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레그 프레스 – 나무위키:대문
머신을 이용하여, 사선 방향으로 고중량의 무게를 밀어내는 하체 운동의 한 종류. 스쿼트의 효과를 구현할 의도로 만든 여러 머신 중 대표적인 …
Source: namu.wiki
Date Published: 7/22/2021
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근육 – 다들 레그 프레스 몇 kg으로 하시나요 – 트게더
다들 레그 프레스 몇 kg으로 하시나요. 검은흑곰_님. 3년 전 15059 7 19. 전 190에서 200 정도 치는데 초보라고 멸시 받네요 … 김동현의 3대 중량 [1].
Source: tgd.kr
Date Published: 6/10/2022
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레그프레스랑 스쿼트 무게차이 몇배나 나나요? – 에펨코리아
스쿼트 바벨 끼우는게 번거로워서 레그프레스 하는데 효과가 부족한것 같아서 스쿼트 해보려는데 몇배나 차이나나요?
Source: www.fmkorea.com
Date Published: 6/13/2022
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레그프레스에 비해 스쿼트나 데드는 중량을 못 올리네요 – 클리앙
원래는 레그프레스도 280 정도로만 어쩌다 생각나면 깔짝대는 수준이었는데 민경장군님 영상에 필 받아서 무게 늘렸거든요. 그런데 일단 올리니까 280×15 …
Source: www.clien.net
Date Published: 2/8/2022
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레그프레스는 160으로하는데 스쿼트는 60도 힘든게 고민
제목대로 임 뭔가 레그프레스할때는 다리에만 집중해서 그런가 160으로할때 … 레그프레스는 니 몸뚱아리 중량도 고려 안하니 당연히 더 많이 치지.
Source: www.dogdrip.net
Date Published: 2/10/2022
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스쿼트랑 레그프레스 중량 차이가 커요 – 몬스터짐
스쿼트는 40으로만 해도 10개 겨우겨우 해내는데레그프레스는 200으로도 10개씩 할수 있어요 차이가 이렇게 심한게 스쿼트라 전신운동이고 레그프레스 …
Source: www.monsterzym.com
Date Published: 8/2/2022
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주제에 대한 기사 평가 레그 프레스 중량
- Author: 건강과 운동은 과학이다
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- Date Published: 2020. 9. 2.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=6_S6s224reY
다들 레그 프레스 몇 kg으로 하시나요
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레그프레스에 비해 스쿼트나 데드는 중량을 못 올리네요 : 클리앙
엊그제 레그 345kg 까지 올렸는데 스쿼트 100, 데드 80 까지 밖에 못하네요.
원래는 레그프레스도 280 정도로만 어쩌다 생각나면 깔짝대는 수준이었는데 민경장군님 영상에 필 받아서 무게 늘렸거든요. 그런데 일단 올리니까 280×15 1세트, 300×15 1세트, 315×15 1세트, 330×10 1세트, 345×10 1세트가 힘들이지 않고 되더라구요.
대충 45도 각도의 기구니까 1.414 로 나누면 244kg, 지금 체중이 75니까 스쿼트 170은 칠 수 있어야 하는데 스쿼트랙은 이상하게 자세가 안나오고 맨몸으론 바벨 놓칠까봐 무서워서 못하네요. 데드는 허리나 허벅지 보단 손아귀 힘이 약해서 못하는 거라 스트랩 쓰면 좀 나아지긴 할거 같은데 80키로 5세트도 못하니 아직 중량 올릴 단계가 아닌거 같아요.
많이 먹기위해 기초대사량 올리면 좋긴 하겠는데 벌크업 생각은 없고 유산소나 코어 운동량을 계속 한시간씩 할까봐요.
스쿼트랑 레그프레스 중량 차이가 커요 :: 몬스터짐
스쿼트는 40으로만 해도 10개 겨우겨우 해내는데
레그프레스는 200으로도 10개씩 할수 있어요
차이가 이렇게 심한게 스쿼트라 전신운동이고 레그프레스는 하체만 이용해서 그런거 같은데
제가 코어나 허리가 안좋아서 그런걸까요?? 스쿼트가 너무 힘드네요 ㅠ 하체 자극도 덜 가는거 같고
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