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- 방해받지 않을 수 있고 여유로울 수 있는 시간으로 정하라.
- 샤워를 하면서 가슴부터 생식기까지 몸을 어루만져라.
- 좋아하는 로션을 온 몸에 바르면서 온 몸을 어루만져라.
- 방으로 이동한다.
- 방은 따뜻하고 편안해야 하며 몸을 이완시키는 음악을 튼다.
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즉, 의료인이 아닌 개인은 의료광고를 할수 없지만,
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자위행위/방법/여성 – 나무위키
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[실전적용가능]여자 자위방법에대한 자위신의아주디테일한답변
[실전적용가능]여자 자위방법에대한 자위신의아주디테일한답변. 다음카페스파이. http://www.ilbe.com/view/936287180 복사하기. 18 2013-03-13 17:48:04.Source: www.ilbe.com
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자위하는 법 – 여성을위한 14 가지 섹시한 자기 즐거움 팁
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여자가 자위에 대해 알고 싶은 10가지 | 위키트리
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주제에 대한 기사 평가 여성 자위 하는 법
- Author: 산부인과TV
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- Date Published: 2021. 5. 12.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=_AupHKFNpjg
[여성자위법] 참고하세요!
여성자위법
출처/영국 의사들이 운영하는 사이트
http://www.netdoctor.co.uk/sex_relationships/facts/masturbationwomen.htm
Masturbation for women
Written by Christine Webber, psychotherapist and lifecoach.
추천 자위 방법
1) 방해받지 않을 수 있고 여유로울 수 있는 시간으로 정하라.
2) 샤워를 하면서 가슴부터 생식기까지 몸을 어루만져라.
3) 좋아하는 로션을 온 몸에 바르면서 온 몸을 어루만져라.
4) 방으로 이동한다.
5) 방은 따뜻하고 편안해야 하며 몸을 이완시키는 음악을 튼다.
6) 방에 누워 거울로 몸을 살펴본다.
7) 생식기 부분을 부드럽게 벌려본다. (윤활제, 침 사용가능)
8) 골반 뿌리 쪽 근육을 조였다 이완시킨다. 제대로 하고 있는지 확인하고 싶다면 질 속에 손가락을 넣어보다. 근육이 잘 조여졌다가 이완되는지 확인할 수 있을 것이다.
9) 질을 자극하면서 클리토스를 동시에 자극할 수도 있다.
10) 근육을 조였다 풀었다가를 연속적으로 하면 많은 여성들이 오르가즘을 느낄 때 경험하는 종류의 이완을 느낄 수 있을 것이다. 또한 복부쪽에서 따뜻한 느낌도 받을 수 있다.
11) 당신이 서두르지 않고 이완된 상태라면 당신의 손가락은 적절한 부분과 속도와 강도로 자동적으로 조절할 수 있을 것이다.
12) 온전히 자신에게만 집중하면서 어떤 touching일 때 어떤 느낌을 받는지 기억하자. 당신이 사랑하는 사람이나 유명인, 낭만적인 장소를 떠올리는 것도 좋다. 남성들은 사진이나 동영상을 보고 성적흥분을 느끼는 경우가 많지만 여성의 경우 성적인 소절이나 글들을 볼 때 성적흥분이나 감각이 높아지는 경향이 있다.
13) 자위를 해본 적이 없다면 갑자기 피곤해지거나 그만두고 싶을 수도 있다
사람마다 시간이 걸린다. 다른 날 시도하면 된다.
성교육웹툰 시크릿가족_여성자_위편
http://comic.naver.com/bestChallenge/detail.nhn?titleId=3955&no=202
아무도 안 알려준 즐거움, 여자들이 직접 말하다
[여성신문X우머나이저 공동기획 ‘나 혼자 한다’]② 20~50대 여성 6명 심층 인터뷰
자기 몸과 성에 무지했던 여성들
“자위경험 통해 내 삶의 주체 됐다”
ⓒ 이세아 기자, Shutterstock
“민망하고, 나를 이상한 사람으로 볼 것 같아서 누구와도 자위 얘기를 하지 않아요. 남들은 어떻게 하나요?” 여성신문과 우머나이저의 여성 자위 실태 설문조사 참여자들이 가장 많이 남긴 질문이다. 자위가 남성의 문제라고 여기는 사람들이 많지만, 여성에게도 자위는 일상의 경험이다. “자위 경험 있는” 여성이 응답자 2402명 중 97%였다. 하지만 아직도 여성은 자신의 성 경험을 자유롭게 말하기 어렵다. 여성의 성욕을 죄악시하는 사회 분위기, 내 몸과 성을 나도 잘 모른다는 당혹감과 수치심 때문에 지금도 많은 여성이 인터넷 익명 게시판으로만 경험담과 정보를 나누고 있다.
여성의 몸과 섹스에 관한 다양한 이야기, 가려지고 지워진 여성들의 목소리를 듣고 싶었다. 20대~50대 여성 6명의 자위 이야기를 기록한 이유다. 자위 자체에 관한 정보보다, 성에 무지했던 여성들이 자위 경험을 통해 당당하고 주체적인 삶을 만들어가는 이야기에 초점을 맞췄다. 인터뷰 대상자는 온라인 설문조사에서 심층 인터뷰 참여 의사를 밝힌 1951명 중 20~50대 세대별 1명씩 무작위 선정했다. 코로나19 확산 시기임을 고려해 서면 인터뷰를 진행했다.
여성신문·우머나이저의 설문조사 결과 ‘다른 여성들이 어떻게 자위하는지 궁금하다’는 의견이 많았습니다. 여러분은 어떠신가요? 나만의 자위 방법이 있다면 들려주세요.
(A, 50세) 처음엔 손으로 했어요. 지난해부터 클리토리스를 자극하는 섹스토이를 사용해 무척 만족스러운 자위를 하고 있습니다. 특별히 무엇을 보거나 상상하며 자위하진 않아요. 오로지 제 몸에 집중하면서 어느 부위에서 어떤 느낌이 오는지 느끼려다 보니 파트너와의 섹스보다 훨씬 더 많은 기쁨을 알게 됐어요.
(B, 45세) 저는 그냥 손으로 클리토리스를 누르며 동그랗게 빠르게, 천천히 돌리면서 압박합니다. 케겔 쪽에도 힘을 줬다 뺐다 하며 쾌감을 느끼는데 아주 짧은 시간에도 반응해요. 영화나 성인용 웹툰을 보면서 할 때도 있어요. 뜨겁게 키스하는 상상을 하면서, 또는 이상형에 기대어 몸 냄새를 맡고 친밀감을 느끼는 상상을 하면서 합니다.
(C, 44세) 혼자 해외 유학 중 안전하게 성생활을 할 방법을 찾다가 섹스토이를 접하고 자위를 시작했습니다. 주로 섹스토이로 클리토리스를 자극하면서 자위하는데 무척 만족합니다. 요즘은 1일 1자위를 할 정도로 푹 빠져 있습니다. 처음에는 거울로 클리토리스를 보면서 제가 자극을 느끼는 지점과 방법을 찾기 위해 많이 노력했습니다. 먼저 전체적으로 진동 마사지를 하듯이 자극하다가, 클리토리스에 반응이 오기 시작하면 클리토리스를 집중 자극합니다. 5분 정도 마찰 자극하면 온몸의 신경이 곤두서고 호흡이 어려울 정도로 올라가다 다시 떨어지는 느낌이 듭니다. 온몸이 뜨거워지고 땀이 나기도 합니다. 이 느낌이 오르가슴이라고 생각합니다.
신랑과 섹스 후 혼자 자위하기도 합니다. 신랑이 클리토리스 자극을 해주지만 오르가슴을 못 느끼고, 보통 바로 삽입 섹스로 진행되다 보니 만족하지 못합니다. 신랑 모르게 혼자 자위하며 오르가슴을 느끼는 게 더 좋을 때가 있습니다. 예능 프로그램이나 음악은 끄고 제 몸에 집중하는 편입니다. 가끔은 성인만화 등 시각적 자극을 느끼며 자위하는 게 좋고, 새로운 이성과의 섹스를 상상하는 것을 즐기고, 클리토리스 부위가 뜨거워질 때 자위하는 것을 좋아합니다.
(D, 32세) 꽤 어릴 적 자위를 시작했습니다. 그게 자위인지도 모르고 어쩐지 하고 싶어서 했어요. 청소년기까지는 압박 자위를 했고 점점 외음부 자극과 삽입에 집중하게 됐습니다. 지금은 다양한 섹스토이를 갖고 있어요. 여유가 있고 자위가 ‘땡기는’ 날은 섹스토이 서랍에서 쓰고 싶은 것을 골라 도전해보기도 합니다. 요즘은 클리토리스를 자극하는 섹스토이만 쓰거나, 딜도를 함께 사용하기도 합니다. 기분에 따라 소설·만화·영상 등을 보며 하거나 남자친구와의 관계를 떠올리기도 합니다. 자기 전 가볍게 하고 싶을 때는 압박 자위를 즐겨 합니다.
(E, 27세) 웹툰이나 넷플릭스 작품 속 장면이나 상황을 생각하거나 상상하며 자위합니다. 애인과의 섹스 생각을 할 때도 있고요. 손보다 기구를 쓰는 편입니다. 삽입 자위로는 잘 느끼지 못해서 진동으로 클리토리스를 자극해주는 기구를 제일 많이 씁니다.
(F, 23세) 기구는 쓰지 않고 손으로 합니다. 주로 포르노나 19금 소설을 보거나 남자친구와의 관계 당시를 상상하며 하고 있습니다. 그런데 포르노, 19금 소설 속 묘사 때문에 오히려 불쾌해지는 경우가 많아서 점점 그런 것들을 이용하지 않게 되네요.
ⓒ이세아 기자
‘삽입을 통한 자극’과 ‘클리토리스 마찰/압박을 통한 자극’ 중 무엇을 선호하시나요?
(A, 50세) 클리토리스 마찰 후 삽입도 좋지만, 클리토리스 마찰이 훨씬 만족스러워요. 남성은 아무래도 섹스할 때 성급하게 삽입하려는 경향이 있어서 제 몸만의 만족을 위해서는 클리토리스 마찰에 집중할 수 있는 자위를 선호합니다.
(B, 45세) 자위할 땐 클리토리스 자극이 좋아요. 삽입을 통한 자극도 좋고요. 매번 그렇진 않지만 확실히 다른 차원의 깊은 만족감을 줍니다.
(C, 44세) 클리토리스 마찰과 압박을 선호합니다. 오르가슴에 더 빨리 도달해요. 클리토리스 마찰 후 삽입 자극을 원할 때는 섹스토이를 이용합니다.
(D, 32세) 삽입 자위, 마찰/압박 자위 모두 좋아합니다. 선호도를 따지기보다 몸 상태나 그날의 기분에 따라 선택합니다. 어떤 날은 압박 자위만 해도 기분 좋게 잠들고, 모자라서 손장난을 치다가 기구까지 꺼내 다양한 자극을 즐기는 날도 있고, 삽입 자위를 하다가 영 아니라서 마찰 자위나 외음부 자극으로 바꿔서 해보니 훨씬 만족스러웠던 날도 있고요.
(E, 27세) 클리토리스 자극을 선호합니다. 삽입만 하면 그저 그런데 클리토리스를 자극하면 항상 오르가슴을 느낄 수 있어요. 클리토리스 자극 기구와 삽입 기구를 함께 써봤는데 괜찮았어요.
(F, 23세) 클리토리스를 마찰/압박할 때 자극이 훨씬 더 강한 것 같습니다. 그러나 저는 상대방과 체온을 나누고 스킨십을 할 때 더욱 흥분하는 편이라서 삽입을 통한 자극을 더 선호합니다.
최근 국내 여성용 섹스토이 쇼핑몰도 늘었고, 유튜브 등 온라인으로도 쉽게 제품 정보를 찾아볼 수 있게 됐습니다. 여러분의 섹스토이 사용 경험이나 의견이 궁금합니다.
(A, 50세) 섹스토이는 딱 한 종류만 써봤어요. 흡입과 진동을 동시에 느낄 수 있는 기구인데, 지난해 한채윤 선생님의 책 『여자들의 섹스북』 북토크에서 샘플을 받아 처음 사용하고 신세계를 발견한 느낌이었어요. 남성 파트너가 굳이 필요 없겠더라고요. 가족들 때문에 온라인 구매는 꺼려져서 직접 로드샵에 가서 본품을 구매했어요. 겉보기엔 섹스토이로 보이지 않는 디자인이라서 마음이 놓입니다.
(B, 45세) 기구는 써보지 않았어요. 인터넷 검색을 하면 누가 기록을 볼 것 같아서 안 해요. 여성 전용 섹스토이 관련 신문 기사를 보고 유튜브에서 한번 검색해 본 적은 있어요. 나중에 꼭 사고 싶습니다. 종류가 다양하던데 단계별로, 클리토리스 자극 기구부터 써보고 싶습니다.
(C, 44세) 섹스토이는 한 종류만 사용해 봤어요. 해외에 있었을 때는 주로 아마존에서 검색해 후기를 보고 구매했습니다. 한국에서는 시도해보지 않았어요. 지금 쓰는 기구 말고 다른 것도 궁금한데 가족들의 시선 때문에 구매하기 어렵습니다. 유튜브 영상도 찾아본 적 있는데, 제 경험보다 못하다는 생각이 들 정도로 아직 정확한 정보를 전달하는 영상은 없어 보입니다.
(E, 27세) 전에 만나던 사람의 영향으로 섹스토이를 사용하게 됐어요. 그가 썼던 종류를 구매하게 되더라고요. 주로 클리토리스를 자극하는 진동기류고, 삽입용으로도 파트너한테 쓰기 편한 기구를 구매합니다. 온라인에서 쉽게 접속할 수 있는 모 유명 쇼핑몰에서 구매했습니다. 불편한 점이라면 딜도를 꼭 못생기게 만들어야 하는지… 시각적 불편이 컸습니다. 남성 성기처럼 생긴 기구가 있었는데 이쁘지 않고 물렁물렁해서 파트너가 싫어했던 기억이 있습니다.
(D, 32세) 수집하는 것을 좋아해서 무척 다양한 기구를 사봤습니다. 에그형 로터, 손가락 바이브 링, 손가락 콘돔, 딜도, 딜도형 바이브레이터, 오랄 시뮬레이터…. 가장 좋아하는 것은 우머나이저입니다. 클리토리스 자극을 크게 느끼는 편이라서요. 또 마찰/진동형 기구를 쓰다 보면 클리토리스를 직접, 지속적으로 자극하게 돼 조금 고통스러운데, 우머나이저는 그렇지 않아서 좋았습니다. 피스톤/회전 기능이 있는 바이브레이터는 모두 불만족스러웠습니다. 효과도 없고 기기의 수명도 상대적으로 짧아서요.
(F, 23세) 아직 써본 적 없지만, 클리토리스에 직접 자극을 가해 흥분 상태에 빨리 도달할 수 있는 기구를 써보고 싶어요. 자위는 상대와 교감 없이 말 그대로 ‘성적 흥분’을 느끼기 위한 행위라고 생각해요. 상대적으로 자극이 덜한 딜도보다는 더 자극이 강한 기구가 궁금합니다.
ⓒ이세아 기자
여성의 자위는 남성의 자위만큼이나 자연스러운 것인데도 여전히 터놓고 말하기 어려운 주제입니다. 이번 조사에 참여한 여성들도 10~70대 전 연령을 통틀어 “주변인과 자위 이야기를 한 적 없다”는 경우가 대부분이었습니다.
(A, 50세) 아들의 자위는 ‘구성애의 성교육’ 등 방송에서도 오래전부터 다뤘는데, 왜 여성의 자위, 딸들의 자위 이야기는 여전히 금기일까요? 저 역시 자위에 대해 배우고 다른 이와 대화할 기회가 없었습니다. 최근 페미니즘을 배우고 행동하는 여성들이 늘면서 이분들과 교육 등을 계기로 이야기를 나누고 있지만, 여전히 다른 친구, 동료, 가족과는 이야기하기 쉽지 않네요.
중년 이상의 여성들이 자기 몸을 탐색하고 스스로 얻는 즐거움을 말하는 모임이 많아졌으면 해요. 요즘 40대 이상 여성들은 남성 중심 가부장 문화에서 성적으로 순결(무지)한 태도, 정조를 유지해야 한다는 통념에 맞춰 스스로를 단속하며 살았어요. 남성의 섹스 판타지에 맞출 뿐 자신의 성적 즐거움을 상상도 못 했죠. 모두 그렇지는 않겠지만 제 연배의 여성들 중에는 이제야 육아·돌봄·가사노동에서 벗어나 가장 자유로운 시기를 맞은 여성들이 있어요. 자신의 몸으로 느낄 수 있는 즐거움을 찾아보고 함께 이야기 나누면 좋겠습니다.
(B, 45세) 설문조사 후, 저를 포함해 여성 넷이 어느 뒤풀이 자리에서 우연히 섹스와 자위에 관해 처음으로 대화하게 됐어요. 한 명이 솔직히 이야기하니까 너도나도 말하는 분위기가 됐어요. 남편과의 섹스는 만족스럽지 않고, 하기 싫어도 남편이 서운해할까 봐 해주고, 끝나고 남편이 샤워하러 갔을 때 자위한다는 여성도 있었어요. 저도 같은 경험을 한 적 있어요. 아이 낳고 40대가 되니 섹스, 오르가슴이 어떤 건지 알 것 같다는 이야기도 했어요. 가끔은 섹스할 때 느낌이 이전보다 좋은데, 파트너는 기력이 쇠해 예전만큼 못하겠대요. 그래서 기구를 찾게 되는 것 같아요. 이혼한 분이 있는데 친구가 기구를 선물해 줬대요. 나머지 셋은 앞으로 기구를 사야겠다고 결론 내렸어요.
40대가 돼서야 억압을 풀 힘이 조금 생긴 것 같고 그게 좋겠다는 생각이 들어요. 내 몸을 더 알고 솔직해지자. 부끄러워하지 말자. 남편과도 그럴 때 더 행복한 섹스를 할 수 있지 않을까요.
(C, 44세) 자위를 시작한 지 1년밖에 되지 않았어요. 처음 섹스토이를 써서 자위해 보고 그동안 인생을 헛살았다고 생각했습니다. 그 전엔 남성의 필요에 따라 삽입 섹스만 경험했기 때문에, 정작 내가 오르가슴을 원하거나 섹스하고 싶을 때 자유롭게 할 수 없었습니다. 자위를 통해 여성이 남성의 성기와 상관없이 만족할 수 있다는 걸 알고 남성 없이도 살 수 있겠다고 생각하게 됐습니다. 제게 자위는 자아를 찾아가는 과정이었고, 남성과의 섹스에서 독립하는 경험이었습니다. 남성 중심 성생활만 경험한, 스스로를 억압해 왔던 기혼 여성들에게 자위를 적극 추천하고 싶습니다.
ⓒ이세아 기자
여성의 자위와 섹스에 관한 편견을 깨려면 더 많은 여성들의 말하기가 필요합니다. 어떻게 말문을 열면 좋을까요? 여러분은 어떻게 하고 계세요?
(D, 32세) 저는 가족과는 자위를 주제로 이야기하지 않고, 친구들과는 가끔 대화합니다. 집에 온 친구들과 대화하다가 자위 관련 화제가 나오고, 상대가 궁금해하면 조심스럽게 ‘구경할래?’ 하고 (섹스토이를) 보여줘요. 평소에도 깨끗이 관리하지만 남 앞에서는 알콜스왑으로 한 번 더 열심히 닦습니다.
친구들과 자위나 섹스 이야기를 할 때는 되도록 건조하게 관련 정보를 전달하려 하는 편입니다. 민감한 문제고, 자칫 불쾌한 경험이 될 수 있으니까요. 상대방의 사적 영역을 상상하고 있다는 인상을 주는 게 아니라, 철저하게 섹스토이에 관심 있다는 인상을 주고받을 수 있어야 하는 것 같아요. 약간 ‘덕질’ 느낌으로 접근하기도 합니다. 이야기를 나눠보면 의외로 섹스토이를 궁금해하고 신기해하는 친구들이 많더라고요.
애인과는 자주 그런 이야기를 나눕니다. 오래 사귀었고 곧 결혼을 앞둔 사이이며, 애인이 제 관심사를 알고 있어서 이야기할 수 있는 것 같아요. ‘새로 들인 장난감 정말 좋다’, ‘(감촉이 좋은 장난감을) 만져봐라 감촉 최고다’ 같은 이야기도 나눕니다. 행복한 시간이지요.
(E, 27세) 친밀한 관계의 사람들과 자위 이야기를 하려면 먼저 상대가 불편해하지는 않을지, 이 사람과 내가 자위 이야기를 주고받아도 될 사이인지 생각해야 한다고 생각합니다. 자위가 나쁜 건 아니지만 조금 쑥스럽고 부끄럽기도 하니까요. 저는 어쩌다 이런 이야기를 터놓게 된 친한 성소수자 친구 한 명과만 자위 이야기를 합니다. 만날 때마다 꾸준히 자위 이야기를 나누는 건 아니고, 새 섹스토이를 사거나 섹스토이로 즐겁게 자위한 경험이 생길 때 이야기를 합니다.
(F, 23세) 오랜 친구들과 모이면 다들 각자의 성생활을 터놓고 이야기하는 편입니다. 최근 번화가에 성인용품점이 많이 생기면서 그런 대화를 하기가 더 수월해졌습니다. 친구들과 성인용품점에 들어가서 여러 기구를 구경하고 서로 정보도 주고받곤 합니다. 이런 이야기를 주변인과 나누려면 우선 내가 말을 다른 곳에 옮기지 않는 사람이라는 확신을 줄 필요가 있습니다. 아무래도 여성의 성, 특히 자위 문제는 아직까지 사회적으로 민감한 주제이니까요.
ⓒ이세아 기자
자위나 여성의 몸, 섹스 관련 고민이 있어도 의지할 곳을 못 찾고 홀로 힘들어하는 젊은 여성들이 많습니다. 이해와 지지의 한 마디를 부탁드립니다.
(A, 50세) 요즘 1020 세대를 중심으로 나의 성적 권리에 대해 논의하는 장이 많아졌죠. 젊은 여성들이 ‘여성의 성’을 함께 배우고 이야기하며 자신의 몸에 집중하고 즐거움을 찾는 시간을 혼자서든 둘이서든 만들어 가길 바랍니다. 다양한 세대의 여성들과 경험을 나눌 수 있는 안전한 장을 여성신문이 만들어 주시면 좋겠네요.
(B, 45세) 여성은 성적 욕망을 가지면 안 된다는 억압이 존재해요. 남편에게 섹스하자고 이야기도 잘 못 하고요. 40대가 되니 여성으로의 삶이 살짝 꺾이는 느낌이 들면서 불안하고 서운하기도 해요. 이 마음으로 20~30대 때로 돌아간다면 내 몸을 더 탐구하고 함께 즐거움을 찾기 위해 노력할 것 같아요. 늘 불량한 짓, 죄를 짓는 마음이라 잘 즐기지 못했던 것 같아요. 자위 기구, 새로운 체위 등도 시도하면서 더 자유롭게 탐구하고 싶고요.
성교육 내용도 바뀌어야죠. 10대들을 위한 성교육은 보통 (성폭력 등) ‘예방’ 교육이지, 어른이 됐을 때 성생활을 잘 하는 법은 안 가르치잖아요. 그런 교육을 받다 보면 커서 사랑하는 사람과 하는 섹스도 왠지 부끄럽고 죄짓는 느낌입니다. 한 성교육 강사님께 ‘더 잘 즐기는 법’을 들은 적 있어요. 중학교 선생님이었는데 섹스 교육은 나만 좋은 게 아니라 상대도 좋으려면 존중하고 기다리고 배려하라고 가르치는 교육, 생활 속의 민주교육이라고 하셨어요. 그런 게 필요해요. 성적 욕망은 자연스러운 현상이고, 편안한 공간에서 사랑하는 사람과, 또는 혼자 자위하는 것은 잘못이 아니라고 가르쳐야 해요.
(C, 44세) 여성의 자위는 자신의 욕구에 귀 기울이고 자신을 사랑하며 스스로 행복을 찾아가는 과정입니다.
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28 가장 즐거운 여성 자위 기법
그들의 신념 때문에 자위하지 않는 여자가 아직도 있더라도, 이 행동은 즐거운 것뿐만 아니라 건강합니다. . 사실 자위 행위는 지능과 관련이 있습니다. 일부 연구는 지능적인 사람들이 자위 행위를 더 많이한다고 주장하기 때문에 (여기를 클릭하면이 주제를 읽을 수 있습니다).
이 기사에서는 여러 가지 방법으로 즐거움을 느낄 수있는 자위 기법 목록 그래서 더 강렬한 오르가슴을 가질 수 있습니다.
과학에 따르면, 자위하는 이유
그리고 그 수음은 육체적으로나 정신적으로 많은 이익을 제공합니다. 그것이 성적 및 부부 치료에도 사용되는 이유입니다. 자위하는 이유는 다음과 같습니다.
엔돌핀과 같은 신경 화학 물질을 출시하면 더 행복해질 것입니다.
골반 근육을 작동시켜 성관계를 개선하는 데 도움이됩니다.
그것은 암에 맞서 싸울 수있게 해줍니다.
그것은 월경 통증을 돕는 진통제로 작용합니다.
엔돌핀과 세로토닌의 방출로 수면을 개선합니다.
그것은 휴식과 웰빙을 촉진합니다.
그것은 자기 발견과 성관계에 대한 자신감을 향상시키는 데 좋습니다.
건강한 성기 유지
면역 체계를 강화합니다.
당신은 우리의 기사에서 이러한 이점을 탐구 할 수 있습니다 : “자위의 육체적, 정신적 이점”
여성 자위 기법
클리토리스와 다른 즐거운 기분을 느끼게 해주는 성격을 자극하는 여러 가지 방법이 있습니다. 그러나 수년 동안 여성의 성욕은 억압되고 사회적으로 처벌되었다. , 그래서 인기있는 수준에서이 이슈에 대해 많은 것을 모른다는 것이 드문 일이 아닙니다.
섹슈얼리티는 여성이 즐거움을 느끼는 측면을 가지고 있다는 생각은 고의적으로 무시되었습니다. 섹스에서, 실제로 모든 삶의 영역에서와 마찬가지로, 상대적으로 최근에는 인간의 이익이 만연하게 될 때까지 . 그리고 여성의 즐거움이 금기시라면, 다른 사람이 참여할 필요가없는 여성 자위를하지 않겠습니다. 그 문제에 관해, 역사적으로, 무관심이 전체였습니다.
그러므로, 여성 자위의 기술을 알고 그들에 대해 이야기하십시오. 그것은이 정보 격차를 조만간 채우는 데 기여할 수있는 것이고, 여성의 복지는 그 자체로 가치가 있다고 생각합니다. 침대에서 그 남자의 만족의 결과가 아닙니다.
그래서, 좀 더 복잡한 것들로 이동하는 간단한 것들부터 시작합시다. .
1. 위에서 아래로
첫번째 수음 기술은 아주 간단하다. 음핵에 집중하고 손가락으로 만져야합니다. , 위아래로 문질러 시작합니다. 우선 한 쪽에서 할 수 있으며, 준비가되면 적절한 시간이 지나면 갑자기 음핵에 자극을 주어 갑작스러운 것이 아닌 것을 자극 할 수 있습니다.
2. 길고 느린 애무
하나 이상의 손가락을 사용하여 아래에서 위로 질과 클리토리스의 중심을 가볍게 부드럽게 미끄러 져 움직입니다. 긴 여정. 몸을 들어보고 가장 기쁨을주는 분야와 빠른 감동, 느린 움직임, 다소간의 압박감으로 실험 해보십시오.
3. 나란히
당신은 또한 당신의 음핵으로 시작하고 한쪽에서 다른쪽으로 문질러 움직임의 관점에서 방향을 바꾸려고 시도 할 수 있습니다. 어떤 여성들은 음핵에 직접 접촉하지 않는 것을 선호하지만 다른 여성들은 더 강렬한 접촉을 원합니다. 점차 강도를 높일 수 있습니다.
4. 모든 손가락으로 원형 운동
수행 할 수있는 또 다른 유형의 이동은 원의 형태입니다. 사실 , 수음의이 기술은 그것을 실행하기 위하여, 음핵뿐만 아니라 전체 지역을 문질러서 4 개의 손가락을 사용할 필요가 있기 때문에, 사용하고 효과적이다.
5. U 포인트
많은 여성들이 U 포인트를 알지 못하는 것 같습니다. 그러나이 영역은 정말 즐거울 수 있으며 자극은 매우 강렬한 오르가슴을 유발할 수 있습니다. 다음 비디오에서 볼 수 있듯이 요도 바로 위의 피부 영역입니다.
6. 샤워 제트
샤워 나 수도꼭지를 사용한 적이 있다면 무엇을 놓쳤는 지 알 수 없습니다. . 그것은 손가락이없는 자위 기법이지만 그것은 놀라운 감각을 일으키는 것은 사실입니다. 제트기를 질 속으로 향하게하는 데 필요한 것은 모두 필요합니다. 당신은 당신에게 가장 즐거움을주고 그것이 당신의 손가락이나 침투의 터치로 동행하는 것을 경험할 수 있습니다.
7. 욕조에서.
샤워를하지 않고 편안한 목욕을 선호한다면, 장난감을 욕조에 갖다 대거나 다른 방법으로 몸을 만질 수도 있습니다. . 그것은 당신이 몸을 즐기기 위해 이용할 수있는 매우 편안한 상황입니다.
8. 베개에
자위하는 또 다른 방법은 당신에게 많은 즐거움을 줄 것입니다. 베개와 친밀한 관계가 있다는 것을 시뮬레이션하는 것입니다. . 조금 이상하게 보일지 모르지만 실제로 즐거운 감각을 일으 킵니다.
9. 타올
선행 기술의 또 다른 변형은 수건을 취하고 그것을 말아서 의자에 올려 놓는 것입니다 . 일단 배치되면, 당신은 그것에 앉아서 큰 즐거움을 느끼기 위해 문질러서 문지를 수 있습니다. 의자와 비슷한 물체에 배치 된 다른 서페이스를 사용할 수도 있습니다.
10. 그립
압박은 검지와 엄지로 음핵을 누르는 것으로 이루어져 있습니다. . 그런 다음 한 손가락이 한쪽으로 가고 다른 한쪽으로가는 동안 반복되는 움직임을 수행 할 수 있습니다.
11. 페니스처럼
이전 포인트의 변형은 다음과 같습니다. 일단 음핵 주위의 움직임으로 눌려져 연주되면, 이 영역을 마치 작은 페니스처럼 취급하고 남성 자위 행위의 움직임을 수행 할 수 있습니다. . 물론,이 자위 기법은 나머지 부분보다 다소 복잡하므로주의 산만이 쉽게 나타납니다. 그래서 다른 사람들과 결합 할 수 있습니다.
12. 샌드위치
색인과 엄지 손가락을 사용하는 대신 가운데 손가락과 검지를 사용합니다 . 상황은 마치 손가락이 빵 조각이었던 것처럼 당신은 점점 더 압박하고 있습니다. 이렇게하는 동안 압력과 속도를 다양하게하면서 손으로 음핵을 누를 수 있습니다.
13. 입술에 대해서
손가락으로 음순의 영역을 문지르고 자극하는 것은 자위를위한 예비 게임과 같습니다. 그것은 오르가즘에 직접적으로 이끌지 않을지도 모르지만, 더 강렬한 자위 기술을 개발하는 우수한 방법입니다. 질 입술을 자극하는 데는 여러 가지 방법이 있습니다.
하나 이상의 손가락으로 위에서 아래로.
손가락을 함께 누르면됩니다.
더 나은 촉감을위한 윤활제 포함.
다른 장난감 또는 에로틱 한 물건.
14. 오가닉 명상
Orgasmic meditation은 다른 사람이 음핵을 마사지해야하는 자위의 한 형태입니다. . 다른 유형의 명상과 달리,이 사람은 호흡이 아니라 현재의 클리토리스 감각에 초점을 맞 춥니 다.
그것을 수행하십시오. 자극을받은 사람은 긴장을 풀어야하며, 다른 사람은 음핵 지역을 15 분간 마사지해야합니다. 목표는 오르가슴에 도달하는 것이 아니라 발생하는 감각을 느끼는 것입니다.
15. 진주 목걸이
이 자위 행위를 수행하려면 진주 목걸이가 있어야합니다. 무릎에 앉거나 일어 서서 앉을 수 있습니다. 너는 다리 사이에 칼라를 놓고 앞뒤로 움직여야한다. .
16. 침투
침대에 누워서 무릎을 높이고 다리를여십시오. 이 위치에서, 가운데 손가락과 색인으로 음경을 관통하여 음경의 침투를 시뮬레이션 할 수 있습니다. . 실내에 있으면 G-spot을 자극 할 수 있습니다. 입구는 입구에서 약 5cm 떨어진 질 상부에 있습니다.
17. 진동기 부착
지금까지는 손가락이나 손가락이있었습니다. 그러나, 당신은 또한 위의 조언을 따르고 내가 진동기로 말한 자위를 할 수 있습니다. . 당신은이 사용을 위해 독점적으로 의도 된 장치로 음핵을 자극하거나 그것이 마치 침투 인 것처럼 여드름을 소개 할 수 있습니다.
18. 다리가 건넜다.
누워서 다리를 풀 수 있습니다. 그런 다음 허벅지를 짜내고 발가락을 가리키고 교차 시키십시오. 무릎을 사용하여 올리거나 내립니다. . 자극을 느끼는 동안 질을 꽉 유지하십시오.
19. 젖꼭지 클립 사용
사도 좋아하니? 당신이 자위하는 동안 가슴에 젖꼭지 클립을 올려 상상을 날 수 있습니다. 이렇게하면 극단적 인 성행위를하고 있다는 사실을 시뮬레이션 할 수 있습니다.
20. 윤활유가있는 수음
윤활유 젤을 사용하여 음핵과 음핵을 애무하실 수 있습니다. . 친밀한 윤활제는 관통하는 동안 감각을 강화 시켜서 섹스를 훨씬 즐겁게 만듭니다. 다른 효과를 가진 다른 윤활제가 있습니다. 그들을 사용하기 전에 어느 것을 선택해야하는지 알아보십시오. 예, 양을 줄이거 나 마찰이 최소화됩니다.
21. 가정용 진동기
자위를하고 싶지만 바이브레이터를 가지고 있지 않다면 집에서 만든 바이브레이터를 만들 수 있습니다. 당신은 단순히 전동 칫솔을 가지고 칫솔에 젖은 닦음을 줘야합니다. 지역에 윤활유를 바르고 즐거움을 제공하십시오. .
거울을 보아라.
거울 앞에서 자신을 보며 흥분한 많은 사람들이 자위하고 있습니다. . 그것이 완료되는 동안 행동을 시각화의 사실은 쾌적한 자극이 더 많은 방법으로 도착하게합니다.
당신은 의자에 앉아 있거나 거울에서 좋은 전망이있는 방에서 침대에서 자위 할 수 있습니다. 그것을 즐겨라.
23. 성인 영화를 본뜬다.
매우 재미 있고 흥미 진진한 상황은 인터넷에서 찾을 수있는 다양한 범위의 포르노 영화를 선택하는 것입니다. 당신은 단지 주인공 인 여성의 역할을 모방해야합니다.당신의 상상력은 할 수 있습니다. 당신이 시퀀스에서 보는 것의 일부라고 느낀다.
24. 자위 거꾸로
너는 침대 위에서 얼굴을 눕혀서 옆구리에 팔을 올려 놓고 머리를 한쪽으로 돌린다. . 침대에서 음핵과 접촉 할 수 있도록 무릎을 구부려 야합니다. 시트를 굴리거나 그 성감대에 베개를 놓을 수 있습니다. 당신은 마찰이 당신을 아주 뜨겁게하는 한 당신이 좋아하는 것에 움직임을 변화시켜야한다.
25. 아날 자위 행위
일부 여성들은 항문 자위 행위에 대한 생각을 거부하고 다른 사람들에게는 신체의이 영역을 탐구하는 것이 자연 스럽습니다. 항문 자위는 너 자신을 정확하게 만지는 것을 배우면 더 강렬한 오르가즘을 경험하게 할 수있다. . 침투가 필요하지 않다는 것을 기억하십시오. 간단히 항문 옆의 영역을 터치하거나 손가락 끝 부분 만 입력하면됩니다.
26. 음핵 모자에 관하여
어떤 사람들에게는 클리토리스를 만지기에는 너무 자극적 일 수 있습니다. 대안으로서, 그것은 캡, 그것을 덮고있는 외부 부분에서 그것을 할 수 있습니다. . 자위의 초기 순간에 이상적입니다.
27. 뚜껑을 끄십시오.
음핵에 더 자극을 필요로하는 이전의 경우보다 사람에게 반대가 일어날 수 있습니다. 이 경우, 더 많이 노출시킴으로써 직접 자극 할 수있다. . 이렇게하려면, 당신은 당신의 음핵의 두건에 손가락을 놓고 천천히 피부를 뒤로 잡아 당겨야합니다.
28. 진동기 2 개 포함
단일 바이브레이터보다 더 극단적 인 것을 시도하고 싶다면 한 번에 두 개씩 자위를 할 수 있습니다. . 하나는 음핵에 직접 갈 수 있고 다른 하나는 침투에 사용될 수 있습니다. 여기서 조정이 중요합니다.
서지 참고 문헌 :
Domingo A, Espinet B, Font P 및 Manuel J. (1995). 코스, 섹슈얼리티 및 복제 (가변 크레딧). 바르셀로나 Castellnou
Fernández, E. 및 Mústieles, D. (1997). 섹슈얼리티의 거짓말. 신화와 오류. 마드리드 Olalla.
Rus, A. (1997). A에서 Z까지 섹스. 마드리드. 오늘의 테마.
5초 안에 당장 세울 기세의 99가지 HOT 섹스 팁 (51-99) (칠월 2022).
자위하는 법 – 여성을위한 14 가지 섹시한 자기 즐거움 팁 / 감각적 인 애타게하기
자위하는 법 – 여성을위한 14 가지 섹시한 자기 즐거움 팁
그것이 자기 즐거움과 자위의 예술에 관해서 – 그리고 그것 ~이다. 예술 형식, 당신을 생각하십시오 – 실제로 올바른 방법이나 잘못 된 방법이 없습니다..
누구나 자신의 일을 마무리 할 수있는 방법을 가지고 있습니다. 그러나 어떤 방향을 필요로하거나 단순히 새로운 아이디어를 찾고있는 경우에 대비하여 다음 팁이 반드시 도움이 될 것입니다..
자신을 기쁘게하는 옳고 그른 방법은 없습니다. 기분이 좋으면 가서 해봐! 여성 자위는 오르가슴 *에 오르는 것 이상의 의미가 있습니다. 그것은 당신의 몸을 탐구하고 당신의 마음, 몸, 그리고 영혼의 모든면을 만족시키는 것입니다. 자신이 프로인지, 아니면 처음으로 자신을 발견하는 초보자이든간에, 나는 당신을 위해서만 자기 즐거움에 대한 긴 목록을 가지고있다..
자기 쾌락과 자위에 여자의 가이드
여성 자위와 자기 즐거움은 많은 사람들이 금기시하는 것으로 생각되지만 잘못된 생각을하지 마십시오. 그것은 단지 “쉬운”것이 아닙니다. 여자들은; 뭔가있어. 가장 여자들은. 그러니 편히 쉬고, 긴장을 풀고, 손가락으로 보행을 할 준비를하십시오..
# 1 기분 설정. 사랑에 대한 분위기에서 당신을 얻는 것은 개인적인 것입니다. 자신을 완전히 즐기기 위해 장면을 설정하기 위해해야 할 일을하십시오. 목욕을하고, 양초를 밝히고, 부드러운 음악을 연주하십시오. 관능적이고 성적으로 느껴지려면 무엇이든 취하십시오..
# 2 개인 정보 보호가 중요합니다.. 누군가 다른 사람이 * 재미있게 지켜 볼 수있는 동안 당신이 잡히거나 즐거워하지 않는 한, 당신이 완전히 혼자이고 방해받지 않을 것입니다. 어떤 것도 좋은 솔로 사랑 세션을 중단시키는 것에 대해 걱정보다 빨리 죽이지 않습니다..
# 3 포커스. 혼자서 가려면 집중과 집중이 필요합니다. 특히 클라이맥스가 궁극적 인 목표 인 경우 더욱 그렇습니다. 파트너의 도움이 없다면, 당신의 충동을 충족시키기 위해 필요한 모든 것이 당신에게 달려 있습니다. 섹시한 생각을 생각하고, 당신이 정말로 당신을 켤 수있는 생각에 더럽고 더러운 사람을 포함시키는 것을 두려워하지 마십시오..
# 4 환상. 네가 자위하는 동안 환상으로 두 번 즐거움. 당신의 마음 속에서, 당신은 누군가에 대해 생각하고 당신의 작은 마음이 원하는 모든 것을 자유롭게 할 수 있습니다. 당신의 환상이 더티 타운으로 곧장 오게된다면, 그걸로 가십시오..
# 5 몸 전체 탐색. 키티를 귀여워하는 것만으로 바로 가지 마십시오. 신체의 다른 부분을 탐구하고 애타게 시간을 가져보십시오. 결국, 자신을 즐겁게하는 것은 모든 것을 포괄하는 경험이어야합니다. 몸에 손을 대고 만져서 만지기를 좋아하는 모든 영역을 발견하십시오..
# 6 마사지로 시작하십시오.. 근육을 풀고 마사지를하여 몸의 느낌을 조정하십시오. 가볍고 딱딱한 촉감을 사용하여 팔을 넘어 양 어깨에 손을 대십시오. 목에 긴장된 근육을 문지릅니다. 피부가 얼마나 부드럽는지 확인하십시오. 마사지는 당신의 몸이 마음을 부는 오르가슴을 준비하는 데 도움이되는 좋은 방법입니다..
# 7 유방을 소홀히하지 마라.. 대부분의 여성들에게 유방은 주요한 성감 구역입니다. 너 혼자 갈 때 여자들을 내버려 두지 마라. 다양한 힘으로 젖꼭지를 부드럽게 당기고 당기고 추적하여 모터를 작동시키고 높은 기어 상태로 유지하십시오..
# 8 윤활유를 확실히 사용하십시오.. 좋은 윤활유를 사용하면 전체적인 경험을 더욱 관능적이고 즐겁게 할 수 있습니다. 시장에는 다양한 종류의 윤활유가 있으므로 가장 강력한 오르가슴을 얻는 데 도움이되는 실험을 찾아보십시오..
상점에서 윤활유를 구입하기에 너무 당혹 스럽다면 탐폰을 구입할 때 그것을 구입하십시오. 그것은 의미가 있으며 아무도 현명하지 않습니다..
# 9 당신의 음핵과 연락하십시오.. 당신과 당신의 음핵이 아직 가까이 있지 않다면 우선 순위로 삼으십시오. 음핵은 대부분의 여성에게 Big O의 열쇠입니다. 이 섹스 지점을 자극하여 가장 놀라운 감각을 발산 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다..
에이. 손가락을 사용하십시오. 천천히 부드럽게 당신의 음핵을 문지 르십시오. 직접 접촉이 너무 심한 경우에는 직접 접촉하지 말고 주변을 비틀어보십시오. 다양한 유형의 터치 및 움직임을 실험하여 가장 적합한 느낌을 찾으십시오..
비. 진동기를 사용하십시오. 어떤 여성은 그들을 좋아하고, 어떤 여성들은 그렇지 않습니다. 진동기로 음핵을 자극하면 오랫동안 오르가즘을 느끼면 오르가즘을 느낄 수 있습니다. 너무 압도적 인 진동을 발견하면 속도를 줄이거 나 수건이나 수건을 사용하여 효과를 줄이십시오.
기음. 샤워 헤드를 사용하십시오. 특히 조정 가능한 스프레이 기능이있는 경우 이동식 샤워 헤드를 사용하여 숙녀에게 물줄기를 향하게하는 것은 매우 성적으로 자극적입니다. 당신을위한 속임수를 찾을 때까지 다른 설정으로 놀아 라..
디. 베개를 사용하십시오. 더 “낭만적 인”, ?? 자기 쾌락 기술은 전략적으로 배치 된 베개를 사용하여 파트너와 섹스를 시뮬레이션합니다. 당신이 말을 타는 것처럼 다리 사이에 부드러운 베개를 놓으십시오. 허벅지를 짜내고 골반을 앞뒤로 움직이면 옷감이 당신의 음핵을 자극합니다. 완벽한 파트너가 당신 밑에 있다는 것을 환상적으로 보여줄 수있는 좋은 기회입니다..
# 10은 질에 침투합니다.. 많은 여성들이 질적 인 침투로부터 오르가슴을 얻을 수 없다는 것이 사실이지만, 자위를 할 때 오리지널을 무시해야한다는 의미는 아닙니다. 사실, 자위하는 동안 질을 관통하는 것은 당신이 존재를 알지 못했던 숨겨진 즐거움을 풀 수 있습니다. 재미에 질을 포함시키기 위해 할 일은 다음과 같습니다..
에이. 딜도 라구 딜도를 사용하십시오. 바이브레이터와 마찬가지로, 딜도 라구 딜도는 성적 플레이 도중 질 속에 삽입 될 수있는 단순히 남근 모양의 장치입니다. 당신은 자신의 선호하는 속도로 질 안팎으로 밀어 넣음으로써 움직임을 제어합니다. 딜도는 모든 모양과 크기로 제공되므로 현지 성인 매장을 방문하거나 온라인 쇼핑을 통해 좋아하는 것을 찾으십시오..
비. 손가락을 사용하십시오. 딜도 라구 딜도를 사용하는 것이 당신에게 호소력이 없다면 대신 손가락을 사용하십시오. 부드럽게 하나, 둘 또는 그 이상의 손가락을 질에 삽입하고 기분이 좋은 방법으로 안팎으로 움직이십시오..
기음. G-spot을 찾으십시오. 많은 여성들에게 수수께끼가 있지만, G-spot은 당신이 그것을 찾으면 전심으로 칭찬을 불러 일으킬 수 있습니다. 질 내부에있는 G 스팟은 정면 벽에있는 작고 거친 패치입니다. 당신이 흥분 할 때 그것을 찾는 것이 더 쉽습니다. 그래서 당신이 잘하고 준비가되면이 섹스 버튼을 자극하는 것이 좋습니다. G 반점에서 생기는 오르가즘은 음핵 또는 질 오르가슴보다 훨씬 강렬하고 즐겁습니다..
색인과 가운데 손가락을 사용하여 G 지점을 찾으십시오. 일단 당신이 빛을 “이리 와서”만들 ?? 운동. 당신은 더 많은 것을 켜면 더 발음하게 될 것입니다. 또는 손가락을 평평하게 놓고 팔을 움직이면서 앞뒤로 문지릅니다. 참을성 있으십시오, 오르가슴이 생기기 전에 자극의 몇 분이 걸릴 수있었습니다.
# 11 이중 의무 수행. 그것은 조금 더 노력과 연습이 필요하지만 질을 관통하고 음핵을 자극하는 것은 오르가즘의 즐거움에서 최고의 것입니다. 당신이 당신의 음핵으로 놀기 위하여 당신의 손가락을 이용하는 동안 질을 관통하기 위하여 딜도 라구 딜도를 사용하십시오.
# 12 포르노를 켜십시오.. 모두를위한 것은 아니지만, 자신을 즐겁게하면서 포르노를 본 적이 없다면, 당신은 빠져 나올 수 있습니다. 대부분의 포르노는 녀석이라고 생각하지만 일부 여성에게는 포르노와 똑같은 효과가 있습니다. 너가 그것을 시도 할 때까지 그것을 배제하지 말라..
# 13 에로틱 한 이야기 읽기. 주스가 상상력과 좋은 에로틱 한 이야기보다 더 잘 흐르게합니다. ‘포르노 그라피’의 여성 버전 에로티카는 당신의 환상을 자극합니다. 모두를위한 것은 아니지만 적어도 한 번 시도해 보는 것이 좋습니다..
# 14 앱 다운로드. 예, 당신이 내 말을 들었습니다. 정말로 ~이다. 모든 경우의 앱이며,이 경우 올바른 자위 기법을 안내하는 앱입니다. 무료 앱은 해피 플레이 타임 (Happy Playtime)이라고 불리우며, 사용자에게 자신을 만질 수있는 올바른 방법을 보여주고 궁극적으로는 여성 자위를 호소하게 만드는 만화 음부가 특징입니다.
즐거움을 얻을 때 정말로, 무엇이든 간다. 기분이 좋으면 그것을하십시오. 부끄러워하거나 자신을 만지는 것을 즐기기 때문에 당혹스럽지 마십시오..
대부분의 여성들은 자신의 삶의 어느 시점에서 그것을하거나 그것을 해왔음을 기억하십시오. 위의 도움말을 사용하여 침실에서 좋아하는 것과 싫어하는 것에 대해 더 많이 알아보고 자위 세션을보다 즐겁게 만드십시오..
여자가 자위에 대해 알고 싶은 10가지
우선 남성 독자들에게 양해를 구한다. 이 글은 여성 독자를 위해 기획됐다.&간단한
“너 자위해?”
우선 남성 독자들에게 양해를 구한다. 이 글은 여성 독자를 위해 기획됐다. 간단한 설문조사로 시작해보자.
친구의 ‘돌직구’에 아무 말도 하지 못했다. 21살 이맘 때였던 것 같다. 여자친구들과 나누는 수다에 ‘자위’는 좀처럼 등장하지 않는 소재였다. 지금도 마찬가지다. 차라리 ‘섹스’는 터놓고 말하기 쉽다. ‘자위’는 쑥스럽다 못해 어쩐지 수치스럽다. ‘너무 밝히는 애’로 보이고 싶지 않다. 그러면 안될 것 같다.
“나 자위해”. 굳이 동네방네 소문낼 일은 아닐 수 있다. 다만 궁금한 것들은 편하게 물어보고 싶었다. 건강과 관련된 질문도 있었고, 다른 사람들은 어떤 경험을 하는지 궁금했다.
또래 여성 의사 한 분이 기꺼이 도움을 주기로 했다. 서울 중랑구 면목동 녹색병원 산부인과 윤정원 의사다.
윤정원 의사는 “자위는 몸을 알아가는 자연스러운 과정”이라고 말했다 / 위키트리 “자위는 몸을 알아가는 자연스러운 과정이예요. 내 몸을 보고 만지면서 거부감을 없애는 과정은 중요합니다. 내 몸과 관계맺는 걸 시작으로 파트너와, (건강 관련해선) 의사와 관계가 확장될 수 있고요”
비가 세차게 내리던 오후 녹색병원 진료실에서 윤정원 의사와 만났다. 인터넷에 올라온 여성들의 질문, 주변 친구들이 궁금해하는 것, 내가 묻고 싶은 질문 등을 추리니 10가지였다.
Q1. 대체 ‘자위’가 뭐죠? 여자도 할 수 있는 거예요?
그럼요. 여자든 남자든 상관 없습니다. 자위란 성감대를 스스로 자극해서 쾌감을 얻는 행위를 말합니다. 내 몸을 만지며 감각을 찾아가는 과정이죠.
남자는 성감대가 페니스에 집중돼 있는 반면 여자는 몸 구석구석에 성감대가 많이 있습니다. 가슴, 유두부터 시작해 팔꿈치, 귀, 목 등을 만지면서 몸 어디에 쾌감을 주는 곳이 있는지 알아볼 수 있습니다.
자위를 파트너와 함께 즐길 수도 있죠. 서로 자위하는 모습을 본다거나 도와주는 건 대표적인 전희 중 하나이기도 합니다.
혼자 즐겨도 좋고 함께 즐겨도 좋아♬ / giphy
Q2. 성기를 아무데나 만져도 괜찮은가요? 손을 깨끗이 씻었다면 상관 없습니다. 질 안에 손가락 등을 넣을 때는 윤활제나 콘돔을 이용하면 더 좋습니다. 클리토리스(음핵)는 외부에 노출돼 있어서 오르가즘을 느끼기 더 쉬운 편입니다. 자위가 처음이라면 클리토리스부터 자극해보시길 추천합니다. 성기 역시 사람마다 모양, 크기, 색 등이 모두 다르니 자기 성기가 이렇게 생기지 않았다고 놀라지 말기 / 위키트리 디자이너 김이랑(@goodrang)
Q3. 연필, 오이, 펜 등등을 질 안에 넣어도 괜찮은가요?
안전한 섹스토이를 쓰세요. 질 안에 무언가를 넣을 때는 반드시 콘돔을 사용하시고요. 콘돔을 찢는 뾰족한 물건은 절대 사용하시면 안됩니다. 연필, 펜 안 된다는 거죠.
환자 중에 오이로 자위를 하다 장까지 파열된 경우가 있었습니다. 너무 크고 두꺼운 물건을 질 안에 넣는 건 위험합니다. 삽입하는 물건 크기는 중요하지 않아요. 손가락으로도 충분히 질 오르가즘을 느낄 수 있습니다. 케겔운동만으로도 오르가즘을 느낄 수 있습니다.
케겔운동(Kegel exercise) 치골에서 꼬리뼈에 이르는 치골미골근을 수축, 이완하는 운동. 요도와 항문, 괄약근은 물론 성 기능 향상에 도움이 된다. 남성도 마찬가지다.
Q4. 욕조 안에서 자위를 하면 건강에 안 좋다던데…?
비눗물이 질 안에 들어가면 몸을 보호하는 세균이 죽기 때문에 조심해야 합니다. 그냥 물은 괜찮아요. 수압이 클리토리스(음핵)를 자극하는 정도라면 샤워기를 사용하는 것도 상관없습니다.
질 안에는 유산균이 있습니다. 치즈, 요구르트를 만드는 그 유산균입니다. 약간 시큼한 냄새가 나는 흰색 질 분비물이 건강한 상태입니다. 유산균 때문에 질 안은 산성 상태로 유지됩니다. 그런데 비눗물은 알칼리성이죠. 비눗물이 질 안에 들어오면 질 내 균형이 깨지면서 다른 세균이 들어옵니다.
그래서 씻을 때도 비누보다는 여성용 청결제나 세정제를 사용하길 권합니다. 쉽게 말해 산성비누죠.
Q5. 자위 시작하기 좋은 나이라는 게 있나요?
딱히 자위 시작하기 좋은 나이란 없습니다. 말했던 것처럼 자위는 몸을 알아가는 자연스런 과정이기 때문이죠. ‘내 몸’을 인식하기 시작하는 5~6세 유아기부터 2차 성징이 이루어지는 10대 초반에 처음 자위를 경험하는 경우가 많은 편입니다.
‘언제든 괜찮아 (끄덕 끄덕)’ / 이하 giphy
Q6. 자위를 하면 성병에 걸리기 쉬운가요?
자위와 성병은 전혀 상관 없습니다. 성병은 말 그대로 성관계로 전염되는 질병이거든요. 더러운 손으로 성기를 만진다면 본인 세균에 감염될 수는 있습니다. 위생과 청결은 기본입니다.
Q7. 자위하면 파트너와 섹스할 때 안 좋다는 이야기가 있는데 사실인가요?
뭐라 답할지 짐작이 되죠? 자위를 하며 나의 성감대, 좋아하는 자세, 좋아하는 부위 등을 알게 되면 파트너와 섹스할 때도 더 도움이 됩니다. 섹스는 단순 성적 쾌락만이 아니라 관계적인 부분도 중요하죠. ‘나는 이렇게 해주면 좋아’, ‘나는 여기가 성감대야’ 같은 이야기를 나누면 섹스 만족도도 높아지기 마련입니다.
‘있지, 솔직히 말할게. 난 자기가 XXX를 XXXX 해주면 좋아’
Q8. 적당한 자위 빈도가 있나요?
정해진 적당한 빈도라는 건 딱히 없습니다.
Q9. 자위 해봤는데 아무 것도 못 느꼈어요. 문제있는 건가요?
성감대를 찾는 것부터 시작하길 권합니다. 방법이 잘못됐을 수도 있어요. 자극 부위, 강도, 방법을 달리 해서 시도해보세요. 많은 사람들이 생활 속에서 갑자기 오르가즘을 느끼기도 합니다.
Q10. 자위를 하다보니 성기가 간지러워졌어요. 어떻게 해야해요?
질염이거나 너무 자주 씻어서 간지러울 수 있습니다. 이럴 때 저는 생활습관부터 돌아보라고 조언하는 편입니다. 비누로 너무 자주 씻으면 아까 말했듯 질 안 산성 환경이 깨질 수 있어요. 젖산이 있는 세정제를 쓰시면 도움이 될 겁니다. 세정제도 화학약품인 경우가 많으니 하루 1~2회만 쓰시고, 물로 씻는 게 가장 좋습니다.
어렸을 때 배변 훈련이 잘못 돼 항문에서 질 방향으로 닦는 분들도 교정이 필요합니다. 오물이 질 안에 들어와 염증을 일으킬 수 있기 때문입니다.
가렵거나 질 분비물이 이상하면 산부인과에 내원하시길 바랍니다. 질 분비물이 노랗거나 콩비지처럼 하얗게 뚝뚝 떨어지고 생선 비린내 같은 악취가 난다면 건강하지 않다는 신호입니다.
산부인과를 찾으면서 쭈뼛쭈뼛 들어오시는 분들이 많아요. 물론 내진이나 질초음파 같은 불편한 검사들에 대한 두려움이 있는 건 사실이지만, 사실 이경을 넣어 귀를 보는것도, 마우스피스로 입을 벌리는것도 불편하긴 매한가진데 유독 성을 금기시한다거나 터부시 하는 게 여성들의 산부인과 문턱을 높이는 것 같아요.
여성들이 좀 더 자신 몸의 신호에 예민해지고, 아프거나 이상할 때 병원에 오고, 건강하고 즐거운 성관계를 하고, 적극적으로 언제 임신을 하고 출산을 할지 주체적으로 결정하면 좋겠어요. 자위도 그런 맥락에서 내 몸을 알아가고 소통하는 과정이라 저는 적극 추천합니다.
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