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여주는 박과에 속하는 식물로 쓴 오이라고도 불리는 약용식물입니다. 여주는 깨끗이 씻어 반으로 자르고 속을 수저로 긁어 낸 다음 믹서에 갈기 좋은 크기로 자릅니다. 긁어 낸 하얀 부분과 씨는 따로 모아서 차로 끓여 먹으면 좋아요. 우유나, 두유, 요구르트에 갈아먹으면 좋아요.
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‘여주 효능과부작용은?’ 몸에 좋은 만큼 여주 먹는법이
몸에 좋은 만큼 여주 먹는법이 다양하다. 여주 분말가루 먹는법은 따뜻한 물, 우유, 요구르트 등에 차스푼으로 2~3스푼 정도 넣고 먹으면 된다.
Source: www.newsam.co.kr
Date Published: 12/9/2022
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여주 먹는 방법 – 메디업모바일
– 하루 약 400g 정도를 복용하며 생과는 그냥 고추장 찍어서 먹거나 고기볶음, 주스로도 해먹는데 장기보관이 (약5일) 어려워 말리거나 환으로 만든 것이 편리하고 …
Source: www.mediup.co.kr
Date Published: 9/10/2022
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생여주 무침 – 여주 먹는법, 여주 효능 소개할게요!
생여주 무침 ( 여주 먹는법 ) 레시피 … 1. 생여주를 준비해주세요! 여주를 깨끗이 씻은 후 반을 갈라 씨앗을 빼내 주세요. … 2. 먹기 좋게 썰어 볼에 담아 …
Source: yorisong.tistory.com
Date Published: 4/29/2021
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주제에 대한 기사 평가 여주 먹는 법
- Author: 어부각시 TV
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- Date Published: 2019. 8. 16.
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생여주 갈아 마시는 법
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‘여주 효능과부작용은?’ 몸에 좋은 만큼 여주 먹는법이
[농기자재신문=신승환 기자] 여주의 원산지는 인도 등 열대 아시아 지역이다. 여주 효능은 카란틴 성분이 풍부하여 당뇨와 고혈압을 예방하는데 도움을 준다. 풍부한 비타민C가 함유되어있어 피로회복과 피부미용에도 좋다. 여주 부작용은 칼륨 함량이 매우 높기 때문에 만성신장질환 환자는 섭취를 제한해야된다. 기저 질환으로 약물 복용 중이라면 약물 상호 작용을 일으킨다고 전해져 조심해야한다.몸에 좋은 만큼 여주 먹는법이 다양하다. 여주 분말가루 먹는법은 따뜻한 물, 우유, 요구르트 등에 차스푼으로 2~3스푼 정도 넣고 먹으면 된다. 여주는 여주샐러드, 여주김치, 여주볶음, 여주전, 여주장아찌 등으로 요리해 먹을 수 있다.
먹는법은 차나 분말가루, 여주 볶음등으로 많이 섭취하다. 여주 분말가루는 따뜻한 물에 2~3스푼 정도 넣으면 따뜻한 여주차가 완성된다. 그 외에 여주를 첨가한 여주샐러드, 여주볶음, 여주피클, 여주차, 여주죽 등이 있다.
여주의 제철은 여름이며 여주의 원산지는 열대 아시아 지역이다. 여주 효능은 당뇨에 좋으며 감기예방에 도움을 준다. 공액리놀레산이라는 성분이 지방을 연소해 다이어트에 좋고 칼륨성분이 이뇨작용을 활발하게 한다. 여주 부작용은 임산부인 경우 자궁 수축, 하혈 등을 유발할 수 있어 섭취를 피해야 한다. 위장관계 부작용이나 알러지 반응이 나타나기도 하니 주의해서 섭취하는게 좋다.
고르는 법은 표면이 짙고 선명한 녹색을 띈 것을 골라야한다. 전체적으로 여주 굵기가 굵고 묵직한 것이 속이 알찬 여주다. 여주 손질법은 흐르는 물에 깨끗이 씻은 후 세로로 반을 갈라 씨와 속을 숟가락으로 파서 제거해준다. 여주 보관방법은 종이나 신문에 싸서 10℃ 정도로 보관하면 된다.
생여주 무침 – 여주 먹는법, 여주 효능 소개할게요!
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생여주 무침 레시피 – 여주 먹는법, 여주 효능 소개할게요!
여주를 아시나요?
위와 같이 생긴 과일과의 식물입니다.
채소로 알고 계신 분도 계시고
약제로도 많이 알려져있어요.
이 재료는 쓴맛이 납니다.
그럼에도 불구하고 제법 인기가 많은 과일이에요.
여러 가지 효능이 있기 때문인데요.
콜레스테롤 감소에도 효과가 좋고
특히 당뇨병과 항암효과가 탁월하다고 알려져 있습니다.
실제로 약제로도 많이 활용하고 있을 정도예요.
한국에서 흔히 볼 수 있는 과일은 아니지만,
요즘 제철을 맞이하여 하나로마트 등 에서 구매가 가능합니다.
혹시 아직 드셔 보시지 않았다면
아래 레시피를 참고하여 맛 보시기를 추천합니다.
건강해지고 있다는 느낌을 바로 받으실 수 있을 거예요.
그럼 건강에 좋은 여주 맛있게 먹는법, 생여주 무침 레시피 아래에서 함께 확인하세요!
생여주 무침 ( 여주 먹는법 ) 재료
생여주(27cm) 1개
고추장 1큰술
고춧가루 1큰술
물엿 3큰술
다진 마늘 1큰술
통깨 1큰술
식초 2큰술
생여주 무침 ( 여주 먹는법 ) 레시피
1. 생여주를 준비해주세요! 여주를 깨끗이 씻은 후 반을 갈라 씨앗을 빼내 주세요.
2. 먹기 좋게 썰어 볼에 담아주세요.
3. 위의 재료(고추장, 고춧가루, 물엿, 다진 마늘, 식초)를 정량대로 넣고 새콤 달콤하게 묻혀주세요.
통깨를 뿌려내면 완성!
여주 효능
건강에 탁월한 효능이 있는 여주.
특히 다음과 같은 증상에 특히 좋다고 합니다.
당뇨, 고혈압 예방
여주에는 카란틴 성분이 다량 함유되어 있습니다.
식물성 인슐린이라고 불리는 성분으로
혈당대사를 촉진시키는 작용을 합니다.
당뇨와 고혈압에 특히 좋습니다.
피로 해소, 피부미용
여주에는 비타민C가 풍부한데요.
무려 오이의 20배, 레몬의 5배가 넘는
비타민C가 함유되어 있습니다.
피곤할 때 피로 해소에 탁월하고요.
꾸준히 드시면 피부도 좋아지시는 것을 확인하실 수 있을 거예요.
다이어트
여주에는 공액리놀레산 성분이 들어있는데요.
지방을 연소하는 역할을 하기 때문에
다이어트에 직접적인 효과가 있습니다.
이렇게 여주에는 다양한 효능이 있기 때문에
꾸준히 사랑받고 있어요.
여주를 말려서 차로 마시기도 합니다.
이렇게 오늘은 생여주 무침 레시피와
여주 효능에 대해서 알아보았습니다.
아직 여주를 드신적이 없으시다면,
제철을 맞이한 이번 기회에 맛보시기를 바랄게요!
덧붙여 요즘 먹기 좋은 반찬들은 아래에서 확인하실 수 있습니다.
※ 상콤하고 시원한 새콤달콤 오이지무침
※ 입맛 없을 때 입맛 돌아오게 만드는 무말랭이 무침
※ 매콤하고 상큼한 비빔 곤약 국수 어때요?
그럼 방문해주신 여러분 오늘도 감사합니다!
즐겁고 행복한 하루 보내세요.
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키워드에 대한 정보 여주 먹는 법
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