구하는 방법은 크게 두 가지다. 첫째는 교내의 판매책을 통해 구입하는 것이다. 20달러를 주고 1그램을 사면 4명이 나눠 피울 수 있다.
두번째는 18세 이상 학생들이 주로 쓰는 방법이다. 의사를 찾아가 의료용 마리화나 처방전을 받아 구입한 뒤 친구들에게 나눠 주는 방식이다. 김씨는 “150달러 주면 처방전을 준다. ‘분노 조절이 안 된다’ ‘잠이 안 온다’ 같은 이유를 대면 된다”고 전했다.
의료용 마리화나 판매와 구입은 합법이기 때문에 돈은 더 들지만 ‘불법’이란 마음의 짐을 덜려는 학생들에게 인기다.
대개 친구들의 권유로 시작하기 때문에 마리화나를 피우는 친구들과 어울리다 보면 끊는 것이 무척 어렵다. 또래집단에서 흔히 나타나는 집단의 압력 때문이다. “중독이 되면 친구가 아니라 같이 피우는 데 돈을 부담할 사람으로 보이게 마련이죠. 나도 여러 차례 시도했지만 끊지 못하다가 결국 친구들과 연락을 다 끊은 뒤에야 성공했어요.”
김씨는 “내가 친구를 버리지 않았으면 결국 혼자 안 피우다 서서히 왕따가 됐을 것이다. 마리화나를 끊으려면 친구와 절교할 각오를 해야 할 것”이라며 쓴웃음을 지었다.
임상환 기자 [email protected]
vaping은 마리화나를 끊는 데 어떻게 도움이됩니까?
여러 주와 국가에서 합법화의 물결은 마리화나 역사에서 혁명적 인 단계입니다. 마리화나의 건강상의 이점에 대한 발견은 현행법에 영향을 미치는 중요한 역할을했습니다. 대마초 사용의 정도가 증가하고 있으며 필요한 경우 마리화나를 중지하기위한 옵션이 무엇 인지도 중요합니다. 몇 년 전만해도 전 세계 사람들은 대마초 사용을 두려워했습니다. 대마초는 미국 FDA에 의해 Schedule 1 약물로 분류되었습니다.
그러나 최근 몇 년 동안 식물이 구현하는 모든 종류의 가능성뿐만 아니라 소비자의 태도도 급격히 변화했습니다. 오늘날 더 많은 사람들이 만병 통치약으로 간주하는이 식물의 건강상의 이점을 기꺼이 탐구하고 있습니다. 그러나 이러한 실험에는 비용이 수반됩니다.
통제 된 사용은 이익을 가져올 수 있지만 특정 위험은 마리화나 사용과 관련됩니다. 중독은 그들 중 가장 큰 문제 중 하나입니다. 레크리에이션 및 의료용 마리화나는 중독을 일으킬 위험이 있습니다. 이 문제에 대한 해결책이 있습니까?
전자담배와 같은 강력한 대안은 문제를 해결하고 중독에서 회복하는 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 그렇다면 전자담배가 마리화나를 끊는 데 어떻게 도움이 될까요? 자, 알아봅시다.
마리화나의 위험
흡연과 마찬가지로 마리화나도 위험과 문제를 동반합니다. 마리화나를 사용하는 여러 가지 강력하고 안전한 방법이 있지만 대마초 기름을위한 소량 펜 또는 대마초 꽃, 흡연은 여전히 가장 일반적인 방법 중 하나입니다.
관절에는 니코틴이 포함되어 있거나 포함되어 있지 않을 수 있지만 대마초 연기로 인해 몇 가지 다른 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 흡연으로 인한 화학 물질은 특정 화합물의 암 유발 특성으로 인해 종양을 촉진 할 수 있으며기도에 자극을 일으킬 수도 있습니다. 여러 조사하다 또한 마리화나 흡연은기도에 미세한 골절이나 부상을 일으킬 수 있음을 나타냅니다. 이 손상은 만성 기관지염 발병 가능성을 높일 수 있습니다.
이러한 알려진 건강 위협 외에도 현재 이용 가능한 연구의 양은 대마초 사용의 장기적인 위험을 이해하기에 충분한 증거를 제공하지 않습니다. 한편, 마리화나의 인기가 높아지면서 잠재적 인 중독의 형태로 사회에 위협이되고 있습니다.
마리화나 중독은 또한 의료 사용자들 사이에서 회색 영역으로 남아 있습니다. 많은 사람들이 마리화나는 중독성 물질이 아니라고 말하지만, 여전히 남용과 남용의 가능성이 있습니다. 그래서 우리는 어떻게 이 중독과 싸우다 우리 삶을 되 찾을까요? 음, 신뢰할 수있는 vape 주스로 전환하는 것이 답일 수 있습니다.
중독성이있을 수 있습니다-마리화나를 끊는 이유
연구 마리화나를 사용하는 사람들의 30 % 이상이 마리화나 사용 장애라고도 알려진 어느 정도의 중독을 일으키는 경향이 있음을 보여줍니다. 18 세 미만의 사람들은이 상태에 걸릴 가능성이 더 높습니다.
신체의 체내칸나비노이드 시스템과 마리화나의 상호작용은 부분적으로 이러한 효과에 책임이 있습니다. 체내칸나비노이드 시스템은 몸 전체에 CB 수용체 네트워크를 형성합니다. 그들은 중추 및 말초 신경계와 뇌에 존재합니다. 마리화나에는 강력한 건강상의 이점을 제공할 수 있는 CBD와 같은 강력한 칸나비노이드가 많이 포함되어 있습니다. 그러나 그것은 또한 포함합니다 THC 또는 정신 활성 효과를 담당하는 테트라 하이드로 칸 나비 놀. 이 화합물은 CB 수용체와 함께 작용하여 기분, 식욕 및 에너지에 영향을 미치는 다양한 화학적 변화를 일으 킵니다.
중독성이있을 수 있습니다 : 마리화나를 끊는 이유 (아프리카.)
마리화나를 만성적으로 사용하면 신체에서 이러한 칸 나비 노이드 수치가 증가합니다. 화합물의 흔적은 체내에 남아 있으며 시간이 지남에 따라 축적됩니다. 뇌는 다량의 칸 나비 노이드에 적응하기 시작하고 신체의 체내 칸 나비 노이드 신경 전달 물질에 대한 민감성을 잃습니다. 이 시점에서 개별 대마초는 기능성을 느끼기 위해 마리화나 사용을 중단합니다. 남용하는 개인은 화합물에 대한 내성이 생기므로 동일한 느낌을 경험하기 위해 더 많은 양이 필요하며 문제가 추가됩니다.
vaping을 통한 중독 대처 :
흡연의 대안으로 vaping의 출현은 인기의 가장 큰 이유 중 하나입니다. Vaping은 흡연자가 연쇄 흡연 습관에서보다 통제 된 니코틴 사용으로 전환 할 수있는 더 쉬운 방법이라고 느꼈습니다. 담배를 끊기 위해 vaping을 사용하는 접근 방식은 갑자기 금연하는“차가운 칠면조”접근 방식보다 더 효과적인 것으로 간주됩니다. 전문가들은 베이 핑을 시작한 사람들의 거의 3 ~ 5 %가 XNUMX 개월 이내에 금연합니다. 따라서 이러한 결과는 마리화나 중독을 다룰 때도 가능합니까? 그래.
습관을 모방합니다.
마리화나는 관문 약물이 아닙니다. 수용체에 결합하여 갈망을 유발하는 오피오이드와 달리 마리화나 중독을 처리하려면 균형을 회복하기 위해 체내 칸 나비 노이드 시스템이 필요합니다. 몸은 시간이 지남에 따라 칸 나비 노이드의 흔적을 천천히 배설하고 통제력을 회복 할 수 있지만, 사람들은 습관적으로 마리화나를 피워야한다고 느낍니다. Vaping은 이러한 습관을 유지하는 데 유용 할 수 있습니다.
Vape 장치는 주로 흡연을 모방하도록 설계되었습니다. 사용자는 담배 나 이음매와 유사한 증기를 끌고 내뿜어 야합니다. 일부 전자 액체에는 좋은 경험을 제공하기 위해 니코틴이 포함되어 있습니다. 습관에 vaping을 도입하면 마리화나를 피울 필요성을 줄일 수 있습니다.
담배를 피우고 싶을 때마다 기화기로 가서 맛이 좋은 액체를 대신 사용할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 신체는 칸 나비 노이드를 제거하고 시스템의 균형을 회복하는 자체 칸 나비 노이드를 생산하기 시작합니다. 따라서 vaping이 도움이 될 수 있습니다. 마리화나 의존에 효과적으로 대처.
니코틴을 끊는 데 도움이 될 수 있습니다
마리화나를 많이 사용하는 사람들의 가장 일반적인 문제 중 하나는 마리화나 대신 니코틴 중독입니다.
마리화나 사용자는 경험을 향상시키기 위해 담배와 담배를 혼합하는 경향이 있습니다. 두 물질을 함께 사용하기 때문에 두 물질을 모두 섭취하면 중독으로 이어질 수 있습니다. 이 경우, 당신은 니코틴에만 중독되고 마리화나 흡연에 대한 아이디어에만 중독됩니다. Vaping은이 문제를 해결하는 쉬운 방법이 될 수 있습니다.
표시된 바와 같이, vaping은 니코틴 중독에 대처하는보다 전략적인 접근 방식을 제공합니다. 일반적인 니코틴 소비에 맞는 vape 주스를 사용할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 사용 빈도를 천천히 줄이거 나 복용량을 줄여 습관을 멈출 수 있습니다.
효율성 복제
마리화나 중독은 또한 마리화나 흡연 후 이완, 평온함의 느낌에 의해 촉진됩니다. 사람들은 종종 마리화나 사용으로부터 기뻐하고 해방감을 느낍니다. Vaping은 습관을 없애기 위해 강력한 에센셜 오일을 통해 이러한 효과를 복제 할 수 있습니다.
마리화나의 테르펜은 앞서 언급한 바와 같이 많은 효과에 대한 책임이 있습니다. 테르펜은 에센셜 오일과 천연 향료에도 존재합니다. 이러한 구성 요소를 포함하는 Vape 주스는 개인의 유사한 특성을 유도하여 행복하고 편안하게 느끼도록 도와줍니다. 따라서 기분을 개선하고 스트레스에 대처함으로써 마리화나를 찾을 필요성을 줄일 수 있습니다.
결론
Vaping은 심리적 마리화나 갈망을 줄이고 중독과 의존에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다. 시장에서 구할 수있는 다양한 대담한 맛을 사용하여 마리화나 습관을 진정시킬 수 있습니다.
대마초는 정신적 효과 이상의 효과를 가질 수 있지만 잠재적 인 위험을 모르고 실험하는 것은 도움이 될 수 없습니다.
담배 잡초를 끊는 방법 : 팁
마리화나 흡연을 중단하는 방법 : 유용한 팁
일부 국가에서는 마리화나를 피우는 것이 허용됩니다.이 제품을 보관하고 사용하면 처벌을받을 위험이 없습니다. 또한 마리화나는 종양학 환자에게 소량으로 처방됩니다. 흡연이 “잡초”는 통증의 공격을 제거하는 데 도움이 감정적 인 배경을 향상시킵니다. 그러나 그것이 보이는 것처럼 모든 것이 장밋빛이 아닙니다. 마리화나는 신체에 매우 유독하며 위험합니다. 일부 국가에서는 단단한 마약과 동일하며 흡연으로 인해 실제 징역형을 선고받을 수 있습니다. 나쁜 습관을 다루는 방법을 배우기 전에 마리화나가 인체에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 영원히 담배를 끊을 수 있는지 이해하려고합시다.
마리화나 란 무엇인가?
마리화나는 세계에서 가장 흔한 불법 약물 중 하나입니다.사실 그것은 말린 줄기, 잎과 인도 대마의 꽃입니다. Hepish는 또한이 식물에서 만들어집니다 – 실제로 그것은 대마 당밀입니다. Hashish는 마리화나보다 훨씬 강하고 신체에 더 강력한 영향을 미칩니다. 그러나 이것이 마리화나가 안전하다는 것을 의미하지는 않습니다. 이 약물에는 환각 성질이 있습니다. 신체에 들어가면 주위 세계에 대한 인식이 왜곡됩니다.
대부분의 경우 마리화나는 말린 잔디에서 담배를 굴려 잔디를 풀어 담배를 피웁니다. 때때로 건조한 식물이 차에 첨가됩니다. 독소와 독극물이 몸에 들어가 자마자 행동은 거의 즉시 시작됩니다. 펑펑 후에는 15 분이 지나지 않아 흡연자의 의식이 바뀝니다.
마리화나는 세로토닌이라는 기쁨의 호르몬을 생산합니다. 그러나,이 호르몬의 연속적인 연기가 나기에 점점 더 생성됩니다. 이것은 효과를 높이기 위해 우리가 가능한 한 오랫동안 기관지의 연기에 연기를 유지하도록 점점 더 강하게 억제하도록합니다. 그러나이 모든 것은 독소가 신체에 더 적극적으로 영향을 주어 중독한다는 사실을 유도합니다. 많은 경험 많은 흡연자들은 오랫동안 담배를 피우지 않았으며 중독 때문에 담배를 피습니다.
마리화나가 인체에 미치는 영향
이것들은 대마초 흡연이 초래할 수있는 결과 중 일부일뿐입니다.
사용 직후, 심장 박동이 빠르게되고, 사람은 자신의 움직임을 조율 할 수 없으며, 방향이 어긋납니다. 종종 그런 사람은 우주에서 독립적으로 움직일 수 없습니다. 그는 균형을 잃고 넘어집니다. 첫 증상이 나타나면 우울증과 졸음이 나타납니다. 마리화나의 장기간 사용으로, 불안과 공황 발작이 나타나는데, 이는 흡연 사이의 간격에서도 발생합니다. 몸에 들어있는 대마초의 활성 성분은 배설물이 아주 오래갑니다. 예를 들어, 몸이 약 하루 만에 술을 없으면 흡연 후 몇 주 이내에 마리화나의 징후를 확인할 수 있습니다. 마리화나의 연기는 담배보다 훨씬 위험합니다. 종양학을 일으키는 물질이 더 많습니다. 마리화나 흡연자는 종종 기관지염, 후두암 및 결핵을 앓게됩니다. 이것은 호흡 기관의 벽이 일산화탄소의 유해한 영향에 노출되어 있기 때문입니다. “잡초”를 규칙적으로 섭취하면 뇌 활동이 감소하고 정신 능력이 상당히 희미 해 지므로 사람은 기본적인 것을 암기 할 수 없습니다. 흡연자의 심리적 균형이 자주 바뀝니다. 갑작스러운 분노, 공황, 제한없는 재미와 스트레스가 있습니다. 편집증의 흔적이 종종 있습니다. 사람은 장기 기억뿐만 아니라 단기 기억도 잃을 수 있습니다. 때때로 그는 그가 특정 장소에 어떻게 있었는지 기억하지 못하고 그의 인생에서 어떤 사건을 기억하지 못합니다. 또한, 사람의 신체 활동도 감소합니다 – 그는 여러 층을 올라갈 수 없어 중요하지 않은 체중을 들게합니다. 끊임없이 마리화나를 섭취하면 갑자기 허혈, 부정맥, 고혈압 및 죽상 경화증이 발생할 수있는 심장 문제가 나타납니다. 독성 물질은 또한 생식계의 기능에 영향을 미칩니다. 남자들은 종종 힘의 저하로 고통 받고, 살아있는 정자 세포의 수가 급격히 감소합니다. 마리화나를 피우는 여성은 호르몬 불균형 때문에 월경주기에 실패가 있습니다. 경험이있는 흡연자는 일정한 피로, 메스꺼움, 구토,건조한 눈, 급속한 맥박, 광 공포증, 건성 발작 기침, 몸에 마약이 장기간 지속되지 않아 악수. 흡연 후 중독자는 식욕이 좋아 몸의 실제 요구와 비교할 수 없습니다.
신체 건강 상실 이외에도 흡연자는 습관 때문에 친척, 친구 및 친척에게 버려졌습니다. 그들은 사회 활동에 관심이 없습니다. 그들은 일하지 않습니다. 그들은 종종 불공정 한 방법으로 약을 구입합니다. 이 모든 것이 사람이 사회의 추종자가된다는 사실로 이어진다. 상황을 유사한 결과로 가져 오지 않으려면 마리화나 흡연을 가능한 한 빨리 중단해야합니다. 나를 믿으십시오, 당신의 몸을 중독하지 않고 삶의 기쁨을 발견 할 수 있습니다.
금연 잡초 – 무엇을 위해
결정의 심리적 요소는 성공의 절반입니다. 가장 중요한 것은 자신에게 질문을하는 것입니다 – 왜 피우나요? 그것은 무엇을 나에게 줘? 제가 잡초를 흡연하기 시작한 후 어떻게 인생이 바뀌 었습니까? 나는 나쁜 습관을 포기함으로써 무엇을 달성하기를 원합니까? 누구나 마약을 포기할 수 있습니다.그러나 모두가 마음 속으로 자신과 이야기하기로 동의하지는 않습니다. 많은 사람들은 그들이 결정을 내리는대로 언제든지 거절 할 수 있다고 믿습니다. 그러나 이것은 사실이 아닙니다. 그들은 점점 더 의존의주기 속으로 끌려 가고 있으며 매번 담배를 끊기가 더 어려워 질 때마다. 자신을 극복하기 위해서는 동기 부여가 필요합니다. 당신이 원하는 것을 생각해보십시오. 당신의 꿈은 무엇입니까? 때때로 강력한 동기 부여는 사람을 실제 행동으로 밀어 넣을 수 있습니다.
많은 사람들이 사랑하는 사람이 고통받는 것을보고 담배를 끊었습니다. 사랑하는 사람, 어머니, 아내 또는 남편, 특히 어린이의 고통은 때로는 냉담하며 올바른 결정을 내 리도록 강요됩니다. 나쁜 습관을 버려야 만 달성 할 수있는 목표를 설정하십시오. 이것은 비즈니스의 시작, 첫 번째 자동차 (또는 새로운 자동차) 구매, 경력 사다리의 높이 달성 등이 될 수 있습니다. 이 모든 것을 성취 할 수는 있지만 나를 믿으십시오.하지만 담배는 입에 넣지 마십시오.
금연 “잡초”
자신을 위해 모든 것을 결정하고 담배를 끊는 길에 착수했다면, 우리는 나쁜 습관을 단번에 포기하는 데 도움이되는 몇 가지 기술에 대해 알려줄 것입니다.
이상하게도 충분하지만, 당장 담배를 끊으라고 조언하지 않습니다.사실 급격한 고장은 급격한 고장과 재발로 인한 것입니다. 영원히 마리화나를 포기하려면 점진적으로해야합니다. 그러나, 자신의 트릭 후크에 빠지지 마십시오. 당신은 자신이 명확한 시간 틀을 설정해야만 그 과정을 “펴는”것을 허용하지 않을 것입니다. 만약 하루에 담배 3 개비를 피웠다면 일주일에 한 번에 2 개의 담배로 줄여야합니다. 그런 다음 격일로 담배를 피우고 담배를 피우는 간격은 길어야합니다. 그래서 어느 날 당신은 영원히 마리화나 사용을 멈출 수 있습니다. 보기 필드에서 “잡초”와 관련된 모든 속성을 제거하십시오. 담배, 담배, 재떨이, 파이프, 옷에 로고 형태의 상징적 인 특성 – 눈에 들어오는 것이 없어야합니다. 또한 도발 요인을 배제 할 필요가 있습니다. 한 사람과 만날 때만 담배를 피우고 그 사람을 만납니다. 자기 의사 소통은 자신의 건강보다 더 가치가 있습니까? 특정 클럽이나 다른 기관에서 흡연하는 경우에는 가지 마십시오. 술과 함께 마시면 알코올을 마시지 마십시오. 이미 흡연을 중단 한 경우에는 한 통이나 한 통의 형태로 양보하지 마십시오. 끊임없이 자신의 결정을 상기하십시오. 의지력에 찬사를 보냅니다. 결정의 신호로 손목에 빨간 실을 매십시오. 담배를 끊기 위해 사용했던 동기를 사용할 수 있습니다. 가족과 가까운 사람들이 동기를 부여 받았다면, 실제로 담배를 피우고 싶다면 자신의 사진을보십시오. 지갑에 넣어 두는 것이 더 낫습니다. 돈을 벌고 대학에 가고, 꿈을 생각하고 계획을 세우고 새로운 방식으로 자신을 상상해보십시오. 실패 후에는 몇 가지 부작용이 발생할 수 있다는 사실에 대비하십시오. 이들은 과민성, 긴장, 졸음, 식욕 상실, 무관심, 피로, 두통입니다. 불편 함이 심각하고 대처할 수 없다고 생각되면 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 그들은 중독의 증상을 완화하고 불쾌한 감각을 덜어줍니다. 이것은 조임을 자제하는 데 도움이 될 것입니다. 때로는 이미 고통받는 사람들을 지원하는 것이 유용 할 수 있습니다. 사회 단체에서 찾을 수 있습니다. 종종 전직 중독자의 경험은 마리화나에 영감을 불어 넣어 마리화나를 한 번에 만들어냅니다.
이 간단한 규칙은 인생의 어려운 단계에서 생존하는 데 도움이됩니다.그리고이 단계를 취하기가 더 일찍 결정할수록 몸이 나쁜 습관을 버리는 것이 더 쉬워집니다. 조만간 그 작업을해야합니다. 그렇지 않으면 “잡초”가 슬픈 결과를 초래할 수 있습니다. 전세계 사람들의 수백만은 대마 때문에 그들의 가족, 일, 친구 및 때때로 그들의 생활을 잃는다.
살기
일부 국가에서는 마리화나가 허용된다는 사실을 정당화 할 필요가 없습니다. 이것은 매우 위험한 약초로, 화상을 입으면 400 종류 이상의 독소와 독소가 신체에 영향을 미칩니다. 담배를 피우는 즐거움은 점점 줄어들 것이고 중독은 더욱 강해질 것입니다. 너무 늦기 전에 나쁜 습관을 버리십시오. 어쨌든 저울의 한쪽면에는 상상의 재미를 불러 일으키는 담배와 가족, 자녀, 부모, 건강, 직장, 성공의 삶의 기쁨이 가득합니다. 그리고 당신이 선택한 것은 당신의 결정입니다.
담배를 끊는 방법
담배를 끊는 방법
마리화나는 미국 전역의 많은 주에서 합법이며 전 세계 일부 국가에서는 공공 소비를 위해 합법화되었습니다. . Pot은 인기 있는 약물이지만 개인을 더 위험한 약물로 이끌 가능성이 만연합니다.
많은 사람들은 마리화나가 중독성이 있는 약물이 아니라고 주장합니다. 그러나 연구에 따르면 THC의 마음을 바꾸는 상태는 중독성 물질입니다. 또한 요즘은 화분이 더 강력한 형태로 재배되고 생산되고 있습니다. 마리화나의 효능은 30년 전보다 지금 훨씬 더 강력합니다. 이는 중독성을 높일 뿐만 아니라 사용자에게 미치는 영향은 더욱 극단적입니다. 예를 들어, Scromiting은 전문가에 의해 확인된 새로운 문제이며 장기간 냄비 흡연의 결과입니다. 개인이 마리화나를 피울 때 통증으로 인해 심하게 아프고 구토를 하고 소리를 지르는 경우에 발생합니다. 아마도 그 이유 중 하나는 scromiting은 오늘날 마리화나의 힘입니다.. 재배자들은 기분을 좋게 만들 뿐만 아니라 마비시키는 마리화나 가닥을 생산하고 있습니다.
마리화나를 소비하는 대부분의 사람들은 기분 전환 능력 때문에 그렇게 합니다. 냄비는 사람들에게 기분을 좋게 하고 휴식을 취하게 합니다. 그러나 마리화나의 과도한 소비 원치 않는 결과를 초래할 수 있습니다. 그것은 증가 할 수 있습니다 불안과 우울 사람이 경험합니다. 연구에 따르면 불안은 사용자의 마리화나로 인해 발생하는 주요 증상 중 하나입니다.
미국에서 대마초 사용은 기록적인 최고치를 기록하고 있습니다. 계속 사용하면 개인에게 많은 위험을 제공합니다. 정기적인 냄비 흡연으로 정신적, 육체적 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 대마초를 끊고 싶지만 방법을 모르겠다면 도움을 받을 수 있습니다. 재활 치료는 마리화나 흡연으로 이어지는 근본적인 문제가 있을 수 있으므로 시작하기에 가장 좋은 장소입니다..
대마초 중독자에 대한 고찰
며칠 전 넷플릭스에서 방영하는 대마초에 관한 다큐멘터리를 보고 경악을 금치 않을 수 없었다. 대마초가 새로운 의료 시장을 열었다며 대마초의 긍정적인 효과 위주로 편집을 했는데 부작용에 관해서는 전혀 언급하지 않았다. 마치 마리화나는 막을 수 없는 트렌드인 것처럼 대마초를 찬양하는 긍정적인 드라마와 영화들이 쏟아져 올라오는 것을 보고 탄식이 절로 나왔다.
내게는 마리화나를 청소년 시절부터 10년 이상 장기 흡연해온 지인 네덜란드인 K와 신천지에 빠진 캐나다인 P가 있다. 그들을 얕게 알고 지낼 때는 단순히 성격이 특이하고 자기만의 세계가 독특한 친구들이라고 생각했다. 그러나 그들을 깊게 알아갈수록 독특함이 아닌 정상인의 범주를 벗어난 비정상임을 하나씩 하나씩 발견하게 되었다.
둘의 증상을 비교하자면 K보다 P 쪽이 훨씬 심각했다. 네덜란드인 K는 국가에서 제공하는 대마초를 펴왔고, 캐나다인 P는 불법 마약상에게서 성분을 알 수 없는 대마초를 펴왔다.
신체적 부작용
하루 종일 일하는 시간을 제외한 대부분의 시간에는 잠들어 있거나 피곤해있다.
에너지를 많이 필요로 하는 운동(축구, 농구, 헬스 등)은 할 수 없다.
운전도 불가능하다. 심지어 자전거를 탈 때도 P가 전혀 길이 아닌 이상한 비포장 도로 내리막길로 가서 근처에 있던 사람들 모두 기겁을 하며 여긴 길이 아니라고 소리친 적이 있었다.
금단 현상으로 갑자기 한 달만에 13킬로가 빠지며 거의 음식을 먹지 않는 현상을 보이다가 대마를 한 날은 다시 폭식을 하는 모습을 보이기도 했다.
금단 현상으로 수면 장애에 시달려 수면제 없이 못잠
성 기능 장애 생김.
둘 다 마리화나를 장기적으로 피다 보니 점차 THC 성분을 높여갔고, 그 후엔 더 강한 마약(오피오이드, 환각제 등)으로 갈아탄 경험이 있다. 그랬다가 잠깐 끊었어도 다른 것들(수면제, 항우울제, 카페인, 사이비 종교 등)에 의존한다. 결국 약 없이는 살 수 없는 몸이 되었다.
시각과 색상의 왜곡(다른 약물이랑 섞어서 했거나 THC 성분이 높은 걸 했을 때)
두 중독자가 사람을 보고 그린 그림. 왼쪽이 K 오른쪽이 P
심리적 부작용
비현실적인 생각 – 종교, 철학, 음악, 성적 판타지 등에 광적으로 집착하고, 현실적인 문제들(금전, 직업, 사회관계)등은 등한시한다. P의 경우는 빚이 많은데도 불구하고 서울 역세권의 가장 비싼 오피스텔을 렌트하면서 사람이 살아가기 위한 목적은 천국에 가는 것이라는 등의 비현실적인 생각과 신천지 교리에 빠져있고, K도 금전적으로 넉넉하지 않은데 어떻게든 될 거라며 세계 여행을 끊임없이 다닌다. 결국 둘 다 성인이 되어서도 금전적으로나 심리적으로 부모님에게 기대어 살고 제대로 된 정규 직업을 가져본 적이 없다. 연구에 따르면 청소년 시절부터 장기 흡연을 해오면 IQ가 적어도 8점 정도 떨어져서 문제를 해결하는 능력이 떨어진다고 한다.
우울증/불안 증세 – 피다가 안 피면 금단 현상으로 심각한 우울증 증세를 보이며 자살이나 죽음에 대해서 이야기하고, 극단적인 감정 기복의 변화를 보이며 사소한 일에 불안해하고 극도로 예민한 모습들을 보였다.
편집증/피해망상 – 전혀 싸울 상황이 아닌데 본인을 공격한다 생각해서 뜬금없이 공격하고, 전혀 의심할 상황이 아닌데 의심을 하면서 원한을 품는 모습들을 자주 보였다. 몇 가지 예를 들자면 어느 날 P에게 Excuse me sir이라고 했더니 자신에 대한 모욕이었다며 갑자기 돌변해 화를 내고, 제스처로 빵야빵야하는 장난을 쳤더니 자기를 죽였다면서 다 큰 어른이 이불속에 숨어 바들바들 떠는 기이한 행동을 했다. 또 목도리를 두르다가 목도리 끝자락이 P의 눈에 들어갔는데 자기를 공격했다며 지하철역 기둥에 밀쳐 이마를 박게 하는 공격성을 보이는 데다가 자기 베프의 여친에게는 자기 베프와 팔짱을 꼈다는 이유로 그 여자분에게 욕을 퍼붓기도 했다. 난데없이 멀쩡한 사람에게 욕을 해놓고 자기를 기분 나쁘게 했다며 그 여자분에게 사과를 요구 했다. 게다가 본인이 사기 포교를 하다가 들켜서 그동안 왜 사기쳤냐고 따졌더니 자신이 협박을 받고 있고, 인권 탄압을 받고 있다고 경찰에 신고를 했다. 본인이 사기를 친 가해자인데 피해자로 인식을 하는 심각한 피해 망상 증세를 보였는데 총체적으로 봤을 때 P는 재활 치료가 시급해보인다. K와도 비슷한 일이 있었는데 아침에 공항까지 가기 시간이 빠듯해 나는 다른 친구 차를 타고 공항으로 가겠다고 하니, 자기와 더 있기 싫어 떠나는 거냐며 내 뺨을 때린 황당한 일도 있었다.
조현병 – P는 양성 증상인 환청/환각 증상도 있었는데 하나님이 자기에게 와서 빛을 보여주고, 자신에게 소리를 들려주었다고 한다. 본인이 우주의 진실을 알고 있고 천국과 지옥을 다녀왔으며 신에게서 음악적 재능을 받았다는 망상에 빠져 있다. 그러나 막상 성경에 대해서 물어보면 그에 대해 제대로 대답하지 못했고 그가 말하는 천국과 지옥은 단순 마약 증상들이었다. 또한 그가 자부했던 신에게서 받은 음악적 재능은 일반인만도 못했다. 신천지 성경 공부를 하자고 끈질기게 요구하면서 매주 호러 영화의 귀신 나오는 장면만 돌려보고, 길바닥에 뿌려진 성인 찌라시를 보면서 “Should I call these girls haha”라며 웃거나 “You should entertain me”라며 성희롱을 하는 기괴한 모습을 보이기도 했다. 음성 증상으로는 둘 다 감정 표현이 극히 드물며 항상 로봇 같은 얼굴을 하고 있는데 웃어도 미미하게 입꼬리 근육만 살짝 올라가는 정도이고, 매사 의욕 없는 모습들을 보여왔다. 대화의 맥락이나 상대방의 감정이나 의도를 파악하는 능력이 부족하다 보니 정상적으로 대화를 주고받는 게 불가능했다.
반사회적 행동 – 떳떳하지 못한 마약 경력과 과거를 숨기기 위해 밥 먹듯이 거짓말을 하고, 거짓말이 눈덩이처럼 불어나 더 큰 거짓말을 해왔다. 특히나 P는 영화관에서 같이 영화를 보는데 내 핸드폰을 몰래 훔치고 언제는 내가 화장실 간 사이에 내 핸드폰 비밀번호를 몰래 풀어 앱을 설치하는 등의 행동을 해서 큰 충격을 줬다. 캐나다에 있던 당시부터 불법으로 마약을 구입하던 행동을 한국 와서도 답습하고 현재는 반사회적 종교 집단에서 남을 속이는 활동을 하고 있다.
사실 이들의 이상 행동은 나뿐만 아니라 주변 사람들 모두가 감지하고 있었다. 천천히 오랜 시간 동안 중독이 되어 본인 스스로만 증상을 인지하지 못했다. 그러다 보니 그들 주위엔 가족, 친인척, 몇몇 소수 친구 빼고는 주위에 아무도 남아있지 않다. 한 편으로는 본인들도 이런 부작용 때문에 계속 사회에서 고립되고 또 마약에 빠지는 악순환이 반복되는 걸 보면서 안타까운 마음도 들었다. 안타까운 마음에 관계를 유지하려 해도 지속적인 악영향을 끼쳐 결국 버티다 못해 관계를 끊어낼 수밖에 없었다.
본인들의 증상을 솔직하게 얘기해줘도 계속 마리화나는 안전하고 부작용이 없다는 말만 되풀이하며 되려 화를 내서 설득하기를 포기했다. 대마 합법화 국가에서 사는 그들은 대마가 술 담배보다 중독이 없고, 의료 효과가 있다고 단단히 믿고 있지만 제3자가 본 그들의 모습은 정상인과는 너무나도 다른 모습을 하고 있었다.
개인적으로 합법화에 대해서는 정말 의료용으로 필요한 암 환자나 불안 장애가 있는 정신 질환 환자 등의 경우에 한해 허가해주는 것이라면 찬성하지만, 이 둘을 직접 옆에서 지켜보면서 같이 고통받았던 나로서는 일반인을 상대로 한 오락용 대마 판매는 절대 반대다. 옆에 있는 것만으로도 미쳐버릴 것 같았는데 내 가족 혹은 미래의 내 아이가 중독자라면 도저히 감당할 수 없을 것 같다.
마리화나가 다른 마약에 비해 약하다는 것일 뿐, 마리화나 자체가 안전하다고 일반화되어서는 안 된다. 한국도 더 이상 마약으로부터 안전한 나라가 아닌데 단순히 연예인들이 적발되었다는 것만 보고하는 것이 아닌 부작용의 심각성도 함께 보도해주었으면 바람이다. 또한 넷플릭스 같이 일반 방송사들보다 파급력이 큰 플랫폼이라면 대마와 환각제를 찬양하는 콘텐츠들을 올리는 것에 대해서 조금 더 신중하게 선별해야 하지 않을까?
마약 환자에 대한 처벌에 대해서는 조금 수정이 필요하다고 생각한다. 두 친구 모두 마약의 시작은 어린 시절 가정의 불화와 방치에서부터 시작되었다. 가족들도 방치하다 보니 계속해서 고립이 되고 또다시 약에 손을 뻗는 악순환이 반복되었었다. 또한 본인들이 재활원이나 경찰서에 다녔던 과거의 경험들이 스스로 떳떳하게 하지 못하다 보니 사회로 복귀해도 일반인들과 어울리는 것에 어려움을 느끼고 다시 약쟁이들 무리로 돌아가거나 사이비 종교로 귀의하게 되었다. 중독자를 범죄자로 분류해서 낙인을 찍고 처벌하는 것보다는 그들이 사회로 복귀할 수 있도록 충분한 재활 훈련을 받을 수 있게 해 주고, 주변에서 따스한 관심을 가져주는 게 더 필요하지 않을까 생각한다.
다음편
합법 국가도 있는 대마, 진짜 담배보다 중독성 없을까?
합법 국가도 있는 대마, 진짜 담배보다 중독성 없을까? 신은진 헬스조선 기자 가 –
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정신적 중독성 높아 위험… ‘옆에만 있었다’ 핑계 안 통해
▲ 대마는 정신적 중독이 강한 마약이다/사진설명=게티이미지뱅크
지난 22일 가수 비투비 전 멤버 정일훈은 대마초 161회 흡연 혐의를 인정했다. 그에 대한 공판이 진행되고 있지만, 대마는 중독성이 없어 담배보다도 안전하다는 갑론을박이 이어지고 있다. 정말 대마는 중독성이 없는, 담배보다 안전한 물질일까?
◇대마, 환각·정신적 쾌락 중독 물질
일단, 일부 국가에서는 합법적으로 사용할 수 있을 만큼 대마가 중독성이 없다는 말은 틀린 말이다. 대마는 ‘정신적 중독’을 일으키고 의존성을 높이는 물질이다. 중독이란 크게 정신적 중독과 신체적 중독으로 구분되는데, 대마의 경우 정신적 중독성이 높은 물질로 분류된다.
성균관대학교 과학수사학과 정희선 석좌교수(전 국립과학수사연구원 원장)는 “대마가 중독성이 없다면 (정씨가) 161회나 피우지 않았을 것”이라고 말했다. 정 교수는 “대마는 환각성이 강해 전혀 다른 세계를 경험하는 듯한 착각을 일으키고, 이를 또 경험하고 싶게 만들어 정신적으로 대마에 심하게 의존하게 하며, 습관적으로 대마를 피우고 싶게 만든다”고 설명했다.
대마는 환각성도 강력하지만, 자기제어 능력, 상황 판단능력, 거리감도 상실하게 한다. 지난해 부산에서 대마 흡연 후 대형 교통사고를 낸 운전자가 발생한 것도 대마의 이 같은 작용 때문이다. 정희선 교수는 “대마를 하는 사람들은 흡연 후에도 본인이 괜찮은 상태라고 하지만, 절대 그렇지 않다”고 강조했다. 그는 “대마를 피우면 환각과 함께 거리감 판단 능력이 상실돼 특히 운전할 때 위험해져, 대마를 허용한 국가에서도 대마흡연 후 운전은 음주운전만큼 강력하게 처벌하고 있다”고 말했다.
또한 대마의 정신적 중독성은 담배와 비교할 수 없으며, 신체적인 문제를 일으키지 않는다 말할 수 없다고도 선을 그었다. 정희선 교수는 “보통 대마를 담배와 비교하면서 담배의 정신적 의존성이 더 크다고 하는데, 대마는 환각성이 있는 물질이라 담배와 직접 비교가 어렵다”고 밝혔다. 대마를 담배와 비교하며, 담배보다 해롭지 않다고 하는 일은 20대 남성과 60대 여성을 직접 비교할 수 있다는 말과 같다는 것이다.
그는 “마약의 신체적 중독은 금단현상에 따른 부작용, 내성 등을 의미하는데 대마의 신체적 중독성도 증명이 안 된 것일 뿐”이라고 말했다.
◇옆 사람만 피웠는데 억울? 과학은 진실을 알고 있다
대마 등 마약을 하다 적발된 사람들이 흔히 하는 변론 중에 ‘대마를 피우는 사람 옆에 있었을 뿐, 나는 하지 않았다’는 것이 있다. 정말 옆에만 있어도 대마흡연자로 나타나는 걸까?
전 국과수 원장인 정희선 교수는 “현재 과학기술로는 직·간접 흡연 여부는 물론, 얼마나 많이, 오래 대마를 피웠는지까지 알아낼 수 있다”고 밝혔다. 국과수에서 이미 여러 번의 관련 실험을 시행했는데, 밀폐된 자동차 안에서 두 명이 대마를 피우고 한 사람은 앉혀만 뒀을 때도 비흡연자에게서는 대마성분이 검출되지 않았다는 것이다.
그는 “모발검사와 소변검사, 체모검사 등을 시행하면 대마를 비롯한 마약류 복용 여부는 쉽게 알 수 있다”고 말했다. 정 교수는 “대마, 필로폰(히로뽕) 등 마약은 나노그램 단위까지 성분 추출이 가능하기에 마약을 했다면 다 밝혀낼 수 있다”고 강조했다.
특히 대마는 주성분인 테트라하이드로칸나비놀(THC)가 지용성이라 반감기가 길다 보니 더 오랫동안 검출된다고 전했다. 정 교수는 “수용성 마약성분도 소변, 머리카락 등에서 3~4일 동안은 성분이 검출되는데, 대마는 지용성이라 길면 흡연 후 14일까지도 검출된다”고 말했다.
새로운 종류의 합성 대마, 신종마약이라고 해도 검출에는 문제가 없다. 정희선 교수는 “굉장히 다양한 방법으로 대마, 마약류가 유통되기에 이들이 대응할 수 없게끔 보유한 기술 등을 발표하지 않을 뿐, 국과수는 이미 최신 마약검출 기술을 갖추고 있다”고 밝혔다.
◇도박, 술보다 중독성 강한 마약… 경각심 가져야
정희선 교수는 대마는 물론 각종 신종마약이 증가하는 상황에 우려를 표하며, 마약은 절대 시작하지 말아야 함을 강조했다.
정희선 교수는 “대한약학회 춘계학술대회에서 발표했듯 우리나라 마약류 관리 대상이 300여종이 채 안되는데, 신종마약류는 기하급수적으로 증가해 지난주 기준 UN에서 보고한 것만 1200여 종이다”고 밝혔다.
정 교수는 “대부분의 마약은 신체적, 정신적 중독을 일으키고 매우 심각한 부작용을 남기며, 중독을 제어하지 못해 죽음까지 이르게 한다”고 말했다. 이어 “마약은 도박과 술보다도 중독성이 높고, 인체에 미치는 영향이 커 한번 중독되면 스스로 끊을 수 없기에 경각심을 가지고 시작도 하지 않는 것이 중요하다”고 밝혔다.
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