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산부인과 강미지 의사는 생리량이 감소했더라도 생리 주기가 일정하다면 크게 염려하지 않아도 된다고 말했다. 또한, 생리량이 감소하고 생리 주기가 길어지면 희발월경일 수 있다고 설명했다. 박예리 영양사는 여성 호르몬 분비에 도움 되는 음식을 소개했다.
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생리주기 빨라짐 원인 3가지(정상 생리주기) – 청영
생리주기 빨라짐 기준(정상 생리주기) · 생리주기가 빨라지는 것을 빈발월경 또는 월경선기라 한다. · 빈발월경 증상이 심한 경우 한달에 2~3번 생리를 하는 경우도 있을 수 …
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Date Published: 8/21/2022
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생리주기 빨라짐 기준 및 발생원인은 ?! – 최고꿀팁
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생리주기 빨라짐 짧아지는 3가지 이유, 꼭 확인해보세요
난포는 뇌하수체 전엽에서 분비되는 난포자극 호르몬(FSH)나 황체형성 호르몬(LH)의 영향을 받습니다. 그런데 만약 이 호르몬 분비가 불안정하면 난포 …
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생리주기 빨라짐 불규칙한 생리주기의 원인과 해결방안 정리
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생리 빨라지면 의심해 볼 수 있는 ‘난소낭종’ – 건강칼럼
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- Author: 이음여성한의원
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- Date Published: 2022. 5. 23.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=PjelyslMUNk
생리주기 빨라짐 원인 3가지(정상 생리주기)
생리주기가 빨라지는 것을 빈발월경 또는 월경선기라 한다. 정상 생리 주기는 보통 21일~35일 가량으로 28일을 기준으로 ±7일로 계산하는데, 월경간격이 연속 2주기 이상 20일~24일 이내이거나 21일 미만인 경우가 문제가 된다.
빈발월경 증상이 심한 경우 한달에 2~3번 생리를 하는 경우도 있을 수 있다. 빈발월경은 생리주기 빨라짐 증상외에도 대부분 생리양도 많아지고 출혈기간도 길어져 극심한 빈혈증을 동반하기도 하며, 스트레스 또는 우울증과 겹쳐져 악순환이 끊기지 않고 계속되는 문제가 발생할 수도 있다.
생리주기 빨라짐 원인
▣ 황체기 이상
생리주기 빨라진다고 모두 건강에 이상이 있는 것은 아니며, 임신과 출산에 영향을 준다고 말할 수도 없다. 빈발월경이라 하더라도 정상적인 배란이 일어난다면 임신과 출산에 크게 영향을 받진 않는다.
단, 생리를 평소주기 보다 2번씩 하는 등 생리주기가 눈에 띠게 빨라지고 배란이 정상적으로 일어나지 않는다면 무배란성 빈발월경이 되어 불임의 원인이 될 소지가 높아져 문제가 될 수 있다. 21일~35일 이내의 생리주기는 배란에 문제가 없어야 가능한데, 빈발월경은 황체기에 결함이 있을 확률이 높기 때문이다.
생리주기 빨라짐 기준 및 발생원인은 ?!
생리주기 빨라짐
왜 벌써 ? 아직 생리 때가 아닌데….라는 생각이 들 정도로 생리주기가 빨라졌다고 느낄 때가 있다.
생리는 규칙적일 수도 있고 불규칙적일 수도 있지만 개인별로 나름의 계산법을 터득, 시기를 가늠하게 된다.
그런데 주기가 내가 계산한 날짜와 차이가 크다면 당황스럽기도 하거니와 덜컥 몸에 이상이 있는건 아닌지 걱정이 앞서게 되는게 사실이다.
생리주기 빨라짐 기준
생리주기 빨라짐 증상은 얼마나 빨라지는지에 따라 이상으로 볼수도 있고 그렇지 않을 수도 있다.
예를 들어 35일 주기로 생리를 하던 것이 33일, 30일, 27일 주기로 짧아졌다면 이 자체로는 이상으로 보기가 힘들다.
하지만 23일, 21일, 20일 이렇게 짧아지는 주기는 이상이 있는 것으로 판단할 수 있는 여지가 있다.
정상 생리 주기는 보통 21일에서 35일 가량으로 평균 28일을 기준으로 ±7일로 계산한다.
생리주기 빨라짐은 빈발월경 또는 월경선기라고 하는데 월경 간격이 연속 2주기 이상 24~20일 이내이거나 21일 미만인 경우이다.
빈발월경 증상이 심한 경우 한달에 2~3번 생리를 하는 경우도 있을 수 있다.
생리가 빨라지는 빈발월경 증상이 있는 경우 대부분 과다월경 증상을 동반하는 경우가 많아 빈혈이 일어날 가능성이 높아진다.
생리주기 빨라짐 위험성
생리주기가 빨라지는 빈발월경이라도 정상적인 배란이 일어난다면 임신과 출산에 크게 영향을 주진 않는다.
하지만 생리를 평소주기 보다 2번씩 많이 함에도 배란이 정상적으로 일어나지 않는다면 무배란성 빈발월경이 되어 불임의 원인이 될 소지가 높아진다.
21~35일 이내의 생리주기는 배란에 문제가 없어야 가능한데 빈발월경은 황체기에 결함 가능성이 있을 확률이 높여 체크가 필요하다.
황체기는 배란일로부터 그다음 생리 시작일까지의 기간을 말하는데 보통은 약 14일 정도이다.
그러나 이 기간이 4~6일 정도로 짧아지면 수정란이 자궁강 내로 이동하여 자궁내막에 착상하기도 전에 생리가 나와 버리게 되기 때문에 난임과 불임 가능성이 높아 지는 것이다.
난소기능이 저하되어 갱년기가 시작될 때도 생리주기 빨라짐 증상이 생길 수도 있다.
또한 난소가 뇌하수체 호르몬의 자극에도 반응이 무뎌지면 더 강한 자극을 주게 되는데 이렇게 되면 생리 시작 첫날부터 난포가 너무 빨리 자라 상대적으로 생리주기가 짧아지는 결과가 초래되기도 한다.
황체기 결함이나 난소기능 저하 등의 문제로 생리주기가 빨라지는 증상이 있다면 대수롭지 않게 여기기 보다는 병원을 내원해 정확한 진단과 치료를 받는게 중요하다.
생리주기 빨라짐 체크 및 검사
생리주기가 빨라지는 증상을 지속적으로 겪고 있거나 생리양이 계속 증가한다면 마지막 생리일과 생리주기를 체크해 보고 생리양 및 색깔을 유심히 관찰해 봐야 한다.
이는 병원을 내원할 때 의사와의 문진시 여러 각도로 문제점을 판단하는데 많은 도움이 된다.
또한 검진을 통해 자궁에 이상은 없는지, 난소기능은 잘 유지되고 있는지, 그리고 다른 기관에 이상이 있어 월경주기에 영향을 미치지는 않는지 확인이 필요하다.
빈발월경을 유발하게 되는 국소의 병변으로는 난관 및 자궁주위의 염증, 자궁의 위치 이상, 종양·변비 등에 의한 자궁내막의 울혈, 내분비장애, 자궁근종 및 심장·폐장의 질환 등이 있다.
황체호르몬과 같은 여성호르몬의 기능부전에 의한 경우에는 배란이 이루어지지 않아 불임증의 원인이 되기도 한다.
빈발월경의 원인은 무배란성빈발주기증, 배란성빈발주기증(황체기능부전증), 외견상빈발주기증 등이 있다.
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생리주기 빨라짐 짧아지는 3가지 이유, 꼭 확인해보세요
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안녕하세요. 레몬나입니다.
여성이라면 한 달에 한 번 규칙적으로 생리를 하게 됩니다. 그런데 일부 여성들은 생리주기 짧아짐 등 생리불순이 생기곤 합니다. 처음에는 단순히 며칠 밀렸겠지.. 하고 생각했지만, 여러 달이 지나가도 여전하거나 또는 오히려 더 심해지는 경우가 있어 걱정이 됩니다.
할 때가 됐는데.. 왜 안하지? 고민해보신적있나요
여성은 태어날 때 약 200만 개의 원시 난포를 가지고 태어납니다. 약 30일 기준으로 난포가 난자를 배출하고 황체로 변하는 배란 과정이 일어납니다. 배란 과정에서 생긴 두터워진 자궁 내막의 탈락이 이루어지며 혈로 배출되는데요, 이를 월경 또는 생리라 부릅니다. 월경 현상은 여성의 신체 상태를 반영하는 중요한 지표입니다. 때문에 생리주기의 불규칙성은 건강을 의심해볼 이유가 됩니다.
생리주기 확인기준
생리주기가 빨라지는 것은 polymenorrhea: 빈발 월경이라고 부릅니다. 보통 생리주기는 약 28일 기준으로 +7일 또는 -7일 범주로 봅니다. 약 21일~35일의 주기를 정상 범주로 보는 것입니다. 하지만 연속 2주기 이상이 이 범위를 벗어나 21일 미만인 경우에는 원인을 확인해봐야 할 상황으로 봅니다.
생리주기가 짧아지는 원인
호르몬 이상
배란이 일어나고 다음 생리 시작일까지를 ‘황체기’라고 부릅니다. 빈발 월경은 황체기에 결함이 생겼을 확률이 높습니다. 난포는 뇌하수체 전엽에서 분비되는 난포자극 호르몬(FSH)나 황체형성 호르몬(LH)의 영향을 받습니다. 그런데 만약 이 호르몬 분비가 불안정하면 난포 성장에 문제가 생기게 됩니다. 이 경우 수정란이 자궁내막에 착상하기도 전에 생리가 일어나 생리주기가 짧아지게 됩니다.
호르몬의 이상을 감지할 수 있는 중요한 신호입니다.
황체기 결함의 경우 착상 자체의 어려움을 겪게 되어 난임과 불임의 가능성이 높아집니다.
난소 기능 저하
난소 기능 저하가 진행될수록 생리주기는 짧아집니다. 월경이 시작되고 배란이 되는 날까지의 기간인 ‘난포기’가 짧아지기 때문입니다. 난포기가 짧다는 것은 배란 전에 난포 성장 속도가 남들보다 빨라 배란 자체가 빠르게 일어난다는 것을 의미합니다. 보통 생리 시작 14일째에 배란이 일어나지만, 난포기가 짧아지면 10일째만에 배란이 일어나기도 하여 전체 주기가 짧아지는 것입니다.
난소 기능 저하는 주로 폐경기에 나타납니다. 생리주기가 짧아짐과 동시에 얼굴, 몸의 일시적 열감이 잦아지고 감정 변화가 빈번해지는 등의 증상이 함께 나타난다면 폐경기의 신호로 볼 수 있습니다.
폐경기가 아닌 여성이더라도 난포자극 호르몬(FSH) 수치가 높거나 과배란이 일어난 경우에도 난소 기능 저하로 인한 생리주기 짧음이 나타날 수 있습니다.
질환
생리주기가 빨라짐과 동시에 생리양이 증가하고 있다면 질병의 가능성도 고려해보아야 합니다. 이 경우에는 부인과 검진을 통해 자궁의 이상 유무와 난소와 다른 기관의 이상 여부를 확인하여 월경주기에 영향을 미치는 원인을 파악해볼 수 있습니다.
자궁 내 염증, 자궁 위치 이상, 종양이나 변비로 인한 자궁내막 울혈, 내분비장애 등으로도 빈발 월경은 나타날 수 있습니다. 평소보다 생리통의 통증이 심해지거나, 주기가 눈에 띄게 변화하였다면 자궁건강을 체크해 보는 것이 좋습니다.
내 몸의 적신호가 왔을땐 전문의를 찾아야 합니다.
평소 생리주기와 생리통, 생리혈의 양을 확인하는 것은 내 몸의 건강신호를 살피는 것과 같습니다. 컨디션이나 몸의 상태에 따라 언제든지 변화할 수 있지만, 눈에 띄게 주기가 길어지거나 짧아진다면 몸에서 적신호를 보내는 것일 수 있으니 반드시 여성병원에 내원에 진단받는 것이 좋습니다.
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생리주기 빨라짐 불규칙한 생리주기의 원인과 해결방안 정리
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여성에게 있어서 생리는 정말 애증의 관계입니다. 대부분 10대부터 시작하여 중년까지는 매달 생리를 하게 되는데, 환경적인 문제, 스트레스, 자궁이나 난소의 건강 문제 등으로 인해 주기가 빨라지거나 불규칙해지면서 고민을 가지게 되는 경우가 많습니다. 불규칙한 생리주기의 원인과 해결방안에 대해 알아보도록 하겠습니다.
여성이 겪는 애증의 생리
1. 정상 생리 범위의 기준
여성의 자궁은 호르몬에 의해 주기적으로 임신을 준비합니다. 하지만 임신이 되지 않으면 임신 준비로 두꺼워진 자궁 내막을 다음 임신을 위해 탈락시키며, 이때 발생하는 출혈이 생리입니다.
일반적으로 생리주기는 보통 28~30일 정도입니다. 이보다 조금 짧을 수도, 조금 늦어질 수 도 있지만 생리주기는 아무리 짧아도 21일, 길어야 35일 범주가 정상입니다.
생리가 이러한 정상 주기에 맞춰지지 않고 예정일보다 빠르거나 늦는 경우를 생리불순이라고 말합니다. 생리불순에는 생리주기 빨라짐 현상뿐 아니라 출혈이 지나치게 많은 월경과다증, 월경을 하지 않는 무월경, 생리주기가 24일 이내로 되풀이되는 빈발 월경, 생리주기가 35~40일로 늘어나는 희발월경, 생리통이 극심해지는 월경 곤란증 등 다양합니다.
물론 생리 주기는 개인의 생활패턴에 의해 가끔 변화하기도 하지만 생리주기 빨라짐이나 느려지는 현상이 반복되면 불규칙해지는 원인에 대해 알아보고 해결방법을 찾는 노력이 필요합니다. 특히 이러한 현상이 2~3번 반복된다면 병원에 내원해서 의사의 진단이 필요합니다.
2. 생리주기 빨라짐이 야기되는 원인
<난소의 기능 문제로 인한 빈발월경 증상>
생리주기가 빨라지는 현상의 대표적인 이유는 빈발월경 증상입니다. 생리주기가 24일 이내로 짧아지며 출혈이 빈번하게 일어나는 현상입니다.
여성호르몬에 문제가 생겼을 때 주로 일어나며 자궁 관련 기관에 염증이나 문제가 생겼을 때 발생할 수 있습니다. 단순 컨디션 저하로 판단하여 이를 간과하고 매번 그냥 방치한다면 추후 불임을 야기할 가능성이 있으니, 증상이 있다면 미루지 말고 병원에 방문하는 것이 좋습니다.
<자궁근종, 자궁내막증 등 질환으로 인한 영향>
자궁근종이나 자궁내막증은 생리주기에 영향을 주는 질환들입니다. 이러한 질환들은 증상이 없는 경우도 많지만 극심한 생리통이나 생리과다 등의 증상으로 나타나기도 합니다. 만약 생리통이 심해지거나 출혈량이 많아지고 생리기간이 길어지는 등 이전과는 다른 증상이 나타난다면 자궁근종이나 자궁내막증을 의심해볼 필요가 있습니다. 자궁 초음파를 통해 해당 질환을 확인할 수 있습니다.
<조기폐경 가능성 염두>
생리주기 빨라짐을 유발할 수 있는 또다른 대표적인 질환은 조기 폐경입니다. 조기폐경은 난소 기능이 남들에 비해 빠른 시긴에 저하되는 것으로 생리주기도 빨라지고 생리양도 예전에 비해 줄어드는 경향이 있습니다. 난소의 기능이 완전히 상실되어 생리를 더 이상하지 않게 되는 폐경은 일반적으로 40대 후반~50대 초에 나타납니다. 하지만 생리불순, 무월경, 생리양 감소 등의 증상이 20~30대 여성에게 조금이라도 나타나면 조기폐경을 의심해보아야 합니다.
<배란혈과 착상혈과 착각하지 않길>
다만 배란혈과 착상혈을 비정상적인 생리로 오해하지 않아야 합니다. 몸에 특별한 이상이 없는 경우에도 생리주기 중간에 출혈이 비치는 경우가 있는데, 가장 대표적인 것이 배란혈과 착상혈입니다. 생리주기 중 배란기에 나타날 수 있는 출혈이 배란혈로 생리에 비해 기간도 2~3일 정도로 짧고 양도 많지 않은 경우가 대부분입니다.
3. 생리주기 빨라짐 해결방법
<난소 기능 강화>
가장 기본적인 것은 난소의 기능을 강화시키는 것입니다. 규칙적인 운동과 균형잡힌 식습관을 통해 면역력을 키우고 자궁을 건강하게 만들어야 합니다.
<체온을 높이는 노력 필요>
또한 체온을 올리는 것이 좋은데, 체온이 1도 떨어지게 되면 면역력은 10~15% 정도 감소한다는 연구결과가 있습니다. 체온이 올라가면 혈액순환이 원활해지면서 자궁 내막의 두께가 적당하게 유지되며 생리 시 내막이 탈락될 때 조직들이 잘 빠져나갈 수 있도록 도와주어 생리통이 감소하고 자궁을 더욱 건강하게 유지할 수 있도록 해줍니다.
그래서 생리주기 빨라짐과 같은 생리불순, 조기폐경, 다낭성 난소증후군, 방광염, 무월경 등의 증상으로 어려움을 겪으시는 분들에게 아랫배를 따뜻하게 하라고 조언하는 경우가 많습니다.
보온주머니를 활용한 체온 상승은 생리불순, 생리통 완화에 도움을 줍니다.
<만병의 근원 스트레스>
정서적으로 스트레스를 많이 받거나 육체적으로 피로가 쌓이면 자율신경의 균형이 무너지고 시상하부, 뇌하수체, 난소로 이어지는 성호르몬 분비가 교란되어 생리주기 빨라짐 현상이 발생할 수 있습니다. 따라서 스트레스를 낮추고 편안한 마음을 갖는 것이 이러한 문제해결의 시작점이 될 것입니다.
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